A po e shmang fëmija juaj shkuarjen në tualet, apo duket se nuk ndihet rehat kur më në fund shkon? Nëse po, i vogli juaj mund të ketë kapsllëk . Ky është një problem shumë i zakonshëm tek fëmijët, prandaj mos u shqetësoni. Le të hedhim një vështrim të detajuar se si ta trajtojmë këtë së bashku, apo jo?
Çfarë është saktësisht kapsllëku dhe cilat janë shenjat e tij?
Thënë thjesht, kapsllëk do të thotë që një fëmijë ka më pak se dy jashtëqitje në javë, jashtëqitjet janë të forta dhe të thata, ose procesi i nxjerrjes së tyre është i vështirë ose i dhimbshëm. Ndonjëherë, një fëmijë mund të ndiejë sikur zorrët e tij nuk janë zbrazur plotësisht edhe pasi është përpjekur të dalë.
Le të kontrollojmë nëse fëmija juaj po shfaq ndonjë nga këto shenja:
- A shkojnë në tualet më rrallë se zakonisht? Për shembull, nëse një fëmijë që zakonisht shkon çdo ditë nuk ka shkuar për dy ose tre ditë, ia vlen ta monitoroni.
- A duket se kanë dhimbje ose shqetësim? Disa të vegjël skuqen në fytyrë ose kanë vështirësi të dukshme kur përpiqen të dalin jashtë.
- A ankohen për bark të fryrë ose të plotë? Apo vini re se barku i tyre duket i fryrë?
- A po sforcohen për një kohë të gjatë gjatë jashtëqitjes?
- A shihni herë pas here njolla gjaku në letër higjienike ose në të brendshmet e tyre? Kjo mund të ndodhë nëse jashtëqitjet e forta shkaktojnë gërvishtje të vogla në zonën e rektumit.
- A ka ndonjë njollë aksidentale në të brendshmet e tyre? Kjo ndodh kur jashtëqitja e vjetër dhe e fortë shkakton bllokim dhe jashtëqitja më e re dhe më e butë rrjedh rreth skajeve.
Nëse i shihni këto shenja tek fëmija juaj, kjo mund të jetë një tregues i kapsllëkut.
Pse ndodh kapsllëku tek fëmijët? Cilat janë shkaqet?
Mbani mend se rrallë ka vetëm një arsye; mund të kontribuojnë disa faktorë.
1. Zakonet e të ushqyerit
Kjo është shpesh shkaku kryesor.
- Mungesa e ujit dhe fibrave: Që ushqimi të lëvizë lehtë nëpër zorrë , fëmija juaj ka nevojë për ujë dhe fibra të mjaftueshme. Fibra gjendet në perime , fruta, perime me gjethe jeshile dhe drithëra të plota. Këto pjesë të patretshme të ushqimit veprojnë si një fshesë, duke ndihmuar në nxjerrjen e mbeturinave nëpër sistem.
- Ushqime të përpunuara tepër: Ushqimet e lehta të përpunuara shumë, djathi, buka e bardhë, produktet e furrës dhe konsumi i tepërt i mishit mund të rrisin mundësinë e kapsllëkut pasi këto ushqime kanë pak fibra dhe mund të ngadalësojnë kohën e tranzitit të zorrëve.
2. Disa ilaçe
Po, disa ilaçe mund të luajnë një rol. Për shembull, disa antidepresivë, qetësues dhimbjesh ose suplemente hekuri për mungesën e hekurit mund të çojnë në kapsllëk. Nëse fëmija juaj merr ilaçe të rregullta, ju lutemi diskutoni këtë me pediatrin tuaj.
3. Tranzicionet në dietë
Kur foshnjat kalojnë nga qumështi i gjirit në atë formulë, ose kur fillojnë të ushqehen me ushqime të ngurta, është normale që të ndryshojnë modelet e zorrëve. Sistemet e tyre të vogla tretëse kanë nevojë për kohë për t'u përshtatur me ushqimet e reja.
4. Trajnim për përdorimin e tualetit
Kjo fazë është një shkaktar i zakonshëm. Nëse një fëmijë nuk është plotësisht gati, ndihet i frikësuar ose nuk i pëlqen ambienti i banjës, ai mund të mos dalë jashtë qëllimisht.
5. Injorimi i dëshirës
Disa fëmijë e injorojnë nevojën për të dalë jashtë. Kjo mund të jetë për shkak të frikës nga përdorimi i një tualeti publik, mosdëshirës për të ndaluar së luajturi ose ndjenjës së turpit për t'i kërkuar diçka mësueses. Kur e mbajnë zorrën brenda, ajo thith më shumë ujë nga jashtëqitja, duke e bërë atë më të fortë dhe më të thatë kur më në fund përpiqen të dalin jashtë.
6. Stresi
Po, mos u habitni - stresi është një shkaktar i njohur. Fillimi i një shkolle të re, problemet familjare ose afrimi i provimeve mund të ndikojnë në shëndetin tretës të një fëmije. Hulumtimet tregojnë një lidhje të fortë midis shëndetit mendor dhe të zorrëve, gjë që mund të çojë ose në kapsllëk ose në diarre.
7. Sindroma e Zorrës së Irrituar (IBS)
Disa fëmijë preken nga Sindroma e Zorrës së Irrituar . Gjatë kohërave stresuese ose pas ngrënies së ushqimeve të caktuara që shkaktojnë acarim (si ushqime të yndyrshme ose pikante), ata mund të përjetojnë dhimbje barku, fryrje dhe periudha alternative të kapsllëkut ose diarresë.
8. Sëmundje të tjera themelore (të rralla)
Shumica e rasteve të kapsllëkut nuk janë serioze. Megjithatë, në raste të rralla, mund të jetë shenjë e një gjendjeje mjekësore. Prandaj, nëse problemi vazhdon për më shumë se dy ose tre javë, ju lutemi konsultohuni me mjekun tuaj.
Si mund ta parandalojmë dhe menaxhojmë kapsllëkun?
Ka shumë hapa të thjeshtë dhe efektivë që mund të ndërmerrni në shtëpi.
1. Siguroni hidratim të mjaftueshëm
Uji është një nga ilaçet më të mira. Hidratimi i duhur ndihmon që jashtëqitja të lëvizë pa probleme nëpër zorrë. Nevojat për lëngje ndryshojnë në varësi të moshës dhe peshës, por fëmijët në moshë shkollore zakonisht duhet të synojnë të paktën 3-4 gota ujë në ditë.
Mendojeni si një bimë që vyshket pa ujë; sistemi tretës i trupit ngadalësohet ndjeshëm pa hidratim të duhur.
Nëse një foshnjë ka kapsllëk gjatë një tranzicioni në dietë, provoni 50-60 ml lëng molle, dardhe ose kumbulle. Nëse simptomat vazhdojnë ose foshnja është në ankth, konsultohuni me mjekun tuaj.
2. Rritni konsumin e fibrave
Siç u përmend, shtoni në dietën e tyre ushqime të pasura me fibra si mollë, dardha, portokalle, banane të pjekura, perime me gjethe jeshile, bukë integrale, tërshërë dhe fasule. Fibra vepron si një agjent mbushës që ndihmon në nxjerrjen jashtë të mbeturinave.
Minimizoni ushqimet me shumë yndyrë, sheqer dhe niseshte të rafinuar (p.sh., ushqimet me sheqer, produktet e miellit të bardhë) pasi këto mund të ngadalësojnë funksionin e zorrëve.
Kur shtoni fibra në dietën e fëmijës suaj, mbani mend këto këshilla:
- Rritni gradualisht sasinë e fibrave gjatë disa javësh.
- Gjithmonë rrisni konsumin e ujit së bashku me fibrat. Përndryshe, vetëm fibrat mund ta përkeqësojnë kapsllëkun.
- Nëse fëmijët janë të zgjedhur, bëjeni argëtuese! Shërbejini frutat në forma krijuese, shtoni perime në gatimet e tyre të preferuara ose përzieni miell liri ose krunde në smoothie të përgatitura në shtëpi. Kokoshkat e gatuara me ajër janë gjithashtu një meze e shkëlqyer me shumë fibra.
3. Inkurajoni aktivitetin fizik
Lëvizja fizike është një stimul i shkëlqyer për aktivitetin e zorrëve. Inkurajojini fëmijët tuaj të luajnë, të vrapojnë dhe të qëndrojnë aktivë çdo ditë. Kjo nuk duhet të jetë intensive - aktivitete të thjeshta si ecja, çiklizmi, të luajturit me top ose kapja e topit janë të mjaftueshme.
4. Mbani një rutinë të rregullt të vakteve
Të ngrënit rregullisht ndihmon në mbajtjen e sistemit tretës të rregullt. Mundohuni t’i jepni vaktet në kohë të qëndrueshme. Kjo e ndihmon trupin të zhvillojë një ritëm të parashikueshëm. Nëse është e mundur, inkurajojeni fëmijën tuaj të hajë mëngjes dhe të ulet për disa minuta më pas; kjo është shpesh koha kur dëshira për të fjetur është më e fortë.
5. Krijoni një rutinë në tualet
Nëse fëmija juaj ka tendencë të mos dalë jashtë, inkurajojeni atë për një kohë të caktuar - idealisht pas një vakti - të ulet në tualet për rreth 10 minuta. Përdoreni këtë kohë për të lexuar një libër së bashku ose për të bërë një bisedë të qetë. Mos e detyroni; në vend të kësaj, ofrojini inkurajim. Me kalimin e kohës, kjo ndihmon në ndërtimin e një zakoni të shëndetshëm.
Mos harroni, ndryshimet nuk ndodhin brenda natës. Me durim, dashuri dhe qëndrueshmëri, mund ta përmirësoni ndjeshëm shëndetin tretës të fëmijës suaj.
Një shënim i rëndësishëm: Mos i jepni fëmijës suaj laksativë pa recetë pa u konsultuar me një mjek. Ndërsa disa mund të ofrojnë lehtësim të përkohshëm, përdorimi afatgjatë mund të krijojë probleme të tjera varësie.
Si përfundim, mbani mend këto pika kryesore:
Shpresoj që tani e kuptoni më mirë se si ta menaxhoni kapsllëkun e të voglit tuaj. Zakonisht nuk është diçka për t'u frikësuar, por kërkon vëmendje.
- Sigurohuni që ata të pinë shumë ujë.
- Përfshini ushqime të pasura me fibra (perime, fruta, drithëra të plota) në çdo vakt.
- Inkurajoni aktivitetin fizik dhe lojërat e rregullta.
- Vendosni orare të rregullta vaktesh dhe një rutinë të qëndrueshme në tualet.
- Kini kujdes për mirëqenien e tyre emocionale; shëndeti mendor është thelbësor për shëndetin e tretjes.
Këto ndryshime të vogla shpesh çojnë në përmirësime të mëdha në shëndetin tretës të fëmijëve. Megjithatë, nëse problemi vazhdon, nëse fëmija është në vështirësi të konsiderueshme ose nëse keni ndonjë shqetësim, ju lutemi konsultohuni me pediatrin tuaj. Ata janë aty për të ofruar ndihmë nga ekspertët. Mirëqenia e fëmijës suaj është gjëja më e rëndësishme!
Kapsllëk, kapsllëk në fëmijëri, shëndeti i tretjes, ushqime të pasura me fibra, shëndeti pediatrik, zakone të shëndetshme të të ngrënit
