A ndiheni sikur muskujt tuaj po dobësohen? Le të mësojmë më shumë rreth Atrofisë Muskulare!

A keni ndjerë ndonjëherë sikur krahët ose këmbët tuaja kanë humbur një pjesë të masës muskulore, ose se nuk keni më forcën që kishit më parë? Madje mund të ndjeni sikur njëri krah është më i vogël se tjetri. Një nga shkaqet e këtyre simptomave është dobësimi i muskujve, një gjendje e quajtur atrofi muskulore . Sot, do të flasim për këtë në një mënyrë të thjeshtë që mund ta kuptoni.

Çfarë është kjo atrofi muskulore?

Thënë thjesht, Atrofia Muskulare është hollimi ose dobësimi i indit muskulor. Kjo rezulton në humbjen si të masës ashtu edhe të forcës së muskujve tuaj. Edhe kur i shikoni nga jashtë, ato mund të duken të tkurrura dhe të atrofizuara. Mund të ketë shumë arsye për këtë. Mund të shkaktohet nga kequshqyerja, plakja, gjenetika, mungesa e aktivitetit fizik ose edhe sëmundje të caktuara .

Ekzistojnë dy lloje kryesore të atrofisë muskulore:

1. Atrofia e mospërdorimit (ose Atrofia Fiziologjike): Kjo ndodh kur nuk i përdorni muskujt siç duhet. Mendojeni si diçka që nuk e përdorim, thjesht konsumohet me kalimin e kohës.

2. Atrofia neurogjenike: Kjo ndodh për shkak të një problemi me sistemin nervor ose një sëmundjeje që lidhet me nervat.

Cilat janë simptomat nëse ka (Atrofi Muskulare)?

Nëse keni këtë gjendje, simptomat mund të ndryshojnë pak në varësi të shkakut. Megjithatë, simptoma kryesore është një rënie në masën muskulore. Domethënë, muskujt tkurren.

Mund të shihni edhe gjëra të tilla si kjo:

• Njëra krah ose këmbë duket më e vogël se tjetra.
• Ndjenja e dobësisë në njërën krah ose këmbë.
• Një ndjesi shpimi gjilpërash ose shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë.
• Vështirësi në ecje dhe ekuilibrim.
• Vështirësi në gëlltitje dhe në të folur (kjo mund të ndodhë nëse preken muskujt në fytyrë ose fyt)
• Dobësimi i muskujve të fytyrës.
• Ndonjëherë, mund të vini re edhe humbje graduale të kujtesës (kjo mund të lidhet me një simptomë të një sëmundjeje tjetër themelore).

Si ndihet kjo gjendje (atrofia muskulore)?

Tani mund të pyesni veten se si ndihet kjo në trupin tuaj. Nëse muskujt në krahë dhe këmbë janë të atrofizuar, mund të ndiheni të mpirë, të keni ndjesi shpimi gjilpërash ose të dobët . Nëse muskujt në fytyrë ose fyt janë të prekur, muskujt e fytyrës mund të ndihen të dobët dhe mund të keni vështirësi në të folur ose gëlltitur.

Çfarë e shkakton këtë? Pse po ndodh kjo?

Shkaqet e atrofisë muskulore ndryshojnë në varësi të llojit të atrofisë që keni. Le të hedhim një vështrim në shkaqet e secilit lloj.

1. Atrofia nga mospërdorimi:

Kjo ndodh sepse nuk i përdorim muskujt mjaftueshëm. Mendoni pak, çfarë ndodh nëse qëndroni në shtrat për ditë të tëra? Krahët dhe këmbët tuaja ndihen pak të mpirë, apo jo? Kështu është. Kur ndalojmë së përdoruri muskujt tanë, trupi ynë mendon: 'Oh, kjo është e padobishme tani, pse të humbasim energji duke i mirëmbajtur këto?' Pastaj trupi fillon t'i shpërbëjë ato muskuj pak nga pak. Atëherë ato zvogëlohen në madhësi dhe forcë.

Kjo 'Atrofi nga Mospërdorimi' mund t'ju prekë në situatat e mëposhtme:

• Nëse bëni një mënyrë jetese sedentare , që do të thotë se e kaloni pjesën më të madhe të ditës ulur dhe pa lëvizur.
• Nëse jeni të kequshqyer . Kjo do të thotë që trupi juaj nuk po merr lëndët ushqyese që i nevojiten.
• Nëse nuk ushtroheni mjaftueshëm.
• Nëse keni një punë zyre , imagjinoni sa pak ushtrime marrin muskujt e këmbëve tuaja kur uleni në një karrige gjithë ditën.
• Nëse ju është përshkruar regjim shtrati (për shembull, pas një operacioni ose për shkak të një sëmundjeje).
• Nëse keni një sëmundje gjenetike , për shembull , distrofi muskulare ose sëmundje Charcot-Marie-Tooth .
• Nëse nuk mund t’i lëvizni gjymtyrët , kjo mund të jetë për shkak të një goditjeje në tru ose një gjendjeje tjetër si dermatomioziti .
• Mund të jetë gjithashtu për shkak të dobësimit të muskujve (`Sarkopenia`) që ndodh me plakjen . Ndërsa plakemi, ne natyrshëm humbasim një masë muskulore, ja çfarë është kjo.

2. Atrofia neurogjenike:

Ky lloj atrofie ndodh kur ka dëmtime në nervat që lidhen me muskujt tuaj, ose nëse ka një sëmundje që lidhet me ato nerva. Mendoni pak, muskujt tanë funksionojnë për shkak të mesazheve që vijnë nga nervat. Kur këto nerva dëmtohen, sinjalet që u nevojiten muskujve nuk shkojnë siç duhet. Pastaj muskujt nuk mund të tkurren. Nëse muskujt nuk tkurren, trupi mendon: 'Këto janë përsëri të padobishme'. Pastaj muskujt fillojnë të prishen, njësoj si më parë, ato bëhen më të vogla dhe më të dobëta.

Disa nga sëmundjet dhe gjendjet që prekin këto nerva janë:

• Një sëmundje e quajtur (Skleroza Laterale Amiotrofike - ALS) .
• Një gjendje e quajtur sindroma Guillain-Barre .
• (Sindroma e Tunelit Karpal) (Kjo shpesh shkaktohet nga një nerv i shtrënguar në kyçin e dorës).
• (Poliomeliti) Ose poliomeliti.
• Dëmtimi i palcës kurrizore.
• Sëmundja e quajtur Sklerozë Multiple (MS) .

Sa kohë duhet që fruthi të zhduket?

Kjo është diçka që ndryshon nga personi në person. Kjo kohë do të ndryshojë në varësi të moshës suaj, gjendjes suaj fizike dhe asaj që e shkaktoi atrofinë.

Zakonisht, atrofia nga mospërdorimi mund të fillojë pas dy deri në tre javësh mospërdorimi të muskujve. Imagjinoni sikur ta thyenit këmbën, a nuk do të bëhej ajo këmbë pak më e hollë pas disa ditësh në gips? Kështu është puna.

Atrofia neurogjenike mund të përparojë edhe më shpejt, varësisht nga gjendja juaj shëndetësore.

Si e diagnostikon një mjek këtë (atrofi muskulore)?

Nëse keni këto simptoma, një mjek së pari do të bëjë një ekzaminim fizik, do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe gjithashtu mund të shikojë krahët dhe këmbët tuaja dhe të masë madhësinë e muskujve tuaj.

Përveç kësaj, mjeku mund të kryejë edhe teste të tilla si këto për të mësuar më shumë:

• Testet e gjakut.
• Biopsi muskulore ose nervore ( merret dhe ekzaminohet një pjesë e vogël e indit).
• Testi i elektromiografisë (EMG) (kjo mat aktivitetin elektrik të muskujve).
• Studime të përçueshmërisë nervore ( kjo shqyrton shpejtësinë me të cilën sinjalet udhëtojnë nëpër nerva).
• Rrezet X.
• Skanim CT (`Tomografi e Kompjuterizuar - skanim CT`).
• Skanimi me Rezonancë Magnetike (Rezonancë Magnetike - Skanim me Rezonancë Magnetike).

A mund të përmbyset kjo dobësim i muskujve?

Ky është një problem për shumë njerëz.

Atrofia e shkaktuar nga mospërdorimi ndonjëherë mund të përmbyset me ushtrime dhe një dietë të shëndetshme. Mjeku juaj mund t'ju sugjerojë që të filloni të bëni gjëra të tilla si noti. Ushtrimet në ujë janë më të lehta sepse ka më pak peshë në muskuj.

Megjithatë, atrofia neurogjenike zakonisht është e vështirë të rikthehet plotësisht. Kjo ndodh sepse dëmtimi i nervave është shpesh i përhershëm.

Cili është trajtimi për këtë?

Trajtimi për atrofinë muskulore varet nga lloji.

Për atrofinë e mospërdorimit:

• Ushtrimet e rregullta dhe një dietë e shëndetshme janë gjërat më të rëndësishme.
• Mjeku juaj mund të rekomandojë fizioterapi ose një plan të veçantë ushtrimesh.
• Edhe nëse nuk mund të lëvizni nyje të caktuara, ka ushtrime që mund t’i bëni edhe me një shinë ose mbajtëse ortodontike .
• Mjeku juaj mund t'ju referojë te një dietolog për t'ju ndihmuar të zhvilloni një plan të shëndetshëm ushqimor. Ata gjithashtu mund të rekomandojnë shtesa ushqimore .

Për atrofi neurogjenike:

• NdonjëherëStimulimi elektrik është një lloj i veçantë i terapisë fizike që përdor fizioterapisti juaj. Në këtë rast, fizioterapisti juaj vendos elektroda në lëkurën tuaj aty ku ndodhen muskujt. Këto elektroda dërgojnë impulse të vogla elektrike në nervat dhe muskujt tuaj. Kjo përpiqet t'i bëjë artificialisht muskujt tuaj të tkurren ose të tkurren. Kjo mund të ndihmojë në ruajtjen e masës dhe forcës muskulore.
• Fizioterapisti mund të rekomandojë gjithashtu terapi me ultratinguj, e cila përdor valë zanore për të nxitur shërimin e muskujve.
• Nëse muskujt tuaj atrofizohen dhe shkaktojnë kontrakturë (që do të thotë se muskujt ngurtësohen dhe nuk janë në gjendje të shtrihen), mjeku juaj mund të jetë në gjendje të kryejë ndërhyrje kirurgjikale për ta korrigjuar atë.

Sa kohë duhet për t'u rikuperuar nga kjo gjendje?

Koha që duhet për të rindërtuar muskujt pas atrofisë muskulore varet nga lloji i atrofisë që keni pasur dhe sa e rëndë ishte ajo.

Atrofia nga mospërdorimi zakonisht është e kthyeshme, por nuk ndodh brenda natës. Mund të shëroheni prej saj duke u ushtruar rregullisht dhe duke ngrënë një dietë të shëndetshme . Do të filloni të ndiheni më mirë brenda disa muajsh, por mund të duhet më shumë kohë për të rifituar plotësisht forcën tuaj.

Gjëja më e rëndësishme është të ndiqni udhëzimet e mjekut dhe të angazhoheni në trajtim me entuziazëm dhe përkushtim. Edhe nëse është pak e vështirë, mos u dorëzoni!

Cili është ndryshimi midis atrofisë muskulore dhe hipertrofisë muskulore?

Këto të dyja janë krejtësisht të kundërta.

• Atrofia muskulore është humbja e masës muskulore.
• Hipertrofia muskulore është një rritje e masës muskulore. Kjo ndodh kur fibrat muskulore bëhen më të mëdha ose më të trasha. Hipertrofia muskulore ndodh kur vëllimi i qelizave muskulore rritet. Mund ta përjetoni këtë përmes metodave të ushtrimeve siç janë stërvitja e forcës ose stërvitja me intervale me intensitet të lartë (HIIT) .

Së fundmi, gjëra për t’u mbajtur mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

Në rregull, le t'ju kujtojmë disa gjëra për të cilat kemi folur, të cilat mendojmë se janë të rëndësishme për ju.

• Nëse ndjeni se pjesë të trupit tuaj janë të vogla ose të dobëta , patjetër që duhet të vizitoni një mjek.
• Është normale të ndiheni të trishtuar kur merrni një diagnozë të Atrofisë Muskulare. Por mos harroni, atrofia e mospërdorimit, veçanërisht kur bëhet fjalë për humbjen e muskujve, mund të kthehet mbrapsht.
• Mjeku juaj do të rekomandojë një plan trajtimi që është i përshtatshëm për ju.Gjëja më e rëndësishme është të ndiqni saktësisht këtë plan.
• Ndonjëherë mund të duket si një barrë e rëndë të ushtrosh dhe të mbash dietë. Por mos e anashkalo. Është thelbësore për të rindërtuar masën dhe forcën muskulore.

Pra, kujdesuni për trupin tuaj dhe, nëse vini re ndonjë ndryshim, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore. Të qëndroni të shëndetshëm është gjëja më e rëndësishme!

Dobësim muskulor , humbje muskulore, dobësi muskulore, sëmundje neurologjike, ushtrime, të ushqyerit, rikuperim muskulor