A mund ta shmangim sëmundjen në zyrë? Le të flasim për gripin dhe ftohjen

Është shumë e zakonshme që njerëzit të sëmuren nga njëri-tjetri kur punojnë nën të njëjtin ajër të kondicionuar në zyrë, në tavolina të afërta, apo jo? Sidomos kur dikush teshtin ose kollitet, frikësohemi pak. Sepse e dimë që brenda një ose dy ditësh, ka më shumë të ngjarë ta marrim atë sëmundje. Ftohja e zakonshme dhe gripi që përhapen në vendin e punës janë diçka që pothuajse të gjithë e kemi përjetuar. Pra, sot, le të flasim se si të mbrohemi nga këto sëmundje bezdisëse në zyrë sa më shumë që të jetë e mundur.

Pse është kaq e lehtë të sëmuresh në zyrë?

Mendojeni pak, ne e kalojmë pjesën më të madhe të ditës në të njëjtën dhomë, me shumë njerëz. Ka disa arsye për këtë:

• Kontakt i ngushtë: Ne punojmë në afërsi të ngushtë me njëri-tjetrin, që do të thotë se virusi në pikat që dalin kur dikush kollitet ose teshtin mund të thithet lehtësisht nga të tjerët.
• Kondicioneri i ajrit (A/C): Në shumë zyra, kondicioneri qarkullon të njëjtin ajër në të gjithë dhomën, gjë që e bën të lehtë përhapjen e viruseve në të gjithë ajrin.
• Pajisje të zakonshme: Ka shumë gjëra që të gjithë i përdorim. Dorezat e dyerve, butonat e ashensorit, rubinetet e filtrit të ujit, dyert e mikrovalëve, telefonat dhe tastierat e kompjuterit që të gjithë përdorin mund të përmbajnë viruse.
• Vijnë në punë të sëmurë: Shumë njerëz në vendin tonë e kanë të vështirë të vijnë në punë, duke menduar: "Është thjesht një ftohje, jam i zënë me punë." Por kjo vetëm sa e përhap sëmundjen e tyre tek dhjetë deri në pesëmbëdhjetë persona të tjerë.

Le të mësojmë edhe rreth vaksinës kundër gripit.

Çdo vit, virusi i gripit (`Virusi i gripit`) përhapet si një pandemi. Mënyra më e mirë për t'u mbrojtur nga kjo është të merrni vaksinën kundër gripit (` Vaksina e gripit`) .`ose `vaksina kundër gripit`). Por kjo nuk mund të thuhet se është 100% efektive. Sepse virusi i gripit po e ndryshon vazhdimisht natyrën e tij. Por kur të merrni vaksinën, edhe nëse e merrni gripin, ajo do të ketë më pak ndërlikime dhe do të shëroheni më shpejt. Mund t'i kërkoni mjekut tuaj të familjes më shumë informacion në lidhje me këtë.

5 këshilla të thjeshta për t'u mbrojtur nga sëmundjet në zyrë

Në rregull, le të shohim se çfarë gjërash të thjeshta mund të bëjmë për të fituar betejën kundër këtij virusi.

1. Nëse jeni të sëmurë, ju lutemi qëndroni në shtëpi!

Kjo është gjëja më e rëndësishme. Nëse po kaloni një kohë të vështirë, mendoni për të tjerët dhe qëndroni në shtëpi. Edhe nëse mendoni, "Puna nuk do të bëhet pa mua", humbja është edhe më e madhe nëse gjysma e zyrës sëmuret për shkakun tuaj. Nëse keni ndonjë nga simptomat më poshtë, merrni patjetër një ditë pushim dhe pushoni.

2. Mbuloni gojën dhe hundën kur kolliteni ose teshtini.

Viruset përhapen kryesisht nëpërmjet sekrecioneve si mukusi dhe gëlbaza. Nëse duhet të kolliteni ose të teshtini, mos i vendosni duart në fytyrë. Kjo sepse viruset mund të përhapen kudo që t'i prekni.

3. Lani duart me sapun rregullisht.

Ky është një zakon shumë i thjeshtë, por shumë i fuqishëm. Lani duart tërësisht me sapun dhe ujë disa herë në ditë për të paktën 15-20 sekonda . Fërkoni duart mirë me njëra-tjetrën, duke pastruar midis gishtërinjve dhe nën thonj. Mund të përdorni një dezinfektues duarsh me bazë alkooli vetëm kur sapuni dhe uji nuk janë në dispozicion. Por mos harroni, asgjë nuk është aq efektive sa larja e duarve me sapun.

4. Ndalo së prekuri sytë, hundën dhe gojën.

Ne i prekim fytyrat rreth njëqind herë në ditë pa e kuptuar. Nëse prekni një sipërfaqe që është kontaminuar me viruse (p.sh. një dorezë dere) dhe pastaj fërkoni sytë, hundën ose gojën me të njëjtën dorë, në thelb po hapni një derë që virusi të hyjë në trupin tuaj. Kjo quhet "zona T" (balli, hunda dhe mjekra). Bëjeni zakon të shmangni prekjen e kësaj zone.

5. Mbajeni tavolinën dhe zonat e përbashkëta të pastra.

Pastroni tavolinën, tastierën e kompjuterit, mausin dhe telefonin rregullisht me një leckë të lagur në dezinfektues ose me peceta dezinfektuese. Gjithashtu, është një zakon i mirë të lani duart pasi të keni përdorur gjëra që i përdorin të gjithë, siç janë mikrovala dhe filtri i ujit.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Një ftohje e zakonshme mund të shërohet në shtëpi brenda pak ditësh. Por nëse keni ethe, duhet të jeni pak më të kujdesshëm. Nëse keni simptomat e mëposhtme, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj :

• Temperaturë e lartë që nuk ulet për disa ditë.
• Vështirësi në frymëmarrje ose dhimbje në gjoks.
• Marramendje, të fikët.
• Të vjella të shpeshta.
• Nëse simptomat janë pakësuar, atëherë ato rishfaqen me ethe dhe kollë.

Nëse i përfshijmë këto zakone të thjeshta në jetën tonë, mund të bëjmë një rrugë të gjatë drejt shmangies së këtyre sëmundjeve që vijnë nga zyra. Të qëndrosh i shëndetshëm është një ndihmë e madhe për ty dhe për ata me të cilët punon.

Ftohje, grip, vend pune, zyrë , virus, grip, ftohje e zakonshme, parandalim i gripit, shëndet, infeksione, sëmundje infektive