A keni edhe dhimbje në pjesën e përparme të këmbës? (Metatarsalgji) Le të flasim për këtë!

Ndonjëherë, kur ecim, vrapojmë ose edhe thjesht qëndrojmë në këmbë, ndiejmë një dhimbje të çuditshme në pjesën e përparme të shputës, pikërisht aty ku fillojnë gishtat e këmbëve, apo jo? Disa njerëz mund të ndiejnë sikur kanë një gur brenda këpucës. Kjo dhimbje shumë bezdisëse është gjendja për të cilën do të flasim sot, e quajtur `(Metatarsalgji)` . Pra, le të shohim se çfarë është, pse ndodh dhe si ta shmangim atë.

Çfarë është Metatarsalgjia? Nga vjen saktësisht kjo dhimbje?

Thënë thjesht, `(Metatarsalgjia)` është dhimbje dhe ënjtje në pjesën e përparme të këmbës, ku fillojnë gishtërinjtë e këmbës . Kjo quhet "topi i këmbës". Kjo është pjesa e butë e këmbës midis harkut dhe gishtërinjve të këmbës. Më shpesh, kjo dhimbje ndihet nën një ose më shumë nga kokat metatarsale, skajet e pesë kockave në këmbë ku fillojnë pesë gishtërinjtë e këmbës.

Mendoni vetëm, nëse punoni në këmbë gjithë ditën, ose nëse vraponi dhe luani, mund ta keni përjetuar këtë dhimbje. Mund të ketë më shumë se një arsye për këtë, mund të ketë shumë.

• Ndoshta ka ndonjë deformim në pozicionin e këmbës suaj.
• Ose sportet që luani, veçanërisht ato që përfshijnë vrapimin dhe kërcimin.
• Nëse këpucët që veshim janë shumë të ngushta, shumë të mëdha ose mbështetja në këpucë nuk është e mjaftueshme.
• Kjo mund të shkaktohet edhe nga disa gjendje mjekësore.

Hapat e parë në trajtim janë pushimi, akulli dhe ushtrimet e thjeshta. Do të flasim për këtë më vonë.

Cilat janë simptomat e Metatarsalgjisë?

Simptoma kryesore e kësaj gjendjeje është dhimbja në pjesën e përparme të këmbës, pranë bazës së gishtërinjve të këmbëve. Kjo dhimbje ndonjëherë mund të shoqërohet me ënjtje ose jo. Simptomat e "Metatarsalgjisë" mund të fillojnë papritmas ose mund të zhvillohen gradualisht me kalimin e kohës. Kontrolloni nëse keni ndonjë nga këto simptoma:

• Dhimbje në pjesën e përparme të këmbës: Kjo mund të ndihet si një dhimbje e mprehtë, dhimbje që të shqen, dhimbje dhembjeje ose dhimbje djegieje . Kjo dhimbje mund të përkeqësohet kur qëndroni në këmbë, vraponi ose ecni.
• Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në gishta: Disa njerëz mund të përjetojnë mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në gishta.
• Ndjesia sikur ka një gur brenda këpucës: Kjo është gjithashtu një simptomë e zakonshme që shumë njerëz e raportojnë. Ndjesia sikur një guralec i vogël është mbërthyer brenda këpucës.

Pse ndodh kjo (Metatarsalgjia)? Cilat janë shkaqet?

Nëse jeni dikush që merret shpesh me aktivitete vrapimi dhe kërcimi, keni më shumë gjasa të zhvilloni `(Metatarsalgji).` Gjithashtu, deformimet e këmbëve, veshja e këpucëve me taka të larta, këpucët me shputë shumë të butë, këpucët pa mbështetje për këmbët ose këpucët shumë të vjetra mund ta shkaktojnë këtë.

Mjekët i ndajnë shkaqet e metatarsalgjisë në tre kategori kryesore:

1. Kategoria e parë: Për shkak të ndryshimeve në pozicionin e kockave të këmbës (metatarsaleve)

Kjo do të thotë që ka një ndryshim në pozicionin e kockave në bazën e gishtërinjve të këmbëve (metatarsalët), gjë që ndikon në marrëdhënien e tyre me pjesën tjetër të këmbës, duke shkaktuar "metatarsalgji", e cila shkaktohet nga presioni i tepërt. Ja disa shembuj:

• Bunionet ose Hallux Valgus janë zgjatime të kockës së gishtit të madh të këmbës në shputën e këmbës, të njohura edhe si 'bunione'.
• Gishtërinj çekiçësh .
• Lëkura në shputat e këmbëve bëhet e ashpër dhe formon kallo.
• Harqe të larta.
• Gishti i dytë i këmbës është më i gjatë se gishti i madh.

2. Kategoria e dytë: Për shkak të sëmundjeve ose aktiviteteve të tjera

Kjo kategori përfshin "Metatarsalgjinë", e cila shkaktohet nga presioni i tepërt në pjesën e përparme të këmbës, qoftë për shkak të problemeve të tjera shëndetësore që keni ose për shkak të aktiviteteve të caktuara që bëni. Shembuj:

• Gjendje inflamatore: Gjendje artritike si `(Artriti reumatoid)`, `(Guta)` (e quajtur edhe guta), `(Sesamoiditi)` (inflamacion i dy kockave të vogla në bazën e gishtit të madh të këmbës), `(Neuroma e Mortonit)` (ënjtje e një nervi në shputë).
• Çrregullime neurologjike: Gjendje si `(Sëmundja Charcot-Marie-Tooth)`, `(Sëmundja Freiberg)`.
• Sëmundjet metabolike: Obeziteti, Diabeti.
• Probleme të tjera shëndetësore: gjëra të tilla si këputja e ligamenteve në këmbë, lythat plantare.
• Trauma: Mund të shkaktohet edhe nga gjëra të tilla si vrapimi shumë i shpejtë ose veshja e këpucëve që nuk përshtaten siç duhet.

3. Kategoria e tretë: Për shkak të komplikacioneve pas operacionit (metatarsalgji jatrogjene)

Kjo është pak e rrallë. Megjithatë, ndonjëherë `(Metatarsalgjia)` mund të ndodhë si një ndërlikim pas operacionit në pjesën e përparme të këmbës. Për shembull, pas operacionit për ``bunionet`` e lartpërmendura, kjo dhimbje mund të ndodhë për shkak të ndryshimeve në gishtin e madh të këmbës. Gjithashtu, ndërlikime të tilla si një frakturë që nuk shërohet siç duhet, `(Nekroza Avaskulare)` (vdekja e qelizave të kockave për shkak të uljes së rrjedhjes së gjakut në kockë), megjithëse e rrallë, mund të ndodhin pas operacionit.

Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar metatarsalgji?

Në fakt, kushdo mund të zhvillojë "Metatarsalgji". Megjithatë, disa njerëz janë në një rrezik pak më të lartë.

• Për vrapuesit dhe sportet me ndikim të lartë: Kjo ndodh sepse pjesa e përparme e këmbëve të tyre është vazhdimisht nën shumë presion. Mendoni për dikë që luan netboll, basketboll ose atletikë.
• Për ata që veshin këpucë që nuk u rrinë siç duhet: Kjo gjendje mund të ndodhë nëse këpucët janë shumë të ngushta, shumë të mëdha ose nëse këpuca nuk ofron mbështetje të mjaftueshme.
• Për ata që veshin shpesh këpucë me taka të larta: Kjo ushtron presion të panevojshëm mbi kockat e përparme të këmbës dhe thembrën.
• Për ata që ushtrohen pa këpucë, ngjiten shkallët ose përdorin shkallë: Këto probleme mund të ndodhin kur këmbës i mungon mbështetja e nevojshme.
• Për ata me deformime të këmbëve: si `(Bunionet)`, `(Gishtërinjtë me çekiç)` të përmendur më parë.
• Për njerëzit me gjendje inflamatore: të tilla si `(Artriti Reumatoid)`, `(Guta)`.

(Metatarsalgji) Çfarë ndodh nëse nuk trajtohet? (Komplikacione)

Nëse vazhdoni të keni simptoma të `(Metatarsalgjisë)`, është shumë e rëndësishme të vizitoni një mjek . Sepse, nëse nuk trajtohet, kjo mund të çojë në probleme të mëtejshme me këmbën dhe kyçin e këmbës. Madje mund t'ju duhet të çalonit.

Jo vetëm kaq, por kur ndryshojmë mënyrën e ecjes për shkak të dhimbjes, kjo mund të ndikojë edhe në vithe, kofshë dhe shpinë, duke shkaktuar dhimbje edhe në ato zona. Ashtu siç një problem në një zonë mund të ndikojë edhe në zona të tjera.

Si të diagnostikohet Metatarsalgjia? (Diagnoza)

Kur të shkoni për të vizituar një mjek, ai së pari do t'ju pyesë për simptomat tuaja. Sa kohë ka qenë dhimbja, si ndihet dhe kur dhemb më shumë? Pastaj ata do të bëjnë një ekzaminim manual të këmbës suaj, duke kontrolluar për dhimbje dhe ënjtje.

Përveç kësaj, është e mundur të kryhen teste të tilla si:

• Rrezet X: Kjo është për të kontrolluar probleme të tjera, të tilla si një frakturë nga stresi.
• Ultratinguj ose MRI: Këto mund të shohin qartë gjendjen e indeve të buta, d.m.th. ligamenteve dhe tendinave, rreth nyjeve metatarsophalangeale.

Cilat janë trajtimet për Metatarsalgjinë?

Lajmi i mirë është se trajtimi për metatarsalgjinë fillon me metoda shumë të thjeshta, jo-invazive. Kjo do të thotë që, në vend që të shkoni direkt në një ndërhyrje të madhe kirurgjikale, mund të provoni gjëra të vogla si:

• `(Metoda RICE)`: Kjo është një metodë shumë e famshme.
• Pushimi : Jepini këmbës sa më shumë pushim të jetë e mundur. Shmangni aktivitetet që rrisin dhimbjen.
• Akulli : Vendosni akull (të mbështjellë me një leckë) në zonën e dhimbjes dhe ënjtjes për 15-20 minuta disa herë në ditë.
• Kompresimi : Mbështjellja e shputës së këmbës me një fashë elastike mund të ndihmojë në uljen e ënjtjes.
• Lartësia : Mbani këmbët mbi nivelin e zemrës sa herë që të jetë e mundur.
• Ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë: Mund të merrni një qetësues dhimbjesh si `(Acetaminofen (p.sh. Tylenol®)`)` ose `(Ibuprofen (p.sh. Advil®)` sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.
• Shtrirje: Ushtrimet e lehta për shtrirjen e këmbëve dhe kyçeve të këmbëve mund të ofrojnë lehtësim. Mund të pyesni një fizioterapist se cilat janë këto.
• Ndërrimi i këpucëve: Kjo është shumë e rëndësishme. Vishni këpucë atletike të mira dhe mbështetëse, ose këpucë me taka të ngushta. Shmangni takat e larta dhe këpucët e ngushta.
• Shtresa për këpucë: Përdorimi i shputave të buta ose jastëkëve metatarsale, të projektuar posaçërisht për Metatarsalgjinë, mund të ndihmojë në uljen e presionit në zonën e dhimbshme.

Nëse këto trajtime të thjeshta nuk e lehtësojnë dhimbjen, mjeku juaj mund të rekomandojë një injeksion (siç është një injeksion kortikosteroidesh) ose një ndërhyrje kirurgjikale për të trajtuar shkakun themelor të dhimbjes. Megjithatë, kjo zakonisht bëhet vetëm nëse gjithçka tjetër ka dështuar.

A mund të parandalohet metatarsalgjia?

Edhe pse është e pamundur të parandalohet plotësisht Metatarsalgjia, ka disa gjëra që mund të bëjmë për të zvogëluar rrezikun e kësaj gjendjeje. Është një ide e mirë t'i bëjmë këto një zakon:

• Zgjedhja e këpucëve të duhura: Zgjidhni këpucë me shputë të mirë dhe të fortë, një hapësirë ​​të gjerë për majën e gishtit dhe një thembër më të ulët.
• Përdorni aksesorë të rehatshëm: Vendosni aksesorë të mirë dhe të butë në këpucët tuaja, veçanërisht nëse jeni dikush që qëndron në këmbë gjithë ditën.
• Shmangni ecjen zbathur: Minimizoni ecjen zbathur, veçanërisht në sipërfaqe të ashpra dhe të pabarabarta.
• Heqja e kallove: Zhytja rregullisht e shputave të këmbëve në ujë të ngrohtë dhe fërkimi i tyre me një gur shtuf mund të ndihmojë në uljen e presionit të panevojshëm në shputat e këmbëve.
• Mbani një peshë të shëndetshme: Ndërsa pesha juaj trupore rritet, rritet edhe presioni mbi këmbët tuaja. Prandaj, përpiquni të mbani një peshë të shëndetshme që ju përshtatet.

Çfarë duhet të presë dikush me metatarsalgji?

Nëse keni `(Metatarsalgji)`, mund të përjetoni dhimbje të forta dhe ënjtje në pjesën e poshtme të këmbës. Dhimbja mund të shfaqet papritur ose të rritet gradualisht. Mund të shfaqen edhe simptoma të tjera.

Gjëja e parë që duhet të bëni është ta lini këmbën të pushojë . Mos bëni asnjë aktivitet ose sport që mendoni se po shkakton dhimbjen. Nëse është e mundur, qëndroni në këmbë për një kohë të gjatë dhe ecni më pak. Mos vishni këpucë që nuk ju mbështesin. Mos ecni me çorape.

Në shumicën e rasteve, ju mund ta menaxhoni metatarsalgjinë tuaj me ilaçe të thjeshta shtëpiake si këto. Megjithatë, nëse dhimbja vazhdon pasi të provoni ilaçet shtëpiake, është më mirë të vizitoni një mjek për vlerësim të mëtejshëm.

Kur duhet të vizitoni një mjek?

Edhe pse metatarsalgjia zakonisht mund të trajtohet në shtëpi, duhet patjetër të vizitoni një mjek në rastet e mëposhtme:

• Nëse dhimbja nuk është qetësuar pas dy javësh trajtimi në shtëpi.
• Nëse nuk jeni në gjendje të kryeni aktivitetet tuaja të përditshme për shkak të dhimbjes.
• Nëse dhimbja përkeqësohet dhe/ose përsëritet .
• Nëse keni mpirje ose humbje të ndjeshmërisë në këmbë.
• Nëse keni diabet dhe keni dhimbje në këmbë , është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore pasi problemet me këmbët mund të jenë më serioze për njerëzit me diabet.

Kur duhet të shkoni në Njësinë e Trajtimit të Urgjencës (NJT) ?

Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (UR) . Mund të keni një dëmtim serioz, siç është një kockë e thyer.

• Dhimbje shumë të forta në pjesën e përparme të shputës.
• Nëse dhimbja shkakton të fikët, marramendje ose të përziera .
• Nëse nuk mund të ecësh .
• Nëse duket se forma e këmbës ka ndryshuar .
• Nëse keni ndonjë dëmtim dhe dëgjoni një 'klik', 'bum' ose një tingull sikur kockat kërcasin ,

Çfarë pyetjesh duhet t’i bëni mjekut?

Kur të shkoni te mjeku, mund të bëni pyetje si këto në lidhje me `(Metatarsalgjinë)`. Në këtë mënyrë, mund ta kuptoni më mirë këtë gjendje.

• "Doktor, pse mendoni se e kam zhvilluar këtë gjendje?"
• "Çfarë lloj trajtimi më rekomandoni?"
• "A mund të vazhdoj të bëj gjëra që më pëlqejnë, si sportet?"
• "Kur do të ndihem më mirë? Sa kohë do të duhet që kjo të përmirësohet?"
• "Çfarë mund të bëj për të parandaluar që kjo `(Metatarsalgji)` të ndodhë përsëri në të ardhmen?"

Së fundmi, çfarë duhet të mbani mend! (Mesazh për t’u marrë me vete)

Metatarsalgjia mund të jetë e dhimbshme ndonjëherë. Mund ta bëjë të vështirë të bësh gjërat që të pëlqejnë, madje edhe të ecësh normalisht. Por mos u shqetësoni. Për fat të mirë, kjo gjendje shpesh mund të trajtohet me kura të thjeshta në shtëpi.

Provoni gjëra të tilla si pushimi i këmbës, vendosja e akullit dhe veshja e këpucëve mbështetëse fillimisht. Nëse këto gjëra nuk ndihmojnë, ose nëse dhimbja është e fortë, sigurohuni që të vizitoni një mjek pa vonesë. Ai ose ajo mund të vlerësojë me saktësi simptomat tuaja dhe të përcaktojë trajtimin e duhur për ju. Këmbët tuaja janë shumë të rëndësishme për ju, kështu që është përgjegjësia juaj të kujdeseni për to!

` metatarsalgji, dhimbje këmbësh, dhimbje këmbësh, metatarsalgji, këpucë, dhimbje gishtërinjsh, dhimbje në pjesën e përparme të këmbës