A e keni planifikuar ndonjëherë të gjithë jetën tuaj? A keni pasur ndonjëherë një ëndërr të madhe që kur ishit të vogël, "Kjo është ajo që dua të bëhem kur të rritem"? Ndoshta ishte të bëhesha mjek. Apo ndoshta ishte të bëhesha drejtor ekzekutiv i një kompanie të madhe. Por çfarë ndodh nëse jeta juaj papritmas merr një rrugë krejtësisht të ndryshme nga ajo që keni imagjinuar ndonjëherë? Martesa, një fëmijë, zhvendosja në një qytet të ri... Me të gjitha këto, e kuptoni se jeta për të cilën keni ëndërruar nuk është ajo që keni në të vërtetë, dhe mund të duket e tepërt dhe e errët. Kjo errësirë mund të jetë fillimi i gjendjes për të cilën po flasim sot, depresionit.
A është depresioni vetëm trishtim?
Jo, aspak. Depresioni është shumë më tepër sesa thjesht një ndjenjë trishtimi. Është një gjendje e vërtetë mjekësore . Për të qenë të saktë, është një gjendje e shoqëruar me ndryshime në kiminë e trurit. Quhet "Çrregullim i Madh Depresiv".
Imagjino, gjithmonë i ke bërë gjërat mirë, ke shkëlqyer në gjithçka. Por papritmas nuk mund të bësh asgjë. Nuk ke dëshirë të çohesh nga shtrati në mëngjes. Nuk ke energji as për të bërë detyrën më të vogël. Çdo gjë bie në vendin e vet. Pastaj fillon ta mendosh veten si një "dështimtar". Ndjenja "Jam i padobishëm" të ngulitet në mendje. Kjo ndjenjë vetëm sa e përkeqëson depresionin. Është si një rreth vicioz. Kjo situatë mund të jetë aq e keqe sa disa njerëz duan të lënë pas familjen, miqtë dhe gjithçka dhe të ikin diku për të filluar një jetë të re. Nuk është çudi.
Depresioni nuk është dobësi. Është një gjendje mjekësore që kërkon trajtim, njësoj si diabeti ose tensioni i lartë i gjakut. Pra, nuk ka arsye për t’u turpëruar ose për ta fshehur atë.
Edhe pas fillimit të trajtimit, pse ndonjëherë ndihet sikur nuk po funksionon?
Ky është një problem që e kanë shumë njerëz që vuajnë nga depresioni. Ndoshta mjeku juaj ju ka filluar trajtimin. Por kur nuk shihni përmirësimin e pritur, mund të ndiheni të pashpresë dhe të pyesni veten: "A do të përmirësohet ndonjëherë kjo?" Le të shohim disa nga arsyet për këtë.
A duket sikur terapia nuk po funksionon?
Ndonjëherë, kur shkoni të vizitoni një këshilltar ose psikiatër, mund të keni dëshirë të mos thoni asgjë më shumë se "po" ose "jo" për pyetjet që ata bëjnë. Mund të jetë e vështirë të flisni për atë që keni në mendje. Mund të ketë disa arsye për këtë.
- Ti dhe terapisti nuk keni krijuar një marrëdhënie të mirë.
- Nuk je ende plotësisht gati të flasësh për atë që ke në mendje.
- Ky mund të mos jetë trajtimi i duhur për ju.
Mbani mend, vetëm pse një terapist nuk funksionoi, nuk do të thotë se i gjithë trajtimi dështoi. Është e rëndësishme të gjeni një mjek ose këshilltar që ju dëgjon, ju kupton dhe është i lehtë për të folur me të .
A nuk ka ndonjë ndryshim edhe nëse merr ilaçe?
Medikamentet për depresionin, të njohura si ilaqet kundër depresionit, nuk funksionojnë në të njëjtën mënyrë ose me të njëjtën shpejtësi për të gjithë.
- Duhet pak kohë për të gjetur ilaçin dhe dozën e duhur. Mjeku juaj mund të provojë disa ilaçe dhe doza.
- Disa ilaçe mund të kenë efekte anësore. Mund të ndihesh sikur nuk je vetvetja, sikur nuk ke asnjë ndjenjë.
- Mund të ketë probleme me ilaçet që merren për sëmundje të tjera. Për shembull, ato mund të ndërveprojnë me ilaçet për çrregullimin e hiperaktivitetit dhe mungesës së vëmendjes (ADHD).
Më e rëndësishmja: E gjithë kjo duhet të ndodhë nën mbikëqyrjen e ngushtë të mjekut tuaj . Mos e ndërprisni kurrë marrjen e ilaçeve ose mos e ndryshoni dozën vetë. Nëse keni ndonjë efekt anësor, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për to.
Hidhini një sy kësaj tabele. Mund t'ju përgjigjet disa prej pyetjeve tuaja në lidhje me trajtimin.
| Sfida në Trajtim | Çfarë mund të bësh |
|---|---|
| Vështirësi në të folur gjatë psikoterapisë. | Flisni me mjekun tuaj sinqerisht për këtë. Ndoshta një trajtim tjetër ose një këshillues tjetër mund të ndihmojë. |
| Nuk ndjen asnjë përmirësim pavarësisht marrjes së ilaçeve. | Jini të duruar. Mund të duhen disa javë që ilaçi të funksionojë. Nëse nuk ka ndryshim, flisni me mjekun tuaj për ndryshimin e ilaçit ose dozës. |
| Efektet anësore të ilaçeve (p.sh. përgjumje, apati). | Njoftoni menjëherë mjekun tuaj. Mos e ndërprisni marrjen e ilaçit. Ai do t'ju japë një mundësi tjetër që ju përshtatet. |
| Ndjenja se "kjo nuk do të përmirësohet kurrë". | Kjo ndjenjë është pjesë e depresionit. Bisedoni me të dashurit tuaj dhe mjekun tuaj për këtë. Nuk jeni vetëm. |
"As mjeku nuk mund të më shërojë" - Si të dal nga kjo pafuqi?
Ndoshta pas një viti trajtimi, psikiatri juaj thotë: "Duhet të kesh bërë njëfarë përparimi deri tani", dhe ju duket sikur e gjithë bota është shembur mbi ju. "Nëse as mjeku nuk mund të më shërojë mua, kush tjetër mundet?" Mendoni. Kjo është pjesa më e keqe e depresionit. Ju duket sikur çdo pikë e fundit shprese është zhdukur.
Por mendo për këtë në këtë mënyrë. Doktori nuk po e thotë këtë për të hequr dorë nga ti. Po thotë se ajo që kemi bërë për kaq kohë nuk po funksionon për ty, kështu që duhet ta qasemi ndryshe . Është vërtet një mundësi për të gjetur një rrugë të re.
Shërimi i plotë nga depresioni nuk ndodh brenda natës. Është një udhëtim. Ky udhëtim kërkon medikamente, psikoterapi dhe shumë më tepër. Kjo quhet qasje holistike .
- Vazhdimësia e trajtimit mjekësor: Ky është themeli. Mos e ndërprisni marrëdhënien me mjekun tuaj.
- Ndryshimet në stilin e jetës: Një dietë e mirë ushqyese, disa ushtrime të përditshme dhe një gjumë i mirë janë shumë të rëndësishme.
- Mbështetje sociale: Bisedoni me një mik ose anëtar të familjes së besuar për atë që keni në mendje. Mos e mbani këtë barrë vetëm.
- Gjetja e kuptimit dhe shpresës: Kjo është shumë e rëndësishme. Për disa, kjo mund të jetë nëpërmjet fesë, meditimit ose lutjes. Për të tjerët, mund të jetë marrja e një hobi të ri, kalimi i kohës në natyrë ose vendosja e qëllimeve të vogla dhe puna drejt tyre. Gjëja më e rëndësishme është t'i shtoni kuptim dhe shpresë të re jetës suaj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Depresioni nuk është një dobësi nga ana juaj, është një gjendje e vërtetë mjekësore që kërkon trajtim.
- Mos e humb shpresën nëse trajtimi i parë nuk funksionon. Puno me mjekun tënd derisa të gjesh trajtimin që funksionon më mirë për ty.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe, bëjeni gjithmonë këtë nën mbikëqyrjen e mjekut. Mos e ndërprisni kurrë marrjen e ilaçeve ose mos e ndryshoni dozën vetë.
- Përveç trajtimit mjekësor, një stil jetese i mirë, lidhjet shoqërore dhe gjetja e diçkaje që të jep shpresë për jetën janë thelbësore për procesin e shërimit.
- Nuk je vetëm në këtë betejë. Kërko ndihmë. Fol hapur. Ka shumë njerëz që presin të të ndihmojnë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න