Kur shkoni në farmaci ose supermarket, duhet të keni parë kapsula vaji peshku në shishe të bukura, apo jo? Ndoshta një mik ose i afërm i juaji po i merr këto. Ose ndoshta ju tashmë po i merrni. Çfarë janë saktësisht këto Omega-3 që thuhet se janë të mira për zemrën, trurin dhe sytë? Çfarë duhet të dimë para se t'i marrim? Sot, do të flasim për këtë thjesht dhe në një mënyrë që ju ta kuptoni.
Çfarë është saktësisht vaji i peshkut?
Thënë thjesht, vaji i peshkut është një vaj që vjen nga peshqit me vaj. Ai përmban diçka që është shumë e rëndësishme për trupin tonë. Domethënë, acide yndyrore omega-3 . Këto janë një lloj yndyre që është thelbësore për trupin tonë. "Esenciale" do të thotë që trupat tanë nuk mund t'i prodhojnë ato vetë dhe ne duhet t'i marrim nga ushqimet që hamë.
Pra, cilat janë përfitimet e këtyre omega-3 për trupin tonë?
- Ndihmon shëndetin e zemrës .
- Mbështet funksionin e trurit .
- Ndihmon në ruajtjen e shikimit të mirë .
- Gjithashtu mund të zvogëlojë inflamacionin në trup.
Por ka diçka që duhet ta mbani mend patjetër këtu. Ky vaj peshku është thjesht një shtesë dietike . Nuk është një kurë mrekullibërëse apo një kurë për të gjitha sëmundjet.
Gjëra që duhet t'i tregoni mjekut tuaj para se ta përdorni këtë
Nëse po mendoni të përdorni vaj peshku ose nëse tashmë e përdorni, është shumë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për këtë. Jo çdo gjë është e përshtatshme për të gjithë. Është veçanërisht e rëndësishme të informoni mjekun tuaj nëse keni ndonjë nga gjendjet e mëposhtme:
| Situatë për t'u shqetësuar | Përshkrimi |
|---|---|
| Probleme me gjakderdhjen | Nëse keni vështirësi në ndalimin e gjakderdhjes edhe nga një plagë e vogël, ose nëse keni një gjendje mjekësore që pengon mpiksjen e lehtë të gjakut. |
| Sëmundjet e frymëmarrjes | Nëse keni sëmundje të mushkërive si astma. |
| Alergjitë | Nëse keni alergji ndaj peshkut, vajit të peshkut, ilaçeve të tjera, ushqimeve ose konservantëve. |
| Shtatzënia dhe ushqyerja me gji | Nëse jeni shtatzënë, po përpiqeni të mbeteni shtatzënë ose ushqeni me gji, është thelbësore të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë suplement. |
Si t’i përdorni kapsulat e vajit të peshkut në mënyrë korrekte?
Mënyra për ta përdorur këtë është shumë e thjeshtë, por është e rëndësishme ta bëni siç duhet .
- Pijeni këtë me një gotë ujë .
- Shpesh është më mirë t’i merrni këto me ushqim . Kjo do të zvogëlojë shqetësimin e stomakut dhe do ta ndihmojë trupin t’i përthithë ato më mirë.
- Mundohuni ta merrni në të njëjtën kohë çdo ditë.
- Mos pini më shumë se sasia e rekomanduar në shishe ose nga mjeku juaj.
Çfarë duhet të bëni nëse aksidentalisht pini shumë? (Mbidozë)
Imagjinoni sikur aksidentalisht të keni pirë shumë nga kjo... Nëse kjo ndodh, mos u frikësoni. Por duhet të veproni menjëherë. Telefononi menjëherë Qendrën Kombëtare të Informacionit për Helmet në Spitalin Kombëtar të Kolombos. Ose shkoni në Njësinë e Trajtimit të Emergjencave (ETU) të spitalit më të afërt.
Kjo është vetëm për përdorimin tuaj personal. Mos e ndani me miqtë tuaj duke thënë: "Kjo është e mirë, duhet ta provoni edhe ju". Jo shëndeti fizik i të gjithëve është i njëjtë.
Çfarë duhet të bëni nëse humbisni një dozë?
Nuk i mbajmë mend gjithmonë të gjitha. Prandaj është e mundur të harrojmë të marrim një dozë. Nëse kjo ndodh, merreni sa më shpejt që të kujtoheni . Por nëse është pothuajse koha për dozën tjetër, anashkaloni dozën e humbur dhe merrni dozën tjetër në kohën e caktuar. Mos merrni kurrë një dozë të dyfishtë.
Çfarë gjërash të tjera mund të ndërveprojnë me këtë ilaç?
Edhe pse vaji i peshkut është një produkt natyral, ai mund të ndërveprojë me disa nga ilaçet e tjera që po merrni. Këto ndërveprime mund të shkaktojnë efekte anësore ose të ndryshojnë mënyrën se si funksionojnë ilaçet tuaja. Prandaj, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këtë.
| Materialet që mund të shkaktojnë përplasje | Përshkrimi dhe rreziku |
|---|---|
| Aspirina dhe ilaçe të ngjashme | Meqenëse këto janë hollues të gjakut dhe vaji i peshkut ka një efekt të ngjashëm deri në një farë mase, marrja e tyre së bashku mund të rrisë rrezikun e gjakderdhjes. |
| Antikoagulant | Nëse një person që merr hollues gjaku si varfarina ose heparina merr vaj peshku, rreziku i gjakderdhjes mund të rritet ndjeshëm. Mos i merrni këto së bashku pa këshillën e mjekut tuaj. |
| Disa produkte bimore | Disa bimë aromatike, të tilla si xhenxhefili, hudhra dhe ginkgo biloba, kanë gjithashtu veti holluese të gjakut. Prandaj, marrja e tyre me vaj peshku mund të rrisë rrezikun. |
Kjo listë nuk është e plotë. Prandaj, tregoni mjekut tuaj për të gjitha ilaçet, vitaminat, produktet bimore dhe suplementet që po merrni. Ai ose ajo mund të vendosë nëse është e sigurt për ju të përdorni vaj peshku.
Gjërat që duhen marrë në konsideratë kur merrni vaj peshku
- Një dietë e mirë dhe ushtrime fizike: Marrja e këtyre pilulave nuk do të rregullojë gjithçka. Të hash një dietë të mirë dhe të ekuilibruar dhe të bësh ushtrime fizike çdo ditë janë gjërat më të rëndësishme për një jetë të shëndetshme. Vaji i peshkut është vetëm një ndihmë në këtë drejtim.
- Burime natyrale: Nëse është e mundur, përfshini peshq të yndyrshëm si salmoni, skumbri, harenga dhe sardelet në dietën tuaj të paktën dy herë në javë. Kjo është mënyra më e mirë dhe më natyrale për të marrë omega-3.
- Para operacionit: Nëse do t'i nënshtroheni ndonjë ndërhyrjeje kirurgjikale ose trajtimi dentar, sigurohuni t'i tregoni mjekut tuaj se po merrni vaj peshku, pasi mund t'ju këshillohet ta ndërprisni marrjen e tij disa ditë para procedurës.
- Kini kujdes me cilësinë: Ndryshe nga ilaçet me recetë në vendin tonë, kontrolli i cilësisë së këtyre llojeve të shtesave dietike nuk është aq i rreptë. Prandaj:
- Blijini këto nga një farmaci ose organizatë e besueshme dhe me reputacion të mirë.
- Lexoni me kujdes etiketën. Kontrolloni përbërësit dhe datën e skadimit.
- Mos supozo se vetëm sepse diçka është "natyrale", është 100% e sigurt.
Cilat janë efektet anësore të mundshme?
Shumica e njerëzve nuk përjetojnë ndonjë efekt anësor të madh nga vaji i peshkut. Megjithatë, disa njerëz mund të përjetojnë shqetësime të vogla. Dhe, rrallë, mund të ndodhin reaksione të rënda alergjike.
| Efektet anësore që kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore | |
|---|---|
| Reaksione të rënda alergjike | Kërkoni ndihmë të menjëhershme mjekësore nëse përjetoni ndonjë simptomë të tillë si skuqje të lëkurës, kruajtje të rëndë, ënjtje të fytyrës, buzëve, gjuhës ose fytit, ose vështirësi në frymëmarrje. |
| E zakonshme (nëse vazhdon, informoni mjekun tuaj) | |
| Era e keqe e gojës | Një erë e pakëndshme nga goja, si erë peshku. |
| Duke shkuar në Gudus dhe duke provuar peshk | Një shije ose erë peshku në gojë kur hani. |
| Urth | Ndjesia e djegies nga stomaku drejt fytit. |
| Shqetësim në stomak | Gjendje të tilla si dispepsi dhe të përziera. |
Nëse përjetoni ndonjë simptomë tjetër të pazakontë që nuk përmendet në këtë listë, flisni edhe me mjekun tuaj për to.
Si e mbani të sigurt këtë ilaç?
- Mbajini larg fëmijëve. Këto kapsula janë aq shumëngjyrëshe sa fëmijët e vegjël mund t'i ngatërrojnë me lodra.
- Ruajeni në temperaturë ambienti, larg lagështirës dhe në një vend të thatë sipas udhëzimeve në shishe. Shmangni ruajtjen në zona me lagështi të lartë, siç është banjo.
- Hidheni ilaçin e skaduar.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Vaji i peshkut është një suplement dietik që nxit shëndetin, jo një kurë për të gjitha sëmundjet.
- Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se ta përdorni këtë, veçanërisht nëse jeni duke marrë ilaçe për sëmundje të tjera.
- Merrini këto kapsula me ushqim për të zvogëluar efektet anësore. Mos merrni kurrë më shumë se doza e rekomanduar.
- Mënyra më e mirë për të marrë omega-3 është të hani ushqime natyrale, siç është peshku me vaj.
- Gjithmonë blini produkte me cilësi të mirë nga një burim i besueshëm.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න