Çfarë duhet të bëjmë në lidhje me lodhjen ekstreme që vjen me trajtimin e kancerit? (Lodhje e lidhur me kancerin) Le të flasim!

Nëse jeni duke iu nënshtruar trajtimit për kancerin e gjirit ose ndonjë kancer tjetër, mund të ndiheni të lodhur gjatë gjithë ditës, të paaftë për të bërë asgjë. Në fakt, ky është një efekt anësor shumë i zakonshëm i kancerit dhe trajtimit të tij. Por mos e shpërfillni thjesht si "lodhje". Sot, do të flasim se si ta kuptoni këtë dhe si ta përballoni atë.

Së pari, le ta kuptojmë këtë. Lodhja nuk ka të bëjë vetëm me lodhjen normale. Lodhja normale është diçka që të gjithë e ndiejmë. Kur punoni shumë pas një dite, ajo zhduket të nesërmen kur flini mirë natën. Por kjo lodhje e lidhur me kancerin nuk është kështu. Është një lodhje ekstreme që e ndjeni gjatë gjithë ditës, në të gjithë trupin tuaj, dhe nuk zhduket as pas një gjumi të mirë natën. Për shkak të kësaj, nuk mund të bëni as pak nga aktivitetet tuaja të përditshme, dhe cilësia e jetës suaj mund të bjerë. Ndonjëherë kjo gjendje mund të zgjasë aq sa një muaj. Por për disa njerëz, kjo lodhje mund të vazhdojë për gjashtë muaj ose edhe më gjatë.

Pse ndihem kaq i lodhur? Cilat janë arsyet?

Nuk ka një arsye të vetme për këtë, por disa arsye mund të ndikojnë në të.

Thënë thjesht, qelizat kancerogjene janë si hajdutë që vjedhin energji dhe lëndë ushqyese nga qelizat e shëndetshme. Kjo bën që trupi të humbasë energji dhe të lodhet padurueshëm.

Gjithashtu, trajtimet që përdorim për kancerin janë një arsye e madhe për këtë.

• Kimioterapia: Çdo ilaç kimioterapie mund të shkaktojë lodhje. Disa njerëz e kanë atë vetëm për disa ditë, ndërsa të tjerë e kanë gjatë gjithë trajtimit, ndonjëherë edhe pasi të ketë mbaruar trajtimi.
• Radioterapia : Ky trajtim mund të shkaktojë lodhje me kalimin e kohës. Kjo zakonisht zhduket brenda 3-4 javësh pas ndërprerjes së trajtimit, por ndonjëherë mund të zgjasë deri në 3 muaj.
• Terapia Hormonale: Meqenëse këto trajtime zvogëlojnë hormonin e estrogjenit në trup, lodhja mund të ndodhë gjatë gjithë periudhës së trajtimit.
• Transplanti i palcës së kockave: Ky është një trajtim disi invaziv, kështu që mund të shkaktojë lodhje ekstreme që zgjat rreth një vit.
• Terapia e synuar : Këto ilaçe mund të shkaktojnë lodhje afatgjatë edhe kur merren në doza të larta.
• Terapia e Kombinuar: Rreziku i lodhjes është edhe më i lartë kur përdoren më shumë se një trajtim në të njëjtën kohë ose njëri pas tjetrit.
• Ndërhyrja kirurgjikale: Koha e rikuperimit pas ndërhyrjes kirurgjikale ndryshon nga personi në person. Është normale të ndjeni pak shqetësim gjatë kësaj kohe.

A mund të ketë arsye të tjera?

Po, patjetër. Trajtimi i kancerit mund të shkaktojë anemi , e cila është një rënie e vëllimit të gjakut në trup. Kjo mund të shkaktojë lodhje sepse qelizat e trupit nuk marrin oksigjenin që u nevojitet.

Gjithashtu, efektet anësore të trajtimit, të tilla si të vjellat, të përzierat, plagët në gojë dhe diarreja, mund të shkaktojnë që të hani më pak, të keni mungesë të ushqyesve dhe të ndiheni më të lodhur. Disa ilaçe të marra për gjëra të tilla si dhimbja, të përzierat dhe depresioni gjithashtu mund të shkaktojnë këtë lodhje.

Një gjë tjetër është funksioni i zvogëluar i gjëndrës tiroide, i cili është një gjendje e quajtur hipotiroidizëm . Kjo mund të ndodhë kur i nënshtroheni trajtimit me rrezatim qafës. Pastaj metabolizmi i trupit ngadalësohet dhe prodhimi i energjisë zvogëlohet.

Si e rindërtoni forcën tuaj?

Kjo nuk është diçka që duhet ta bëni vetëm. Ju dhe mjeku juaj mund të punoni së bashku për të gjetur zgjidhje.

Si mund ta ndihmoj mjekun?

Gjëja e parë që duhet të bëni është të zbuloni se çfarë po ju shkakton lodhjen. Mjeku juaj mund të bëjë analiza gjaku për të parë nëse keni anemi ose hipotiroidizëm. Nëse keni një gjendje të tillë, trajtimi i saj do të ndihmojë në uljen e lodhjes. Pra, mos fshihni asgjë dhe flisni hapur me mjekun tuaj për atë që ndjeni.

Gjëra që mund t’i bëni vetë

Ka disa gjëra që mund të bëni për të menaxhuar energjinë tuaj.

1. Mbani një ditar të niveleve tuaja të energjisë:

Për rreth një javë, shkruani kohët e ditës kur ndiheni më të lodhur dhe kohët kur keni më shumë energji. Mendoni se çfarë mund ta shkaktojë këtë. Kjo do t'ju ndihmojë të planifikoni ditën tuaj.

2. Njihni shenjat paralajmëruese të lodhjes:

Nëse jeni të vetëdijshëm për këto shenja, mund të pushoni para se të lodheni shumë.

3. Provoni këto gjëra për të kursyer energji:

• Planifikoni ditën tuaj: Bëni një listë me detyrat dhe organizojeni atë. Nëse është e mundur, kërkoni ndihmë nga një anëtar i familjes ose një mik.
• Kontrolloni ritmin tuaj: Është më mirë të punoni ngadalë sesa me nxitim.
• Balanconi pushimin dhe punën: Përqendroni energjinë tuaj në detyrat më të rëndësishme. Bëni një pushim të shkurtër përpara se ta teproni.
• Alternoni midis uljes dhe qëndrimit në këmbë: Kur uleni në karrige, përdorni një karrige me mbështetje të mirë për shpinën.
• Zvogëloni përkuljen: Punoni sa më drejt të jetë e mundur. Nëse po ngrini objekte të rënda, përkulni gjunjët dhe ngrijini ato me forcën e këmbëve.
• Kufizoni punën sipër kokës: Riorganizoni sendet në mënyrë që të jenë të lehta për t'u arritur.
• Vishni rroba të rehatshme: Vishni rroba të lehta dhe që marrin frymë.
• Shmangni nxehtësinë dhe të ftohtin ekstrem: Mos bëni banjë të gjata në ujë të nxehtë.

Le të fitojmë forcë përmes ushqyerjes së mirë.

TiKjo lodhje mund të përkeqësohet nëse nuk hani mjaftueshëm ose nëse hani ushqime që kanë pak vlerë ushqyese. Një dietë e ekuilibruar mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të energjisë.

• Merrni kalori të mjaftueshme: Nëse pesha juaj është e qëndrueshme, ju nevojiten rreth 15 kalori për çdo kile të peshës trupore. Nëse keni humbur peshë, duhet të shtoni rreth 500 kalori të tjera në ditë. Pyesni mjekun ose një nutricionist për këshilla specifike.
• Hani ushqime të pasura me proteina: Proteina është ajo që riparon qelizat e dëmtuara. Produktet e qumështit, mishi, peshku, vezët dhe arrat janë të pasura me proteina.
• Pini shumë lëngje: Kjo është shumë e rëndësishme për të shmangur lodhjen për shkak të dehidratimit. Pini ujë, lëng frutash, qumësht, supa, milkshake etj. Zvogëloni pijet me kafeinë (çaj, kafe).
• Merrni vitamina: Nëse nuk jeni të sigurt nëse po merrni vlerat ushqyese që ju nevojiten, pyeteni mjekun tuaj nëse duhet të merrni një suplement vitaminash.

Le ta luftojmë lodhjen me ushtrime.

Kanceri dhe trajtimet e tij mund t'ju bëjnë të ndiheni sikur duhet të qëndroni në shtrat ose në një karrige. Por qëndrimi në një vend vetëm sa mund të rrisë stresin, dobësinë dhe lodhjen.

• Sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj përpara se të filloni ushtrimet.
• Nëse ai të jep leje, fillo ngadalë. Jepi kohë trupit tënd të përshtatet.
• Mundohuni të jeni aktiv për të paktën 150 minuta në javë.
• Nëse ndjeni dhimbje të forta dhe lodhje në trup pas ushtrimeve, kjo do të thotë që po ushtroheni shumë.
• Gjëra të tilla si noti, ecja e shpejtë dhe ngarja e biçikletës stacionare mund të jenë ushtrime të mira.

Kur duhet ta telefonoj mjekun?

Edhe pse lodhja që lidhet me kancerin është e zakonshme, ndonjëherë mund të jetë shenjë e një problemi tjetër shëndetësor. Prandaj, njoftoni menjëherë mjekun ose infermierin tuaj nëse keni ndonjë nga këto simptoma:

• Vështirësi në frymëmarrje
• Dhimbje e pakontrollueshme
• Rritja e efekteve anësore të trajtimit (të vjella, diarre, humbje e oreksit)
• Ankth i tepërt, padurim
• Simptomat e Depresionit