Të gjithë kemi pak frikë nga humbja e kujtesës dhe harresa e gjërave ndërsa plakemi, apo jo? Gjithashtu pyesim veten nëse kjo do t'u ndodhë prindërve dhe gjyshërve tanë të dashur. Ne përgjithësisht e quajmë këtë gjendje, e cila shkakton humbje të plotë të kujtesës, demencë. Por ka lajme të mira. Studiuesit po zbulojnë vazhdimisht se ka gjëra që mund të bëjmë për të zvogëluar këtë rrezik. Kohët e fundit, ata na kanë treguar për dy faktorë të rinj rreziku që mund t'i kontrollojmë. Le të flasim për ta sot.
Thënë thjesht, çfarë është demenca?
Demenca nuk është një sëmundje e vetme. Është një term i përgjithshëm për një grup sëmundjesh që dëmtojnë funksionin e trurit. Mund të keni dëgjuar për sëmundjen e Alzheimerit. Është lloji më i zakonshëm i demencës. Kjo gjendje shkakton një humbje graduale të kujtesës, të të menduarit dhe të aftësive për të marrë vendime. Kjo mund ta bëjë të vështirë kryerjen e detyrave të përditshme vetë. Meqenëse aktualisht nuk ka kurë, gjëja më e mirë që mund të bëjmë është të zvogëlojmë rrezikun e zhvillimit të saj.
Dy faktorë rreziku të identifikuar rishtazi
Një studim i kohëve të fundit nga një ekip prej 27 ekspertësh i zbuloi botës këta dy faktorë të rinj rreziku. Ata thonë se ato prekin deri në 9% të pacientëve me demencë.
1. Niveli i kolesterolit të keq (kolesteroli i lartë LDL)
Të gjithë kemi dëgjuar për "kolesterol të mirë" dhe "kolesterol të keq". Po flasim për llojin "e keq", kolesterolin LDL (Lipoproteinë me Dendësi të Ulët) . Më parë, nuk kishte prova të qarta për një lidhje midis kolesterolit LDL dhe demencës. Por një numër studimesh të kohëve të fundit kanë treguar se ekziston një lidhje e fortë midis niveleve të larta të kolesterolit LDL në gjak dhe rrezikut të demencës .
Si ndodh kjo? Thënë thjesht, kur ky kolesterol i keq rritet, ai mund të depozitohet në enët e gjakut që çojnë gjakun në tru. Kjo rrit rrezikun e goditjes në tru. Përveç kësaj, ky kolesterol mund të shkaktojë edhe ndryshime në tru të quajtura pllaka beta amiloide dhe ngërçe tau. Këto janë ndryshimet në tru që ndikojnë kryesisht në sëmundjen e Alzheimerit.
Prandaj, ekspertët tani rekomandojnë që njerëzit të fillojnë të kujdesen për nivelet e kolesterolit që në moshën e mesme (rreth 40-50 vjeç). Nëse nivelet e kolesterolit janë të larta, është thelbësore të kërkoni këshilla dhe trajtim mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur.
2. Injorimi i dëmtimeve të shikimit
Kjo është diçka që mund të mos e keni menduar. Studiuesit thonë se ekziston një lidhje "e rëndësishme" midis humbjes së shikimit të patrajtuar dhe demencës. Konkretisht:
- Katarakte
- Retinopatia diabetike (dëmtim i retinës së syrit për shkak të diabetit)
- Dëmtime të tjera të shikimit
Nëse këto nuk trajtohen në kohë, rreziku i demencës rritet.
Pse po ndodh kjo? Mund të ketë disa arsye për këtë. Njëra është se një gjendje si diabeti mund të prekë si sytë ashtu edhe trurin në të njëjtën kohë. Nga ana tjetër, kur shikimi përkeqësohet, njerëzit kanë tendencë të tërhiqen nga ndërveprimet shoqërore dhe aktivitetet që stimulojnë trurin, të tilla si leximi dhe zgjidhja e enigmave. Ky izolim shoqëror dhe mungesa e stimulimit mendor gjithashtu hapin rrugën për demencë.
Prandaj, nëse ju ose prindërit tuaj mendoni se shikimi juaj po përkeqësohet pak, është shumë e rëndësishme të vizitoni një oftalmolog dhe ta kontrolloni atë, në vend që ta shpërfillni si "thjesht ashtu siç është me moshën". Ndoshta një palë syze të vogla ose një ndërhyrje e thjeshtë kirurgjikale mund ta zvogëlojnë këtë rrezik.
12 faktorë të tjerë rreziku që mund t'i kontrollojmë
Përveç këtyre dy gjetjeve të reja, i njëjti ekip kërkimor na ka treguar më parë rreth 12 faktorëve të tjerë që mund të ndryshojmë për të zvogëluar rrezikun e demencës. Le të hedhim një vështrim se cilët janë ata dhe çfarë mund të bëjmë për ta.
| Faktori i rrezikut | Çfarë mund të bëjmë? (Çfarë mund të bëjmë?) |
|---|---|
| Mungesa e arsimit | Sigurimi i një arsimimi të mirë për çdo fëmijë. Bërja e gjërave që stimulojnë trurin (leximi, zgjidhja e enigmave, mësimi i diçkaje të re) në moshën e mesme dhe më tej. |
| Presioni i lartë i gjakut | Kontrolloni rregullisht tensionin e gjakut, veçanërisht pas moshës 40 vjeç. Nëse është i lartë, kërkoni trajtim sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. |
| Humbja e dëgjimit | Shmangia e zhurmave të forta. Nëse keni humbje të dëgjimit, flisni me mjekun tuaj në lidhje me mbajtjen e aparateve të dëgjimit. |
| Pirja e duhanit | Lënia e duhanit plotësisht. Kërkoni ndihmë mjekësore nëse është e nevojshme. |
| Obeziteti | Kontrolloni peshën e trupit që në moshë të re. Mbani një peshë të shëndetshme. |
| Depresioni | Kujdesu për shëndetin tënd mendor. Kërko ndihmë nga një mjek ose psikolog nëse është e nevojshme. |
| Mungesa e aktivitetit fizik | Bëni ushtrime fizike si ecja, vrapimi ose noti të paktën disa ditë në javë. |
| Diabeti | Nëse keni diabet, menaxhojeni atë siç duhet. Ndiqni dietën, bëni ushtrime dhe merrni ilaçet siç duhet. |
| Izolim social | Kalimi i kohës me miqtë dhe familjen. Pjesëmarrja në aktivitete shoqërore. |
| Konsumi i tepërt i alkoolit | Kufizoni ose ndaloni plotësisht pirjen e alkoolit. |
| Lëndime në kokë | Mbajtja e kaskës kur ngas biçikletë ose motoçikletë. Mbrojtja e kokës. |
| Ndotja e ajrit | Minimizoni sa më shumë të jetë e mundur ekspozimin ndaj gazrave të shkarkimit të automjeteve dhe tymit të fabrikës. |
Kur i shikoni këto gjëra, mund të shihni se të gjitha lidhen me stilin tonë të jetesës. Kjo do të thotë që kemi shumë fuqi për ta zvogëluar këtë rrezik.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Demenca nuk është një pjesë normale e plakjes. Është një sëmundje. Por ka shumë gjëra që mund të bëjmë për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të saj.
- Dy faktorët e rrezikut të identifikuar rishtazi janë kolesteroli i lartë LDL (i keq) dhe humbja e patrajtuar e shikimit.
- Kontrolloni rregullisht kolesterolin dhe tensionin e gjakut pas moshës 40 vjeç. Nëse keni ndonjë shqetësim, flisni me mjekun tuaj dhe merrni trajtimin e duhur.
- Mos i injoroni simptomat si shikimi i dobët ose shikimi i turbullt. Konsultohuni menjëherë me një okulist.
- Ndryshime të thjeshta në stilin e jetës, si lënia e duhanit, kontrollimi i peshës, ushtrimet fizike, një dietë e shëndetshme dhe të qenit social, mund të kenë ndikim të madh në shëndetin e trurit.
- Jo vetëm ju, por edhe prindërit tuaj dhe pleqtë e familjes duhet të informohen për këto fakte. Ne të gjithë mund të plakemi me një mendje të shëndetshme.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd