A keni dhimbje koke për shkak të sinusit? Provoni këtë masazh të thjeshtë të sinusit!

A ndjeni shpesh hundë të bllokuara, kokë të rëndë dhe një ndjesi presioni brenda fytyrës? Ndonjëherë, kur zgjoheni në mëngjes, ju dhembin sytë dhe balli. Ky është një problem shumë bezdisës për shumë njerëz. Shkaku i kësaj mund të jetë bllokimi në sinuset tuaja. Pra, sot po flasim për një metodë të thjeshtë që mund ta bëni në shtëpi dhe të sjellë lehtësim. Ky është masazhi i sinuseve.

Çfarë është saktësisht masazhi i sinuseve ?

Thënë thjesht, masazhi i sinuseve është akti i përdorimit të gishtërinjve për të shtypur butësisht zona specifike të fytyrës. Ai përfshin bërjen e lëvizjeve të vogla rrethore, ose shtrydhjen e ballit. Qëllimi kryesor i këtij masazhi është të ndihmojë në pastrimin e mukusit që është mbërthyer në zgavrat e sinuseve. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së kokës , dhimbjes dhe presionit.

Cilat janë përfitimet e masazhit të sinuseve?

Për ta kuptuar këtë, le të hedhim së pari një vështrim se çfarë janë sinuset. Sinuset janë katër zgavra të zbrazëta brenda fytyrës sonë, midis kockave të kafkës. Këto zgavra janë të lidhura me njëra-tjetrën nga kanale shumë të holla. Normalisht, ajri dhe lëngjet (si mukusi) udhëtojnë midis hundës dhe fytit përmes këtyre. Megjithatë, nëse ka ndonjë ënjtje ose inflamacion në membranat brenda këtyre zgavrave, ato kanale të holla bllokohen. Atëherë nuk ka vend që ajri dhe mukusi të lëvizin siç duhet. Atëherë lindin probleme. Masazhi i sinuseve mund të ofrojë lehtësim nga këto probleme. Shihni tabelën më poshtë për gjendjet me të cilat mund të ndihmojë ky masazh.

Mënyrat e sakta për të masazhuar zgavra të ndryshme të sinuseve

Zona që dëshironi të masazhoni do të ndryshojë në varësi të vendit ku ndjeni dhimbjen dhe ngushtësinë. Le të shohim se si ta bëni këtë saktësisht.

Si të bëni një masazh të sinusit frontal

Këto zgavra sinusale ndodhen në ballë, sipër vetullave. Ky masazh është shumë i dobishëm nëse ndjeni rëndim ose dhimbje në zonën e ballit. 1. Hapi 1: Vendosni gishtat tregues në të dyja anët e hundës. 2. Hapi 2: Lëvizni ngadalë gishtat lart në hundë. Ndalo kur të arrini pikën ku kocka e hundës fillon të përkulet. 3. Hapi 3: Tani shtypni shumë butësisht për rreth një sekondë dhe pastaj lëshojeni. Bëjeni këtë rreth 5-10 herë. Ose, bëni rrathë të vegjël me majat e gishtave në të njëjtin vend për rreth 5-10 sekonda. Nëse ky masazh bëhet siç duhet, mund të ndjeni një ngrohtësi të lehtë ose një ndjesi kruarjeje midis vetullave. Kjo do të thotë që mukusi i bllokuar ka filluar të lëvizë poshtë.

Si të masazhoni sinuset pas syve dhe hundës (Masazhi i Sinuseve Sfenoid dhe Etmoid)

Këto zgavra sinusale janë të vendosura pak më nga brenda. Sinusi `Ethmoid` ndodhet pas urës së hundës, midis syve. Sinusi `Sfenoid` ndodhet edhe më prapa, brenda kafkës. Kur këto janë të bllokuara, mund të ndjeni një dhimbje të thellë që vjen nga brenda syve, nga brenda kokës. 1. Hapi 1: Vendosni gishtat e mëdhenj ose gishtat tregues nën vetulla, në secilën anët e urës së hundës. 2. Hapi 2: Ushtroni pak presion dhe vizatoni rrathë të vegjël me gishtat për rreth një ose dy minuta. 3. Hapi 3: Tani filloni të vizatoni rrathë pak më të mëdhenj. Domethënë, lëvizni gishtat në anën pas veshëve dhe pastaj kthehuni në urën e hundës. Kjo lëvizje do t'i mbulojë mirë të dy zgavrat e sinuseve.

Si të bëni një masazh të sinusit maksilar

Këto janë zgavrat më të mëdha të sinuseve. Ato ndodhen nën mollëzat e faqeve, poshtë syve. Kur këto bllokohen, mund të përjetoni dhimbje në faqe, dhëmbët e sipërm dhe nofullën. Ka dy mënyra për ta bërë këtë.

• Metoda 1:

1. Vendosni gishtat tregues aty ku takohen vrimat e hundës dhe mollëzat. 2. Shtypni shumë lehtë dhe lëshojini. Ose vizatoni rrathë të vegjël. 3. Bëjeni këtë për rreth 10 sekonda, ose derisa të ndjeni lehtësim.

• Metoda 2:

1. Si më parë, vendosni gishtat aty ku takohen vrimat e hundës dhe faqet. 2. Tani vizatoni një rreth në drejtim të kundërt të akrepave të orës me gishtat. Domethënë, lëvizini ato nga poshtë mollëzave në anët e veshëve, sipër vetullave dhe poshtë anëve të hundës. 3. Pastaj vizatoni një rreth në drejtim të akrepave të orës në të njëjtën mënyrë. 4. Duhet të keni vizatuar rreth 5 rrathë kështu. Por nëse ndiheni më mirë, bëjeni pak më gjatë.

A ka ndonjë masazh për bllokimin e veshëve?

Po. Ndonjëherë, kur keni një infeksion të sinuseve, të dy veshët ndihen të bllokuar, apo jo? Arsyeja është se tubi Eustachian, një tub i hollë që lidh veshët tanë me fytin, bllokohet nga mukusi. Kjo rrit presionin brenda veshit dhe shkakton bllokimin e veshit. Mund ta masazhoni këtë tub Eustachian për të ndihmuar në lirimin e lëngut të bllokuar. 1. Hapi 1: Përdorni gishtin tregues për të prekur kockën pas llapës së veshit. 2. Hapi 2: Lëvizni ngadalë gishtin poshtë. Do të ndjeni një hapësirë ​​të vogël midis llapës së veshit dhe daulles së veshit. 3. Hapi 3: Tani ushtroni pak presion të fortë dhe lëvizni gishtin poshtë hapësirës përgjatë qafës, deri në klavikulë. 4. Hapi 4: Bëjeni këtë tri herë në secilën anë. Mund ta bëni këtë masazh rreth tri herë në ditë.

Kur duhet të vizitoni një mjek për infeksione të sinuseve?

Shumica e infeksioneve të sinuseve zhduken vetë brenda pak ditësh, por ka disa raste kur duhet patjetër të kërkoni ndihmë mjekësore. Nëse keni këto simptoma, patjetër që duhet të vizitoni një mjek:

• Nëse keni dhimbje të forta koke ose dhimbje në fytyrë.
• Nëse simptomat vazhdojnë për më shumë se 10 ditë pa ndonjë përmirësim.
• Nëse keni ethe që zgjat më shumë se tre ose katër ditë.
• Nëse simptomat qetësohen pak, atëherë ato kthehen më rëndë se më parë .
• Nëse keni infeksione të shpeshta të sinuseve.

Në raste të tilla, mund të keni nevojë të merrni ilaçe, siç janë antibiotikët. Kjo do të përcaktohet nga mjeku juaj. Masazh Sinusesh, Kongjestion Sinusesh, Kongjestion Nazal, Dhimbje koke nga Sinuset, Sinusit, Sinusit