A ndiheni edhe ju të trishtuar dhe të frustruar gjatë gjithë kohës? A është kjo depresion? (Çrregullim Depresiv i Madh)

Është normale që të gjithë ne të ndihemi të trishtuar, të zhgënjyer dhe të vetmuar ndonjëherë në jetën tonë, apo jo? Ndonjëherë kur humbasim një punë, kur humbasim një të dashur ose kur përballemi me një problem të madh, ndiejmë shumë presion. Por kjo gjendje e quajtur Depresion Klinik ose Çrregullim Depresiv i Madh është pak më ndryshe dhe është diçka për të cilën duhet të shqetësohemi. Le të flasim për këtë në detaje sot, sepse prek shumë njerëz.

Pra, çfarë është saktësisht depresioni klinik?

Thënë thjesht, depresioni klinik është një gjendje e shëndetit mendor që ndikon në mendjet tona. Ai karakterizohet nga ndjenja të zgjatura trishtimi, pashprese dhe një humbje të plotë të interesit në gjërat që na pëlqenin më parë. Mendoni se sa shumë ju pëlqente të kalonit kohë me miqtë, të shikonit një film, të lexonit një libër ose të merreshit me hobi-t tuaja. Por kur hyni në këtë gjendje, zbuloni se asnjë nga këto gjëra nuk duket se ka rëndësi.

Ky depresion mund të ndikojë në gjumin, oreksin dhe aftësinë tuaj për të menduar qartë. Që mjekët të diagnostikojnë këtë gjendje, këto simptoma duhet të jenë të pranishme gjatë gjithë ditës për të paktën dy javë.

Depresioni klinik është një gjendje kronike. Por zakonisht shfaqet në episode. Çdo episod mund të zgjasë me javë ose muaj. Mund të keni më shumë se një episod gjatë jetës suaj. Kjo është e ndryshme nga çrregullimi depresiv persistent, i cili është depresion i lehtë deri në të moderuar që zgjat të paktën dy vjet.

Ekzistojnë disa nëntipe të këtij çrregullimi depresiv të madh. Disa prej tyre janë:

• Çrregullimi Afektiv Sezonal : Ky është depresioni që ndodh me ndryshime të caktuara sezonale.
• Depresioni prenatal dhe pas lindjes : Depresioni që ndodh gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes.
• Depresioni Atipik : Një çrregullim depresiv që shfaq simptoma paksa të ndryshme nga depresioni tipik.

Shumë njerëz me depresion klinik mund të kenë probleme të tjera të shëndetit mendor, të tilla si:

• Çrregullimi i Përdorimit të Substancave
• Çrregullim paniku
• Çrregullimi i ankthit social
• Çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD)

Cili është ndryshimi midis të ndihesh i trishtuar normalisht dhe këtij të ashtuquajturi depresion klinik?

Është normale të ndihemi të trishtuar kur kemi probleme në jetë, kur humbasim një punë, kur një marrëdhënie prishet. Disa njerëz madje thonë në atë kohë: "Ndihem i dëshpëruar". Por,Çrregullimi Depresiv i Madh është diçka e ndryshme. Në këtë rast, jo vetëm që trishtimi dhe frustrimi janë të pranishëm pothuajse çdo ditë për të paktën dy javë, por ka edhe një numër simptomash të tjera.

Shumë njerëz e quajnë thjesht depresionin klinik dhe çrregullimin depresiv të madh "depresion", gjë që ndonjëherë mund të çojë në konfuzion. Megjithatë, ekzistojnë lloje të ndryshme të çrregullimeve depresive. Për shembull , çrregullimi depresiv persistent dhe çrregullimi disforik paramenstrual . Nga këto, depresioni klinik konsiderohet lloji më i rëndë i depresionit.

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë këtë depresion klinik?

Kjo mund t’i ndodhë kujtdo. Mund t’u ndodhë fëmijëve, të rinjve, të rriturve, kujtdo. Megjithatë, më shpesh fillon në të 20-at. Megjithatë, është e rëndësishme të mbahet mend se mund të ndodhë në çdo moshë.

Gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë depresion klinik sesa burrat. Është gjithashtu më i zakonshëm tek ato që kanë pak marrëdhënie të ngushta, ose që janë divorcuar, ndarë ose kanë humbur një partner.

Sa e zakonshme është kjo gjendje?

Depresioni klinik është në fakt një gjendje shumë e zakonshme e shëndetit mendor. Është vlerësuar se prek midis 5% dhe 17% të njerëzve në mbarë botën në një moment të jetës së tyre. Kjo do të thotë se shumë prej nesh ndoshta po e kalojnë atë.

Cilat janë simptomat e këtij depresioni klinik?

Simptomat e depresionit klinik mund të variojnë nga të lehta në të rënda. Megjithatë, këto simptoma zakonisht zgjasin pjesën më të madhe të ditës, pothuajse çdo ditë, për të paktën dy javë .

Simptomat dhe shenjat kryesore janë:

• Ndjeheni shumë të trishtuar, bosh dhe pa shpresë (humor i keq). Fëmijët e vegjël dhe të rinjtë shpesh mund të duken të irrituar në vend që të trishtohen.
• Një humbje e plotë e interesit për gjërat dhe aktivitetet që më parë i keni shijuar.
• Rritje ose ulje e oreksit. Kjo mund të çojë në shtim ose humbje peshe.
• Ngadalësim i të folurit, ulje e lëvizjes së trupit dhe çrregullim i të menduarit (agjitacion psikomotor).
• Pagjumësia ose hipersomnia.
• Humbje energjie ose lodhje e vazhdueshme.
• Ndjenja e pavlefshmërisë, ose ndjenja e fajit të tepërt.
• Përqendrim i zvogëluar.
• Të kesh mendime për vdekjen ose vetëvrasjen.

E rëndësishme:Nëse ju ose dikush që njihni po mendon për vetëvrasje, ju lutemi kërkoni ndihmë menjëherë. Në Sri Lanka, mund të telefononi në linjën telefonike të Sumedhas në numrin 1926. Ka dikë që është në dispozicion për t'ju ndihmuar 24 orë në ditë.

Pse e kemi këtë depresion klinik? Cilat janë shkaqet?

Studiuesit ende nuk e dinë shkakun e saktë të depresionit klinik. Megjithatë, ata besojnë se disa faktorë kontribuojnë në këtë gjendje. Këta përfshijnë:

• Kimia e trurit: Një çekuilibër në neurotransmetuesit serotonin, norepinefrinë dhe dopaminë në trurin tonë mendohet se kontribuon në depresion. Më parë mendohej se këto çekuilibra ishin shkaku kryesor. Megjithatë, hulumtimet e reja sugjerojnë se këto çekuilibra të neurotransmetuesve janë dytësore ndaj ndërprerjeve në qarqet nervore më komplekse të trurit.
• Gjenetika: Nëse një anëtar i ngushtë i familjes (p.sh., prind, vëlla/motër) vuan nga depresioni klinik, ju keni rreth tre herë më shumë gjasa ta zhvilloni këtë gjendje sesa dikush pa histori familjare. Megjithatë, mund ta zhvilloni atë edhe nëse askush në familjen tuaj nuk e ka.
• Zhvillimi i fëmijërisë: Përvojat negative të fëmijërisë (PKE) , të tilla si abuzimi dhe ngjarjet traumatike, mund të kontribuojnë në zhvillimin e depresionit klinik më vonë në jetë.
• Ngjarje stresuese në jetë: Përvojat e vështira si vdekja e një të dashuri, përjetimi i traumave të rënda, divorci, vetmia dhe mungesa e mbështetjes mund të shkaktojnë gjendjen tek njerëzit që janë të prirur ndaj depresionit.

Si e diagnostikojnë mjekët këtë?

Mjekët diagnostikojnë depresionin klinik bazuar në një kuptim të plotë të simptomave tuaja, historisë mjekësore dhe historisë së shëndetit mendor. Ndonjëherë, varësisht nga natyra e simptomave tuaja, ata mund t'ju diagnostikojnë edhe me një nëntip specifik, siç është Çrregullimi Afektiv Sezonal (ÇSA) ose Depresioni Atipik .

Për t'u diagnostikuar me depresion klinik, duhet të keni të paktën pesë nga simptomat që përmenda më parë, pothuajse çdo ditë, për pjesën më të madhe të ditës, për të paktën dy javë rresht. Dy nga këto pesë simptoma duhet të jenë një humor i keq dhe një humbje e interesit në aktivitetet që më parë ju pëlqenin .

Mjeku juaj do të duhet të përjashtojë gjithashtu shkaqe të tjera të simptomave tuaja (p.sh., gjendje të tjera mjekësore, përdorim droge). Kjo mund të përfshijë analiza mjekësore, të tilla si analizat e gjakut.

Gjithashtu, duhet të siguroheni që nuk keni pasur episode hipomanie ose manie më parë. Sepse nëse keni pasur,Mund të ndodhë edhe çrregullimi bipolar. Midis 5% dhe 10% e njerëzve me depresion klinik zhvillojnë më vonë çrregullim bipolar.

Cilat janë trajtimet për këtë?

Depresioni klinik shpesh trajtohet me një kombinim të ilaçeve dhe/ose psikoterapisë . Studimet kanë treguar se një kombinim i këtyre trajtimeve është më efektiv sesa secila veçmas.

Psikoterapia është të bisedosh me një profesionist të shëndetit mendor , siç është një psikolog. Terapisti juaj do t'ju ndihmojë të identifikoni dhe ndryshoni ndjenjat, mendimet dhe sjelljet tuaja të pashëndetshme. Ekzistojnë shumë lloje të psikoterapisë - Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT) dhe Terapia Ndërpersonale (IPT) janë dy nga metodat më të zakonshme të përdorura për të trajtuar depresionin klinik. Mund ta vizitoni terapistin tuaj një herë në javë ose çdo dy javë.

Antidepresantët janë ilaçe që ndihmojnë në korrigjimin e ndryshimeve kimike në tru që shkaktojnë depresionin. Ekzistojnë disa lloje të antidepresantëve. Mund të duhet pak kohë për të gjetur atë të duhurin për ju dhe mund t'ju duhet të provoni më shumë se një lloj. Këto ilaçe mund të kenë efekte anësore, por ato shpesh zvogëlohen me kalimin e kohës.

Për depresionin e rëndë klinik që nuk i është përgjigjur trajtimeve të tjera, një trajtim i quajtur terapi elektrokonvulsive (ECT) është shumë efektiv. Ai përfshin dërgimin e një rryme të lehtë elektrike përmes trurit tuaj, duke shkaktuar një krizë të shkurtër. ECT është një trajtim i sigurt. Bëhet nën anestezi, kështu që nuk ndjeni dhimbje.

Ekzistojnë terapi të tjera stimuluese për depresionin që nuk i përgjigjen ilaçeve:

• Stimulimi Magnetik Transkranial (TMS)
• Stimulimi i Nervit Vagus (VNS)
• Ketamina dhe Esketamina

Sa kohë duhet për të filluar të ndihem më mirë pas fillimit të trajtimit për depresionin?

Kur filloni të merrni ilaçe kundër depresionit, mund të shihni njëfarë përmirësimi të simptomave brenda dy javëve të para. Megjithatë, mund të duhen dy deri në tre muaj ilaçe për t'u rikuperuar plotësisht.

Nëse ilaçi ende nuk funksionon pas kësaj kohe, flisni me mjekun tuaj. Ai ose ajo mund të jetë në gjendje të ndryshojë dozën ose të përshkruajë një ilaç tjetër.

Në varësi të ashpërsisë së depresionit tuaj klinik, mund të duhen disa javë ose më shumë para se të filloni të ndiheni më mirë me psikoterapi. Në shumicën e rasteve, mund të prisni të shihni përmirësim të ndjeshëm të simptomave tuaja pas 10 deri në 15 seancave të terapisë.

A mund ta parandalojmë zhvillimin e këtij depresioni klinik?

Ndërsa depresioni klinik nuk mund të parandalohet gjithmonë, ka gjëra që mund të bëjmë për të ndihmuar në uljen e rrezikut:

• Të bësh një gjumë të mirë dhe të ruash një model të shëndetshëm gjumi.
• Praktikimi i mekanizmave të shëndetshëm të përballimit për të menaxhuar stresin.
• Angazhimi i rregullt në aktivitete të kujdesit për veten, të tilla si ushtrimet, meditimi dhe joga.
• Menaxhimi i gjendjeve të tjera shëndetësore fizike ose mendore që mund të keni.
• Shmangia e abuzimit me alkoolin dhe drogat e tjera.

Nëse keni pasur një episod depresioni klinik më parë, ka më shumë gjasa ta përjetoni përsëri. Nëse keni simptoma të depresionit, merrni ndihmë sa më shpejt të jetë e mundur.

Cila është prognoza e depresionit klinik?

Ecuria e ardhshme e depresionit klinik, domethënë perspektiva e shërimit, varet nga disa faktorë:

• Ashpërsia e sëmundjes.
• Nëse duhet të kërkoni trajtim apo jo.
• Pavarësisht nëse keni ndonjë gjendje tjetër mendore ose fizike.

Ata me gjendje më të lehta, ata që marrin trajtim dhe ata me sisteme të forta mbështetëse kanë një shans më të lartë për t'u shëruar. Ata me sëmundje të tjera mendore ose çrregullime të personalitetit, dhe ata që diagnostikohen në moshën 60 vjeç e lart, mund të kenë një shans më të ulët për t'u shëruar.

Nëse nuk trajtohet, depresioni klinik mund të zgjasë nga 6 deri në 12 muaj.

Mjerisht, rreth dy të tretat e njerëzve me depresion klinik e konsiderojnë vetëvrasjen. Dhe midis 10% dhe 15% e njerëzve me këtë gjendje vdesin nga vetëvrasja.

Megjithatë, lajmi i mirë është se depresioni klinik është një nga gjendjet e shëndetit mendor më të shërueshme. Midis 80% dhe 90% e njerëzve që kërkojnë trajtim në fund të fundit i përgjigjen mirë trajtimit.

Çfarë ndërlikimesh mund të ndodhin nëse nuk trajtohen?

Nëse depresioni klinik nuk trajtohet, ai mund të ndërhyjë shumë në jetën tuaj të përditshme dhe cilësinë e jetës.

Njerëzit me depresion klinik janë në rrezik në rritje për të zhvilluar çrregullime ankthi dhe çrregullime të përdorimit të substancave , të cilat rrisin më tej rrezikun e vetëvrasjes.

Depresioni mund t’i përkeqësojë gjendjet ekzistuese fizike ose t’i bëjë më të vështira për t’u menaxhuar. Për shembull:

• Diabeti
• Hipertensioni (Tension i lartë i gjakut)
• Sëmundja Pulmonare Obstruktive Kronike (SPOK)
• Sëmundja e Arterieve Koronare

Njerëzit me depresion klinik janë gjithashtu në rrezik në rritje për t'u angazhuar në sjellje vetëshkatërruese si një mënyrë për të përballuar simptomat e tyre.

Nëse kam një situatë të tillë, çfarë mund të bëj?

Përveç kërkimit të këshillave dhe trajtimit mjekësor profesional, ka edhe gjëra që mund të bëni në shtëpi për të ndihmuar në uljen e simptomave tuaja:

• Duke ushtruar rregullisht.
• Të flesh mirë natën (as më pak, as më shumë).
• Të ngrënit një dietë të shëndetshme.
• Shmangia e përdorimit të alkoolit (alkooli është një qetësues).
• Kalimi i kohës me ata që i doni dhe për të cilët kujdeseni.

Kur duhet të vizitoj një mjek për këtë?

Nëse keni simptoma të depresionit klinik, sigurohuni që të vizitoni një mjek ose një këshilltar për shëndetin mendor . Ata mund t'ju japin një diagnozë të saktë dhe të sugjerojnë mundësi të përshtatshme trajtimi.

Nëse keni filluar trajtimin për depresionin klinik dhe nuk po funksionon mirë, ose po përjetoni efekte anësore të pakëndshme, flisni edhe me mjekun tuaj për këtë. Ai mund t'ju sugjerojë një plan të ndryshëm trajtimi.

Mos harroni, Çrregullimi Depresiv i Madh është një gjendje shumë e zakonshme e shëndetit mendor. Mund t'i ndodhë kujtdo - ndonjëherë pa ndonjë arsye të dukshme. Gjëja më e mirë është se mund të trajtohet me sukses. Nëse keni simptoma, flisni me një mjek. Sa më shpejt të merrni ndihmë, aq më shpejt mund të shëroheni.

Mesazhi përfundimtar për t'u marrë në shtëpi

Në rregull, më lejoni t'ju tregoj disa nga gjërat më të rëndësishme për të cilat kemi folur, për t'ju ndihmuar t'i mbani mend ato.

• Ekzistojnë dy lloje depresioni: trishtimi normal dhe depresioni klinik/çrregullimi i madh depresiv . Depresioni është një sëmundje mendore që kërkon trajtim.
• Kjo mund të përfshijë simptoma të tilla si trishtim i zgjatur, humbje interesi në aktivitetet e gëzuara më parë, ndryshime në gjumë/oreks, mungesë energjie dhe mendime vetëvrasëse .
• Kjo mund të ndikohet nga shumë faktorë, siç janë gjenetika, ndryshimet kimike të trurit dhe përvojat jetësore .
• Mos u shqetëso, ka trajtime shumë efektive për këtë! Medikamentet dhe psikoterapia (terapia me të folur) mund të të ndihmojnë të përmirësohesh.
• Nëse ju ose dikush që njihni ka ndonjë nga këto simptoma, ju lutemi kërkoni ndihmë mjekësore. Gjëja më e mirë që mund të bëni është të merrni ndihmë herët. Nuk jeni vetëm, ka shumë njerëz që mund të ndihmojnë.

` Depresioni, Çrregullimi Depresiv i Madh, Depresioni Klinik, Simptomat, Trajtimi, Shëndeti Mendor