Kontrolli i peshës
Llogaritësi TDEE
Llogaritni numrin e kalorive të nevojshme në ditë për të humbur, fituar ose mbajtur peshë
Medically Reviewed:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
Çfarë është TDEE?
TDEE është numri total i kalorive që digjni në ditë, duke përfshirë BMR-në tuaj dhe kaloritë e djegura nga i gjithë aktiviteti fizik.
Si të përdorni TDEE për të humbur peshë?
Humbni afërsisht 0,5 kg (1 lb) në javë dhe hani 500 kalori më pak se TDEE-ja juaj.
🔗 Other Related Calculators
📚 Scientific Sources and Equations
- Organizata e Ushqimit dhe Bujqësisë (FAO) / Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH). Ekuacionet e kërkesave për energji njerëzore (2001).
⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free
Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..