Cilat janë shkaqet e vërteta të dhimbjes së shpinës? (Shkaqet e dhimbjes së shpinës) - Le të flasim në detaje

Është e vështirë të gjesh dikë në jetën tonë të përditshme që nuk ka thënë: "Oh... më dhemb shpina", apo jo? Për disa, kjo është një dhimbje e lehtë që vjen e shkon, por për të tjerët, është një problem që zgjat gjithë jetën. Kjo dhimbje shpine mund të ndodhë ndërsa uleni në një karrige zyre, ngrini pesha ose edhe kur zgjoheni në mëngjes. Pse pra është kaq e zakonshme kjo dhimbje shpine? Le të flasim për shkaqet kryesore të kësaj një nga një.

Shkaqet më të zakonshme të dhimbjes së shpinës

Thënë thjesht, ka shumë shkaqe të dhimbjes së shpinës. Rruazat që përbëjnë shtyllën kurrizore, muskujt dhe indet e tjera që i rrethojnë ato, mund të konsumohen me moshën ose përdorimin e tepërt . Lëndimet nga aksidentet, rëniet etj., janë gjithashtu një shkak kryesor i dhimbjes së shpinës.

Përveç kësaj, dhimbja e shpinës mund të shkaktohet nga disa sëmundje autoimune, inflamacion kronik i shtyllës kurrizore, si simptomë e disa sëmundjeve të tilla si kanceri dhe nga disa gjendje infektive.

Shpina jonë mund të ndahet në tre pjesë kryesore. Ato janë pjesa e sipërme e shpinës, pjesa e mesme e shpinës dhe pjesa e poshtme e shpinës. Ndërsa shumë probleme shëndetësore mund të ndikojnë në të tre pjesët, disa probleme shëndetësore ndikojnë vetëm në njërën pjesë në veçanti.

Shkaqet e dhimbjes së sipërme të shpinës

Rruazat në qafë dhe pjesën e sipërme të shpinës bashkohen për të formuar shtyllën kurrizore të qafës. Ja disa nga shkaqet kryesore të dhimbjes në këtë zonë.

• Qëndrimi i dobët: Shpina juaj mund ta kryejë punën e saj siç duhet kur jeni ulur ose në këmbë drejt. Por kur jeni të përkulur, ushtron më shumë presion mbi disa nga nyjet në shpinë, gjë që mund të shkaktojë dhimbje dhe shtrëngim të nervave. Të qëndruarit ulur në të njëjtin pozicion për një kohë të gjatë mund të shkaktojë gjithashtu dhimbje shpine. Sidomos kur punoni me një kompjuter, nëse karrigia juaj është shumë e ulët, duhet të ngrini kokën për të parë ekranin. Ky qëndrim quhet edhe "shpimi i mjekrës". Kjo mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e sipërme të shpinës, qafë dhe shpatulla.

• Tendosje dhe Shtrembërime Muskulore : Kur përkuleni ose përdredheni, muskujt, tendinat (indet që lidhin muskujt me kockat) dhe ligamentet (indet që lidhin kockat me njëra-tjetrën) në shpinën tonë punojnë të gjitha së bashku. Kur këto inde tërhiqen ose grisen gjatë ushtrimeve ose ngritjes së peshave, shfaqet dhimbje.

• Stenoza e Kurrizit:Përgjatë shtyllës kurrizore kalon një vrimë. Palca kurrizore kalon nëpër të. Ky ngushtim i kanalit quhet "Stenozë Kurrizore". Edhe pse mund të prekë edhe pjesën e sipërme të shpinës, është kryesisht një problem që ndodh në pjesën e poshtme të shpinës.

• Sëmundja Degjenerative e Diskut: Midis vertebrave në shpinën tonë ndodhet një ind i ngjashëm me jastëk . Ne i quajmë këto disqe. Ato janë si amortizatorët e një makine. Ndërsa plakemi, këto disqe thahen dhe tkurren. Pastaj efektiviteti i tyre zvogëlohet. Kjo gjendje quhet 'Sëmundja Degjenerative e Diskut'. Kur këto jastëkë konsumohen, vertebrat fillojnë të fërkohen me njëra-tjetrën, duke shkaktuar dhimbje.

• Radikulopatia cervikale : Siç sugjeron edhe vetë emri, ky është një problem që lidhet me shtyllën kurrizore cervikale (shtylla kurrizore në qafë). Kur një rrënjë nervore në këtë pjesë të shtyllës kurrizore kompresohet, kjo mund të shkaktojë dhimbje të forta. Ndërsa aksidentet dhe herniet diskale janë shkaqe të zakonshme tek të rinjtë, gjendje të tilla si degjenerimi i diskut dhe artriti janë më të zakonshme tek të moshuarit.

Shkaqet e dhimbjes së shpinës së mesme

Pjesa e mesme e shpinës quhet shtylla kurrizore torakale. Edhe pse disa dhimbje janë më pak të zakonshme në këtë zonë, problemet mund të shfaqen ende këtu.

• Frakturat e Kompresionit: Ashtu si çdo kockë, rruazat tuaja mund të thyhen. Frakturat e kompresionit janë çarje ose thyerje të vogla në rruaza. Ato ndodhin më shpesh në mes të shpinës. Kjo mund të shkaktojë dhimbje të papritura shpine, veçanërisht gjatë lëvizjes. Ato mund të shkaktohen nga aksidentet, por osteoporoza, një gjendje që dobëson kockat, është gjithashtu një shkak kryesor.

• Stresi psikologjik: Kur jeni shumë të shqetësuar ose të frikësuar, ndryshimet në modelet e frymëmarrjes mund të shkaktojnë presion dhe tension në muskujt e mesit të shpinës. Gjithashtu, mund të shtrëngoni në mënyrë të pavetëdijshme muskujt e shpatullave, gjë që mund të çojë në dhimbje të pjesës së sipërme të shpinës dhe qafës.

Shkaqet e dhimbjes së shpinës së poshtme

Pjesa e poshtme e shpinës, ose shtylla kurrizore lumbare, mban peshën më të madhe të trupit tuaj. Kjo është arsyeja pse mbi 80% e njerëzve përjetojnë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës në një moment të jetës së tyre.

• Hernia diskale : Nëse mbulesa e jashtme e diskut prej gome midis vertebrave, për të cilat folëm më parë, ka çarje ose këputje, materiali brenda (bërthama) mund të rrjedhë jashtë. Ndonjëherë mund të mos ketë simptoma. Megjithatë, nëse ushtron presion mbi kanalin kurrizor dhe nervat, mund të shkaktojë dhimbje, dobësi dhe mpirje . Kjo quhet edhe "disk i këputur", "disk i fryrë" ose "disk i rrëshqitur". Në vendin tonë, kjo njihet si "disk i rrëshqitur".

• Stenoza Kurrizore: Kjo është një gjendje shumë e zakonshme në pjesën e poshtme të shpinës. Ky ngushtim i kanalit kurrizor mund të shkaktojë dhimbje, mpirje, dobësi dhe një ndjesi "pickimi me gjilpëra" kur palca kurrizore është e kompresuar. Stenoza kurrizore lumbare është shkaku kryesor i kirurgjisë së shpinës tek njerëzit mbi moshën 65 vjeç.

• Ishiasi: Ndërsa disa njerëz e përdorin këtë emër për çdo lloj dhimbjeje shpine, ishiasi është një lloj specifik dhimbjeje. Nervi shiatik është nervi më i gjatë dhe më i madh në trupin tonë. Ai shtrihet nga pjesa e poshtme e shpinës, përmes vitheve dhe vitheve, deri në gjunjë. Probleme të tjera me shpinën, siç janë herniet diskale dhe stenoza kurrizore, mund të shkaktojnë që ky nerv të kompresohet ose të inflamohet. Kjo mund të shkaktojë dhimbje dhe dobësi që rrezatohet nga pjesa e poshtme e shpinës poshtë këmbëve .

• Pirja e duhanit: Nëse pini duhan, kjo është një arsye tjetër për ta lënë. Edhe pse shkencëtarët nuk janë të sigurt pse, studimet kanë treguar se duhanpirësit kanë rreth 30% më shumë gjasa të zhvillojnë dhimbje shpine. Është e mundur që pirja e duhanit dëmton indet në pjesën e poshtme të shpinës, duke zvogëluar sasinë e lëndëve ushqyese dhe rrjedhjen e gjakut në trup.

• Obeziteti: Ndërsa pesha e trupit rritet, rritet edhe presioni mbi disqet mbrojtëse midis vertebrave. Një studim zbuloi se njerëzit obezë kanë katër herë më shumë gjasa të vuajnë nga degjenerimi i diskut sesa njerëzit jo obezë.

• Mungesa e ushtrimeve: Mungesa e aktivitetit fizik dobëson muskujt e barkut, duke rritur rrezikun e lëndimeve të shpinës dhe duke përkeqësuar dhimbjet. Ecja e shpejtë për 30-60 minuta në ditë është një zgjidhje e mirë për dhimbjet e shpinës së poshtme.

A shkakton sëmundjet e veshkave dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës?

Nëse keni dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, nuk ka gjasa që kjo të jetë për shkak të një problemi me veshkat. Disa probleme me veshkat, siç janë gurët në veshka dhe infeksionet, mund të shkaktojnë dhimbje shpine. Por dhimbja zakonisht ndihet pak më lart . Megjithatë, nëse keni dhimbje të vazhdueshme shpine, sigurohuni që të vizitoni një mjek.

Kur duhet të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore

Edhe pse dhimbja e shpinës shpesh zhduket vetvetiu, në disa raste është thelbësore të kërkoni ndihmë mjekësore. Kini kujdes veçanërisht për simptomat e mëposhtme.

Si të shmangni dhimbjet e shpinës?

Nëse vuani nga dhimbje të shpeshta shpine, provoni këto këshilla të thjeshta.

• Bëni ushtrime për forcimin e muskujve dhe shtrirjen e tyre të paktën dy ditë në javë.
• Kur jeni ulur në një karrige ose divan , uluni drejt, jo të përkulur . E njëjta gjë vlen edhe për qëndrimin në këmbë.
• Kur ngrini një peshë, mësoni ta ngrini atë pa e sforcuar shpinën. Mbajeni shpinën drejt, përkulni gjunjët dhe ngrini peshën me këmbët tuaja.
• Kontrolloni peshën e trupit tuaj .

Ka shumë shkaqe të dhimbjes së shpinës. Disa janë të thjeshta, disa janë pak më komplekse. Është më mirë të zbuloni saktësisht se çfarë po ju shkakton dhimbjen. Pra, nëse dhimbja e shpinës vazhdon, mos e injoroni dhe konsultohuni me mjekun tuaj të familjes për këshilla. Ai ose ajo do të jetë në gjendje të diagnostikojë shkakun e dhimbjes suaj dhe t'ju ofrojë trajtimin më të përshtatshëm.