A ndiheni ndonjëherë shumë të trishtuar ose në ankth? Është normale të ndihemi të trishtuar kur humbasim një të dashur, një punë ose kemi një zhgënjim në jetë. Megjithatë, nëse ky trishtim nuk zhduket pas disa ditësh dhe vazhdon, mund të jetë më shumë sesa thjesht një trishtim normal. Pra, sot, le të flasim për ndryshimin midis këtij trishtimi normal dhe gjendjes mendore të quajtur depresion, dhe kur duhet të flasim me një mjek për këtë.
Çfarë është saktësisht depresioni?
Thënë thjesht, depresioni është një sëmundje mendore e zakonshme, por ndonjëherë serioze, që mund të ndikojë në ndjenjat tuaja, mënyrën se si mendoni, mënyrën se si silleni dhe madje edhe në trupin tuaj.
Të gjithë ndihemi të trishtuar ndonjëherë në jetën tonë. Është shumë e natyrshme. Por depresioni nuk është vetëm trishtim. Në trishtimin normal, ndjenja zvogëlohet gradualisht pas një kohe. Por në depresion, ato ndjenja trishtimi, pashprese dhe boshllëku janë në mendjen tuaj gjatë gjithë kohës, pjesën më të madhe të ditës. Ndiheni sikur nuk mund t'i shpëtoni. Edhe pse disa njerëz ju thonë: "Është diçka që e keni shpikur" ose "Kapërcejeni", depresioni nuk është diçka për të cilën mund të mendoni thjesht dhe të shpëtoni.
Është gjithashtu normale të ndihesh i vetmuar ndonjëherë. Është mirë për shëndetin tënd të jesh vetëm dhe thjesht të relaksohesh. Por kur je në depresion, ndihesh sikur je plotësisht i izoluar nga shoqëria. Nuk mund t’i kryesh as detyrat e përditshme siç duhet. Është e vështirë të shkosh në punë, të bësh punët e shtëpisë dhe të lidhesh me njerëz të tjerë. Ky është një nga aspektet më serioze të depresionit.
Jini të vetëdijshëm për këto simptoma.
Nëse ju ose dikush afër jush ka një ose më shumë nga simptomat e mëposhtme që zgjasin më shumë se dy javë , mund të jetë depresion, dhe jo thjesht trishtim i zakonshëm. Prandaj, është e rëndësishme të flisni me një mjek për këtë.
| Simptomë | Përshkrimi |
|---|---|
| Trishtim i vazhdueshëm | Ndjesia e pashpresë, boshllëku, qarja e shpeshtë, ndjenja e pavlefshmërisë, ndjenja e fajit për veprimet e kaluara. |
| Anhedonia | Gjërat që dikur ishin të këndshme (hobi, sporte, të folurit me miqtë, seksi) nuk sjellin më asnjë gëzim. Çdo gjë është bërë e mërzitshme. |
| Probleme me gjumin | Pamundësia për të fjetur ose zgjimi i shpeshtë natën. Ndoshta gjumi i tepërt dhe përtacia për t’u ngritur nga shtrati. |
| Dobësi | Ndjesia e letargjisë, lodhja e vazhdueshme. Ecja ngadalë, të folurit ngadalë dhe vonesa e gjatë për t'iu përgjigjur gjërave të të tjerëve. |
| Ndryshimet në peshë | Mund të humbni peshë për shkak të humbjes së oreksit, ose mund të shtoni në peshë për shkak të rritjes së dëshirës për ushqime të pashëndetshme. |
| Dhimbje trupi | Dhimbje shpine, koke etj. pa ndonjë arsye të veçantë. Dhimbje muskujsh, dhimbje stomaku. Kjo dhimbje nuk qetësohet as pas marrjes së ilaçeve. |
| Neglizhimi i vetes | Nuk interesohesh për pastërtinë dhe pamjen tënde. Nuk lahesh, vesh të njëjtat rroba të ndyra çdo ditë. |
| Zemërim pa arsye | Të grindesh vazhdimisht me të tjerët, të zemërohesh për gjëra të vogla dhe të mbash mëri. |
| Ndjehem si mjegull në tru | Vështirësi në të menduarit qartë, harrimi i gjërave. Pamundësi për t'u përqendruar në një detyrë ose bisedë. Vështirësi në marrjen e vendimeve. |
| Mërzia me jetën | Ndjenja se jeta nuk ka kuptim, të kesh mendime për vdekjen ose të kesh mendime vetëvrasëse. |
Gjëja e rëndësishme është se jo të gjithë me depresion do t'i përjetojnë të gjitha këto simptoma. Disa njerëz mund të përjetojnë vetëm disa prej tyre. Dhe ashpërsia e simptomave ndryshon nga personi në person.
A mund të ndryshojnë simptomat me moshën?
Po, absolutisht. Simptomat e depresionit mund të shfaqen ndryshe në grupmosha të ndryshme.
Për fëmijë të vegjël
Fëmijët e vegjël me depresion mund të mos duan të shkojnë në shkollë. Ata mund të mos kenë rezultate të mira në klasë dhe notat e tyre mund të ulen. Disa fëmijë të vegjël mund të bëhen të lidhur ngushtë me prindërit e tyre dhe të kenë frikë nga gjithçka.
Për fëmijë të vegjël
Fëmijët e vegjël mund të tundohen gjithashtu të shmangin shkollën. Ata mund të bëhen tepër të ndjeshëm, të kenë vetëvlerësim të ulët, të hanë ose të flenë tepër dhe ndonjëherë të përfshihen në sjellje të rrezikshme, siç është abuzimi me drogën ose alkoolin, ose vetëlëndimi (si prerja e duarve ose përplasja e kokës në mure).
Për të rriturit
Depresioni tek të rriturit e moshuar shpesh nuk diagnostikohet sepse simptomat ngatërrohen me plakjen normale. Ata mund të shfaqin shenja të tilla si qëndrimi në shtëpi, tërheqja nga shoqëria, humbja e oreksit, gjumi i dobët dhe harresa.
Si mund t'ju ndihmojë mjeku?
Nëse keni edhe dyshimin më të vogël se mund të vuani nga depresioni, ju lutemi flisni me një mjek ose këshilltar për shëndetin mendor . Ata mund ta diagnostikojnë gjendjen tuaj dhe t'ju ofrojnë trajtimin e nevojshëm për të zvogëluar simptomat.
Mjeku do t'ju ekzaminojë dhe do t'ju pyesë për historinë mjekësore të familjes suaj. Ata gjithashtu mund të bëjnë analiza gjaku për të parë nëse simptomat tuaja janë shkaktuar nga një gjendje tjetër (siç është një problem me tiroiden). Pastaj do t'ju bëjnë pyetje në lidhje me ndjenjat dhe mendimet tuaja dhe mund t'ju kërkojnë të plotësoni një pyetësor. Kjo do t'i ndihmojë ata të përcaktojnë se çfarë lloj depresioni keni.
Depresioni mund të kontrollohet me ndihmë.
Depresioni është një gjendje e shërueshme. Prandaj mos kini frikë. Mjeku juaj do t'ju përshkruajë ilaçet dhe psikoterapinë e duhur për ju. Nëse është e nevojshme, ai gjithashtu mund t'ju referojë te një psikiatër ose psikolog.
Mos u turpëro për këtë gjendje dhe mos u shqetëso për atë që do të mendojnë të tjerët. Marrja e trajtimit do të thotë që po kujdesesh për veten.
Mos e qortoni veten duke thënë: "Jam i dobët, duhet të jem në gjendje të kontrolloj emocionet e mia". Depresioni është një gjendje mjekësore, jo një e metë personaliteti. Mësoni më shumë rreth tij. Bashkohuni me grupe mbështetëse ku mund të flisni me të tjerë që jetojnë me depresion si ju.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Trishtimi normal zhduket brenda pak ditësh, por depresioni është një gjendje mendore e vazhdueshme që ndikon në jetën tuaj të përditshme.
- Nëse simptoma të tilla si trishtimi i vazhdueshëm, mungesa e lumturisë dhe problemet me gjumin vazhdojnë për më shumë se dy javë, është e rëndësishme t'u kushtoni vëmendje atyre.
- Depresioni është një gjendje mjekësore, jo një dobësi personale. Nuk mund të "shmanget" nga të menduarit.
- Mos kini turp të kërkoni ndihmë. Flisni me mjekun tuaj. Me trajtimin e duhur (medikamente, psikoterapi), patjetër që mund të shëroheni.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd