Le të mësojmë rreth nyjes së gjurit me fjalë të thjeshta. Ja përshkrimi i plotë i gjurit tuaj!

Sa herë në ditë i përkulim dhe i drejtojmë gjunjët? Mendoni pak... Që nga momenti që zgjohemi në mëngjes deri në momentin që shkojmë në shtrat në darkë, gjunjët tanë përdoren në pothuajse çdo gjë që bëjmë. Kur ecim, vrapojmë, ngjitemi shkallëve, ulemi në dysheme, ngasim makinën, luajmë kriket ose përgatitemi të godasim një top... nyja e gjurit na ndihmon me të gjitha këto. Por a e dimë saktësisht se cila është struktura e saj dhe si funksionon? Cili është shkaku i dhimbjes së gjurit që ndodh ndonjëherë? Sot, do të flasim për të gjitha këto në një mënyrë të thjeshtë që mund ta kuptoni.

Thënë thjesht, çfarë është kjo nyje gjuri?

Nyja e gjurit është nyja që lidh kofshën dhe pjesën e poshtme të këmbës. Në fakt, është nyja më e madhe në trupin tonë.

Ashtu si të gjitha nyjet e tjera, gjuri është pjesë e sistemit tonë skeletor. Por nuk janë vetëm kockat. Ai përfshin gjithashtu kërcin, muskujt, ligamentet dhe nervat. Të gjitha këto gjëra punojnë së bashku për të krijuar këtë mekanizëm të mrekullueshëm të quajtur gju.

Funksioni kryesor i gjurit është të mbështesë peshën e trupit tonë, të na ndihmojë të përkulemi dhe të lëvizim këmbët. Në fakt, gjuri ndihmon me pothuajse çdo aktivitet që bëni duke përdorur këmbët.

Nëse keni dhimbje në gju, mos e injoroni. Konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj. Ai ose ajo mund të diagnostikojë shkakun e dhimbjes dhe simptomave të tjera dhe të përshkruajë trajtimin që do t'ju ndihmojë të ktheheni në normalitet.

Pra, le të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë shërbimi i ofron kjo nyje gjuri trupit tonë.

Çfarë lloj nyjeje është gjuri?

Në mjekësi, nyjet klasifikohen sipas përbërjes dhe funksionit të tyre.

Gjuri është një nyje sinoviale . Ky lloj nyjeje ka shumë liri lëvizjeje. Ato janë formuar në një mënyrë të tillë që një kockë përshtatet me një kockë tjetër në një zgavër. Skajet e këtyre kockave janë të mbuluara me një lloj kërci shumë të rrëshqitshëm dhe të lëmuar të quajtur kërc hialin . Gjithashtu, ekziston një lëng lubrifikues i quajtur lëng sinovial që mbush boshllëkun midis dy kockave. Ky lëng përmbahet në një pjesë të ngjashme me qesen (membrana sinoviale). Ky jastëk shtesë është ajo që lejon nyjet si gjuri të lëvizin pa probleme pa asnjë fërkim.

Për sa i përket lëvizjes, gjuri është një nyje menteshe . Mendojeni si menteshën në një derë. Një menteshë dere mund të hapet dhe mbyllet vetëm në një drejtim, apo jo? Në të njëjtën mënyrë, gjuri mund të përkulet dhe të shtrihet vetëm në një drejtim (përpara dhe prapa).

Nga çfarë është bërë nyja e gjurit?

Kjo strukturë komplekse e quajtur nyja e gjurit përbëhet nga pesë pjesë kryesore:

• Kockat
• Kërc
• Ligamentet
• Muskujt
• Nervat

Le t’i hedhim një vështrim të thjeshtë këtyre një nga një.

### Kocka

Tre kocka kryesore bashkohen për të formuar nyjen e gjurit.

Vendet ku takohen këto kocka quhen sipërfaqe artikuluese. Në gju ka dy nyje të tilla. Njëra është midis kupës së gjurit dhe kockës së kofshës (artikulimi patellofemoral), dhe tjetra është midis kockës së kofshës dhe kockës së kërcirit (artikulimi tibiofemoral).

### Kërc

Kërci është një ind lidhës i fortë dhe fleksibël që vepron si amortizues dhe mbron nyjet tona. Ekzistojnë dy lloje kryesore të kërcit në gju.

1. Kërci hialin: Ky është lloji më i zakonshëm i kërcit në trupin tonë. Disa mjekë e quajnë edhe kërc artikular. Është shumë i lëmuar dhe i rrëshqitshëm. Është si një pllakë e lagur e lëmuar mirë. Kjo është arsyeja pse dy kocka lëvizin pa probleme dhe pa dhimbje. Sipërfaqet ku kocka e kofshës, kocka e kërcirit dhe kupa e gjurit prekin njëra-tjetrën janë të mbuluara me këtë kërc.

2. Kërci fibro: Siç sugjeron edhe emri, ky është një kërc i fortë i përbërë nga fibra të trasha. Është shumë i fortë. Mund të thithë goditjet dhe dridhjet. Menisku në gju është i përbërë nga dy pjesë të përbëra nga ky kërc fibro. Është si dy pyka. Këto ndodhen midis kockës së kofshës dhe kockës së kërcirit dhe veprojnë si një jastëk. Ky menisk thith goditjet kur vrapojmë dhe kërcejmë.

Ligamentet

Ligamentet janë si shirita të fortë gome. Ato përdoren për të lidhur kockat së bashku dhe për të mbajtur nyjen të qëndrueshme. Ekzistojnë dy lloje ligamentesh të gjurit.

Kur flasim për dëmtimet e gjurit tek atletët, mund të keni dëgjuar për këputje të ligamenteve të kryqëzuara anteriore (ACL) dhe këputje të ligamenteve të ndërmjetme (MCL). Kjo është ajo që nënkuptojmë me dëmtim të këtyre ligamenteve.

### Muskujt

Muskujt janë inde të buta të përbëra nga fibra elastike. Ata tkurren (përkulen) për të lëvizur pjesë të trupit tonë. Muskujt në këmbë ndihmojnë shumë në kontrollin e lëvizjes së gjurit.

Ekzistojnë dy grupe kryesore të muskujve.

• Muskujt fleksorë: Këto ndihmojnë në përkuljen e gjurit. Shembuj të këtyre janë muskujt në pjesën e përparme të kofshës (Kuadriceps).
• Muskujt zgjatues (ekstensorë): Këta ndihmojnë në drejtimin e gjurit të përkulur. Një shembull i kësaj janë muskujt e kofshës së pasme, të cilët janë muskujt në pjesën e prapme të kofshës.

### Nervat

Nervat janë si kabllo elektrike. Ato përcjellin mesazhe nga truri në pjesë të tjera të trupit, dhe gjithashtu përcjellin ndjesi (nxehtësi, të ftohtë, dhimbje) nga pjesë të trupit në tru. Nervat kryesorë, siç janë nervi femoral dhe nervi shiatik, kalojnë nëpër gju. Këta kontrollojnë lëvizjen dhe ndjesinë e muskujve përreth gjurit.

Cilat janë problemet dhe gjendjet më të zakonshme që prekin gjurin?

Çdo gjë që dëmton kockat ose indet lidhëse mund të ndikojë në gjunjë. Ja disa nga problemet më të zakonshme që prekin gjunjët.

Cilat janë simptomat e zakonshme të një problemi me gjurin?

Simptomat mund të ndryshojnë në varësi të gjendjes që prek gjurin tuaj. Megjithatë, shumica e problemeve me gjurin ndajnë disa simptoma të përbashkëta:

• Dhimbje: Dhimbja shfaqet, veçanërisht kur lëviz gjurin ose kur vendoset peshë mbi të.
• Ënjtje: Ënjtje rreth gjurit.
• Ndryshimi i ngjyrës:Skuqje ose bluzë e gjurit.
• Ndjesia e ngrohtësisë: Kur prekni gjurin, ndihet më i ngrohtë se në vendet e tjera.
• Ndjesia e përdredhjes: Një ndjesi e diçkaje që përdredhet ose shtrëngohet brenda gjurit.
• Kërcitje: Një tingull ose ndjesi krismash në gju (sidomos kur ka një dëmtim).
• Ngurtësi e gjurit: Pamundësia për të përkulur ose drejtuar gjurin.
• Humbja e forcës së gjurit: Pamundësia për të vënë peshë në gju dhe ndjesia e mpirjes së këmbës.

Si i mbani gjunjët të shëndetshëm?

Gjunjët tanë janë një aset shumë i vlefshëm. Prandaj është detyra jonë të kujdesemi mirë për ta. Ju mund të bëni këto gjëra të thjeshta për t'i mbajtur gjunjët tuaj të shëndetshëm.

• Ndiqni një stil jetese të shëndetshëm: Ndiqni një dietë të ekuilibruar dhe një plan ushtrimesh që ju përshtatet. Kontrollimi i peshës së trupit tuaj është shumë i rëndësishëm për gjunjët tuaj. Sepse pesha e tepërt ushtron presion të panevojshëm mbi gjunjët tuaj.
• Kërkoni këshilla mjekësore: Bëni kontrolle të rregullta mjekësore. Edhe nëse ndjeni një dhimbje të lehtë ose ndryshim në gju, mos e injoroni dhe vizitoni menjëherë një mjek.
• Vishni pajisje mbrojtëse: Nëse luani ndonjë sport ose bëni një punë që është e rrezikshme për gjunjët tuaj, vishni pajisjet e duhura mbrojtëse (p.sh. mbrojtëse për gjunjë) në mënyrë korrekte.
• Vishni këpucët e duhura: Vishni këpucë që i përshtaten mirë këmbëve tuaja dhe ofrojnë mbështetje të mirë.
• Ngrohuni para ushtrimeve: Bëni ushtrime ngrohjeje dhe shtrirjeje para se të bëni ndonjë ushtrim ose sport.

Gjuri është nyja më e madhe në trupin tonë. Dhe mban shumë përgjegjësi. Meqenëse gjuri përdoret në pothuajse çdo gjë që bëjmë, shanset për t'u lënduar janë të larta. Një dëmtim i vogël herë pas here mund të jetë normal. Por mos i injoroni kurrë simptomat e gjurit. Edhe nëse ndjeni një ndryshim të vogël, vizitoni një mjek dhe merrni këshilla. Kështu mund t'i mbani gjunjët tuaj të shëndetshëm, të fortë dhe që funksionojnë siç duhet.