Kush dëshiron të kalojë ditë të tëra në shtrat duke vuajtur nga një ftohje ose grip? Ndjenja e dobësisë, marramendjes dhe mosdëshirës për të ngrënë është një gjë shumë bezdisëse. Prandaj, të gjithë përpiqemi të shërohemi sa më shpejt të jetë e mundur. Por ndonjëherë, disa nga gjërat që bëjmë me shpresën për t'u shëruar shpejt mund ta përkeqësojnë pa vetëdije sëmundjen tonë. Sot, le të flasim për disa gabime të zakonshme që zakonisht bëjmë kur marrim ftohje ose grip. Nëse i shmangni këto, mund të shëroheni shpejt.
Cilat janë këto gabime që bëjmë pa vetëdije kur jemi të sëmurë?
Ne të gjithë bëjmë një ose më shumë nga këto gabime. Mendoni se sa prej tyre bëni ju. Mund të habiteni. Për ta bërë më të lehtë për t'u kuptuar, le ta shohim këtë në një tabelë.
| Gabimet e zakonshme që bëjmë | Kjo është ajo që duhet të bësh vërtet. |
|---|---|
| 1. Duke ecur përpara | Trupi juaj ka nevojë për energji për të luftuar sëmundjen. Pra, lini mënjanë të gjitha aktivitetet tuaja të zakonshme dhe jepini përparësi pushimit. Harrojeni punën e zyrës, detyrat e shtëpisë dhe ato të shkollës dhe qëndroni në shtrat. Kjo do ta ndihmojë trupin tuaj të shërohet më shpejt dhe gjithashtu do t'ju parandalojë përhapjen e sëmundjes tek të tjerët. |
| 2. Injorimi i simptomave të gripit | Një ftohje e zakonshme nuk kërkon domosdoshmërisht një vizitë te mjeku. Por nëse keni simptoma të gripit, siç janë temperatura e lartë, dhimbjet e trupit dhe lodhja ekstreme , vizitoni menjëherë një mjek. Ai ose ajo mund të përshkruajë një ilaç antiviral, siç është Oseltamiviri (Tamiflu). Këto mund të ndihmojnë në uljen e simptomave dhe t'ju ndihmojnë të shëroheni brenda një ose dy ditësh nëse merren brenda 48 orëve të para të simptomave. |
| 3. Nuk fle siç duhet | Kur nuk flini mjaftueshëm, sistemi juaj imunitar dobësohet. Domethënë, ushtria e trupit që lufton mikrobet dobësohet. Një studim zbuloi se njerëzit që flenë më pak se 6 orë në ditë kanë katër herë më shumë gjasa të sëmuren sesa ata që flenë të paktën 7 orë. Pra, shkoni në shtrat më herët natën dhe bëni një sy gjumë gjatë ditës. Nëse keni kollë që ju mban zgjuar natën, provoni të vendosni pak mjaltë në fyt. Mund të përdorni edhe një lagështues ajri në dhomën tuaj nëse keni vështirësi në frymëmarrje. |
| 4. Detyrimi i mjekut për të përshkruar antibiotikë | Ky është një gabim i madh që bëjnë shumë njerëz. Ftohjet dhe gripi shkaktohen nga viruset. Antibiotikët funksionojnë vetëm duke vrarë bakteret. Prandaj, antibiotikët nuk do ta kurojnë një virus. Përdorimi i tyre pa nevojë mund të shkaktojë efekte anësore si diarre dhe alergji. Për më tepër, kjo çon në rezistencë ndaj antibiotikëve, një problem i madh shëndetësor në të gjithë botën. |
| 5. Nuk pini mjaftueshëm ujë | Është joshëse të pish ujë kur ke dhimbje fyti. Por kur pi shumë lëngje, mukusi do të hollohet dhe gjoksi do të ndihet më pak i tendosur. Kjo gjithashtu do të parandalojë dhimbjet e kokës. Prandaj pi shumë ujë. Përveç kësaj, pirja e një pijeje të ngrohtë si majdanoz, çaj xhenxhefili ose lëng pule do ta ndihmojë trupin të ndihet mirë. |
| 6. Mosngrënia | Është normale të ndihesh sikur nuk po ha kur je i sëmurë. Por është e rëndësishme të hash diçka. Kaloritë dhe lëndët ushqyese në ushqimin që ha u japin qelizave të tua imune energji. Kjo energji është ajo që i ndihmon ato të luftojnë viruset. Rezultati? Do të ndihesh më mirë më shpejt. Pirja e një filxhani supë pule është e shkëlqyer. Edhe kërkimet e kanë vërtetuar këtë. |
| 7. Pirja e duhanit | Pirja e duhanit dëmton mushkëritë dhe rrit rrezikun e infeksioneve të fytit. Kjo mund t’i përkeqësojë simptomat e ftohjes. Prandaj, qëndroni larg cigareve, cigareve elektronike dhe gjërave të tjera të tilla. Tymi i dorës së dytë është gjithashtu i dëmshëm për ju. |
| 8. Të qenit nën stres | Kur jeni të stresuar, hormonet e prodhuara në trupin tuaj nuk janë të mira për sistemin imunitar. Ato gjithashtu rrisin inflamacionin në trup. Kjo mund ta përkeqësojë bllokimin e hundës. Prandaj, përpiquni të qëndroni të qetë dhe të pushoni . Pastaj do të jeni në gjendje të ngriheni shpejt. |
Le të mësojmë pak më shumë rreth antibiotikëve.
Kjo është një temë shumë e rëndësishme, prandaj le të flasim pak më në thellësi. Është një praktikë e zakonshme në vendin tonë të shkosh në farmaci dhe të kërkosh një "pilulë blu" ose ndonjë antibiotik tjetër sapo të ftohesh .
Gjëja më e rëndësishme është: Ftohja dhe gripi i zakonshëm shkaktohen nga viruset. Antibiotikët nuk mund t'i vrasin viruset.
Pse mjeku ndonjëherë përshkruan antibiotikë për një ftohje? Ka një arsye për këtë. Ndonjëherë, kur trupi dobësohet nga një infeksion viral, mund të zhvillohet një infeksion dytësor bakterial . Për shembull, mukusi bëhet i verdhë, gjë që është e ngjashme me një infeksion në gjoks. Vetëm në raste të tilla, me këshillën e një mjeku, duhet të përdoren antibiotikë.
Ajo që ndodh kur marrim antibiotikë pa nevojë është se bakteret në trupin tonë mësohen me ilaçet. Pastaj, kur kemi një infeksion bakterial dhe e marrim ilaçin, ai ndalon së vepruari. Kjo është ajo që ne e quajmë rezistencë ndaj antibiotikëve . Ky është një problem serioz në të gjithë botën. Pra, mos merrni kurrë antibiotikë vetë.Ndiqni gjithmonë këshillat mjekësore.
Disa këshilla të thjeshta për një shërim të shpejtë
- Gargarë me ujë të kripur: Tretni një lugë çaji kripë në një gotë me ujë të ngrohtë dhe bëni gargarë me atë ujë disa herë në ditë për të ofruar lehtësim të madh nga dhimbja e fytit.
- Mbani ventilim të mirë: Mbani dritaret në dhomën tuaj të hapura dhe sigurohuni që të ketë ventilim të mirë. Kjo do të zvogëlojë grumbullimin e mikrobeve .
- Hani ushqime ushqyese: Hani sasi të vogla ushqimesh të tretshme lehtë dhe të pasura me lëndë ushqyese, si frutat, perimet dhe drithërat e plota. Këto do t'i japin trupit tuaj energjinë që i nevojitet për të luftuar sëmundjen.
Të jesh i sëmurë është një bezdi. Por, me pak durim, pushim të duhur dhe duke i dhënë trupit atë që i nevojitet, mund të shërohesh shpejt dhe të rikthehesh në jetën tënde normale.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Gjëja e parë dhe më e mirë që duhet të bësh kur je i sëmurë është të pushosh . Jepi trupit tënd kohë të shërohet.
- Mësoni ndryshimin midis një ftohjeje të zakonshme dhe gripit. Nëse keni simptoma si temperaturë të lartë dhe dhimbje trupi, vizitoni menjëherë një mjek .
- Antibiotikët nuk funksionojnë për infeksionet virale. Mos i merrni kurrë pa recetën e mjekut.
- Pini shumë ujë dhe lëngje. Gjithashtu, hani ushqime të shëndetshme, edhe nëse nuk keni dëshirë të hani.
- Shmangni pirjen e duhanit dhe stresin. Këto do të vonojnë procesin e shërimit.
ftohje e zakonshme, grip, antibiotikë, shërim, mirëqenie, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd