A vuani edhe ju nga kapsllëku kronik? Le të diskutojmë këto keqkuptime dhe të vërtetën!

Ndjesia e ngopjes, dhimbja e kokës, përtacia dhe mosdëshira për të bërë asgjë... A ju janë të njohura këto gjëra? Kjo shqetësim i shkaktuar nga pamundësia për të dalë siç duhet nga jashtëqitjet pas shkuarjes në tualet është vërtet bezdisëse. Ndoshta edhe ju vuani nga ajo që ne mjekësisht e quajmë 'Kapsllëk Kronik'. Ky është një problem shumë i zakonshëm midis nesh në Sri Lanka.

Çfarë është saktësisht ky kapsllëk afatgjatë?

Thënë thjesht, kjo mund të ndihet ndryshe për secilin person. Për disa, do të thotë të mos jesh në gjendje të shkosh në banjo për javë të tëra. Për të tjerë, do të thotë të sforcohesh e të sforcohesh për të shkuar në banjo. Shumë njerëz e përshkruajnë si, "ndjenja sikur ke nevojë të shkosh në banjo, por pavarësisht se sa gjatë rri ulur, asgjë nuk ndodh".

Nga ana mjekësore, ne zakonisht e përcaktojmë këtë gjendje si më pak se tre jashtëqitje në javë për disa muaj . Megjithatë, meqenëse ndonjëherë nuk mendojmë se sa shpesh shkojmë në tualet, ky përkufizim mund të mos vlejë për të gjithë. Ajo që ka rëndësi është shqetësimi që ndjeni.

Të vërtetat dhe mitet rreth kapsllëkut në shoqëri

Shumë njerëz kanë frikë të panevojshme nga kjo çështje për shkak të mungesës së njohurive. Ata shqetësohen për gjëra të tilla si "Pse po më ndodh mua kjo?" dhe "A është kjo shenjë e një sëmundjeje serioze?" Pra, le të shohim së pari disa nga keqkuptimet në lidhje me këtë dhe cila është e vërteta.

Pse kemi kapsllëk?

Pasi hamë ushqim, ai udhëton nëpër sistemin tonë tretës. Gjatë këtij udhëtimi, zorrët thithin ujin dhe lëndët ushqyese nga ushqimi në trup. Ajo që mbetet është jashtëqitja. Pastaj, tkurrjet (jashtëqitja) në zorrë e shtyjnë këtë jashtëqitje jashtë trupit.

Po flasim për dy shkaqe kryesore të kapsllëkut:

1. Thithja e tepërt e ujit: Një teori është se kur zorrët thithin më shumë ujë seç duhet, jashtëqitjet bëhen të thata dhe të forta, duke e bërë të vështirë daljen e tyre.

2. Ndryshime në aktivitetin hormonal: Një teori tjetër është se kjo gjendje mund të shkaktohet nga aktiviteti jonormal i disa hormoneve në trup.

Hulumtimet janë ende duke u zhvilluar për këtë.

6 gjëra që duhet të praktikoni për të kontrolluar kapsllëkun

Për ta kontrolluar këtë situatë, duhet të bëjmë disa ndryshime të vogla në stilin tonë të jetesës.

1. Krijoni një zakon për të shkuar në banjo: Mundohuni të shkoni në banjo në të njëjtën kohë çdo ditë, veçanërisht në mëngjes, pasi zorrët tona janë më aktive në mëngjes.

2. Dëgjojeni trupin tuaj: Mos e shtyni shkuarjen në banjo kur të keni dëshirë. Nëse mendoni, "Do të shkoj pas një minute", mund ta humbisni dëshirën. Sa më gjatë të qëndrojë jashtëqitja në zorrët tuaja, aq më shumë ujë thith, duke e bërë atë më të thatë dhe më të trashë.

3. Relaksoni mendjen tuaj: Stresi ndikon në të gjithë trupin, përfshirë zorrët. Pra, praktikoni një metodë të përditshme për të relaksuar mendjen tuaj (siç është meditimi, dëgjimi i muzikës). Mos nxitoni për në banjo.

4. Pini shumë ujë dhe lëngje: Rekomandohet të pini të paktën 8 gota ujë në ditë. Pini edhe më shumë në ditët e nxehta dhe kur bëni ushtrime.

5. Shtoni fibra në dietën tuaj:Përfshini më shumë ushqime të pasura me fibra në dietën tuaj, siç janë bishtajoret, perimet, frutat dhe orizi kaf. Fibrat i shtojnë vëllim jashtëqitjes, duke i ndihmuar ato të dalin më lehtë.

6. Flisni me mjekun tuaj: Edhe pse ekzistojnë lloje të ndryshme ilaçesh dhe laksativësh në dispozicion për këtë qëllim, ato duhet të përdoren vetëm me këshillën e mjekut dhe për një periudhë të shkurtër kohore . Mos shkoni në farmaci dhe blini ilaçe sipas dëshirës.

Kur duhet patjetër të vizitoni një mjek?

Ndërsa kapsllëku normal mund të menaxhohet me ndryshime në stilin e jetës, ka disa raste kur këshilla mjekësore është patjetër e nevojshme.

Nëse vini re një ndryshim të menjëhershëm në zakonet e jashtëqitjes ose nëse po përjetoni kapsllëk të ri, konsultohuni me mjekun tuaj. Ndonjëherë kapsllëku mund të jetë një shenjë e hershme e një gjendjeje serioze, siç është kanceri i zorrës së trashë.

Gjithashtu, gjendje të tilla si hipotiroidizmi, sindroma e zorrës së irritueshme (IBS), sëmundja e Parkinsonit dhe diabeti mund të shkaktojnë gjithashtu kapsllëk. Trajtimi i kësaj gjendjeje mund të ndihmojë me kapsllëkun.

Kini kujdes për këto shenja paralajmëruese:

Nëse keni një ose më shumë nga simptomat e mëposhtme, vizitoni menjëherë një mjek.

• Kapsllëk që zgjat më shumë se dy javë.
• Një nevojë e papritur dhe e pashpjegueshme për të shkuar në banjo.
• Gjak në jashtëqitje.
• Jashtëqitje të zeza ose me ngjyrë katrani.
• Dhimbje të forta në stomak.
• Humbje e papritur në peshë.

Kur të shkoni te mjeku, tregojini atij për të gjitha ilaçet që po merrni (përfshirë vitaminat dhe suplementet e hekurit). Disa qetësues dhimbjesh, ilaçe për tensionin e gjakut dhe suplemente hekuri gjithashtu mund të shkaktojnë kapsllëk. Mjeku juaj do t'ju ekzaminojë, do t'ju referojë për analiza të mëtejshme nëse është e nevojshme dhe do t'ju japë trajtimin më të përshtatshëm.