A ftoheni shpesh? (Ftohja e zakonshme) Kush është më në rrezik?

Ka disa njerëz që as nuk mund të kujtojnë një kohë kur kanë qenë të sëmurë. Por për shumë prej nesh, të ftohesh të paktën dy ose tre herë në vit është një dukuri normale. Pse ndodh kjo? Çfarë e shkakton? Mosha juaj dhe mjedisi në të cilin jetoni mund të kenë një ndikim të madh në këtë. Por pavarësisht nëse jeni të rinj apo të moshuar, ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëni për të qëndruar të sigurt nga këto mikrobe bezdisëse. Le të flasim për to sot.

Foshnjë e porsalindur dhe ftohja

I vogli juaj është më i ndjeshëm ndaj ftohjeve dhe infeksioneve të tjera gjatë 4 deri në 6 javëve të para pas lindjes. Kjo ndodh sepse sistemi i tyre imunitar , sistemi që mbron trupin nga sëmundjet, nuk është zhvilluar ende plotësisht.

Si nënë, është normale të ndihesh pak e frikësuar gjatë kësaj kohe. Por ndjekja e këtyre hapave të thjeshtë do të ndihmojë shumë në mbrojtjen e foshnjës tënde:

• Ushqyerja me gji: Ushqeni fëmijën tuaj me gji sa herë që të jetë e mundur. Antitrupat në qumështin e gjirit i japin fëmijës suaj shumë forcë për të luftuar mikrobet.
• Mbajtja e shisheve të pastra: Nëse ushqeni me shishe, sterilizoni shishet dhe thithat plotësisht pas çdo përdorimi. Kjo mund të bëhet duke i zier në ujë ose duke i futur në lavastovilje.
• Ushqyerja me qumështin e duhur: Mbajeni formulën ose qumështin e gjirit në frigorifer derisa t’ia jepni foshnjës suaj. Nxirreni vetëm kur të jeni gati ta ushqeni, ngroheni pak dhe jepini shpejt. Kjo do të zvogëlojë mundësinë e rritjes së baktereve. Gjithmonë hidhni çdo qumësht të mbetur pasi foshnja juaj të ketë mbaruar së ushqyeri. Kjo ndodh sepse mikrobet në pështymën e foshnjës suaj mund të përhapen shpejt në qumësht.
• Higjiena personale: Lani duart mirë para se të ushqeni fëmijën dhe pasi t’i ndërroni pelenën.
• Një mjedis i sigurt: Nëse ka ndonjë person të sëmurë, mbajeni foshnjën larg tij. Është mirë që gjatë kësaj kohe të zvogëloni numrin e herëve që e çoni foshnjën në vende të mbushura me njerëz dhe në transportin publik.

Fëmijët e vegjël dhe sëmundjet e zakonshme

Nëse fëmija juaj duket se sëmuret pas çdo sëmundjeje dhe sëmuret vazhdimisht, nuk jeni vetëm. Është e zakonshme që fëmijët shumë të vegjël të kenë pesë, shtatë ose edhe më shumë ftohje në vit. Jo vetëm kaq, por infeksionet e veshit janë gjithashtu të zakonshme në këtë moshë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët që kanë vëllezër e motra ose kalojnë kohë me miqtë në çerdhe.

Nuk është sekret që ftohjet përhapen te fëmijët e kësaj moshe. Imagjinoni fëmijën tuaj duke prekur një lodër me hundën e tij, e cila është e mbuluar me mukus. Pastaj, nëse një fëmijë tjetër luan me atë lodër, virusi i ftohjes mund t'i transmetohet lehtësisht atij fëmije.

Shikoni tabelën më poshtë, këto gjëra do të ndihmojnë në mbajtjen e të voglit tuaj të shëndetshëm.

Si ta mbrojmë një fëmijë në çerdhe?

Sëmundje si ftohja e zakonshme mund të përhapen shumë shpejt në qendrat e kujdesit ditor, kështu që duhet të tregoni kujdes shtesë për ta mbajtur fëmijën tuaj të shëndetshëm.

Kur lani duart, duhet t’i lagni me ujë, të vendosni sapun dhe t’i fërkoni mirë për rreth 20 deri në 30 sekonda. Mënyra më e lehtë për t’i mësuar një fëmije të vogël këtë kohë është të këndoni dy herë këngën “Gëzuar ditëlindjen” ndërsa lani duart. Kjo i bën shumë të lumtur kur këndojnë një këngë. Pastaj do të mësohen me zakonin e larjes së duarve siç duhet. Kujtojini fëmijës suaj të lajë duart para se të hajë dhe pasi të përdorë tualetin.

Gjithashtu, ndiqni këto këshilla:

• Mësojeni fëmijën tuaj të mos ndajë gjëra të tilla si gota, pirunë dhe lugë me miqtë.
• Nëse fëmija juaj është i sëmurë, mbajeni në shtëpi.
• Sigurohuni që fëmija juaj të flejë mjaftueshëm , të ushqehet shëndetshëm dhe të ketë shumë kohë për të luajtur jashtë.
• Ndërroni furçën e dhëmbëve të fëmijës suaj rregullisht. Mos e lini të përdorë furçën e dhëmbëve të vëllait/motrës.

Jeta në konviktet e universitetit

Nëse jetoni në një konvikt universiteti, ka më shumë të ngjarë të ftoheni. Sepse shumë studentë jetojnë së bashku në një hapësirë ​​të vogël, duke thithur të njëjtin ajër dhe duke prekur të njëjtat sipërfaqe. E njëjta këshillë që keni mësuar në parashkollor është e rëndësishme edhe këtu: lani duart shpesh, hani ushqime të shëndetshme dhe flini sa më shumë të jetë e mundur.

Njerëzit me një sistem imunitar të dobët

Nëse sistemi juaj imunitar është i dobët, ka më shumë të ngjarë të ftoheni sesa të tjerët. Për shembull, nëse keni AIDS, po i nënshtroheni kimioterapisë për kancerin ose keni bërë një transplant organi , mund të bini në këtë kategori.

Në kohë si këto, është e rëndësishme që ju dhe familja juaj të jeni të përditësuar me vaksinat tuaja. Vizitorët mund të kenë nevojë të veshin maska ​​dhe doreza për të parandaluar përhapjen e mikrobeve tek ju. Ashtu si të gjithë të tjerët, është e rëndësishme që ju të hani një dietë ushqyese dhe të pushoni mjaftueshëm . Flisni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë shqetësim.

Pse duhet të shqetësohen të moshuarit?

Ndërsa plakeni, veçanërisht pas moshës 65 vjeç, rreziku juaj për t'u ftohur rritet. Dhe nëse e merrni, mund të duhet më shumë kohë për t'u shëruar.

Për të qëndruar të shëndetshëm, mbani një dietë të mirë, bëni ushtrime të mjaftueshme, pini shumë ujë dhe pushoni mjaftueshëm.

Lani duart me kujdes disa herë në ditë, veçanërisht para se të hani dhe pasi të përdorni tualetin. Gjithashtu, mos e ndani kurrë furçën e dhëmbëve me askënd tjetër. Ndërrojeni furçën e dhëmbëve rregullisht.