Le të mësojmë gjithçka rreth ciklit tuaj të parë menstrual (Menarche) në një mënyrë të thjeshtë.

Një ditë shumë e rëndësishme në jetën tuaj është dita kur arrini pubertetin, që do të thotë dita kur ju vijnë periodat e para. Meqenëse kjo është një përvojë e re, mund të keni shumë pyetje rreth saj. Ndoshta edhe pak frikë. Por mos u shqetësoni, kjo është një pjesë shumë normale dhe natyrale e jetës së një vajze. Le të flasim për këtë në detaje sot.

Çfarë është Menarkeja? Le ta zbulojmë thjesht.

Thënë thjesht, Menarkeja është dita kur ju vijnë periodat e para . Me fjalë të tjera, është dita kur filloni të përdorni peceta menstruale për herë të parë. Ky është një moment shumë i rëndësishëm në jetën tuaj. Sepse kjo është koha kur fillon pjelloria juaj, që është koha kur mund të keni fëmijë. Fillimi i periodave do të thotë që, përveç nëse keni probleme të tjera shëndetësore, jeni fizikisht në gjendje të ngjizni dhe të keni një fëmijë . Kjo është një gjë shumë e natyrshme, kështu që nuk ka arsye për t'u shqetësuar.

Cili është ndryshimi midis menstruacioneve dhe menarkës?

Tani mund të pyesni veten nëse 'Menstruacioni' është një gjë dhe 'Menarkeja' është një tjetër. Në fakt, menstruacioni është vetëm një pjesë e ciklit tuaj menstrual . Ndodh çdo muaj. Trupi juaj përgatitet për shtatzëninë çdo muaj. Nëse shtatzënia nuk ndodh, shtresa e brendshme e mitrës suaj (ne e quajmë rreshtimi i mitrës) hidhet përmes vaginës suaj . Kjo është ajo që ne e quajmë menstruacion, ose 'të kesh ciklin tënd'.

Por menarkeja është koha kur të vijnë cikli i parë menstrual . Kjo është ajo që e bën të veçantë. Cikli juaj i parë jo vetëm që shënon fillimin e viteve tuaja riprodhuese, por është gjithashtu një shenjë e rëndësishme që trupi juaj po kalon nga fëmijëria në moshën e rritur, ose pubertet . Përpara se të keni ciklin e parë menstrual, mund të keni vënë re këto ndryshime në trupin tuaj:

• Zhvillimi i gjirit. (Gjinjtë tuaj mund të ndihen pak më të mëdhenj.)
• Ijet e gjera.
• Një rritje e menjëhershme e gjatësisë (rritje e shpejtë).
• Lëkurë me yndyrë dhe akne.
• Rritja e qimeve nën sqetulla.
• Rritja e qimeve pubike në zonën gjenitale.

Trupi juaj mund të vazhdojë të rritet pasi të keni ciklin e parë menstrual. Por, kur të keni ciklin e parë menstrual, shumë nga ndryshimet që ndodhin gjatë pubertetit kanë ndodhur tashmë në trupin tuaj.

Kë prek ky fenomen i quajtur Menarche?

Cikli juaj mujor shkaktohet nga pjesë të sistemit tuaj riprodhues dhe hormone si estrogjeni dhe progesteroni . Pra, kushdo që ka një sistem riprodhues femëror - domethënë vaginë, mitër, tuba fallopiane dhe vezore - mund të ketë cikël mujor. Është një pjesë natyrale e jetës së një vajze.

Në çfarë moshe zakonisht shfaqen menarket?

Më shpesh, cikli juaj i parë menstrual do të vijë midis moshës 11 dhe 14 vjeç. Sipas disa raporteve, kjo u ndodh shumicës së vajzave në Sri Lanka rreth moshës 12 ose 13 vjeç. Një mënyrë tjetër për të vlerësuar se kur do t'ju vijnë cikli menstrual është të mendoni për kohën kur keni vënë re ndryshime për herë të parë në gjinj. Menarkeja zakonisht ndodh 2 deri në 2 vjet e gjysmë pasi gjinjtë fillojnë të zhvillohen.

Por disa njerëz mund të kenë ciklin e parë që në moshën 9 vjeç, ndërsa të tjerë deri në moshën 15 vjeç. Ka shumë faktorë që ndikojnë në këtë. Por në shumicën e rasteve, do t'ju vijnë cikli i parë në një moshë afër moshës kur nëna juaj pati ciklin e saj të parë . Pra, është mirë të pyesni nënën tuaj ose një të rritur në shtëpi për këtë.

Si ndikon Menarche në trupin tuaj?

Vetëm pse ke pasur ciklin e parë do të thotë që mund të mbetesh shtatzënë nëse kryen marrëdhënie seksuale (disa njerëz e quajnë këtë marrëdhënie seksuale me penisin në vaginë ), përveç nëse përdor kontraceptivë të rregullt. Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se mund të mbetesh shtatzënë nëse kryen marrëdhënie seksuale gjatë ciklit.

Por ardhja e ciklit menstrual nuk ka të bëjë vetëm me shtatzëninë. Duhet të mësoheni me ndryshimet që kalon trupi juaj çdo muaj. Së bashku me këto ndryshime, duhet të përballeni me produktet që përdorni për të kontrolluar gjakderdhjen dhe ndonjëherë edhe me shqetësimin që vjen me ciklin tuaj.

Cilat janë simptomat para dhe gjatë menstruacioneve?

Ndërsa i afroheni ciklit të parë menstrual, mund të përjetoni simptoma si këto:

• Dhimbje barku: Mund të ndjeni dhimbje ose dhembje në stomak, shpinë ose këmbë. Ne e quajmë këtë edhe 'dhimbje barku'.
• Fryrje: Stomaku mund të ndihet i fryrë dhe i rëndë.
• Gjoksi i ndjeshëm ose i lënduar.
• Të kesh më shumë akne/puçrra.
• Luhatjet e humorit: Ndjeheni të trishtuar ose të zemëruar papritur.
• Lodhje: Thjesht ndjesi lodhjeje.

Gjatë ciklit menstrual, mund të vini re gjak të kuq ose ngjyrë kafe në të brendshme ose në tualet pasi të keni përdorur tualetin. Mund të keni gjakderdhje shumë të lehtë dhe më pas cikli juaj do të ndalet. Ose, mund të keni pak gjakderdhje në fillim, pastaj shumë më tepër, dhe pastaj pak më shumë gjakderdhje dhe më pas do të ndalet.

Gjëja e rëndësishme është se jo të gjitha periodat janë të njëjta. Periudha e parë është veçanërisht e paparashikueshme. Është në rregull nëse simptomat dhe periodat tuaja janë të ndryshme nga të dikujt tjetër. Mos u shqetësoni për këtë.

Pse ndodh menarkeja? Cilat janë shkaqet?

Periudha e parë vjen kur trupi juaj është mjaftueshëm i pjekur për të pasur një cikël menstrual. Mendoni pak, çdo muaj vezoret tuaja prodhojnë një vezë dhe rreshtimi i mitrës suaj trashet. Nëse kryeni marrëdhënie seksuale, ajo vezë mund të fekondohet. Veza e fekonduar më pas udhëton në mitër, implantohet në murin e mitrës dhe zhvillohet në një fetus .

Por nëse ajo vezë nuk fekondohet, ajo vezë dhe rreshtimi i trashë i mitrës hidhen përmes vaginës suaj. Ky është materiali që del nga mitra çdo muaj dhe është ajo që ne e quajmë 'gjak menstrual' ose gjak menstrual.

Si faktorët gjenetikë ashtu edhe ata mjedisorë ndikojnë në fillimin e menstruacioneve:

• Trashëgimia: Gjenet tuaja ndikojnë kur ju vijnë cikli i parë menstrual. Zakonisht, një vajze i vijnë cikli menstrual afërsisht në të njëjtën kohë me nënën e saj.
• Hormonet: Hormonet në trurin tuaj dhe hormonet në organet tuaja riprodhuese kontrollojnë ciklin tuaj menstrual mujor. Këto gjithashtu ndikojnë në menstruacione.
• Përbërja e trupit: Gjëra të tilla si gjatësia, pesha dhe shpërndarja e dhjamit ndikojnë kur të vijnë cikli i parë menstrual.
• Shëndeti: Stresi, ushqyerja e dobët dhe disa probleme shëndetësore mund të shkaktojnë vonesë në menstruacione dhe cikël të çrregullt.
• Mjedisi: Faktorët mjedisorë, siç është qasja në burime, mendohet se ndikojnë në menopauzë. Për shembull, njerëzit në vendet e zhvilluara ekonomikisht kanë tendencë të kenë periodat e tyre më herët se ata në vendet më pak të zhvilluara.

Si po kujdeseni për veten gjatë kësaj kohe?

Nuk ke pse të ndalosh së bëri aktivitetet e tua normale vetëm sepse ke ciklin. Dhe, nëse nuk do, nuk ke pse t’ia bësh të ditur askujt se ke ciklin. Mund t’i përdorësh këto gjëra për të ndihmuar në kontrollin e gjakderdhjes:

• Peshqirë ose mbulesa për të mbathura: Disa njerëz përdorin peceta në ditët kur kanë shumë gjakderdhje dhe mbulesa për të mbathura në ditët kur kanë më pak gjakderdhje. Këto duhet të ndërrohen çdo katër deri në tetë orë .
• Tamponët: Një tampon është diçka që e vendosni brenda vaginës. Ai thith gjakun përpara se të dalë nga trupi juaj. Mund të shkoni të notoni ndërsa mbani veshur një tampon, madje edhe gjatë ciklit menstrual. Duhet ta ndërroni tamponin çdo katër deri në tetë orë .
• Kupat menstruale: Shumë kupa menstruale mund të lahen dhe të ripërdoren. Ato mund të mbajnë më shumë gjak sesa një tampon i rregullt. Duhet ta ndërroni kupën çdo tetë deri në dymbëdhjetë orë .
• Të brendshme për menstruacionet: Këto mund të lahen dhe të ripërdoren gjithashtu. Disa njerëz mund ta kontrollojnë gjakderdhjen vetëm me këto të brendshme, ndërsa të tjera i veshin ato me peceta, tamponë ose gota menstruale.

Gjëja më e mirë që mund të bëni është të filloni të shënoni ditët e ciklit tuaj në një kalendar ose në një aplikacion. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se cili është modeli juaj normal i ciklit dhe nëse po ndodh diçka e pazakontë. Një cikël normal menstrual ndodh midis 21 dhe 35 ditëve (mesatarisht 28 ditë) dhe zgjat midis tre dhe shtatë ditëve (mesatarisht pesë ditë). Por cikli i secilit është i ndryshëm.

Cikli juaj menstrual mund të jetë i çrregullt për vitin e parë ose dy. Cikli juaj mund të kalojë disa muaj ndërsa trupi juaj përshtatet me këtë cikël të ri menstrual. Ndërsa ciklet tuaja gradualisht bëhen më të rregullta, mund të mësoni se cila është ciklet tuaja normale. Pastaj mund të dalloni çdo ndryshim në mënyrën se si ndodh gjakderdhja juaj, qoftë nga dita në ditë. Nëse keni gjakderdhje në një mënyrë të pazakontë, është një shenjë se duhet të vizitoni një mjek.

Si të menaxhoni shqetësimin menstrual?

Nëse keni probleme me dhimbje barku, ka disa gjëra të thjeshta që mund t'ju ndihmojnë:

• Bëni një banjë me ujë të ngrohtë.
• Bëni ushtrime, shtrihuni pak.
• Vendosni një shishe me ujë të nxehtë (jastëk ngrohës) ose një leckë të lagur me ujë të nxehtë në stomakun tuaj.
• Merrni qetësues dhimbjesh që përmbajnë ibuprofen (siç janë Advil©, Motrin©) ose naproksen (siç është Aleve©).

Megjithatë, mos merrni aspirinë pa u konsultuar me një mjek . Është zbuluar se përdorimi i aspirinës tek personat nën 18 vjeç mund të shkaktojë një gjendje të rrallë të quajtur sindroma e Reye-t .

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Pavarësisht nëse ju vijnë cikli i parë menstrual herët apo vonë, duhet t’i tregoni mjekut tuaj. Kur cikli juaj fillon para moshës nëntë vjeç, kjo quhet 'pubertet i parakohshëm' . Nëse nuk keni pasur cikël deri në moshën 15 vjeç (amenorre) , duhet të vizitoni një mjek për të përcaktuar shkakun. Në varësi të shkakut të vonesës së ciklit tuaj menstrual, mjeku juaj mund të përshkruajë trajtimin e nevojshëm.

Gjithashtu, nëse keni dhimbje të forta menstruale , mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për t'ju ndihmuar.

Çfarë pyetjesh duhet t’i bëni mjekut?

Menarkeja është një kohë e mirë për të filluar një marrëdhënie të mirë me një gjinekolog. Ai ose ajo mund t'ju përgjigjet çdo pyetjeje që keni në lidhje me këto ndryshime të reja. Mund të bëni pyetje si:

• Sa gjak është 'normal' gjatë menstruacioneve?
• Sa kohë do të duhet që cikli im menstrual të bëhet më i rregullt?
• Cilat simptoma mund të trajtohen në shtëpi?
• Cilat janë simptomat që kërkojnë vizitë te mjeku?

Mjeku gjithashtu mund t'ju përgjigjet çdo pyetjeje që keni në lidhje me shtatzëninë, kontrollin e lindjeve dhe infeksionet seksualisht të transmetueshme (IST) .

Mesazh për t’u marrë me vete:

Pra, menarkeja është një moment shumë i rëndësishëm në pubertetin tuaj. Ndërsa mësoheni me këtë përvojë të re, kushtojini vëmendje ndryshimeve në trupin tuaj. Pas kësaj, kur të vizitoni një mjek, ai shpesh do t'ju pyesë gjëra të tilla si kur keni pasur ciklin e fundit dhe si janë cikli juaj. Ky informacion do ta ndihmojë mjekun të vlerësojë shëndetin tuaj.

Mbaj mend, kjo është një pjesë e natyrshme e jetës tënde. Nuk ka asgjë për t'u frikësuar ose për të cilën të turpërohesh.

Bisedoni me mjekun tuaj ose me një të rritur që i besoni (si një nënë, baba, motër më e madhe, teze) rreth asaj se çfarë do të thotë menarkeja për shëndetin tuaj, shtatzëninë dhe seksin e sigurt. Ata mund t'ju ndihmojnë. Nuk jeni vetëm!

Menarke , menstruacionet e para, menstruacionet mujore, puberteti, vajzat, hormonet, shëndeti i të rinjve