A keni edhe dhimbje të shpeshta të qafës? (Cervikalgji) - Le të flasim për këtë!

A keni ndjerë ndonjëherë dhimbje ose ngurtësim në qafë që e bën atë aq të dhimbshme saqë nuk mund ta lëvizni as kur zgjoheni në mëngjes? Apo një dhimbje të mprehtë në pjesën e prapme të qafës pasi keni ndenjur para kompjuterit për një kohë të gjatë? Dhimbja e qafës është në fakt shumë e zakonshme tek ne. Por nuk është mirë të supozojmë vetëm se është e zakonshme. Sepse kjo dhimbje mund të jetë një pengesë e madhe për aktivitetet tuaja të përditshme. Pra, le të flasim për të gjitha me fjalë të thjeshta sot.

Çfarë është saktësisht dhimbja e qafës (cervikalgjia)?

Thënë thjesht, dhimbja e qafës është çdo lloj dhimbjeje që ndodh në shtyllën kurrizore të qafës, zonën poshtë kokës. Mund të shfaqet në shumë forma të ndryshme.

• Dhimbje aksiale e qafës: Në këtë rast, dhimbja është vetëm në qafë.
• Dhimbje radikulare e qafës: Kjo është kur dhimbja fillon në qafë dhe përhapet poshtë shpatullave dhe krahëve, si një goditje elektrike.

Kjo dhimbje mund të jetë afatshkurtër (akute) , e cila zhduket brenda disa ditësh ose javësh, ose mund të jetë afatgjatë (kronike), e cila zgjat më shumë se tre muaj.

Cilat simptoma të tjera shoqërojnë dhimbjen e qafës?

Përveç dhimbjes së qafës, mund të përjetoni disa simptoma të tjera. Është e rëndësishme t'i njihni këto.

Pse kemi dhimbje qafe? Disa nga arsyet kryesore

Mund të ketë shumë shkaqe të dhimbjes së qafës. Le të shohim ato kryesore.

1. Plakja dhe konsumimi

Ndërsa plakemi, shtylla kurrizore, ashtu si pjesa tjetër e trupit tonë, dobësohet gradualisht. Kjo mund të çojë në gjendje si osteoartriti , stenozë kurrizore dhe dhimbje. Gjithashtu, me kalimin e kohës, stresi mund të çojë në gjendje si hernie diskale ose shtrëngim nervash .

2. Ushtrimi fizik dhe qëndrimi i keq

Kjo është arsyeja kryesore pse shumë njerëz vuajnë nga dhimbjet e qafës sot.

Të qëndruarit ulur në pozicionin e gabuar, muskujt e dobët të barkut dhe shtimi në peshë mund të shkaktojnë çekuilibër në shpinë dhe dhimbje në qafë.

3. Stresi

Mund të habiteni kur ta dëgjoni këtë. Kur jemi të stresuar, në mënyrë të pavetëdijshme shtrëngojmë muskujt e qafës dhe të shpatullave. Kur kjo bëhet zakon, këta muskuj humbasin qetësinë dhe fillojnë të dhembin.

4. Lëndim

Lëndimet nga goditja e kokës janë shumë të zakonshme, si në një aksident me makinë, kur qafa përkulet papritur përpara dhe prapa. Një rënie ose aksident sportiv mund të dëmtojë gjithashtu muskujt, ligamentet, disqet ose nervat në qafë.

5. Gjendje të tjera mjekësore

Ndërsa shkaku është shpesh i thjeshtë, dhimbja e qafës mund të jetë gjithashtu një simptomë e një gjendjeje më serioze, siç është meningjiti , artriti reumatoid ose kanceri. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore nëse dhimbja vazhdon.

Si mund ta gjejë mjeku shkakun e kësaj?

Kur shkoni te një mjek, gjëja e parë që ai ose ajo do të bëjë është të përpiqet të përcaktojë nëse është diçka serioze apo jo.

• Duke ju bërë pyetje: Së pari, ata do t'ju bëjnë disa pyetje. Ata do t'ju bëjnë pyetje në lidhje me historinë tuaj mjekësore, si p.sh. nëse keni pasur ndonjë dëmtim të mëparshëm në qafë, çfarë pune bëni, si është dhimbja dhe kur përkeqësohet.
• Ekzaminimi fizik:Më pas, ata do të ekzaminojnë qafën tuaj. Do të kontrollojnë se sa larg mund të ktheheni dhe të përkulni qafën, nëse ka ndonjë zonë të dhimbshme dhe nëse muskujt janë të tendosur.
• Testet: Shumicën e kohës, këto teste nuk janë të nevojshme. Megjithatë, nëse dhimbja është e fortë, e vazhdueshme ose nëse ekziston dyshimi për një dëmtim serioz, mjeku juaj mund të urdhërojë teste të tilla si:
• Rrezet X: Mund të kontrollojë për probleme me kockat, hernie diskale dhe probleme me diskun.
• Skanimi MRI: Gjendja e palcës kurrizore, nervave dhe indeve të buta mund të shihet shumë qartë.
• Skanimi CT: Kjo ndihmon për të parë detajet e imëta të kockave.
• Analizat e gjakut: Këto bëhen nëse ekziston dyshimi për infeksion ose gjendje të tjera mjekësore.

Cilat janë trajtimet për dhimbjet e qafës?

Pjesa më e mirë është se shumica e dhimbjeve të qafës mund të shërohen me trajtime të thjeshta dhe gjëra që mund të bëni në shtëpi.

Çfarë mund të bëjmë për të parandaluar dhimbjen?

"Parandalimi është më i mirë se kurimi", thonë ata. Pra, këto gjëra do t'ju ndihmojnë të parandaloni dhimbjet e qafës.

• Mbani qëndrimin e duhur: Kur përdorni kompjuter ose telefon, praktikoni mbajtjen e qafës në nivelin e syve pa u përkulur. Kur jeni ulur, mbajeni shpinën drejt dhe shpatullat prapa.
• Rregulloni pozicionin e gjumit: Flini me shpinë ose anash. Përdorni një jastëk që i përshtatet qafës dhe shtyllës kurrizore. Shmangni gjumin me bark dhe me qafën e kthyer në njërën anë.
• Qëndroni aktivë: Nëse keni një punë që ju kërkon të qëndroni në një vend për një kohë të gjatë, zgjohuni të paktën një herë në orë dhe shtriqni trupin, përkulni qafën dhe ktheni kokën nga njëra anë në tjetrën për pak ushtrime.
• Ndalo së mbajturi pesha të rënda mbi supe: Shmangni mbajtjen e çantave të rënda dhe çantave të laptopit mbi njërën shpatull. Nëse është e mundur, përdorni një çantë me rrota.

Kur duhet patjetër të shkojmë te mjeku?

Dhimbja normale e qafës do të zhduket brenda një ose dy javësh. Megjithatë, nëse keni ndonjë nga shenjat paralajmëruese më poshtë, vizitoni një mjek ose shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (UR).

• Nëse dhimbja shfaqet pas një aksidenti (p.sh., një rënie, një aksident me makinë).
• Nëse dhimbja shoqërohet me ethe, të dridhura ose humbje të pashpjegueshme në peshë .
• Nëse nuk mund të kontrolloni zorrët dhe urinën tuaj.
• Nëse ndjeni mpirje ose dobësi në krahë, shpatulla ose këmbë.
• Nëse dhimbja shoqërohet me dhimbje koke, marramendje, të përziera ose të vjella .
• Nëse dhimbja është aq e fortë sa nuk mund të bëni asnjë punë ose nëse zgjat më shumë se një javë .