Ndonjëherë të punosh me një gjendje mjekësore mund të jetë një sfidë, apo jo? Qoftë dhimbje shpine nga të qëndruarit ulur në karrige gjithë ditën, diabet që të detyron të hash dhe të marrësh ilaçet në kohë, apo dhimbje kyçesh që të dhembin gjymtyrët pas një dite të gjatë pune, mund të pyesësh veten: "Si do ta menaxhoj këtë?" Ky nuk është vetëm problemi yt. Ka shumë njerëz në mbarë botën, përfshirë Sri Lankën, që punojnë me probleme shëndetësore afatgjata. Pra, mos u shqetësoni. Sot, le të flasim se si mund të ecni përpara me sukses pa e lejuar këtë të ju pengojë në punën tuaj.
Çfarë është kjo gjendje kronike?
Thënë thjesht, një sëmundje afatgjatë, ose siç e quajmë në anglisht, një gjendje kronike , është një gjendje shëndetësore që zgjat për një kohë të gjatë, ndoshta një jetë. Këto nuk përmirësohen brenda dy ose tre ditësh si një ftohje e zakonshme. Ju duhet të vazhdoni ta trajtoni atë, të bëni ndryshime në stilin e jetës dhe të mësoni të jetoni me këtë gjendje.
Ja disa nga situatat e zakonshme që hasim në vendin tonë:
- Diabeti (Diabeti Mellitus)
- Hipertensioni ose tensioni i lartë i gjakut
- Artriti
- Astmë
- Dhimbje kronike të shpinës dhe qafës
- Gjendjet e shëndetit mendor si depresioni dhe ankthi
- Sëmundjet e zemrës
Të kesh një situatë të tillë nuk do të thotë që je i dobët ose se nuk mund ta bësh punën. Me menaxhimin dhe mbështetjen e duhur , kushdo mund të bëjë një punë të suksesshme.
Si ndikon një situatë e tillë në punën tuaj?
Imagjino, Kemali ka diabet. Ai punon në një zyrë shumë të ngarkuar. Nëse nuk ha në kohë në drekë, niveli i sheqerit mund të bjerë (hipoglicemi), duke shkaktuar marramendje, djersitje etj. Kjo ndikon drejtpërdrejt në punën e tij.
Le të marrim një shembull tjetër. Sitara punon në një kompani IT-je. Për shkak të artritit, nyjet e gishtërinjve fillojnë të dhembin kur shkruan vazhdimisht. Kjo mund ta ngadalësojë shpejtësinë e punës së saj.
Këto lloj problemesh janë të ndryshme për të gjithë. Për disa:
- Lodhja: Për shkak të sëmundjes, një person mund të ndihet i lodhur më shpejt se zakonisht.
- Dhimbje: Dhimbjet e kyçeve dhe dhimbjet e shpinës mund ta bëjnë të vështirë qëndrimin në një pozicion për periudha të gjata kohore.
- Duhet të vizitohesh shpesh te mjeku: Mund të të duhet të marrësh leje të shpeshta për të shkuar në klinika dhe për të bërë analiza.
- Orari i Medikamenteve: Meqenëse duhet të merrni ilaçet tuaja në kohë të caktuara të ditës, duhet të lini mënjanë kohë për këtë gjatë punës.
- Vështirësi në përqendrim: Disa gjendje mjekësore dhe medikamente mund ta bëjnë të vështirë përqendrimin dhe punën.
Këto probleme nuk janë faji juaj. Ato janë një pjesë natyrale e sëmundjes. Gjëja e rëndësishme është të gjesh zgjidhje për to.
A mund të marr ndihmë nga vendi im i punës? - Po, mundem!
Shumë njerëz mendojnë se nëse i tregojnë zyrës për sëmundjen e tyre, do të humbasin punën ose do të përjashtohen. Por kjo nuk është e vërtetë. Në botën moderne, organizatat e mira e kanë kuptuar se një punonjës i shëndetshëm është një aset i vlefshëm për organizatën . Prandaj, ofrimi i akomodimeve të arsyeshme për punonjësit është një situatë e favorshme për të dyja palët.
Ka disa ndryshime dhe akomodime të vogla që mund të kërkoni nga organizata juaj për t'ju ndihmuar të menaxhoni gjendjen tuaj dhe të bëni gjërat më mirë. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.
| Sëmundje/shqetësim | Probleme të mundshme në vendin e punës | Pajisjet/zgjidhjet që mund të kërkohen |
|---|---|---|
| Artriti | Vështirësi në shkrim, në këmbë dhe në ecje për periudha të gjata kohore. | Një karrige ergonomike, një tastierë e veçantë, pushime të shpeshta dhe punë e reduktuar në këmbë. |
| Diabeti (Diabeti Mellitus) | Nevoja për të kontrolluar nivelet e sheqerit në gjak. | Pushime në kohë për të ngrënë dhe për të marrë ilaçe, një hapësirë private për të kontrolluar sheqerin në gjak dhe hapësirë për të mbajtur një meze të lehtë afër në rast se sheqeri juaj bie poshtë. |
| Astmë | Përkeqësimi i sëmundjes për shkak të pluhurit, aromave të forta, tymit etj. | Mbajeni vendin e punës të pastër, kufizoni përdorimin e parfumeve të forta dhe siguroni një pastrues ajri nëse është e nevojshme. |
| Depresioni / Ankthi | Vështirësi në përqendrim, stres i tepërt, vështirësi në marrëdhëniet shoqërore. | Orar pune fleksibël, mundësi për të punuar nga shtëpia, detyra pune me shkrim, mjedis me presion të ulët. |
| Dhimbje kronike e shpinës | Qëndrimi në të njëjtin pozicion (veçanërisht ulur) për një kohë të gjatë. | Një karrige e posaçme që është e rehatshme për shpinën, duke bërë pushime për t'u ngritur dhe për të ecur një herë në orë, dhe duke shmangur ngritjen e peshave të rënda. |
Si i flisni punëdhënësit tuaj për këtë?
Kjo është sfida më e madhe për shumë njerëz. Është normale të ndihesh i frikësuar për të folur me shefin tënd për këtë. Por nëse flet në mënyrën e duhur , me një plan, mund të arrish rezultate të mira.
Bëni këto gjëra përpara se të flisni:
1. Bisedoni me mjekun tuaj: Së pari, takohuni me mjekun tuaj dhe bisedoni për gjendjen tuaj dhe se si do të ndikojë ajo në punën tuaj. Pyeteni atë se çfarë akomodimesh keni nevojë në punë. Gjithashtu, mund të merrni një raport mjekësor ose një letër për t'ia dorëzuar kompanisë.
2. Caktoni një kohë paraprakisht: Nuk është e përshtatshme të diskutoni diçka kaq të rëndësishme ndërsa vraponi përreth ose në një vend të mbushur me njerëz. Kërkoji shefit tënd 15-20 minuta për të folur privatisht.
3. Filloni pozitivisht: Mos e filloni bisedën me një ankesë. Filloni bisedën me një deklaratë pozitive si: "Zotëri/Zonjë, do ta vlerësoja shumë nëse do të më ndihmonit ta bëja punën time më mirë dhe më me efikasitet".
4. Sugjeroni zgjidhje së bashku me problemin: Në vend që të thoni thjesht, "Kam dhimbje shpine", sugjeroni zgjidhje së bashku me, "Kam dhimbje shpine, kështu që është e vështirë të ulem ulur. Nëse do të më lejohej të ngrihesha dhe të ecja për pesë minuta një herë në orë, do të mund t'i bëja gjërat pa dhimbje."
5. Ji i ndershëm dhe i hapur: Ji i sinqertë në lidhje me situatën tënde. Por mos hyr në detaje të panevojshme ose mos kërko simpati. Përqendrohu vetëm te mënyra se si ndikon në punën tënde, në një nivel profesional, dhe te zgjidhjet për të.
Mbani mend, qëllimi juaj duhet të jetë gjetja e një zgjidhjeje që është e dobishme si për kompaninë ashtu edhe për ju. Nëse jeni një punonjës i vlefshëm, çdo punëdhënës i mirë që dëshiron t'ju mbajë do t'ju dëgjojë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Është normale të kesh një sëmundje kronike. Nuk je vetëm.
- Shëndeti juaj është gjëja më e rëndësishme. Ai ka përparësi mbi punën.
- Ju keni të drejtë të kërkoni akomodime të arsyeshme nga vendi juaj i punës. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të rrisni efikasitetin tuaj.
- Bisedoni me mjekun tuaj për të kuptuar saktësisht se cilat janë nevojat tuaja.
- Përgatitu mirë para se të flasësh me shefin tënd. Përqendrohu jo vetëm te problemet, por edhe te zgjidhjet.
- Mos harroni, një punonjës i shëndetshëm dhe i lumtur është një aset i madh për çdo organizatë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න