Dieta me ushqime të buta për dhimbje stomaku - Çfarë është? Le ta zbulojmë!

Edhe ju ndonjëherë keni pasur dhimbje stomaku, ose ndoshta pas një operacioni, dhe një mjek ju ka thënë të 'hani vetëm ushqim të lehtë për disa ditë'? Pastaj mund të pyesni veten: 'Çfarë është saktësisht ky ushqim i lehtë? Si e bëni saktësisht këtë?' Për këtë do të flasim sot. Njohja e duhur e kësaj do të jetë shumë e dobishme për ju.

Çfarë është kjo dietë me ushqime të buta?

Thënë thjesht, një dietë me ushqime të buta është një dietë që është e lehtë për t’u përtypur, e butë dhe me pak fibra, si dhe tretet shpejt . Ndonjëherë e quajmë këtë dietë të butë gastrointestinale (GI) . Ky lloj diete zakonisht rekomandohet pas operacionit, kur keni stomak të shqetësuar ose kur thjesht doni t’u jepni zorrëve një pushim. Mendoni pak, zorrët tona janë si një makinë. Ndonjëherë ato kanë nevojë për një pushim, diçka për të punuar, apo jo? Edhe kjo është e njëjta gjë.

Kur ndiqni këtë dietë, duhet të hani ushqime që “treten lehtë” dhe të qëndroni larg ushqimeve që “treten vështirë” . Ashtu siç i hedhim vetëm vaj të mirë makinës, duhet ta ushqejmë stomakun me ushqimin e duhur dhe të përshtatshëm në kohën e duhur.

Është e rëndësishme të vazhdoni të hani në këtë mënyrë derisa mjeku ose dietologu t'ju udhëzojë. Kjo mund të zgjasë dy deri në tre javë, ose derisa oreksi juaj të kthehet dhe jashtëqitjet tuaja të kthehen në normalitet. Nëse e keni të vështirë të hani në shtëpi, sigurohuni që të flisni me mjekun ose dietologun tuaj. Ata do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë.

Vetëm pse dikush tha që jo të gjitha ushqimet janë të mira për ju, nuk do të thotë se ato janë të mira për ju. Nëse ndiheni të fryrë ose keni probleme me stomakun pasi keni ngrënë një ushqim të caktuar, ndaloni së ngrëni atë ushqim për disa ditë dhe pastaj provoni përsëri. Trupi i secilit është i ndryshëm, kështu që duhet të gjeni atë që funksionon për ju.

Mos harroni t’i lexoni me kujdes etiketat e ushqimeve të paketuara që blini nga dyqani . Ajo që duhet të kërkoni është të zgjidhni ushqime që kanë më pak se 2 gramë fibra për porcion. Sepse këtë herë po shqyrtojmë ushqimet që kanë pak fibra.

Nëse dietologu ose mjeku juaj nuk ju ka këshilluar ndryshe, mund të zgjidhni një dietë të lehtë si më poshtë. Mos harroni, nëse ndiheni të pakëndshëm pasi të keni ngrënë një ushqim të caktuar, ndaloni së ngrëni atë për disa javë dhe provoni përsëri më vonë.

Për çfarë tjetër duhet të jemi të kujdesshëm kur ndjekim këtë dietë me ushqime të buta?

Në rregull, tani le të shohim se cilat pika të tjera të rëndësishme janë të nevojshme për të ndjekur këtë dietë në mënyrë korrekte. Nëse i ndiqni këto në mënyrë korrekte, kjo dietë do t'ju ndihmojë shumë për t'u rikuperuar shpejt.

• Përtypni mirë ushqimin: Kjo është një nga gjërat më të rëndësishme. Duhet të përtypni çdo ushqim që hani derisa të arrijë konsistencën e puresë së patateve . Mos e gëlltisni ushqimin sapo ta vendosni në gojë. Sa më shumë ta përtypni ushqimin, aq më lehtë është që trupi juaj ta tretë. Ashtu si kur përtypim mirë një kafshatë orizi, ndihet më i lehtë në stomakun tonë. Kjo e zvogëlon shumë peshën në stomakun tonë.
• Hani disa herë në ditë: Është më e lehtë të hani 4 ose 6 vakte të vogla në ditë sesa 3 vakte të mëdha në të njëjtën kohë. Vazhdoni të hani vakte të vogla çdo disa orë gjatë gjithë ditës. Kjo do të ndihmojë që stomaku juaj të ndihet më pak i ngopur dhe do ta bëjë më të lehtë tretjen.
• Pini shumë ujë: Duhet të pini të paktën 8 gota ujë në ditë. Kjo përfshin ushqime të lëngshme si puding, akullore, sherbet, karamele akullore (si Popsicles®), supë, pelte dhe kos. Nuk është mirë të lini ujin të qëndrojë në trup, veçanërisht kur jeni duke u rikuperuar.
• Kini kujdes nga mangësitë ushqyese: Meqenëse kjo dietë kufizon ushqime të caktuara (veçanërisht perimet, frutat dhe bishtajoret me shumë fibra, të vështira për t’u tretur), mund të humbisni disa nga lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj. Nëse ju këshillohet të hani në këtë mënyrë për më shumë se 2-3 javë , mund t'ju duhet të merrni një multivitaminë . Sidoqoftë, duhet patjetër të flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë suplement vitaminash ose mineralesh. Ata do të jenë ata që do t'ju tregojnë saktësisht se çfarë ju nevojitet dhe sa. Nuk është ide e mirë të merrni vitamina pa menduar.
• Si të shtoni përsëri fibrat: Pasi simptomat tuaja të jenë përmirësuar, duhet të filloni gradualisht të shtoni më shumë ushqime të pasura me fibra në dietën tuaj . Fibra është një pjesë e rëndësishme e një diete të ekuilibruar. Fibra është thelbësore për funksionimin e zorrëve dhe parandalimin e kapsllëkut. Mos shtoni shumë menjëherë. Provoni të shtoni një ushqim të ri (p.sh., një perime ose frut me shumë fibra) çdo 2-3 ditë për të parë nëse ju shqetëson stomakun, ju ngop ose ndryshon jashtëqitjen.
• Hani ushqime të ndryshme: Të hash ushqime të ndryshme është shumë e rëndësishme për shëndet të mirë. Në vend që të hani të njëjtën gjë çdo ditë, përpiquni të hani sa më shumë gjëra të ndryshme të jetë e mundur (brenda këtyre kufizimeve të lehta ushqimore). Në këtë mënyrë, do të merrni pothuajse të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj.

Gjëja më e rëndësishme është që të gjitha këto t’i bëni nën drejtimin e mjekut ose të nutricionistit tuaj. Ata janë ata që e dinë se çfarë është më e mira për gjendjen tuaj. Nëse keni ndonjë pyetje, mos hezitoni t’i pyesni.

Në rregull, le të shohim se si të përgatisim një plan shembullor vaktesh për një ditë. Ky është hartuar për të qenë i lehtë për t’u tretur dhe i përshtatshëm për dy deri në tre javët e para pas operacionit. Por ky është vetëm një shembull, mund ta ndryshoni sipas preferencave tuaja, komoditetit dhe asaj që keni në shtëpi.

Le të shohim se si duket një menu shembullore.

Ja një plan vaktesh për ditën që mund të merrni një ide. Këto janë të lehta dhe të lehta për t’u tretur.

Mëngjesi

Opsioni 1:

• Një omëletë me djathë.
• Një kroasan ose një mafin anglez.
• Dy lugë çaji pelte rrushi.
• Një gotë qumësht (2% yndyrë) (rreth 225 g).

Opsioni 2:

• 3/4 filxhan kos grek me vanilje.
• Një banane (e pjekur mirë).
• Një fetë bukë e bardhë e lyer me gjalpë ose gjalpë kikiriku.
• Një filxhan çaj (i nxehtë ose i ftohtë, me më pak sheqer).

Dreka

Opsioni 1:

• Pulë e pjekur në skarë (rreth 110 g) me majdanoz të grirë imët.
• 1/2 filxhan patate të qëruara, të ziera mirë dhe të shtypura, me salcë të butë kafe.
• 1/2 filxhan fasule jeshile të ziera të konservuara.
• 1/2 filxhan pure molle.
• Një biskotë me copa çokollate.
• Një gotë limonadë.

Opsioni 2:

• Një sanduiç me gjel deti dhe djathë zviceran i bërë me dy feta bukë thekre pa fara, të mbuluar me pak majonezë dhe mustardë, sipas dëshirës.
• 1/2 filxhan pure molle.
• Një pako e vogël me patate të skuqura të pjekura, rreth 20-30 gramë.
• Një gotë limonadë.

Ushqim i lehtë pasdite

• Një copë djathë mocarela në formë fije.
• Katër ose gjashtë biskota të kripura, ose një pako me pretzela për një meze të lehtë.
• Një gotë me ujë.

Darka

• Një pjatë me makarona penne me salcë mishi. Nëse dëshironi, spërkatni pak djathë parmixhano sipër dhe shtoni pak vaj ulliri ose gjalpë.
• Një fetë bukë italiane pa fara.
• Një filxhan karota të ziera mirë.
• 1/2 filxhan akullore vanilje.
• Një gotë çaj të ftohtë.

Meze e lehtë në mbrëmje

• 1/2 filxhan gjizë, puding ose pelte.
• 1/2 filxhan pjeshkë të konservuara.
• Një gotë me ujë.

Tani ndoshta keni një ide të mirë se çfarë është një dietë me ushqime të buta dhe si ta planifikoni atë. Mos harroni, ky është vetëm një shembull. Mund të flisni me mjekun ose nutricionistin tuaj për të hartuar një listë ushqimesh që janë të përshtatshme për ju. Ata mund t'ju thonë të shtoni ose hiqni ushqime të tjera përveç këtyre.

Pra, cili është mesazhi që nxjerrim nga kjo histori?

Është shumë e thjeshtë. Nëse një mjek ju thotë të ndiqni një dietë me ushqime të buta , ai po ju thotë t'i jepni stomakut dhe sistemit tretës pak pushim, për t'i ndihmuar të punojnë më lehtë. Kjo nuk është diçka për të cilën duhet të keni frikë, është diçka që po bëni për të përshpejtuar shërimin tuaj.

• Gjëja kryesore që duhet të mbani mend është ta përtypni mirë ushqimin dhe të hani ngadalë. Bëjeni këtë zakon.
• Të hash disa vakte të vogla në ditë është më mirë sesa të hash një vakt të madh në të njëjtën kohë. Është më e lehtë për stomakun.
• Pini shumë ujë. Mos e lini trupin tuaj të thahet.
• Shmangni ushqimet që ju bëjnë të ndiheni në siklet për një farë kohe. Jo çdo gjë është e përshtatshme për të gjithë.
• Kini kujdes me përmbajtjen e fibrave në ushqimet e paketuara. Lexoni etiketën.
• Mos merrni gjëra të tilla si vitaminat pa këshillën e mjekut. Mund të shkaktojë probleme të tjera.
• Sapo të ndiheni më mirë, filloni të shtoni më shumë fibra në dietën tuaj. Flisni me mjekun tuaj për këtë.

Gjëja më e rëndësishme është të ndiqni saktësisht udhëzimet e mjekut ose të nutricionistit tuaj. Ata janë ata që do t'ju udhëzojnë në mënyrën e duhur për gjendjen tuaj. Pra, nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Kjo është vetëm për një kohë të shkurtër. Nëse e bëni siç duhet, do të shëroheni shpejt dhe do të jeni në gjendje të hani përsëri ushqimet që ju pëlqejnë! Ju uroj shërim të shpejtë!

` Dietë e lehtë, Dietë me ushqime të buta, Dietë gastrointestinale, Ushqim për stomak të prishur, Ushqim i lehtë për t’u tretur, Dietë pas operacionit, Ushqyerje