Kur mjeku juaj ju thotë se keni diabet të tipit 2, mund të ndjeni shumë frikë dhe ankth, apo jo? "A do të zhvilloj edhe unë sëmundje të zemrës?" Pyetja mund të jetë në mendjen tuaj. Shumë njerëz mendojnë kështu. Por mos u shqetësoni. Është e vërtetë që ekziston një lidhje e ngushtë midis diabetit dhe shëndetit të zemrës. Por kjo nuk do të thotë që patjetër do të zhvilloni sëmundje të zemrës. Sot, le të flasim për lidhjen e vërtetë midis këtyre dy sëmundjeve dhe si mund të kujdeseni për zemrën tuaj të çmuar.
Pse thuhet se një person me diabet është në rrezik më të lartë për sëmundje të zemrës?
Ky është një fakt i rëndësishëm për t’u kuptuar. Thënë thjesht, krahasuar me dikë pa diabet, keni rreth dy herë më shumë gjasa të pësoni atak në zemër, goditje në tru ose pamjaftueshmëri kardiake nëse keni diabet. Në fakt, statistikat tregojnë se pothuajse dy nga tre persona me diabet vdesin nga sëmundjet e zemrës.
Tani mund të pyesni veten: "Pse ndodh kjo?" Arsyeja është se këto dy sëmundje janë si vëllezër e motra. Të dyja ndajnë shumë faktorë të përbashkët rreziku.
Mendojeni në këtë mënyrë: diabeti dhe sëmundjet e zemrës janë si dy makina që ngasin në të njëjtën rrugë. Të dyjave u pëlqen të ngasin në të njëjtat rrugë. Këto rrugë quhen faktorë rreziku.
Le të shohim se cilët janë këta faktorë rreziku të zakonshëm.
| Faktori i zakonshëm i rrezikut | Si ndikon në diabet dhe sëmundje të zemrës |
|---|---|
| Obeziteti - rritja e peshës trupore | Mbipesha zvogëlon funksionin e insulinës dhe ushtron presion shtesë mbi zemrën. Kjo kontribuon në të dyja sëmundjet. |
| Mungesa e ushtrimeve (jetesë sedentare) | Kur trupi është joaktiv, bëhet e vështirë të kontrollohet sheqeri në gjak, dhe tensioni i gjakut dhe nivelet e kolesterolit rriten. |
| Dietë e pashëndetshme | Ushqimet e pasura me sheqer, vaj dhe niseshte (si orizi dhe buka) rrisin sheqerin në gjak dhe kolesterolin, duke i hapur rrugën të dyja sëmundjeve. |
| Presioni i lartë i gjakut | Kur tensioni i gjakut rritet, ai dëmton zemrën dhe enët e gjakut. Ky rrezik është edhe më i madh për njerëzit me diabet. |
| Kolesterol i lartë | Kolesteroli i keq (LDL) grumbullohet në enët e gjakut dhe i ngushton ato. Ky është një shkak kryesor i atakut në zemër. |
Si e dëmton diabeti drejtpërdrejt zemrën?
Përveç faktorëve të zakonshëm të rrezikut, vetë diabeti mund të dëmtojë drejtpërdrejt zemrën dhe enët e gjakut. Ja se si funksionon.
Insulina është një hormon i prodhuar nga pankreasi ynë. Është si një çelës. Ky çelës hap dyert e qelizave të trupit tonë dhe lejon që sheqeri, ose glukoza, nga ushqimi që hamë të hyjë në qeliza. Kështu qelizat marrin energji.
Në diabetin e tipit 2, ose nuk prodhohen mjaftueshëm nga këto çelësa të insulinës, ose dyert e qelizave tona nuk i përgjigjen siç duhet këtij çelësi (kjo quhet `Rezistencë ndaj Insulinës`).
Çfarë ndodh pastaj? I gjithë sheqeri që nuk mund të hyjë në qeliza grumbullohet në gjak. Simptoma kryesore e diabetit është se nivelet e sheqerit në gjak janë vazhdimisht të larta .
Ashtu si nëse uji i sheqerosur vazhdon të rrjedhë nëpër një tub uji, brenda tij formohet një shtresë ngjitësi, kur gjithmonë ka shumë sheqer në enët tona të gjakut, muret e këtyre enëve dëmtohen.
Ky dëmtim bën që enët e gjakut të ngurtësohen dhe ngushtohen gradualisht. Kjo gjendje njihet mjekësisht si aterosklerozë .
- Nëse enët e gjakut që furnizojnë zemrën me gjak (arteriet koronare) ngushtohen, zemra mund të mos marrë oksigjenin dhe lëndët ushqyese që i nevojiten, duke çuar në një atak në zemër .
- Nëse bllokohet një enë gjaku që furnizon trurin me gjak, mund të ndodhë një goditje në tru .
Por mos u shqetëso! Ka shumë gjëra që mund të bësh.
Nëse ndiheni të frikësuar pasi ta keni lexuar këtë, harrojeni. Gjëja e rëndësishme është se të kesh diabet nuk do të thotë që do të prekesh nga sëmundje të zemrës. Ndërsa kjo mund t'ju duket si një barrë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të mbrojtur zemrën tuaj.
Hulumtimet kanë treguar se nëse një person me diabet i menaxhon siç duhet faktorët e rrezikut, ai mund të jetojë një jetë të shëndetshme dhe të gjatë, njësoj si dikush pa diabet.
Pra, çfarë mund të bësh?
- Flisni rregullisht me mjekun tuaj: Mjeku që trajton diabetin tuaj është miku juaj më i mirë. Shkoni në klinika në kohë. Kontrolloni rregullisht nivelin e sheqerit në gjak (veçanërisht testin HbA1c), tensionin e gjakut dhe nivelin e kolesterolit.
- Përdorni ilaçet e përshkruara saktësisht siç janë përshkruar: Merrni ilaçet e përshkruara nga mjeku juaj për diabetin, tensionin e gjakut dhe kolesterolin saktësisht siç janë përshkruar, pa anashkaluar asnjë dozë të vetme.
- Ndiqni një dietë të shëndetshme: Shmangni ushqimet me niseshte si orizi, buka, frutat e thata, frutat e bukës dhe patatet. Në vend të kësaj, përfshini në dietën tuaj perime, zarzavate, fruta (me pak sheqer), peshk, pulë dhe arra. Qëndroni sa më larg ushqimeve me sheqer si pijet e ëmbla, ëmbëlsirat dhe biskotat sa më shumë që të jetë e mundur.
- Bëjeni ushtrimet pjesë të jetës suaj: Bëni diçka që ju bën të djersiteni, si ecja e shpejtë, çiklizmi ose noti, për të paktën 30 minuta në ditë. Nuk ka pse të jetë ndonjë gjë e madhe, thjesht filloni me hapa të vegjël.
- Kontrolloni peshën tuaj: Përpiquni të mbani një peshë të shëndetshme për gjatësinë tuaj përmes dietës dhe ushtrimeve të duhura.
- Shmangni plotësisht pirjen e duhanit dhe alkoolin: Pirja e duhanit është një dëmtim i drejtpërdrejtë i enëve të gjakut, gjë që është shumë e rrezikshme për dikë me diabet.
Mos harroni, çdo hap i shëndetshëm që ndërmerrni jo vetëm që kontrollon diabetin tuaj, por edhe mbron zemrën tuaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Ekziston një lidhje shumë e ngushtë midis diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve të zemrës.
- Nivelet e larta të sheqerit në gjak, mbipesha, mungesa e ushtrimeve, presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli janë faktorë të zakonshëm rreziku për të dyja sëmundjet.
- Të kesh diabet nuk do të thotë që do të zhvillosh sëmundje të zemrës. Ky rrezik mund të kontrollohet më së miri me një stil jetese të duhur dhe trajtim mjekësor.
- Monitoroni gjithmonë diabetin, tensionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit. Diskutoni gjithmonë këto me mjekun tuaj dhe kërkoni këshilla.
- Shëndeti juaj është në duart tuaja. Bëni një hap të mirë drejt tij sot.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න