Le të zbulojmë saktësisht se çfarë duhet të dini për nyjen e bërrylit tuaj.

Të gjithë e dimë se bërryli është pjesa e krahut tonë që na lejon të përkulim krahun. Ky nyje bërryli, ose "(Nyja e Bërrylit)", është një pjesë shumë e mahnitshme dhe e domosdoshme e trupit tonë. Vetëm mendoni, për shkak të këtij nyjeje të vogël, ne mund ta përkulim krahun, ta shtrijmë atë, të ngremë një peshë, të shkruajmë, të hamë dhe të kryejmë një milion detyra të tjera të përditshme. Pra, le të flasim për këtë bërryl të vlefshëm pak më në detaje, në një mënyrë që ta kuptoni më mirë, apo jo?

Cilat janë funksionet e bërrylit? Ose, çfarë mund të bëjmë me bërrylin?

Tani le të shohim se çfarë mund të bëjmë me këtë nyje të bërrylit. Thënë thjesht, bërryli ka katër lëvizje kryesore. Duke i ditur këto saktësisht, do ta kuptoni edhe më shumë vlerën e bërrylit.

• `Zgjatja` ose zgjatja e krahut: Kjo është kur krahu juaj shtrihet drejt larg trupit tuaj. Imagjinoni sikur po shtriheni për të kapur një libër nga një raft sipër jush. Në atë pikë, bërryli juaj është `zgjatur`.
• Përkulja: Kjo është e kundërta e përkuljes. Përfshin përkuljen e parakrahut drejt trupit, si të sjellësh dorën te veshi kur flet në telefon ose të sjellësh dorën te goja kur ha.
• `Supinacioni` ose kthimi i pëllëmbës lart: Kjo është kur e ktheni pëllëmbën lart. Mendoni për mënyrën se si shtrëngoni duart kur i kërkoni dikujt diçka, kjo është `Supinacioni`.
• `Pronacioni` ose kthimi i pëllëmbës nga brenda: Kjo është kur pëllëmba është e kthyer nga brenda. Ashtu si mënyra se si është pëllëmba juaj kur shkruani në një tavolinë, ose mënyra se si është pëllëmba juaj kur shkruani në tastierë.

A e kupton? Këto katër lëvizje janë ato që na lejojnë të bëjmë kaq shumë gjëra me duart tona.

A e dini saktësisht se ku ndodhet bërryli juaj?

Kjo është diçka që të gjithë e dini. Por për të qenë të saktë, nyja e bërrylit ndodhet aty ku takohen pjesa e sipërme e krahut tuaj (ne e quajmë krahu i sipërm) dhe pjesa e poshtme e dorës suaj (pjesa që mban dorën në vend, ose parakrahu). Kjo nyjë e bërrylit ndodhet pikërisht aty ku mund ta përkulni krahun në mes.

Çfarë lloj nyjeje është bërryli? Le ta hedhim një vështrim më të afërt.

Mjekët zakonisht i klasifikojnë nyjet bazuar në materialet nga të cilat janë bërë dhe mënyrën se si mund të lëvizin.

Bërryli ynë është një "nyje sinoviale" . Edhe pse kjo fjalë mund të tingëllojë paksa e çuditshme, me fjalë të thjeshta, "nyjet sinoviale" janë lloji i nyjeve në trupin tonë që lejojnë lirinë më të madhe të lëvizjes. Ato formohen nga një kockë që futet në një kockë tjetër në një zgavër. Skajet e këtyre kockave janë të mbuluara me një ind shumë të lëmuar dhe të rrëshqitshëm të quajtur "kërc hialine" . Mendojeni si rrëshqitje mbi akull, ky "kërc" ndihmon kockat të lëvizin lehtë pa fërkuar me njëra-tjetrën.

Jo vetëm kaq, por ekziston edhe një "membranë sinoviale" për të mbushur boshllëkun midis këtyre kockave. Kjo është si një qese e vogël e mbushur me lëng. Kjo është ajo që i duhet kyçit për të lubrifikuar veten (lëngu sinovial). Kjo e mbron kyçin dhe gjithashtu e lejon atë të lëvizë shumë lehtë me fërkim minimal. A nuk është e mahnitshme që kemi gjëra të tilla në trupin tonë?

Funksionalisht, bërryli nuk është një nyje e vetme, por një kombinim i dy nyjeve. Ato janë një "nyje menteshe" dhe një "nyje boshtore" . (Meqenëse të dyja janë së bashku, ndonjëherë quhen "nyje trochoginglymus", por ky emër është i vështirë për t'u mbajtur mend.)

• Një "nyjë menteshe" është si menteshat në dyert e shtëpive tona. Ashtu si një menteshë ndihmon në hapjen dhe mbylljen e një dere, bërryli gjithashtu ndihmon në përkuljen (përkuljen) dhe zgjatjen (zgjatjen) e krahut.
• Është për shkak se vepron si një "nyjë rrotulluese" që ne mund ta rrotullojmë parakrahun lart e poshtë. Domethënë, është për shkak të këtij veprimi "rrotullues" që ne mund ta kthejmë dorën lart (supinacion) dhe ta ulim dorën poshtë (pronacion).

Nga cilat pjesë përbëhet nyja e bërrylit?

Në rregull, tani le të hedhim një vështrim se çfarë ka brenda këtij nyje bërryli. Edhe pse është e vogël, në fakt është një strukturë shumë komplekse. Nyja e bërrylit përbëhet kryesisht nga këto pjesë:

• Kockat
• Kërc
• Ligamentet
• Muskujt
• Nervat
• Enët e gjakut

Tani le të flasim për secilën prej këtyre pjesëve veç e veç, në pak më shumë detaje .

Le të fillojmë me kockat.

Nyja e bërrylit është vendi ku bashkohen tre kocka. Është si tre miq që mbajnë duart. Këto tre kocka janë:

• Humerusi: Ky është kocka e gjatë në krahun tuaj të sipërm, ose në krahun e sipërm.
• Ulna: Kjo është e vendosur në parakrahin tuaj. Për të qenë të saktë, është më e gjata nga dy kockat që janë në pjesën e brendshme, në anën e gishtit të vogël.
• `Radius`: Edhe ky ndodhet në parakrah. Por në pjesën e jashtme, në anën e gishtit të madh. Është pak më i shkurtër dhe më i trashë se `ulna`.

Këto tre kocka bashkohen për të formuar nyjen e bërrylit.

Tjetra, le të flasim për kërcin.

Kërci është një ind shumë i fortë, por disi fleksibël. Është ai që mbron nyjet tona. Ashtu si një amortizator në një makinë, ky kërc ndihmon në thithjen e presionit dhe goditjeve që vijnë në nyjet tona.

Bërryli përmban një lloj të veçantë kërci të quajtur "kërc hialin" . Ky është lloji më i zakonshëm i kërcit që gjendet në trupin tonë. Disa mjekë e quajnë atë edhe "kërc artikular" . Ky "kërc hialin" është shumë i lëmuar dhe i rrëshqitshëm. Kjo është arsyeja pse kur skajet e kockave të përmendura më sipër, "humerus", "ulna" dhe "radius", prekin njëra-tjetrën, ato mund të lëvizin pa probleme, si një makinë e vajosur mirë, pa u përplasur me njëra-tjetrën.

Tani le të shohim se çfarë janë ligamentet.

Ligamentet janë si breza të fortë dhe të trashë indesh. Ato lidhin kockat së bashku dhe e mbajnë kyçin të qëndrueshëm dhe të mos kërcejë. Ashtu si përdorimi i litarëve për të ngritur një tendë, këto ligamente janë ato që "mbajnë" kyçin e bërrylit së bashku. Ekzistojnë tre lloje kryesore të ligamenteve në bërryl:

• Ligamenti kolateral medial (MCL): Ky ndodhet në pjesën e brendshme të bërrylit. Ai lidh kockën e humerusit me kockën e ulnës.
• Ligamenti kolateral anësor (LCL): Ky ndodhet në pjesën e prapme të bërrylit. Ai gjithashtu lidh kockën `humerus` me kockën `ulna`.
• Ligamenti unazor: Ky është si një unazë. Ai mbështillet rreth kokës së radiusit dhe e lidh atë me ulnën dhe humerusin. Kjo është ajo që lejon që radiusi të rrotullohet rreth ulnës, gjë që ndihmon me lëvizjet e supinimit dhe pronacionit që përmendëm.

Muskujt që ndihmojnë në lëvizjen e bërrylit

Muskujt janë inde të buta të përbëra nga fibra elastike. Ne të gjithë i njohim ato. Ato janë ato që lejojnë pjesët e trupit tonë të lëvizin duke u tkurrur (duke u përkulur ose tkurrur) dhe duke u shtrirë (duke u relaksuar). Muskujt e bashkangjitur në kockat e dorës gjithashtu ndihmojnë shumë në lëvizjen e bërrylit.

Muskujt e përkuljes: Këto janë ato që ju lejojnë të përkulni krahun nga brenda dhe drejt trupit tuaj.

• Biceps (Biceps brachii): Shumica e njerëzve e dinë këtë, apo jo? Muskuli i madh në pjesën e përparme të krahut. Njerëzit që shkojnë në palestër punojnë shumë për ta bërë atë më të madh.
• Brachialis: Ky është një muskul i vendosur nën biceps, afër kockës së humerusit. Ky është muskuli kryesor që përkul krahun.
• Brachioradialis: Një muskul në pjesën e sipërme të parakrahut, drejt gishtit të madh.

Muskujt ekstensorë: Këto janë ato që ju lejojnë të zgjasni krahun larg trupit.

• `Tricepsi (Tricepsi brachii):` Muskuli i madh në pjesën e pasme të krahut të sipërm. Ndodhet në anën e kundërt të `bicepsit`.
• Anconeus: Një muskul i vogël trekëndësh i vendosur pas bërrylit. Ndihmon tricepsin.

Muskujt që e kthejnë pëllëmbën lart (supinacion):

• Supinatori: Një muskul i vendosur thellë në parakrah.
• Bicepsi (Biceps brachii): Po, bicepsi jo vetëm që ndihmon në përkuljen e krahut, por gjithashtu ndihmon kryesisht në kthimin e krahut lart.

Muskujt e pronacionit:

• Pronatori teres: Një muskul i vendosur në pjesën e sipërme të parakrahut, pak mbi bërryl.
• Pronatori quadratus: Një muskul katror i vendosur në pjesën e poshtme të parakrahut, pranë kyçit të dorës.
• Brachioradialis: Kjo ndihmon në përkuljen e krahut dhe gjithashtu në një farë mase në rrotullimin e krahut nën krah.

Vetëm mendoni, të gjithë këta muskuj bashkohen dhe punojnë si një ekip, prandaj mund t’i bëjmë të gjitha këto lëvizje me bërrylat tona.

Nervat që furnizojnë ndjesi në bërryl

Nervat janë si një sistem kabllosh elektrike që kalojnë nëpër të gjithë trupin tonë. Këta nerva mbartin impulse elektrike nga truri në të gjithë trupin tonë. Këto impulse na lejojnë të ndiejmë gjëra të tilla si prekja, dhimbja dhe nxehtësia, dhe gjithashtu na lejojnë të komandojmë muskujt tanë të lëvizin. Disa nerva kryesorë që sigurojnë ndjesi për bërrylin dhe dorën dhe kontrollojnë muskujt kalojnë nëpër bërryl:

• `Nervi radial`
• `Nervi ulnar`: Ky është nervi që shtrihet përgjatë pjesës së brendshme të bërrylit, aty ku ne e quajmë "kocka qesharake". Ndonjëherë, kur preket, ndihet si një goditje elektrike. Kjo ndodh sepse ky nerv është i ngjeshur.
• `Nervi median`
• Nervi muskulokutan

Nëse ndodh ndonjë dëmtim i këtyre nervave, mund të shfaqen probleme të tilla si ndjesi shpimi gjilpërash, dhimbje ose dobësi muskulore në duar.

Enët e gjakut që furnizojnë me gjak bërrylin

Enët e gjakut janë si tuba që transportojnë gjak, i cili është oksigjen dhe lëndë ushqyese, në të gjithë trupin. Ky sistem funksionon si një lak i mbyllur, duke filluar nga zemra dhe duke u kthyer në zemër. Ekzistojnë disa arterie kryesore që furnizojnë gjak në bërryl dhe zonat përreth. Kryesoret janë:

• `Arteria radiale`
• `Arteria ulnare`
• Arteria brakiale: Kjo është arteria kryesore në pjesën e sipërme të krahut. Në bërryl, ajo ndahet në arteriet radiale dhe ulnare.

Këto enë gjaku janë ato që u sigurojnë kockave, muskujve dhe nervave në bërryl oksigjenin dhe lëndët ushqyese që u nevojiten për të mbijetuar.

Cilat janë problemet dhe sëmundjet e zakonshme që mund të shfaqen në bërryl?

Meqenëse bërryli ynë është një nyje e përdorur shpesh dhe për shkak se struktura e tij është disi komplekse, ai është gjithashtu i prirur ndaj problemeve dhe lëndimeve të ndryshme. Çdo gjë që dëmton kockat tona ose indet lidhëse si kërci, ligamentet dhe muskujt e diskutuar më parë mund të shkaktojë probleme me bërrylin. Ja disa nga problemet më të zakonshme:

• `Artriti`: Shumë njerëz kanë dëgjuar për këtë. Thënë thjesht, është inflamacion i kyçeve. Lloje të tilla si `Osteoartriti` (një gjendje e shkaktuar nga konsumimi dhe këputja e kyçeve me kalimin e kohës) dhe `Artriti reumatoid` (një gjendje e shkaktuar nga ndryshimet në funksionimin e sistemit imunitar) mund të ndikojnë në bërryl.
• Bursiti i olekranit: Inflamacion i bursës, një qeskë e vogël e mbushur me lëng që ndodhet në majë të bërrylit (olekrani). Kjo mund të ndodhë kur bërryli goditet fort ose kur bërryli shtypet kundër një sipërfaqeje të fortë për një kohë të gjatë.
• Bërryli i kujdestares: Kjo është veçanërisht e zakonshme tek fëmijët e vegjël (mosha 1-4 vjeç). Kur një fëmijë ngrihet ose tërhiqet nga dora, maja e kockës së radiusit në bërryl zhvendoset pak. Kjo është shumë e dhimbshme, por një mjek mund ta vendosë lehtësisht në vendin e vet.
• Tendiniti: Ky është inflamacion i tendinave (struktura në formë bandash që lidhin muskujt me kockat). Kjo mund të ndodhë kur bërryli përdoret në të njëjtën mënyrë vazhdimisht.

Gjithashtu, dëmtimet e bërrylit janë shumë të zakonshme gjatë sporteve . Mund të keni dëgjuar për gjëra të tilla si:

• Shtrëngime : Një shtrirje ose këputje e ligamenteve.
• Bërryli i tenisit / epikondiliti lateral : Kjo nuk është vetëm për lojtarët e tenisit, por mund të ndodhë tek kushdo që i përdor tepër tendinat që lidhen me pjesën e jashtme të bërrylit. Simptoma kryesore është dhimbja në pjesën e jashtme të bërrylit.
• Bërryli i golferit / epikondiliti medial : Ky është një problem që prek lojtarët e golfit. Është një problem me tendinat që lidhen me pjesën e brendshme të bërrylit. Shkakton dhimbje në pjesën e brendshme të bërrylit.
• Bërryla të zhvendosur : Kockat e nyjes së bërrylit zhvendosen nga vendi ku duhet të jenë. Kjo mund të ndodhë si pasojë e një aksidenti.
• Thyerje të bërrylit / bërryla të thyer : Një thyerje në një ose më shumë kocka që përbëjnë nyjen e bërrylit. Kjo mund të ndodhë edhe nga diçka si një rënie.

Cilat janë simptomat e zakonshme të një dëmtimi të bërrylit?

Simptomat mund të ndryshojnë në varësi të llojit të problemit me bërrylin që keni. Megjithatë, në përgjithësi, ka disa shenja që mund të kërkoni nëse ka diçka që nuk shkon me bërrylin tuaj:

• Dhimbje në bërryl: Kjo është kryesore. Dhimbja mund të rritet, veçanërisht kur përkuleni, shtriheni ose ngrini një objekt të rëndë.
• Inflamacion / ënjtje : Bërryli mund të duket i fryrë dhe i zmadhuar.
• Ngurtësi : Bërryli mund të ndihet i ngurtë, i paaftë të përkulet ose të drejtohet lehtë.
• Jostabilitet : Bërryli mund të ndihet sikur nuk është aq i fortë sa zakonisht, duke u dridhur ose duke dalë jashtë kontrollit.
• Zbardhje, skuqje ose mavijosje : Nëse ka ndonjë dëmtim, lëkura rreth bërrylit mund të bëhet e kuqe, blu ose e mavijosur.
• Ndjesia e ngrohtësisë ose e nxehtësisë : Nëse ka një infeksion ose inflamacion, bërryli mund të ndihet më i ngrohtë në prekje sesa zonat e tjera.

Nëse keni një ose më shumë nga këto simptoma, është shumë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje atyre.

Çfarë testesh bëhen për të zbuluar problemet e bërrylit?

Nëse përjetoni ndonjë dhimbje ose ndryshim në bërryl, veçanërisht nëse keni pasur një dëmtim si p.sh. një rënie, vizitoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur. Mjeku juaj do t'ju ekzaminojë dhe, nëse është e nevojshme, do të urdhërojë teste shtesë për të përcaktuar shkakun e saktë të dhimbjes suaj. Ja disa nga testet më të zakonshme:

• Rrezet X të bërrylit: Kjo ndihmon në zbulimin e gjërave të tilla si frakturat e kockave, shtrembërimet dhe artriti.
• Ultratinguj : Këto mund të përdoren për të kërkuar dëmtime të indeve të buta siç janë tendinat dhe ligamentet, si dhe gjëra të tilla si bursiti.
• `Skanimi CT (tomografia e kompjuterizuar / skanimet CT) : Kjo ju lejon të shihni gjendjen e kockave në më shumë detaje sesa `rrezet X`.
• `M.R.I. (Imazhe me rezonancë magnetike / MRI)` : Kjo ju lejon të shihni shumë qartë indet e buta (kërc, ligamente, tendona, muskuj). Kjo është shumë e rëndësishme për gjetjen e lëndimeve komplekse.
• Aspirimi i kyçeve : Ndonjëherë, një sasi e vogël lëngu sinovial merret nga kyçi me një shiringë dhe testohet. Kjo mund të ndihmojë në përcaktimin nëse ka një infeksion apo një lloj artriti.
• Analizat e gjakut : Analizat e gjakut bëhen gjithashtu për të zbuluar disa gjendje, siç është artriti reumatoid.

Jo të gjithë duhet t'i bëjnë të gjitha këto teste. Mjeku juaj do të vendosë se cilat teste duhet të bëni bazuar në simptomat tuaja.

Cilat janë trajtimet për problemet e bërrylit?

Lloji i trajtimit që ju nevojitet do të varet nga lloji i dëmtimit ose gjendjes shëndetësore që keni. Nuk ka një trajtim të vetëm për të gjithë.

• Kujdesi në shtëpi: Disa lëndime të lehta mund të trajtohen me pushim, akull dhe qetësues dhimbjesh.
• Vendosja e një fashoje, mbajtëseje ose gipsi: Këto përdoren për ta mbajtur bërrylin të palëvizshëm dhe për ta ndihmuar atë të shërohet më shpejt. Këto mund të jenë të nevojshme në rast të një frakture ose shtrembërimi.
• Fizioterapia: Një fizioterapist mëson ushtrime dhe trajtime të tjera për të ndihmuar në rikthimin e lëvizjes së bërrylit, forcës dhe zvogëlimin e dhimbjes.
• Medikamentet: Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen. Ekzistojnë ilaçe të veçanta për gjendje si artriti.
• Injeksione: Ndonjëherë, ilaçe të tilla si kortikosteroidet jepen si injeksion në nyje. Kjo mund ta zvogëlojë shpejt dhimbjen dhe ënjtjen.
• Kirurgjia: Nëse trajtimet e tjera nuk funksionojnë, ose nëse dëmtimi është i rëndë, mund të jetë i nevojshëm ndërhyrja kirurgjikale. Shpesh, nëse është e mundur, mjekët do të kryejnë një artroskopi të bërrylit , një procedurë që përfshin futjen e një kamere përmes prerjeve të vogla. Kjo mund të shkurtojë kohën e rikuperimit.

Mjeku ose kirurgu juaj do t'ju shpjegojë se cilat trajtime janë më të mirat për ju, si bëhen ato dhe çfarë të prisni. Nuk ka asgjë për t'u frikësuar.

Si t’i mbani bërrylat të shëndetshëm? Apo, si të kujdeseni për to?

Nëse keni dhimbje në bërryl ose simptoma të tjera që zgjasin më shumë se disa ditë, duhet patjetër të vizitoni një mjek. Mos e harroni këtë. Megjithatë, ekziston një metodë shumë e dobishme që mund ta përdorni në shtëpi për dhimbje dhe dhembje të lehta, siç janë lëndimet e lehta. Kjo është `metoda RICE` . Kjo është shumë e lehtë për t’u mbajtur mend. RICE.

• R - Pushim: Shmangni plotësisht aktivitetin që shkaktoi dëmtimin. Pushoni bërrylin derisa të shërohet. Shmangni përdorimin e tepërt ose ngritjen e peshave të rënda.
• I - Akulli: Vendosni një leckë të ftohtë ose një pako akulli (por mos e vendosni akullin direkt në lëkurë, mbështilleni me një peshqir të hollë) në zonën e dëmtuar për 15-20 minuta, disa herë në ditë. Kjo do të zvogëlojë dhimbjen dhe ënjtjen.
• C - Kompresim: Mund ta mbështillni bërrylin me një fashë elastike për të zvogëluar ënjtjen dhe për të siguruar mbështetje për nyjen. Megjithatë, mos e mbështillni shumë fort, pasi kjo do të kufizojë rrjedhjen e gjakut.
• E - Lartësia: Mbani bërrylat mbi nivelin e zemrës sa më shumë që të jetë e mundur. Mbani krahët mbi një jastëk kur jeni në karrige dhe mund të bëni të njëjtën gjë edhe ndërsa flini. Kjo do të ndihmojë gjithashtu në uljen e ënjtjes.

Gjëja më e rëndësishme është të shmangni sportet ose të përfshiheni në aktivitete të forta fizike që ushtrojnë shumë presion mbi bërrylin tuaj derisa mjeku juaj të japë miratimin. Kjo mund ta përkeqësojë dëmtimin.

Mesazhi përfundimtar për t'u marrë në shtëpi

Ndoshta nuk mendoni shumë për bërrylin tuaj. Domethënë, ndoshta e mbani mend që keni bërryl vetëm kur e godisni bërrylin në një banak ose kur një mik ju shpon me bërryl si shaka. Por ne e përdorim këtë nyje të bërrylit pothuajse gjatë gjithë kohës për të lëvizur krahët, për të kthyer trupin dhe për të kryer detyrat e përditshme. Edhe pse është një nyje shumë komplekse, është gjithashtu një nga nyjet më të forta dhe më të përdorura në trupin tonë.

Shumicën e kohës, lëndimet e lehta dhe dhimbja në bërryl mund të trajtohen me mjete shtëpiake si akulli, pushimi dhe metoda `RICE`.

Megjithatë, nëse dhimbja e bërrylit zgjat më shumë se një javë, përkeqësohet ose shoqërohet me simptoma të tjera si ënjtje, skuqje ose ndjesi shpimi gjilpërash, mos e injoroni kurrë. Nëse keni një problem që e bën të vështirë lëvizjen ose përdorimin e bërrylit, sigurohuni që të vizitoni një mjek.

Pastaj ata do ta diagnostikojnë problemin tuaj dhe do t'ju japin ndihmën dhe këshillat që ju nevojiten për ta rikthyer shëndetin e bërrylit tuaj dhe për t'u rikthyer në aktivitetet tuaja normale. Kujdesuni për bërrylin tuaj, sepse është shumë i vlefshëm për ju!

` Dhimbje bërryli, kyçi, kocka, kërci, muskuj, bërryli, çrregullime të bërrylit