A nuk të mjafton insulina? Le të flasim për këtë!

A jeni person që përdor insulinë për diabetin mellitus? Nëse po, kjo mund t'ju ketë ndodhur në një moment të caktuar. Edhe pse po e merrni insulinën siç duhet, niveli i sheqerit në gjak vazhdon të rritet në vend që të ulet. Kjo mund të jetë një situatë vërtet frustruese dhe shqetësuese. "Po e marr ilaçin siç duhet, pse po ndodh kjo?" Mund të pyesni veten. Por mos u shqetësoni, ka disa shkaqe të mundshme për këtë, dhe ka zgjidhje. Insulina nuk është e vetmja mënyrë për të kontrolluar gjendjen tuaj.

Së pari, le të shohim disa gjëra të thjeshta që mund t’i bëjmë vetë.

Ndonjëherë, përpara se të kalojmë te gjërat e mëdha, mund të bëjmë ndryshime të vogla në jetën tonë të përditshme dhe të arrijmë rezultate të mëdha. Këto janë disa nga mënyrat më të mira për të parandaluar nivelet e larta të sheqerit në gjak.

1. Ushtrimet janë si një ilaç tjetër.

A e dinit se ushtrimet e rregullta janë si të marrësh një pilulë tjetër ? Po, është e vërtetë. Kur ushtroheni, insulina që merrni fillon të funksionojë më mirë. Gjithashtu, ushtrimet ju ndihmojnë të hiqni sheqerin shtesë, ose glukozën, nga gjaku juaj dhe ta përdorni atë si energji.

Kjo do t'ju ndihmojë gjithashtu të humbni peshë, dhe humbja e peshës është një mënyrë e shkëlqyer për të ulur nivelet e sheqerit në gjak. Filloni me vetëm 5 minuta në ditë dhe gradualisht rrisni ushtrimet tuaja në 30 minuta në ditë, siç është ecja ose çiklizmi. Por mos harroni, para se të filloni ndonjë program ushtrimesh, është thelbësore të flisni me mjekun tuaj dhe ta pyesni se cilat metoda janë të sigurta dhe të përshtatshme për ju.

2. Le të jemi të kujdesshëm me ushqimin dhe pijet.

Një dietë e shëndetshme është gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për të mbajtur nivelet e sheqerit në gjak në një gamë të sigurt. Kjo është mënyra më e rëndësishme për të humbur peshë, veçanërisht nëse jeni mbipeshë. Është e rëndësishme të flisni me një dietolog të kualifikuar ose edukator të diabetit për të mësuar se cilat ushqime janë më të mirat për ju dhe si të krijoni një plan vaktesh që i përshtatet stilit tuaj të jetesës.

3. Zvogëloni stresin.

Kur jeni nën shumë stres, aftësia e trupit tuaj për të çliruar insulinë bllokohet. Kjo shkakton grumbullimin e glukozës në gjak. Nëse jeni të stresuar për një kohë të gjatë, nivelet e sheqerit në gjak mund të mbeten të larta.

Kjo gjendje mund të kontrollohet në një masë të madhe duke bërë gjëra të tilla si ushtrime të rregullta, yoga, meditim, dëgjim muzike dhe ushtrime të frymëmarrjes.

A keni nevojë të ndryshoni dozën e insulinës?

Nëse nuk jeni në gjendje të kontrolloni nivelet e sheqerit në gjak pavarësisht ndryshimeve në stilin e jetës të përmendura më sipër, mjeku juaj do të rishikojë më pas trajtimin tuaj me insulinë.

Gjëja më e rëndësishme: Nuk duhet t’i bëni kurrë këto ndryshime vetë. E gjithë kjo duhet të vendoset nga mjeku juaj.

Mjeku juaj mund të rekomandojë gjëra të tilla si:

• Rritja e dozës së insulinës që po merrni aktualisht.
• Për të kontrolluar rritjen e menjëhershme të niveleve të sheqerit në gjak pas vakteve, administroni një insulinë me veprim të shpejtë para vakteve.
• Për të mbajtur nivele të qëndrueshme të sheqerit në gjak gjatë gjithë ditës, administroni një insulinë me veprim të gjatë që duhet të merret një ose dy herë në ditë.
• Referim për përdorimin e një pompe insuline . Kjo ua lehtëson disa njerëzve kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak.

A ka arsye të tjera pse nivelet e sheqerit nuk kontrollohen?

Po, përveç stilit të jetës dhe dozës së insulinës, mund të ketë disa faktorë të tjerë që mund të ndikojnë në nivelet e sheqerit në gjak. Le t'i shohim edhe ato.

Cilado qoftë arsyeja, gjëja më e rëndësishme është të bashkëpunoni me mjekun tuaj për të gjetur një zgjidhje. Ai ose ajo do ta shqyrtojë plotësisht gjendjen tuaj dhe do t'ju ofrojë trajtimin më të përshtatshëm.