A e dini si marrim frymë? Le të flasim për mushkëritë dhe sistemin tonë të frymëmarrjes!

Përshëndetje! Si jeni? Sot do të flasim për diçka shumë të rëndësishme dhe gjithashtu shumë të mahnitshme. Është diçka që të gjithë e bëjmë vazhdimisht, por nuk mendojmë shumë për të - frymëmarrjen tonë! Po, kjo histori ka të bëjë me mënyrën se si funksionojnë mushkëritë tuaja, i gjithë sistemi juaj i frymëmarrjes dhe si ta mbani atë të shëndetshëm. Është si një fabrikë e vogël, por shumë e fuqishme brenda trupit tonë. Le të shohim se çfarë po ndodh brenda kësaj fabrike?

Çfarë është Sistemi i Frymëmarrjes? Mund të duket shumë e thjeshtë...

Thënë thjesht, sistemi i frymëmarrjes është një koleksion organesh dhe indesh në trupin tonë që na ndihmojnë të marrim frymë. Funksioni i tij kryesor është të thithë oksigjenin , i cili është thelbësor për jetën tonë, dhe të largojë dioksidin e karbonit , i cili është i panevojshëm për trupin tonë. Ashtu si benzina është për një makinë, oksigjeni është për qelizat në trupin tonë.

Tani le të shohim se cilët janë anëtarët kryesorë të këtij sistemi respirator dhe çfarë bëjnë ata.

• Hunda dhe Goja: Këto janë dy hyrjet kryesore për ajrin që hyn në trupin tonë. Frymëmarrja përmes hundës është më e mira. A e dinit? Qimet e vogla dhe membrana e mukusit brenda hundës pastrojnë, ngrohin dhe lagështojnë ajrin që hyn. Kjo nuk ndodh kur merrni frymë përmes gojës.
• Fyti (Faringu dhe Laringu): Ajri që hyn përmes hundës dhe gojës kalon më pas nëpër fyt. Pjesa e pasme e fytit quhet "Faringu" . Ajri dhe ushqimi kalojnë nëpër të. Pastaj është " Laringu" ose "kutia e zërit" që prodhon tinguj kur flasim. Kjo drejton ajrin në trake dhe e mbron atë nga çdo ushqim që mund të hyjë në trake. Ja një kapak i vogël i quajtur "Epiglotis" , i cili e mbyll trakenë kur gëlltisim. A nuk është e mahnitshme?
• Trakea: Ne e quajmë edhe ' Bronke '. Ky është tubi kryesor që çon ajrin nga fyti në mushkëri. Është i përbërë nga unaza kërcore . Prandaj, nuk bllokohet lehtë. Brenda trakesë, ka gjëra të vogla në formë qimesh të quajtura 'Cilia' (mikro qime) dhe 'Mukus' (mukus) . Këto përdoren për të kapur grimcat e pluhurit dhe mikrobet që hyjnë dhe i nxjerrin ato me kollë.
• Bronket dhe Bronkiolat: Nëse trakea është si një trung peme, ajo ndahet në dy degë kryesore ndërsa hyn në gjoks. Këto quhen `Bronke` (bronkiola).Domethënë. Njëra shkon në mushkërinë e djathtë dhe tjetra në mushkërinë e majtë. Pastaj këto "bronke" ndahen në degë më të vogla. Ashtu si degët e një peme ndahen. Këto degë më të vogla quhen "bronkiola" (rrugët e vogla të frymëmarrjes) .
• Mushkëritë: Këta janë dy personazhet kryesorë në historinë tonë! Mushkëritë janë dy organe që janë si sfungjerë, të mbushur me ajër. Ato ndodhen në të dyja anët e gjoksit tonë. Mushkëria e djathtë ka tre lobe dhe mushkëria e majtë ka dy lobe. E majta është pak më e vogël, e dini? Sepse duhet të akomodojë zemrën tonë.
• Alveolat: Qeskat e vogla të ajrit në fund të bronkiolave ​​quhen alveola . Ka miliona të tilla në mushkëritë tona. Mendojini si tullumbace të vogla. Këto janë vendet ku merret oksigjeni që përmenda më parë dhe lirohet dioksidi i karbonit .
• Diafragma : Ky është një muskul i madh dhe i sheshtë i vendosur poshtë mushkërive, duke ndarë kraharorin dhe barkun. Lëviz lart e poshtë kur marrim frymë. Është shumë i rëndësishëm për procesin e frymëmarrjes.

A e ke parë sa shumë gjëra duhet të bashkëpunojnë për të marrë frymë?

Si marrim frymë? Kjo është një gjë e mrekullueshme!

Edhe pse nuk mendojmë shumë për frymëmarrjen, në fakt është një proces shumë kompleks dhe i mahnitshëm. Le të hedhim një vështrim se si ndodh kjo.

• Thithja - Thithja brenda:
• Kur thithni, diafragma juaj tkurret dhe lëviz poshtë. Në të njëjtën kohë, muskujt midis brinjëve (muskujt ndërbrinjëorë) i tërheqin brinjët lart dhe jashtë.
• Çfarë ndodh pastaj? Zgavra e kraharorit tuaj zmadhohet. Presioni brenda mushkërive tuaja zvogëlohet.
• Presioni i ajrit jashtë është i lartë dhe presioni brenda mushkërive është i ulët. Pra, ajri hyn thjesht përmes hundës. Është sikur të nxjerrësh ilaç nga një shiringë.

• Nxjerrja e frymës - Nxjerrja e frymës:
• Kur nxirrni frymën, diafragma lëviz lart dhe relaksohet, njësoj si më parë. Muskujt midis brinjëve gjithashtu relaksohen.
• Pastaj zgavra e kraharorit shembet përsëri, duke rritur presionin brenda mushkërive.
• Tani presioni brenda mushkërive është më i lartë se ajri jashtë. Pra, ajri thjesht shtyhet jashtë mushkërive.

Kjo frymëmarrje dhe nxjerrje ndodh në mënyrë të pavetëdijshme, rreth 12-20 herë në minutë.

• Si ndodh shkëmbimi i gazrave - oksigjeni hyn, dioksidi i karbonit del:
• Po flisja për alveolat (qeskat e ajrit) , aty ndodh kjo punë më e rëndësishme.
• Enët shumë të holla të gjakut (kapilarët) janë të shpërndara si një rrjetë rreth qeseve të ajrit.
• Kur thithim, oksigjeni hyn në qeset e ajrit.Ky gjak i hollë absorbohet në qarkullimin e gjakut përmes venave.
• Në të njëjtën kohë, dioksidi i karbonit, një produkt i mbeturinave në gjak, lëviz nga gjaku në qeset e ajrit alveolar.
• Pastaj, kur nxjerrim frymën, ai gaz dioksidi i karbonit largohet nga trupi.
• Gjaku i pastër, i cili është i pasuruar me oksigjen, shkon në zemër dhe prej andej shpërndahet në të gjithë trupin. Çdo qelizë në trupin tonë ka nevojë për oksigjen për të funksionuar.

Mendoni, e gjithë kjo ndodh brenda pak sekondash. A nuk është e mahnitshme se si funksionon ky mekanizëm në trupin tonë?

Gjërat dhe sëmundjet që ndikojnë në shëndetin e mushkërive tona

Mushkëritë tona janë organe shumë të ndjeshme. Shumë gjëra si pluhuri, tymi, ndotja e ajrit dhe mikrobet mund të dëmtojnë mushkëritë. Le të hedhim një vështrim në sëmundjet më të zakonshme të mushkërive.

• Gripi dhe ftohja e zakonshme: Të dyja janë infeksione virale. Ato ndodhin shpesh. Ato zakonisht prekin sistemin e sipërm të frymëmarrjes - hundën dhe fytin. Simptomat përfshijnë kollë, hundë që rrjedhin, ethe dhe dhimbje trupi.
• Astma: Kjo është një sëmundje me të cilën shumë njerëz janë të njohur. Një person me astmë ka rrugët e frymëmarrjes (bronket) të fryra, të bllokuara dhe të ngushtuara. Kjo e bën të vështirë frymëmarrjen, shkakton fishkëllima dhe kollë. Astma mund të përkeqësohet nga gjëra të tilla si pluhuri, qimet e kafshëve, poleni, ushqime të caktuara dhe moti i ftohtë.
• Bronkiti: Ky është inflamacioni i tubave bronkialë. Ekziston një lloj që shfaqet papritmas dhe përmirësohet brenda pak ditësh (bronkit akut), dhe ekziston një lloj që është i vazhdueshëm dhe më i zakonshëm tek duhanpirësit (bronkit kronik). Simptoma kryesore është kolla me mukus.
• Pneumonia: Ky është një infeksion potencialisht i rrezikshëm. Në këtë rast , alveolat (qeskat e ajrit) fryhen dhe mbushen me një lëng si uji. Kjo parandalon thithjen e duhur të oksigjenit në gjak. Pneumonia mund të shkaktohet nga bakteret, viruset dhe kërpudhat.
• COPD (Sëmundja Pulmonare Obstruktive Kronike): Kjo është një sëmundje disi e komplikuar. 'COPD' është një gjendje në të cilën mushkëritë dëmtohen me kalimin e kohës dhe e bëjnë të vështirë frymëmarrjen. Mund të përfshijë si 'Bronkitin Kronik' (inflamacion kronik i rrugëve të frymëmarrjes) ashtu edhe 'Emfizemën' (emfizemë - dëmtim i qeseve të ajrit, duke shkaktuar ënjtje dhe shembje të tyre). Shkaku kryesor i 'COPD' është pirja e duhanit .
• Kanceri i mushkërive: Kjo është gjithashtu një sëmundje shumë e rrezikshme. Shkaktohet nga rritja jonormale dhe e pakontrolluar e qelizave në mushkëri. Shkaku kryesor i kësaj është pirja e duhanit. Mund të shkaktohet gjithashtu nga ndotja e ajrit dhe ekspozimi ndaj kimikateve të caktuara.
• Tuberkulozi (TB): Ky është një infeksion bakterial. Prek kryesisht mushkëritë. Kjo sëmundje shihet ende në Sri Lanka.
• COVID-19: Të gjithë e dimë këtë deri tani. Ky virus prek kryesisht sistemin e frymëmarrjes.

Nuk po flas për këto sëmundje për t'ju trembur. Të qenit i vetëdijshëm për to mund t'ju ndihmojë të mbroheni prej tyre dhe t'ju ndihmojë të kërkoni shpejt ndihmë mjekësore nëse përjetoni ndonjë simptomë.

Gjërat që mund të bëjmë për një palë mushkëri të shëndetshme

Lajmi i mirë është se ka shumë gjëra që mund të bëjmë për të mbajtur mushkëritë tona të shëndetshme. Ashtu si mirëmbajtja e një makine, duhet të kujdesemi për mushkëritë tona.

• Shmangni plotësisht pirjen e duhanit! Kjo është gjëja numër një. Nëse jeni duhanpirës, ​​gjëja më e mirë që mund të bëni është ta lini. Gjithashtu, të qenit pranë njerëzve të tjerë që pinë duhan (tymi i dorës së dytë) mund t'ju dëmtojë mushkëritë. Nëse keni vështirësi ta lini, merrni ndihmë nga një mjek ose një program që ju ndihmon të lini duhanin. Nuk është kurrë vonë për të filluar!
• Mbrojeni veten nga ndotja e ajrit: Vishni maskë kur shkoni në vende me shumë pluhur, gazra shkarkimi të automjeteve etj. Mbajeni ajrin brenda shtëpisë tuaj të pastër. Mbani dritaret dhe dyert hapur për ventilim të mirë. Kini kujdes me kimikatet që përdorni në shtëpi (produkte pastrimi, sprej).
• Bëni ushtrime rregullisht: Kur bëjmë ushtrime, mushkëritë tona duhet të punojnë më shumë. Kjo i forcon mushkëritë dhe rrit kapacitetin e tyre. Edhe vetëm ecja për 30 minuta në ditë është e mjaftueshme.
• Praktika të mira higjienike: Lani duart shpesh me sapun dhe ujë. Mbuloni gojën dhe hundën me një pecetë ose me bërrylin tuaj kur kolliteni ose teshtini. Nëse keni ftohje, kini kujdes që të mos infektoni të tjerët.
• Vaksinohuni: Vaksinimi , siç është vaksina kundër gripit, vaksina kundër pneumonisë (nëse rekomandohet nga mjeku juaj) dhe vaksina kundër COVID-19, mund t'ju mbrojë nga disa sëmundje të frymëmarrjes.
• Dietë e ekuilibruar: Hani më shumë fruta, perime dhe zarzavate. Antioksidantët në këto ushqime janë të mirë për të gjithë trupin tonë, përfshirë mushkëritë tona.
• Ushtrime për frymëmarrje të thellë: Ndonjëherë, marrja e frymës së thellë dhe mbajtja e saj për një kohë para se të nxirrni frymën mund të përmirësojë funksionin e mushkërive. Kjo gjithashtu mund të ndihmojë në qetësimin e mendjes.

Imagjinoni sa shumë mund t'ju ndihmojnë mushkëritë këto gjëra të vogla!

Nëse keni këto simptoma, vizitoni menjëherë një mjek.

Ndonjëherë trupat tanë na japin sinjale se diçka nuk shkon. Nuk është mirë t'i injorojmë ato në momente të tilla. Nëse keni ndonjë nga këto simptoma që lidhen me mushkëritë tuaja, është e mençur të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

• Vështirësi në frymëmarrje ose gulçim: Sidomos nëse kjo është e re, përkeqësohet ose nëse është e vështirë të marrësh frymë edhe kur qëndron në vend.
• Kollë e vazhdueshme:Një kollë që zgjat më shumë se dy deri në tre javë, veçanërisht nëse shoqërohet me gjak ose gëlbazë të trashë dhe me ngjyrë.
• Dhimbje në gjoks: Dhimbje gjatë frymëmarrjes, kollitjes ose thjesht dhimbje në gjoks.
• Fishkëllima: Një tingull fishkëllimesh që vjen nga gjoksi.
• Infeksione të shpeshta në kraharor: Nëse keni infeksione të shpeshta në kraharor brenda pak muajsh dhe ato bëhen të vështira për t’u marrë frymë.
• Humbje peshe dhe lodhje e pashpjegueshme: Nëse humbni peshë pa asnjë arsye, së bashku me simptomat e frymëmarrjes të përmendura më sipër.

"Jini të vëmendshëm ndaj sinjaleve që ju jep trupi juaj. Nëse ndjeni diçka të ndryshme ose të çuditshme, mos vononi të kërkoni ndihmë mjekësore. Disa sëmundje janë më të lehta për t'u trajtuar dhe mund të shërohen më shpejt nëse identifikohen herët."

Shkurtimisht, gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend (Mesazhi për t'u marrë në shtëpi)

Kemi folur shumë për sistemin tonë të frymëmarrjes sot, apo jo? Pra, ja gjërat më të rëndësishme që duhet të mbani mend nga kjo histori:

• Sistemi ynë i frymëmarrjes është një sistem i mrekullueshëm dhe thelbësor që na mban gjallë.
• Kur e kuptojmë se si funksionon, e kuptojmë se sa e vlefshme është.
• Një stil jetese i shëndetshëm ndihmon shumë në mbrojtjen e mushkërive tona. Është veçanërisht e rëndësishme të shmangim pirjen e duhanit .
• Mos i injoroni kurrë shenjat paralajmëruese për asnjë arsye. Shumë sëmundje të mushkërive mund të trajtohen me sukses duke kërkuar menjëherë ndihmë mjekësore.
• Çdo frymëmarrje që marrim është e çmuar. Prandaj, le t'i mbrojmë mushkëritë tona me dashuri!

Shpresoj se e gjetët të dobishëm këtë informacion. Do të flasim për diçka më të rëndësishme si kjo një ditë tjetër. Kujdesu!

Mushkëritë, Sistemi Respirator, Frymëmarrja, Mushkëritë, Sistemi Respirator, Mushkëri të Shëndetshme, Astma, COPD, Pneumonia