Shumica prej nesh frikësohemi pak kur dëgjojmë fjalën kolesterol, apo jo? Por ndoshta e dini se ekzistojnë dy lloje kolesteroli: 'i mirë' dhe 'i keq'. Ne të gjithë mendojmë se ky 'kolesterol i mirë', domethënë lloji i quajtur HDL, është i mirë për trupin tonë pavarësisht se sa i lartë është. Por a është vërtet kështu? Sot po flasim për faktin se shumë nga ky kolesterol i mirë ndonjëherë mund të jetë problem.
Pse e quajmë HDL-në 'kolesterol të mirë'?
Thënë thjesht, kolesteroli është një substancë dylli që gjendet në gjakun tonë. Ekzistojnë dy lloje kryesore të tij.
1. LDL (Lipoproteina me Dendësi të Ulët): Ky është kolesteroli “i keq” . Kur grumbullohet, mund të grumbullohet në enët e gjakut, duke i bllokuar ato dhe me kalimin e kohës mund të shkaktojë sëmundje serioze si atakë në zemër dhe goditje në tru.
2. HDL (Lipoproteina me Dendësi të Lartë): Ky është folësi ynë, kolesteroli 'i mirë' . Funksioni kryesor i HDL është të mbledhë kolesterolin e keq (LDL) të padëshiruar nga i gjithë trupi dhe ta çojë atë në mëlçi. Mëlçia e zbërthen atë dhe e largon nga trupi si mbeturina.
Mendoni për enët tona të gjakut si një sistem tubash që transportojnë ujë. LDL është si papastërtia që ngec në ato tuba. Pastaj HDL është si personi që e largon atë papastërti dhe i pastron tubat. Kjo është arsyeja pse ne e quajmë HDL kolesterol 'të mirë'. Kur shkoni te një mjek dhe kontrolloni kolesterolin tuaj dhe bëhet një raport i 'Panelit Lipidik' (disa njerëz e quajnë edhe 'Profil Lipidik'), në të tregohen si nivelet e LDL ashtu edhe ato të HDL.
Nivelet e shëndetshme që konsiderohen përgjithësisht janë:
- Për burrat: Niveli i HDL-së më i madh se 40 mg/dL.
- Për gratë: Niveli i HDL-së më i madh se 50 mg/dL.
Thuhet se mbajtja e këtyre niveleve mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.
A është vërtet e rrezikshme të kesh nivele të larta të kolesterolit të mirë?
Mund të mendoni, "Shumë nga një gjë e mirë është e mirë". Por kur bëhet fjalë për kolesterolin HDL, historia është pak më e komplikuar. Hulumtime të reja kanë zbuluar se nivelet e larta të HDL mund të mos ofrojnë mbrojtjen e pritur. Në disa raste, ky kolesterol i mirë mund të fillojë të sillet si kolesterol i keq, duke rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Çuditërisht, disa studime kanë treguar se njerëzit me nivele HDL shumë më të larta se 60 mg/dL mund të kenë një rrezik 50% më të lartë për atak në zemër ose vdekje nga sëmundjet e zemrës sesa ata me nivele HDL midis 41-60 mg/dL.
Një studim tjetër zbuloi se njerëzit me nivele shumë të larta të HDL-së (mbi 80 mg/dL te burrat dhe mbi 100 mg/dL te gratë) kishin një rrezik më të lartë vdekjeje. Gjithashtu zbuloi se te njerëzit e moshuar, nivelet e HDL-së mbi 80 mg/dL rrisnin rrezikun e demencës me 27%.
Pse po ndodh kjo?
Edhe pse arsyeja për këtë nuk është 100% e qartë, studiuesit kanë disa ide. Kur trupat tanë janë në një gjendje inflamacioni, këto grimca HDL mund të ndryshojnë funksionin e tyre. Në vend që të largojnë kolesterolin e keq (LDL), ato ndihmojnë në ngadalësimin e procesit. Kjo mund të çojë në rritje të depozitave të LDL (pllakave) në enët e gjakut, të cilat mund të rrisin rrezikun e atakut në zemër dhe goditjes në tru.
Cilat janë shkaqet e niveleve të larta të HDL-së?
Ka disa arsye pse nivelet e HDL mund të jenë më të larta se 60 mg/dL. Disa prej këtyre janë nën kontrollin tonë, ndërsa të tjerat janë përtej kontrollit tonë.
1. Ndikimi gjenetik (Gjenet tuaja)
Disa njerëz lindin me një predispozitë gjenetike për të pasur nivele të larta të HDL-së. Ndërsa kjo ndonjëherë mund të ofrojë mbrojtje kundër sëmundjeve të zemrës, disa mutacione gjenetike (siç është gjeni `SCARB1`) gjithashtu mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës duke shkaktuar këto nivele të larta të HDL-së. Nëse dikush në familjen tuaj, si nëna, babai ose vëllezërit e motrat, ka sëmundje të zemrës dhe nivelet tuaja të HDL-së janë gjithashtu të larta, është e rëndësishme t'i tregoni mjekut tuaj.
2. Dieta juaj
Ushqimet e pasura me yndyrna të pangopura, të tilla si peshku, arrat si arrat indiane dhe perimet jeshile, mund të ndihmojnë në rritjen e niveleve të HDL. Megjithatë, ushqimet e pasura me yndyrna të ngopura mund të rrisin në mënyrë të panevojshme nivelet e kolesterolit të keq (LDL) dhe të kolesterolit të mirë (HDL).
Disa ushqime të pasura me yndyrna të ngopura:
- Mish i kuq
- Krem dhe produkte qumështi me yndyrë të plotë
- Gjalpë, Djathë
- Produkte buke si ëmbëlsira dhe biskota
- Ushqime të skuqura
3. Konsumi i tepërt i alkoolit
Pirja e alkoolit mund të rrisë nivelet e HDL-së. Me moderim , ndonjëherë mund të jetë e dobishme. Megjithatë, pirja e më shumë se dy pijeve në ditë mund të rrisë nivelet e HDL-së në nivele të pashëndetshme dhe të rrisë nivelet e LDL-së. Kjo mund të rrisë rrezikun e presionit të lartë të gjakut, goditjes në tru dhe sëmundjeve të zemrës.
4. Disa ilaçe
Disa ilaçe që merrni gjithashtu mund të rrisin nivelet e HDL-së.
- Barna për uljen e kolesterolit (ilaçe statinash)
- Pilula kontraceptive
- Terapia e zëvendësimit të hormoneve për menopauzën
- Ilaçe për sëmundje të tilla si epilepsia (krizat)
- Llojet e steroideve (kortikosteroidet)
- Insulinë
5. Menopauza
Pas menopauzës, nivelet e estrogjenit tek gratë ulen. Ky hormon ndihmon në rritjen e niveleve të HDL dhe në mbrojtjen e zemrës. Kur nivelet e estrogjenit ulen, nivelet e HDL mund të mbeten të njëjta, por vetitë e tij mbrojtëse mund të ulen.
6. Probleme me tiroiden
Hipotiroidizmi mund të shkaktojë rritje të niveleve të kolesterolit LDL dhe HDL.
Si të trajtohen nivelet e larta të HDL-së?
Në rregull, tani ndoshta po mendoni, "Oh, çfarë ndodh nëse niveli im i HDL është i lartë gjithashtu?" Mos u shqetësoni. Nëse nuk keni ndonjë simptomë ose faktor rreziku tjetër për sëmundje të zemrës, mund të mos keni nevojë për ndonjë trajtim të veçantë për nivele të larta të HDL.
Mjeku juaj së pari do të përcaktojë shkakun e kolesterolit të lartë. Vetëm atëherë do të vendosë nëse trajtimi është i nevojshëm. Zakonisht, kur trajtohet kolesteroli, qëllimi kryesor është ulja e niveleve të kolesterolit të keq (LDL).
Nuk ka ilaçe specifike të miratuara për të ulur nivelet e HDL-së. Megjithatë, ju mund të ndihmoni në kontrollin e niveleve të HDL-së duke ulur konsumin e alkoolit dhe duke ndjekur një dietë me pak yndyrë .
Gjëja më e rëndësishme është të flisni me mjekun tuaj në lidhje me nivelet e kolesterolit. Ai ose ajo do t'ju këshillojë se sa shpesh duhet ta kontrolloni kolesterolin, bazuar në faktorët tuaj të rrezikut.
Sa shpesh duhet ta kontrolloni kolesterolin?
Kjo varet nga mosha, gjendja shëndetësore dhe historia mjekësore familjare. Rekomandimet e përgjithshme janë në tabelën më poshtë.
| Grupmosha dhe kategoria | Kur duhet të kontrolloni kolesterolin |
|---|---|
| Të gjithë mbi moshën 65 vjeç | Një herë në vit |
| Burra midis moshës 45-65 vjeç | Çdo 1-2 vjet |
| Gratë e moshës 55-65 vjeç | Çdo 1-2 vjet |
| Të rriturit më të rinj | Çdo 5 vjet |
| Fëmijët me histori familjare të sëmundjeve të zemrës | Depistimi mund të fillojë në moshën 2 vjeç. Depistimi zakonisht bëhet midis moshave 9-11 vjeç. |
Mesazh për t’u marrë me vete
- 'Kolesteroli i mirë' (HDL) është përgjithësisht i mirë për zemrën sepse ndihmon në largimin e 'kolesterolit të keq' (LDL) të padëshiruar nga trupi.
- Megjithatë, nivelet e larta të HDL-së (p.sh., mbi 80 mg/dL) nuk janë gjithmonë të mira. Në disa raste, ato madje mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
- Gjenetika, dieta, alkooli, disa ilaçe dhe gjendje të tjera mjekësore mund të shkaktojnë rritjen e niveleve të HDL-së.
- Mos u shqetësoni për nivelet e kolesterolit, gjithmonë flisni me mjekun tuaj për këshilla të duhura. Ai ose ajo do t'ju ofrojë zgjidhjen më të mirë për gjendjen tuaj shëndetësore.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd