A keni qenë ndonjëherë duke luajtur, vrapuar ose kërcyer dhe papritmas keni ndjerë një goditje të fortë në bark, ose shpina juaj është shtypur plotësisht në tokë dhe nuk keni mundur të merrni frymë? Është sikur ajri në gjoksin tuaj është i bllokuar dhe ndihet shumë e vështirë dhe e frikshme në atë kohë, apo jo? Shumë prej nesh e quajnë këtë 'një goditje në erë'. Disa madje thonë 'një gulçim për ajër'. Pra, sot, le të flasim për atë që është në të vërtetë kjo, pse ndodh, çfarë të bëni nëse ndodh dhe kur duhet të keni frikë.
Çfarë do të thotë në të vërtetë kjo 'stuhi'?
Edhe pse themi "Kam pasur një atak në zemër", kjo në fakt nuk është diçka që lidhet drejtpërdrejt me ajrin në gjoksin tonë. Domethënë, nuk është sikur ajri po ngec diku. Ajo që ndodh në të vërtetë në këtë rast është një ndikim i papritur në muskulin tonë të madh të quajtur diafragmë . Thënë thjesht, ajo që ndodh këtu është se një nga muskujt më të rëndësishëm që ju ndihmon të merrni frymë përkohësisht ndalon së punuari siç duhet. Imagjinoni, ndërsa jeni duke vrapuar, dikush papritmas ju shtyn dhe ritmi juaj i frymëmarrjes prishet papritur.
Çfarë është kjo diafragmë e shkëlqyer? Si funksionon?
Në rregull, tani le të shohim se çfarë është kjo diafragmë e madhe, ku ndodhet dhe çfarë i ndodh asaj.
Diafragma është një muskul i madh, i sheshtë dhe sferik që duket si një disk i përmbysur. Ndodhet midis zgavrës së kraharorit dhe zgavrës së barkut. Domethënë, është si një mur që ndan pjesën e trupit që përmban mushkëritë dhe zemrën nga pjesa e trupit që përmban stomakun dhe organe si mëlçia.
Ky është muskuli që funksionon kryesisht kur thithim dhe nxjerrim frymën. Mendojeni si një çati të madhe në formë kupole midis gjoksit dhe stomakut tonë.
- Kur thithim: Kjo diafragmë e madhe lëviz poshtë dhe rrafshohet . Kjo rrit hapësirën brenda zgavrës së kraharorit. Kur kjo hapësirë rritet, mushkëritë mund të thithin lehtësisht ajër.
- Kur nxjerrim frymën: Kjo diafragmë e madhe ngrihet përsëri, duke marrë formë sferike . Pastaj hapësira brenda zgavrës së kraharorit zvogëlohet dhe ajri në mushkëri shtyhet jashtë.
Është si një shakull që punon, e kupton? Ky proces ndodh gjatë gjithë kohës, pa e kuptuar fare.
Atëherë, pse ke vështirësi në frymëmarrje kur të godasin në stomak?
Tani që keni një ide rreth diafragmës, çfarë ndodh kur papritmas goditeni fort në stomak, ose shpina juaj është e përkulur, ose gjoksi juaj goditet fort nga një bërryl?
Kur merrni një goditje të papritur dhe të fortë si kjo, diafragma papritmas dridhet dhe shtrëngohet . Sikur të keni goditur nga një goditje elektrike, muskuli papritmas tkurret. Në mjekësi, ne e quajmë këtë spazmë muskulore . Muskujt në këmbën tuaj dridhen, kjo është ajo që i ndodh diafragmës, por zgjat vetëm disa sekonda.
Pra, kur kjo diafragmë e madhe papritmas shtrëngohet kështu, funksioni i saj normal, që është të na ndihmojë të marrim frymë, ndalet plotësisht për një kohë. Ndihemi sikur ai muskul nuk mund të lëvizë. Kjo është arsyeja pse ndihemi sikur nuk mund të marrim frymë, sikur gjoksi ynë është i ngushtuar, sikur do të mbytemi dhe do të vdesim. Është një përvojë shumë e pakëndshme dhe e frikshme, apo jo? Në atë moment, ndihemi sikur po mbaron bota.
"Për të qenë i saktë, ndihet sikur motori juaj kryesor i frymëmarrjes papritmas 'ngeci'. Kjo është arsyeja pse ndihet kaq e pakëndshme."
Kur mund të ndodhë diçka e tillë?
Kjo përvojë 'e papritur' mund t'i ndodhë kujtdo të çdo moshe, në çdo kohë. Por është më e zakonshme në situata si këto:
- Gjatë sporteve: Ky është shkaku më i zakonshëm. Mendojeni në këtë mënyrë: një top ju godet fort në stomak ndërsa luani futboll, dikush hidhet mbi ju ndërsa luani regbi, një top i shpejtë ju godet ndërsa luani kriket, një bërryl ju godet ndërsa luani netboll ose një goditje në gjoks gjatë një sporti luftarak si karateja. Të gjitha këto mund të ndodhin.
- Kur fëmijët luajnë: Kur fëmijët e vegjël vrapojnë dhe luajnë, mund të ndodhin gjëra të tilla: ata përplasen me njëri-tjetrin, bien nga pemët, lëkunden ose u ngec ndonjë lodër në stomak.
- Aksidente: Kjo gjendje mund të ndodhë nga gjëra të tilla si rrëshqitja dhe rënia nga shkallët, rënia nga biçikleta ose edhe një aksident i vogël me makinë.
- Herë të tjera: Ndonjëherë, kur qeshni me forcë ose kolliteni me forcë, diafragma mund të dridhet pak herë pas here dhe të ndihet paksa e pakëndshme, por nuk ndihet aq intensivisht.
Çfarë duhet të bëni nëse ju kap një 'stuhi'? Si të shëroheni shpejt?
Në rregull, tani le të shohim se çfarë duhet të bëjmë në një kohë si kjo. Gjëja më e rëndësishme është të mos na zërë paniku.
1. Qetësohuni: Gjëja e parë që duhet të bëni është të përpiqeni të qëndroni të qetë dhe të mos bëni panik . E di që është e frikshme kur nuk mund të merrni frymë. Por përpiquni të qetësoheni sa më shumë që të jetë e mundur. Mbani mend, kjo zakonisht përmirësohet brenda disa sekondash, një ose dy minutash maksimumi.
2. Mundohu të marrësh frymë: Më pas, përpiqu të marrësh frymë ngadalë dhe thellë . Nuk do të jesh në gjendje të marrësh frymë thellë menjëherë. Mundohu të marrësh frymëmarrje të vogla dhe të ngadalta. Mundohu të thithësh ngadalë me hundë dhe të nxirresh frymën ngadalë me gojë.
3. Ndryshoni qëndrimin tuaj: Mund të jetë më e lehtë të merrni frymë kur jeni ulur, zakonisht duke u përkulur pak përpara . Disa njerëz e kanë gjithashtu më të lehtë të shtrihen. Zgjidhni një pozicion që është i rehatshëm për ju. Relaksojeni trupin tuaj në vend që të rrini përkulur.
4. Lironi rrobat: Nëse vishni rroba të ngushta, si rrip, kravatë ose këmishë të ngushtë, lirojini pak . Kjo do të zvogëlojë presionin në gjoks dhe bark.
5. Ndihmë nga ata përreth jush: Nëse nuk jeni vetëm, kërkoni nga ata përreth jush t'ju ndihmojnë. Ata mund t'ju qetësojnë, t'ju përqafojnë ose t'ju japin pak ujë.
6. Mundohu të flasësh ose të ankohesh: Mos u çudit, thuhet se përpjekja për të folur, apo edhe të ankohesh pak, stimulon diafragmën që të funksionojë përsëri.
Shumicën e kohës, do të filloni të ndjeni lehtësim brenda pak minutash pasi ta bëni këtë. Spazma në diafragmën tuaj do të zhduket dhe do të jeni në gjendje të merrni frymë normalisht përsëri.
Kur duhet të shqetësohemi për këtë? A duhet të vizitojmë një mjek?
Edhe pse një 'trake' zakonisht shërohet brenda pak minutash, ndonjëherë është e nevojshme të kërkoni ndihmë mjekësore, pasi ndonjëherë mund të jetë një shenjë e një dëmtimi të brendshëm më serioz sesa është i dukshëm nga jashtë.
Në raste të tilla, duhet patjetër të vizitoni një mjek ose të shkoni në spital :
- Nëse gulçimi vazhdon: Nëse gulçimi zgjat më shumë se 5-10 minuta dhe përkeqësohet, mund të mos jetë thjesht një situatë me 'erë'.
- Nëse keni dhimbje të forta: Nëse keni dhimbje të vazhdueshme, të forta dhe të padurueshme në stomak, gjoks ose shpinë, veçanërisht nëse dhimbja përkeqësohet kur e shtypni ose e prekni.
- Simptoma të tjera:
- Nëse keni vështirësi në frymëmarrje, marramendje, sy blu ose të fikët (edhe për një kohë të shkurtër).
- Nëse përjetoni ndonjë lloj dhimbjeje të fortë, ngushtësi ose rëndim në gjoks (kjo mund të jetë shenjë e një ataku në zemër, prandaj kini kujdes).
- Nëse kollitni gjak ose vjellni gjak.
- Nëse ndjeni sikur stomaku juaj po bëhet gjithnjë e më i madh.
- Nëse lëkura bëhet blu (sidomos buzët dhe thonjtë).
- Ndikim i rëndë: Nëse mendoni se ndikimi ishte shumë i rëndë (për shembull: një rënie nga një lartësi, një aksident i rëndë me makinë, një objekt i rëndë që bie mbi trupin tuaj), është e mençur të kontrolloni edhe për dëmtime të organeve të brendshme (si mushkëritë, shpretka, mëlçia).
- Nëse kjo ndodh shpesh: Nëse përjetoni gulçim si kjo shpesh pa ndonjë arsye të dukshme, kjo mund të jetë një shenjë e një gjendjeje tjetër mjekësore.
"Mbani mend, edhe pse mund të duket si një gjë e vogël, ndonjëherë mund të jetë shenjë e një gjendjeje serioze. Pra, nëse keni dyshime, është më mirë të vizitoni një mjek dhe të merrni këshilla. Mos thoni vetëm: 'Oh, është thjesht një ftohje.'"
A mund të ketë kjo një efekt afatgjatë?
Nëse thjesht “fryni gazrat” dhe ato zhduken pas një kohe, zakonisht nuk ka efekte afatgjata . Muskuli i diafragmës do të kthehet në normalitet, pa asnjë dëmtim.
Megjithatë, siç u përmend më parë, nëse ndikimi ishte i rëndë, ose nëse kishte simptoma të tjera (p.sh., një brinjë e thyer, gjakderdhje e brendshme), problemet afatgjata mund të shfaqen nëse këto gjendje nuk trajtohen siç duhet. Kjo është arsyeja pse është gjithmonë një ide e mirë të kërkoni këshilla mjekësore kur keni dyshime.
A mund të parandalohet që kjo të ndodhë?
Kjo 'fitim i papritur' shpesh shkaktohet nga aksidente dhe ngjarje të paparashikuara, kështu që është e vështirë ta parandalosh 100%. Kjo është jeta, apo jo?
Megjithatë, ne mund ta zvogëlojmë disi këtë rrezik duke ndërmarrë disa veprime:
- Siguria në sport: Kur luani sporte, veçanërisht sporte kontakti, është e rëndësishme të përdorni pajisje mbrojtëse të përshtatshme për sportin. Për shembull, disa sporte kërkojnë mbrojtëse gjoksi.
- Teknika e saktë: Praktikimi i qëndrimit dhe teknikave të sakta të trupit gjatë sporteve dhe ngritjes së peshave mund të ndihmojë në parandalimin e lëndimeve të panevojshme.
- Kujdesi për fëmijët e vegjël: Si të rritur, duhet të jemi të vetëdijshëm për vendet ku fëmijët e vegjël mund të bien ose të pengohen (skaje të mprehta, sipërfaqe të rrëshqitshme) kur luajnë. Sigurohuni që zonat e lojërave të jenë të sigurta.
- Masa paraprake të përgjithshme: Është e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm për rreziqet në jetën tonë të përditshme. Kini kujdes kur punoni në lartësi ose ecni në sipërfaqe të rrëshqitshme.
Pra, mesazhi i fundit që duhet ta marrim në shtëpi:
Në rregull, pra, nga ajo që folëm, këto janë gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend:
- Edhe pse ne e quajmë një ndjesi 'ere' kur diçka ju godet në stomak, gjoks ose shpinë dhe ju bën të ndiheni të mbytur, në të vërtetë kjo shkaktohet nga një spazmë e papritur e diafragmës .
- Kjo zakonisht zhduket vetvetiu brenda pak minutash . E vetmja gjë që duhet të bësh është të qëndrosh i qetë dhe të përpiqesh të marrësh frymë ngadalë.
- Megjithatë, nëse vazhdoni të keni vështirësi në frymëmarrje, përjetoni dhimbje të forta ose keni simptoma të tjera serioze (si marramendje, humbje të vetëdijes, kollitje me gjak), është thelbësore të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore .
- Nëse ndikimi është i fortë dhe ekziston dyshimi për një dëmtim të brendshëm, kontrolloni edhe këtë.
- Është gjithmonë e mençur të vizitohesh te një mjek dhe të kontrollohesh sa herë që ke ndonjë dyshim. Mos e shpërfill thjesht si "thjesht diçka".
- Kjo në përgjithësi nuk është diçka për të cilën duhet të kesh frikë, por është diçka për të cilën duhet të jesh i vetëdijshëm dhe i ndërgjegjshëm .
Pra, shpresoj që tani e kuptoni më mirë se çfarë ndodh kur godet një 'stuhi'. Kini kujdes!
` Gështim në frymëmarrje, Spazmë diafragmatike, Shtim abdominal, Gazra, Vështirësi në frymëmarrje, Spazmë muskulore, Ndihma e shpejtë
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න