A ndiheni edhe ju të lodhur me dhimbje të pakuptimta në të gjithë trupin? Le të flasim për fibromialgjinë!

Ka disa ditë, apo jo, kur trupi yt është shumë i ngurtë, ndihesh i lënduar kudo dhe, pavarësisht sa shumë fle, ndihesh sikur nuk je më i lodhur. Edhe kur zgjohesh në mëngjes, ndihesh tepër i lodhur. Ndonjëherë pyet veten: "Çfarë po ndodh me mua?" Ky është lloji i situatës për të cilën do të flasim sot, e cila shoqërohet nga një dhimbje e pakuptimtë që përhapet në të gjithë trupin dhe të rëndon shumë mendjen.

Çfarë është fibromialgjia?

Thënë thjesht, fibromialgjia është një gjendje shëndetësore afatgjatë ose kronike . Ajo shkakton dhimbje dhe ngurtësi në të gjithë trupin tuaj, veçanërisht në muskujt dhe nyjet tuaja (dhimbje muskuloskeletale). Lodhja është gjithashtu një simptomë kryesore. Me fjalë të tjera, i gjithë trupi juaj ndihet sikur dhemb. Njerëzit me fibromialgji shpesh kanë periudha përkeqësimi të papritur të simptomave të tyre, të cilat ne i quajmë 'përkeqësime' . Imagjinoni, disa ditë mund të ndiheni mirë, por kur këto simptoma përkeqësohen papritur, ndiheni vërtet të dëshpëruar dhe të rraskapitur. Ndonjëherë dhimbja mund të jetë aq e fortë sa nuk mund të bëni as detyrat tuaja të përditshme. Por gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend është se fibromialgjia është një gjendje e vërtetë dhe ajo që ndjeni nuk është gënjeshtër. Mjekët nuk e dinë saktësisht se çfarë e shkakton gjendjen. Por disa studime sugjerojnë se disa gjendje mjekësore, nivele të larta stresi dhe ndryshime të mëdha në jetë (si një aksident ose një ndërhyrje kirurgjikale e madhe) mund ta shkaktojnë atë. Është zbuluar gjithashtu se nëse dikush në familjen tuaj, si nëna ose babai juaj, ka këtë gjendje, keni më shumë gjasa të zhvilloni fibromialgji. Dhimbjet e reja, veçanërisht në muskuj, mund të jenë shenja e parë e fibromialgjisë. Prandaj, dëgjoni trupin tuaj . Nëse keni dhimbje të reja, lodhje ose simptoma të tjera të pazakonta, edhe nëse ato duket se vijnë e shkojnë, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për to.

Kush mund të zhvillojë fibromialgji?

Në fakt, mund të prekë këdo . Nuk ka kufi moshe, madje edhe fëmijët e vegjël mund ta zhvillojnë. Miliona njerëz në mbarë botën vuajnë nga kjo gjendje. Megjithatë, sipas statistikave, gratë kanë dy herë më shumë gjasa ta zhvillojnë këtë gjendje sesa burrat. Gjithashtu, njerëzit mbi moshën 40 vjeç kanë më shumë gjasa të zhvillojnë fibromialgji. Por kjo nuk do të thotë që të rinjtë nuk mund ta zhvillojnë atë.

Cilat janë simptomat e fibromialgjisë?

Dy simptomat kryesore dhe më të zakonshme janë dhimbja në të gjithë trupin dhe lodhja ekstreme . Megjithatë, mund të ketë shumë simptoma të tjera përveç këtyre. Simptoma fizike:

• MuskujtDhimbje ose ndjeshmëri: Dhimbja mund të ndihet kudo në trup, veçanërisht në qafë, shpatulla, gjoks, ije dhe gjunjë. Ndonjëherë kjo dhimbje mund të ndihet si një ndjesi djegieje, mpirjeje ose një ndjesi therëse.
• Lodhje ekstreme : Mund të ndiheni të lodhur pavarësisht se sa gjumë flini. Mund të ndiheni shumë të lodhur edhe pasi të keni bërë pak punë.
• Dhimbje në fytyrë dhe nofull: Disa njerëz mund të përjetojnë dhimbje që lidhen me nyjen e nofullës, të cilën ne e quajmë edhe çrregullime të nyjeve temporomandibulare (TMJ) .
• Dhimbje koke dhe migrenë : Dhimbjet e shpeshta dhe të forta të kokës dhe migrena mund të jenë gjithashtu një simptomë e kësaj.
• Probleme me tretjen: Fryrje , dhimbje stomaku , diarre te disa njerëz, kapsllëk te të tjerë. Fibromialgjia shihet edhe te njerëzit me sindromën e zorrës së irritueshme (IBS) .
• Probleme me kontrollin e urinës: Mund të shfaqen urinim i shpeshtë dhe infeksione të traktit urinar.

Simptoma mendore dhe emocionale: Përveç këtyre simptomave fizike, fibromialgjia mund të shkaktojë edhe efekte psikologjike:

• Probleme me kujtesën: Disa njerëz e quajnë këtë 'mjegull fibroze' ose 'mjegull truri' . Do të thotë gjëra të tilla si ndjesia sikur koka është e mbuluar me mjegull, vështirësi në përqendrim, humbje e kujtesës së fjalëve dhe harrim i lehtë i gjërave.
• Ankthi: Një ndjenjë frike dhe shqetësimi.
• Depresioni: Një gjendje e të ndjerit i pakënaqur, një ndjenjë e të qenit pa vlerë dhe një ndjenjë e vazhdueshme trishtimi.
• Pagjumësia dhe probleme të tjera me gjumin: Pamundësia për të rënë në gjumë natën, zgjimi gjatë ditës dhe ndjenja sikur nuk mund të flini mjaftueshëm pavarësisht se sa shumë flini.

"Ndonjëherë zgjohem në mëngjes dhe më dhemb i gjithë trupi. Është sikur dikush më ka goditur fort gjithë natën. Gjithashtu, nuk e kam shumë të qartë mendjen dhe nuk mund të mendoj qartë." - Këto lloj përvojash janë të zakonshme për njerëzit me fibromialgji.

Cilat janë shkaqet e fibromialgjisë?

Siç e thamë edhe më parë, arsyeja më specifike për këtë ështëMjekët nuk e kanë zbuluar ende, por kërkimet janë duke vazhduar. Mendohet se një kombinim faktorësh mund të luajë një rol. Gjenet tuaja mund të luajnë një rol. Kjo do të thotë që nëse njëri nga prindërit tuaj ka fibromialgji, ju mund të keni më shumë gjasa ta zhvilloni atë. Njerëzit me fibromialgji janë gjithashtu më të ndjeshëm ndaj dhimbjes sesa të tjerët. Kjo do të thotë që diçka që mund të mos jetë e dhimbshme për një person normal mund të jetë shumë e dhimbshme për dikë me fibromialgji. Disa shkencëtarë besojnë se kjo mund të jetë për shkak të ndryshimeve në mënyrën se si neurotransmetuesit në tru kontrollojnë dhimbjen. Domethënë, ekziston një ndryshim në mënyrën se si truri merr dhe përpunon sinjalet e dhimbjes.

Cilat janë faktorët e rrezikut për fibromialgjinë?

Edhe pse shkaku i saktë është i panjohur, janë identifikuar disa faktorë që rrisin rrezikun e zhvillimit të fibromialgjisë. Këta përfshijnë:

• Mosha juaj: Edhe pse kjo gjendje është më e zakonshme tek njerëzit mbi 40 vjeç, ajo mund të zhvillohet tek kushdo i çdo moshe, madje edhe tek fëmijët e vegjël.
• Gjinia juaj: Gratë kanë rreth dy herë më shumë gjasa ta zhvillojnë këtë sesa burrat.
• Sëmundje kronike: Nëse keni gjendje si osteoartriti ( degjenerimi i kyçeve), depresioni, çrregullime ankthi, dhimbje kronike shpine ose sindromë të zorrës së irritueshme (IBS) , jeni në rrezik më të lartë për të zhvilluar fibromialgji.
• Infeksionet: Disa njerëz kanë zhvilluar fibromialgji pas një infeksioni, veçanërisht një infeksioni me simptoma të rënda.
• Stresi: Stresi i tepërt mund të ndikojë në trupin tonë në shumë mënyra. Edhe pse nuk mund të matet me një test, stresi i lartë dhe i vazhdueshëm mund të shkaktojë fibromialgji.
• Trauma: Disa njerëz zhvillojnë fibromialgji pas përjetimit të një ngjarjeje traumatike, qoftë fizike (si një aksident i madh ose ndërhyrje kirurgjikale) ose emocionale (si një humbje e madhe ose tronditje).

Çfarë shkakton një përkeqësim të fibromialgjisë?

Një përkeqësim është një rritje e papritur e simptomave. Gjërat që e shkaktojnë këtë mund të ndryshojnë nga personi në person. Ajo që ju shkakton ju mund të mos shkaktojë dikë tjetër. Por në përgjithësi, çdo gjë që rrit nivelin e stresit tuaj mund të shkaktojë një përkeqësim. Për shembull:

• Stresi emocional: Gjëra të tilla si problemet në punë, problemet financiare, problemet familjare dhe problemet me marrëdhëniet shoqërore.
• Ndryshime në stilin e jetës së përditshme: Ndryshimi i papritur i rutinës suaj të përditshme.
• Ndryshime në dietë ose mangësi ushqyese: Ushqime të caktuara ose mungesa e lëndëve ushqyese të nevojshme.
• Ndryshimet në hormone:Këto simptoma mund të përkeqësohen, veçanërisht tek gratë, me ndryshime hormonale të shoqëruara me ciklin menstrual.
• Gjumë i pamjaftueshëm ose ndryshime në modelet e gjumit: qëndrim zgjuar deri vonë natën, ndryshim i orarit të gjumit.
• Ndryshimet e motit ose të temperaturës: Gjëra të tilla si i ftohti i papritur, shiu.
• Sëmundja: Edhe një ftohje e zakonshme me ethe mund të shkaktojë një përkeqësim.
• Fillimi i medikamenteve të reja ose ndryshimi i regjimeve të trajtimit: Edhe një ndryshim në medikamentet që merrni për fibromialgjinë mund të ketë ndikim.

Si diagnostikohet fibromialgjia?

Nuk ka asnjë test specifik për të diagnostikuar fibromialgjinë. Domethënë, asnjë test gjaku ose radiografi nuk mund të tregojë me siguri nëse është fibromialgji. Një mjek zakonisht e diagnostikon sëmundjen duke dëgjuar simptomat tuaja , duke bërë një ekzaminim fizik dhe duke folur për historinë tuaj mjekësore . Mjeku do t'ju bëjë pyetje si kur filluan simptomat tuaja për herë të parë dhe si ndiheni. Kjo shpesh bëhet përmes një procesi të quajtur 'diagnozë diferenciale' . Kjo do të thotë të kërkoni për gjendje të tjera që kanë simptoma të ngjashme me tuajat, t'i përjashtoni ato dhe së fundmi të arrini në përfundimin se fibromialgjia është shkaku. Për shembull, mund të bëhen analiza gjaku për të parë nëse anemia ( presioni i ulët i gjakut) ose një problem me tiroiden është shkaku i lodhjes suaj. Gjithashtu, mund të kontrolloni nëse dhimbja e kyçeve është shkaktuar nga një lloj tjetër i artritit.

Cilat janë trajtimet për fibromialgjinë?

Nuk ka kurë për fibromialgjinë. Megjithatë, ka shumë trajtime që mund të ndihmojnë në kontrollin e simptomave dhe përmirësimin e cilësisë së jetës. Nuk ka një trajtim të vetëm për të gjithë. Mjeku juaj do të flasë me ju dhe do t'ju ndihmojë të zgjidhni kombinimin e trajtimeve që funksionon më mirë për ju. Është e rëndësishme t'i tregoni mjekut tuaj për simptomat tuaja dhe kur ato po përmirësohen ose përkeqësohen. Trajtimet që mund t'ju nevojiten mund të përfshijnë:

• Qetësues dhimbjesh: Qetësues dhimbjesh të zakonshëm ( pa recetë - OTC ) që mund të blihen në farmaci, ose qetësues dhimbjesh më të fortë të përshkruar nga një mjek.
• Ushtrime: Forcimi i muskujve, shtrirja dhe ushtrime të lehta (p.sh. ecja, noti, joga). Për këtë mund të merrni ndihmë nga një fizioterapist.
• Terapia e gjumit: Metoda dhe praktika që ju ndihmojnë të flini mirë.
• Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT):Kjo është një formë këshillimi psikologjik që ju ndihmon të jetoni me dhimbjen, të menaxhoni stresin dhe të ndryshoni mendimet negative.
• Terapia e menaxhimit të stresit: Gjëra të tilla si ushtrimet e frymëmarrjes dhe meditimi.
• Antidepresantët: Këto ilaçe ndonjëherë mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe përmirësimin e gjumit. Ato nuk u jepen vetëm njerëzve me depresion.

A ka "faza" të fibromialgjisë?

Fibromialgjia është një gjendje dinamike . Kjo do të thotë që simptomat nuk vijnë në ndonjë rend të veçantë. Nuk ka asnjë mënyrë për të parashikuar se kur ose si do t'ju ndikojnë simptomat e fibromialgjisë. Megjithatë, varësisht nga mënyra se si ndiheni, mjeku juaj mund të konsiderojë trajtimin e gjendjes suaj të fibromialgjisë në faza . Këto nuk janë një plan trajtimi hap pas hapi. Çdokush është i ndryshëm dhe mënyra se si fibromialgjia ndikon në trupin tuaj është unike. Këto "faza" janë disi si klasifikime që ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë lloj trajtimi ju nevojitet për të menaxhuar simptomat tuaja. Këtu janë katër aspekte kryesore që duhen marrë në konsideratë kur trajtoni fibromialgjinë: 1. Trajtimet jo-farmakologjike: Mjeku ose fizioterapisti juaj do t'ju mësojë ushtrime dhe shtrirje për të liruar, forcuar dhe rritur fleksibilitetin në muskujt dhe nyjet tuaja. 2. Trajtimet psikologjike: Një profesionist i shëndetit mendor do t'ju ndihmojë të ruani një imazh të shëndetshëm për veten. Ata do të sugjerojnë mënyra për të menaxhuar simptomat tuaja që ndikojnë në shëndetin tuaj mendor dhe emocional. 3. Trajtimet farmakologjike: Medikamente për të kontrolluar simptomat tuaja. 4. Funksionimi i përditshëm: Nëse simptomat tuaja janë të rënda, që do të thotë se keni vështirësi në kryerjen e detyrave tuaja të përditshme, një terapist okupacional mund t'ju ndihmojë t'i bëni aktivitetet tuaja të përditshme më të lehta.

Çfarë të prisni nëse keni fibromialgji?

Duhet të prisni që të duhet të menaxhoni simptomat e fibromialgjisë për një kohë të gjatë, ndoshta për pjesën tjetër të jetës suaj . Megjithatë, disa njerëz zbulojnë se pasi gjejnë një trajtim që funksionon për ta, frekuenca e përkeqësimeve zvogëlohet dhe ashpërsia e simptomave të tyre zvogëlohet. Pyesni mjekun tuaj se sa shpesh duhet ta vizitoni atë për të bërë ndryshime në planin tuaj të trajtimit dhe për të përshtatur ilaçet tuaja sipas nevojës.

Fibromialgjia është një gjendje e vërtetë dhe ndikon vërtet në jetën tuaj. Disa ditë mund të ndiheni sikur "E gjithë kjo është në kokën time", por nuk është kështu. Nëse keni nevojë për ndihmë për të menaxhuar stresin dhe simptomat e tjera emocionale, flisni me mjekun tuaj, një këshilltar për shëndetin mendor ose një profesionist të shëndetit mendor.Fol me mua.

Cilat janë ndërlikimet e mundshme të fibromialgjisë?

Njerëzit me fibromialgji kanë më shumë gjasa të shtrohen në spital për dhimbje, lodhje ose probleme të shëndetit mendor. Ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të kenë probleme me kujtesën dhe vështirësi në përqendrim. Nëse vini re ndonjë ndryshim në simptomat tuaja, veçanërisht nëse ato duket se po ndikojnë në kujtesën ose shëndetin tuaj mendor, njoftoni menjëherë mjekun tuaj .

A mund të parandalohet fibromialgjia?

Meqenëse shkaku i saktë i fibromialgjisë është i panjohur, nuk ka një mënyrë specifike për ta parandaluar atë . Megjithatë, ruajtja e një shëndeti të mirë të përgjithshëm mund të ndihmojë në uljen e ashpërsisë së simptomave të fibromialgjisë:

• Menaxhoni stresin sa më shumë që të jetë e mundur.
• Ndiqni një dietë të shëndetshme dhe një plan ushtrimesh që ju përshtatet.
• Bëni gjumë të mjaftueshëm dhe mbani higjienë të mirë të gjumit.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Konsultohuni me një mjek nëse përjetoni simptoma të tilla si dhimbje të reja, lodhje të tepërt ose ndryshime në shëndetin mendor. Sidomos:

• Depresioni ose mendimet vetëvrasëse.
• Dhimbje koke ose migrenë.
• Probleme me kujtesën ose një ndjesi "mjegulle" në kokë ('mjegull fibroze').
• Probleme me gjumin.

Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut tim?

Kur vizitoni mjekun tuaj, mund të bëni pyetje të tilla si këto:

• A kam fibromialgji, apo ndonjë gjendje tjetër?
• Çfarë lloj testesh do të duhet të bëj?
• Cilat trajtime janë më të mirat për mua?
• Sa shpesh duhet të vij për rregullime në trajtimin tim?
• A duhet të kërkoj ndihmë nga një këshilltar për shëndetin mendor ?
• A do të thotë kjo që anëtarët e familjes sime kanë më shumë gjasa të zhvillojnë fibromialgji?

Së fundmi, mos harroni (Mesazhi që duhet ta merrni në shtëpi)

Fibromialgjia është një gjendje që shkakton dhimbje në të gjithë trupin. Gjithashtu mund t'ju bëjë të ndiheni të lodhur dhe të marramendur. Ndërsa nuk ka kurë, mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të gjeni një kombinim trajtimesh që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat tuaja. Ndërsa shkaku i saktë i fibromialgjisë është i panjohur, ajo është një gjendje e vërtetë - dhe simptomat që përjetoni janë reale . Ato mund të vijnë e të shkojnë, dhe mund të jenë të vështira për t'u shpjeguar, por ajo që ndjeni është e vlefshme dhe e rëndësishme. Të jetosh me një gjendje afatgjatë si fibromialgjia mund të jetë sfiduese, por nuk keni pse ta kaloni atë vetëm. Bisedoni me mjekun tuaj ose një këshilltar për shëndetin mendor për t'ju ndihmuar të menaxhoni stresin dhe të ruani një imazh pozitiv për veten. Ka njerëz që mund t'ju ndihmojnë dhe t'ju japin ngushëllim.

---

`Fibromialgji, dhimbje trupi, dhimbje kronike, lodhje, mjegull fibroze, stres, Sri Lanka