Të gjithë kemi ditë në jetën tonë kur ndihemi të trishtuar dhe të dëshpëruar, apo jo? Ndonjëherë ndihemi të vetmuar dhe të izoluar. Është normale të ndihemi kështu kur po kalojmë një periudhë të vështirë në jetë. Është natyra jonë si qenie njerëzore. Shumicën e kohës, e dimë që kjo ndjenjë do të zhduket pas një kohe, dhe do të zhduket. Por çfarë ndodh nëse nuk zhduket për ju? Nëse trishtimi juaj vazhdon, nëse ndikon në jetën tuaj deri në atë pikë sa nuk mund të punoni, të flini ose të argëtoheni? Atëherë mund të jetë diçka më shumë sesa thjesht trishtim normal.
Çfarë është trishtimi normal?
Thënë thjesht, trishtimi është emocioni ynë. Është reagimi ynë ndaj diçkaje që ka ndodhur në jetën tonë. Për shembull, është normale të ndihesh i trishtuar kur humb punën, kur ke një mosmarrëveshje me një mik të ngushtë ose kur humb një anëtar të familjes. Në fakt, është e shëndetshme të ndihesh i trishtuar sepse na lejon të pajtohemi me ngjarjen.
Në një trishtim normal, mund të bësh diçka që të pëlqen, të flasësh me një mik ose të shikosh një film për t'u qetësuar. Trishtimi është i përkohshëm. Ka një arsye për të dhe do të zbehet me kalimin e kohës. Edhe pse ndihesh i trishtuar, prapë mund të merresh me gjëra të tjera në jetë deri në një farë mase.
Pra, çfarë është depresioni?
Depresioni nuk është thjesht trishtim i zakonshëm. Në mjekësi, ne e quajmë atë "Depresion i Madh" ose "Depresion Klinik ". Nuk është një dobësi e mendjes, as diçka që do të zhduket me "punë të palodhur". Depresioni është një gjendje serioze mjekësore që kërkon trajtim. Ashtu si diabeti ose presioni i lartë i gjakut.
Kjo ndikon jo vetëm në ndjenjat tuaja, por edhe në trupin tuaj, në mënyrën se si mendoni, në sjelljen tuaj, në gjithçka. Një person me depresion ndihet sikur një re e errët i qëndron mbi kokë që nuk zhduket kurrë. Nuk ka dëshirë të bëjë asgjë dhe humbet çdo shpresë për jetën.
Gjëja më e rëndësishme është se depresioni nuk është diçka që mund ta kontrolloni vetë. Ai patjetër që kërkon këshilla dhe trajtim mjekësor.
Cilat janë simptomat kryesore të depresionit?
Depresioni nuk i prek të gjithë në të njëjtën mënyrë. Megjithatë, ka disa simptoma të zakonshme. Le t'i shohim ato në një tabelë. Nëse keni të paktën pesë ose më shumë nga këto simptoma, shumicën e kohës, pothuajse çdo ditë, për më shumë se dy javë , mund të jetë depresion.
| Simptomë | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Trishtim dhe boshllëk që zgjat gjithë ditën | Një ndjenjë trishtimi të thellë pa asnjë arsye, një ndjenjë boshllëku, sikur nuk ka asgjë brenda. Lotët të mbushin gjithmonë sytë kur të shohin të tjerët. |
| Humbje interesi për gjërat që më parë ju pëlqenin | Gjërat që më parë të pëlqenin të bëje (p.sh., të shikoje filma, të dëgjoje muzikë, të bisedoje me miqtë, hobi) tani duket se janë jashtë mundësive të tua. |
| Ndryshimi i peshës trupore | Humbje e menjëhershme në peshë pa asnjë kontroll dietik (për shkak të anoreksisë), ose për disa, shtim i menjëhershëm në peshë pasi të hahet shumë. |
| Probleme me gjumin | Pagjumësi, ose përgjumje dhe gjumë i tepërt gjatë gjithë ditës. |
| Paqëndrueshmëri ose ngadalësi | Një humor i shqetësuar dhe i irritueshëm (sidomos tek fëmijët dhe të rinjtë), ose një ndjenjë plogështie dhe pafuqie. |
| Lodhje e tepërt e trupit | Ndiheni jashtëzakonisht të lodhur dhe pa jetë, pavarësisht se sa gjumë ose pushim bëni. Duhet shumë energji për të bërë edhe një detyrë të vogël. |
| Ndjenja pavlefshmërie ose faji të tepruar për veten | Ndjenja si "Jam i padobishëm", "Askush nuk interesohet për mua". Shqetësim i panevojshëm se mos je fajtor për gjithçka që ndodh. |
| Vështirësi në përqendrim | I paaftë për t’u përqendruar në leximin e një libri, shikimin e televizorit ose kryerjen e punës. Ndihesh i ngadaltë dhe i paaftë për të marrë vendime. |
| Mendime rreth vdekjes ose vetëvrasjes | Mendime të shpeshta si "Do të doja të isha i vdekur", planifikim ose tentativë vetëvrasjeje. Ky është një simptomë shumë serioze. |
Kur duhet të kërkoni ndihmë?
Nëse ju ose dikush që njihni ka pesë ose më shumë nga simptomat e listuara në tabelën e mësipërme, që zgjasin më shumë se dy javë, dhe këto simptoma ndërhyjnë në aftësinë tuaj për të kryer aktivitete të përditshme (punë, arsim, punë familjare), ju lutemi të vizitoni menjëherë një mjek.
Nga kush kërkoni ndihmë?
Gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni mjekun tuaj të familjes (Mjekun e Familjes / Mjekun e Përgjithshëm). Ai ose ajo mund t'ju ekzaminojë dhe të konfirmojë nëse ky është depresion. Ndonjëherë këto simptoma mund të shkaktohen edhe nga probleme fizike, siç është hormoni i tiroides. Prandaj, mjeku së pari do të kontrollojë për gjëra të tilla.
Pastaj, ai ose ajo do të përshkruajë trajtimin sipas nevojës. Mund të referoheni edhe te një psikiatër ose këshilltar/psikolog.
Mbani mend, të kërkosh ndihmë nuk është shenjë dobësie. Është shenjë dashurie për veten dhe force.
Trajtimi mund të përfshijë medikamente, këshillim ose një kombinim të të dyjave. Me trajtimin e duhur, depresioni mund të shërohet plotësisht. Pra, nuk ka arsye për t'u frikësuar ose për t'u turpëruar.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Trishtimi normal është një përgjigje e përkohshme ndaj një ngjarjeje në jetë. Do të kalojë me kalimin e kohës.
- Depresioni nuk është kështu. Është një gjendje serioze mjekësore që kërkon trajtim. Nuk është një dobësi e mendjes.
- Nëse keni 5 ose më shumë nga simptomat e mësipërme, që zgjasin më shumë se dy javë, mos i injoroni ato.
- Konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj për këshilla. Me trajtimin e duhur, depresioni mund të shërohet plotësisht.
- Nëse ju ose dikush që njihni ka mendime vetëvrasëse, shkoni menjëherë në departamentin e urgjencës së spitalit më të afërt (ETU). Mos vononi të kërkoni ndihmë.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd