A jeni zgjuar ndonjëherë në mes të natës duke djersitur në të gjithë trupin, duke lagur jo vetëm rrobat, por edhe çarçafët? Kur kjo ndodh, ndiheni pak të frikësuar, duke pyetur veten: "Pse po më ndodh mua kjo?" Djersitja është një pjesë normale e trupit tonë kur ndihemi të nxehtë. Është një mënyrë natyrale për të rregulluar temperaturën e trupit tonë. Por ajo për të cilën po flasim këtu janë djersitjet e natës, ose djersitjet e natës , të cilat janë një përvojë e ndryshme dhe më e pakëndshme.
Thënë thjesht, djersitjet e natës janë djersitje e tepërt që mund të prishë gjumin tuaj dhe të lagë rrobat dhe çarçafët tuaj. Kjo ndodh kur papritmas ndjeni një valë nxehtësie që vjen nga brenda. Filloni të djersiteni me shumicë, lëkura juaj skuqet dhe rrahjet e zemrës suaj rriten. Mund të zgjoheni të mbuluara me djersë të ftohtë. Kjo gjendje është e zakonshme tek gratë, veçanërisht gjatë menopauzës, por mund të ketë shumë shkaqe të tjera.
Cilat janë arsyet kryesore pse gratë djersiten gjatë natës?
Edhe pse kushdo mund të përjetojë djersitje natën, ajo shihet më shpesh tek gratë. Arsyeja kryesore për këtë janë ndryshimet hormonale që ndodhin në trupin e grave. Në veçanti, ndryshimet në nivelet e hormoneve riprodhuese si estrogjeni dhe progesteroni ndikojnë drejtpërdrejt në kontrollin e temperaturës së trupit. Kjo mund të shkaktojë një ndjesi të papritur nxehtësie (afshe të nxehta) dhe djersitje të tepërt.
Perimenopauza dhe Menopauza
Djersitja gjatë natës është një simptomë e zakonshme që përjetohet nga shumë gra para dhe gjatë menopauzës. Menopauza është ndërprerja e menstruacioneve për 12 muaj rresht. Kjo zakonisht ndodh rreth moshës 51 vjeç. Vitet para kësaj, kur menstruacionet bëhen të parregullta, quhen perimenopauzë. Gjatë kësaj kohe, midis moshës 40 dhe 50 vjeç, vezoret fillojnë të prodhojnë më pak estrogjen.
Mendojeni pak, hipotalamusi në trurin tonë është si një termostat në trupin tonë. Kur nivelet e hormoneve ndryshojnë, ky termostat çrregullohet pak. Kjo është arsyeja pse papritmas ndiejmë vapë në fytyrë, qafë dhe gjoks. Në atë moment, trupi ynë mendon: "Oh, është vapë, duhet të ftohemi shpejt". Si përgjigje, fillojmë të djersitemi me shumicë.
Sindroma paramenstruale (PMS/PMDD)
Djersitja e natës mund të shkaktohet edhe nga ndryshimet hormonale që ndodhin gjatë ciklit tuaj menstrual mujor. Nivelet e estrogjenit bien disa ditë para ciklit tuaj. Gjatë kësaj kohe, mund të përjetojmë luhatje të humorit, simptoma të PMS-së si dhimbje barku, dhe disa njerëz mund të përjetojnë edhe djersitje natën.
Shtatzënia
Djersitja e natës mund të shkaktohet edhe nga ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë. Kjo gjendje është veçanërisht e zakonshme në tremujorin e parë (14 javët e para) dhe tremujorin e tretë (nga java e 27-të deri në lindje). Kjo djersitje mund të vazhdojë për disa javë pas lindjes së foshnjës, derisa hormonet të kthehen në normalitet.
Shkaqe të tjera të djersitjes gjatë natës përveç ndryshimeve hormonale
Jo, hormonet nuk janë shkaku i vetëm i djersitjes gjatë natës. Mund të jetë një simptomë e gjendjeve të ndryshme mjekësore dhe një efekt anësor i disa ilaçeve. Le të mësojmë rreth disa shkaqeve të tjera të tilla në tabelën më poshtë.
| Kategoria e arsyes | Shembuj dhe përshkrime |
|---|---|
| Infeksione | Infeksione të rënda si tuberkulozi dhe HIV-i. Infeksione bakteriale si endokarditi dhe osteomieliti. Infeksione virale si ftohja e zakonshme, gripi dhe COVID-19. |
| Sëmundjet hormonale | Hipertiroidizmi, diabeti dhe disa kancere hormonale. |
| Kanceri | Leuçemia dhe Limfoma, të cilat janë kancere të gjakut dhe palcës së kockave. |
| Çrregullime neurologjike | Gjendje të tilla si goditja në tru dhe neuropatia autonome. |
| Gjendjet e shëndetit mendor | Ankthi dhe Çrregullimi i Panikut. |
| Sëmundjet që lidhen me gjumin | Apnea Obstruktive e Gjumit. |
| Sëmundje dhe gjendje të tjera | Sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD), përdorimi i alkoolit dhe drogës. |
| Efektet anësore të ilaçeve | Disa ilaçe kundër depresionit, ilaçe për diabetin, ilaçe për tensionin e lartë të gjakut, steroide dhe ilaçe kundër kancerit. |
Si trajtohet kjo gjendje?
Trajtimi varet nga shkaku i djersitjeve tuaja gjatë natës.
Gjëja më e rëndësishme është të vizitoni një mjek dhe të zbuloni shkakun e saktë, në vend që të supozoni vetë se ky është shkaku.
Nëse për shkak të menopauzës:
Terapia hormonale mund të përdoret për të trajtuar djersitjet gjatë natës dhe simptoma të tjera të menopauzës (p.sh., thatësi vaginale, hollim të kockave). Megjithatë, terapia me estrogjen nuk rekomandohet për gratë me histori të kancerit të gjirit. Gjithashtu, çdo terapi hormonale mbart disa rreziqe, siç janë mpiksjet e gjakut, kështu që është e rëndësishme ta diskutoni këtë me mjekun tuaj para se të merrni një vendim.
Medikamente të tjera:
Përveç trajtimeve hormonale, ka edhe ilaçe të tjera që mund të përdoren për të kontrolluar djersitjet gjatë natës. Edhe këto duhet të merren me këshillën e një mjeku.
- Antikonvulsantë: Medikamente që përdoren për të trajtuar krizat, siç është Gabapentina.
- Antidepresantë: Doza të ulëta të antidepresantëve siç është paroksetina.
- Klonidina: Një ilaç që përdoret për të trajtuar presionin e lartë të gjakut.
- Oksibutinina: Një ilaç që përdoret për të trajtuar infeksionet e traktit urinar.
Gjëra që mund të bëni në shtëpi për të zvogëluar këtë shqetësim
Cilado qoftë arsyeja, ka disa gjëra që mund të bëni për të përmirësuar cilësinë e gjumit tuaj dhe për të zvogëluar këtë shqetësim.
- Vishni rroba të lehta: Kur flini, vishni rroba të lehta, të gjera që thithin djersën, siç janë pambuku ose liri.
- Mbajeni dhomën e gjumit të freskët: Përdorni një ventilator, ndizni kondicionerin nëse është e mundur ose flini me dritaret hapur.
- Shtrati: Përdorni çarçafë të lehtë dhe me shtresa. Është e lehtë të hiqni një shtresë në të njëjtën kohë kur ndiheni të nxehtë.
- Pini ujë: Pini ujë të ftohtë pak nga pak gjatë gjithë natës.
- Shmangni ushqime dhe pije të caktuara: Shmangni alkoolin, ushqimet pikante, kafenë dhe pirjen e duhanit, veçanërisht afër kohës së gjumit.
- Ushtrimet fizike: Bëni disa ushtrime çdo ditë, si ecje ose not. Por shmangni ushtrimet fizike pak para gjumit.
- Çlironi mendjen tuaj: Qetësoni mendjen tuaj me gjëra të tilla si ushtrime të frymëmarrjes së thellë dhe meditim para gjumit.
Kur duhet të shqetësohemi për djersitjet e natës?
Nëse keni djersitje të shpeshta natën që ju prishin gjumin, ose nëse keni simptoma të tjera së bashku me djersitjen, të tilla si ethe, humbje peshe, dhimbje trupi ose lodhje ekstreme , sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj.
Nëse jeni mbi 50 vjeç dhe përjetoni djersitje natën, ka të ngjarë që kjo të jetë për shkak të menopauzës. Megjithatë, meqenëse djersitjet natën mund të jenë edhe simptomë e sëmundjeve të tjera serioze, vetëm mjeku juaj mund të bëjë diagnozën e saktë. Pasi të përcaktohet shkaku, ai ose ajo mund të përshkruajë trajtimin e duhur.
Disa pyetje të shpeshta
A mund të shkaktohen djersitjet e natës nga stresi?
Po. Stresi, ankthi dhe paniku mund të shkaktojnë rritje të rrahjeve të zemrës, dhe mund të ndjeni vapë dhe djersitje si gjatë ditës ashtu edhe gjatë natës.
Cilat lloje të kancerit shkaktojnë djersitje gjatë natës?
Djersitja gjatë natës mund të jetë një simptomë kryesore e leuçemisë dhe limfomës, por nëse shkaktohet nga kanceri, zakonisht shoqërohet me simptoma të tjera, të tilla si ethe dhe lodhje ekstreme.
Cilat infeksione shkaktojnë djersitje gjatë natës?
Djersitja gjatë natës është një simptomë kryesore e tuberkulozit. Përveç kësaj, kjo gjendje mund të shihet edhe te HIV, ftohjet, gripi, COVID-19 dhe disa infeksione bakteriale (endokarditi, osteomieliti).
Mesazh për t’u marrë me vete
- Djersitjet e natës janë të ndryshme nga djersitja normale dhe janë djersitje e tepërt që prish gjumin.
- Kjo gjendje është e zakonshme tek gratë gjatë menopauzës për shkak të ndryshimeve hormonale, por kjo nuk është shkaku i vetëm.
- Infeksionet, gjendjet e tjera mjekësore dhe disa ilaçe gjithashtu mund ta shkaktojnë këtë.
- Nëse gjumi juaj ndërpritet vazhdimisht ose keni simptoma të tjera si ethe dhe humbje peshe, kërkoni ndihmë mjekësore pa vonesë.
- Shmangni vetë-diagnozën dhe gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj për të gjetur shkakun e saktë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න