A nuk i pëlqen fëmijës suaj të hajë perime? (Refuzimi i perimeve) Le të flasim për këtë!

A ndiheni të trishtuar për këtë problem, si Mila? Vogëlushi juaj, i cili është rreth dy vjeç, hante mirë, por tani, kur sheh perime, shikon diku tjetër, i heq nga pjata dhe ndonjëherë madje i hedh në dysheme... Është vërtet e trishtueshme, apo jo? "Si do ta bëj këtë fëmijë të hajë disa perime?" Duhet të pyesni veten. Ky është në fakt një problem që kanë shumë prindër. Prandaj mos u shqetësoni, le të flasim për këtë siç duhet.

Pse fëmijët e vegjël nuk i pëlqejnë perimet?

Gjëja e parë që duhet të kuptojmë është se nuk mund ta detyrosh një fëmijë të hajë ose të flejë. Sidomos në moshën një vjeç e gjysmë, dy ose tre vjeç - ne i quajmë "Fëmijë të vegjël" - kjo është një kohë kur ata përpiqen të tregojnë pavarësinë e tyre . Pra, ata përpiqen ta tregojnë atë pavarësi duke ngrënë ose duke mos ngrënë atë që ju vendosni në pjatën e tyre. Është si të thuash: "Unë vendos çfarë të ha!"

Është normale që shumë fëmijë të vegjël të ngurrojnë pak të hanë perime në fillim. Disa perime mund të kenë një shije të hidhur ose mund të kenë një aromë të çuditshme. Por nuk duhet të dorëzohemi. Me kalimin e kohës, me durim , edhe një ngrënës i zgjedhur do të gjejë disa perime që i pëlqejnë. Ndonjëherë ata do të interesohen më shumë për perimet sesa kanë imagjinuar ndonjëherë!

Pra, çfarë mund të bëjmë? Ja disa këshilla!

Në rregull, le të shohim disa truke të vogla që mund ta ndihmojnë të voglin tuaj të hajë perime. Këto nuk janë gjëra që do t'ju japin rezultate brenda natës, por kërkojnë pak durim dhe dashuri.

1. Mos u dorëzoni para një kokteji ushqimor

"Food Jag" është termi që përdoret për të përshkruar një situatë ku disa fëmijë të vegjël do të hanë të njëjtin lloj ushqimi për ditë të tëra. Imagjinoni sikur fëmija juaj të hajë vetëm oriz dhe thjerrëza për tre ose katër ditë, duke refuzuar të hajë perime të tjera. Në raste të tilla, nuk duhet të mësohemi duke thënë: "Nuk ka problem, ai do ta hajë këtë".

A e dini pse? Të ushqyerit me ushqime të ndryshme siguron që fëmija juaj të marrë të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten. Të hash të njëjtën gjë ndonjëherë mund të çojë në mungesë të vitaminave dhe mineraleve. Pra, kur ai është i uritur, jepini një vakt që përfshin një shumëllojshmëri perimesh. Pastaj ai gradualisht do të mësohet me shije të ndryshme.

"Perimet dhe frutat me ngjyra të ndryshme përmbajnë shumë lëndë ushqyese të ndryshme. Perimet jeshile, perimet portokalli, perimet e kuqe - secila prej këtyre ka gjëra të ndryshme që i nevojiten trupit tonë. Pra, është më mirë të jepni pak nga secili lloj."

2. Mos u dorëzo! (Nëse në fillim nuk ia del, provo përsëri!)

Kjo është shumë e rëndësishme. Disa nëna thonë se nëse një fëmijë nuk ha një perime një ose dy herë, ato nuk do t'ia japin më, duke thënë: "Oh, atij nuk i pëlqen". Por a e dinit se, hulumtimet kanë zbuluar se mund të duhen dhjetë ose më shumë përpjekje që një fëmijë të mësohet me një ushqim të ri?

Imagjino, i dhe disa karota sot dhe ai nuk i hëngri. S’ka problem, provo t’i japësh një copë të vogël përsëri pas dy ose tre ditësh.

• Mos i jepni një sasi të madhe menjëherë. Jepini një copë të vogël, rreth një lugë çaji. Atëherë nuk do t'i duket ndonjë gjë e madhe.
• Përziejeni me një ushqim që i pëlqen. Për shembull, nëse vogëlushit tuaj i pëlqen orizi, përzieni pak karotë të zier dhe të grirë në oriz. Ose nëse i pëlqejnë makaronat, shtoni disa fasule të grira imët.

3. Shmangni bezdisjen, detyrimin, pazarllëkun ose dhënien e ryshfetit!

"Nëse e ha këtë, do të të jap një çokollatë", "Nëse nuk e ha, nuk do të të lë të luash", "Të lutem haje... pse nuk e ha?" – Mos bëj kurrë gjëra të tilla.

Këto taktika vetëm sa krijojnë një luftë për pushtet midis jush dhe fëmijës suaj. Në planin afatgjatë, ato nuk do të sjellin asnjë dobi. Fëmija do ta shohë ushqimin si një detyrim. Koha e vakteve bëhet një kohë stresuese për të.

• Ji i qetë dhe i lumtur gjatë vaktit. Mos u zemëro dhe mos bërtit.
• Vazhdo t’i tregosh perimet dhe ta ftosh t’i hajë, por mos e detyro. Thuaj diçka të butë si: “Shijoje këtë”.

4. Jepni një shembull të mirë

Fëmijët e vegjël janë një grup njerëzish që imitojnë ata përreth tyre, veçanërisht prindërit e tyre.

• Uluni të hani me të gjithë familjen. Kur t’i shihni fëmijët tuaj duke provuar perime të ndryshme, ata do të tundohen të bëjnë të njëjtën gjë. “Mami dhe babi, çfarë po hani kaq shumë?” do të jenë edhe ata kuriozë.
• Krijoni mundësi për të ngrënë së bashku me shokët e moshës së tyre. Ndonjëherë, kur një fëmijë sheh një shok duke ngrënë një perime, ai do të përpiqet ta hajë edhe atë.

5. Përfshijini ata në zgjedhje

Fëmijëve të vegjël u pëlqen të ndiejnë se mund të marrin vendime. Kjo u jep atyre një ndjenjë kontrolli .

• Kur të shkosh në dyqan, pyete: "Çfarë perimesh do të blejmë sot? Karrota apo fasule?"
• Në shtëpi, le të zgjedhë: “A do të bëjmë fasule apo brokoli sonte?” ose “A do të bëjmë mafine me karrota apo mafine me kungulleshka?”

Zgjedhje të vogla si këto e bëjnë atë të ndihet sikur është pjesë e përgatitjes së vaktit.

6. Bëjeni kohën e vaktit argëtuese!

Ushqimi nuk ka pse të jetë serioz. Nëse tregohesh pak kreativ, mund ta kthesh kohën e vakteve në një lojë.

• Bëni fytyra qesharake me perimet: përdorni feta kastraveci për sy, feta domatesh për hundë, bishtaja fasulesh për gojë dhe karota të grira për flokë.
• Zhytni copat e perimeve në një salcë kosi dhe shërbejini, ose grijini pak djathë sipër.
• Nëse brokoli duket si pemë, thuaj me shaka: "A do të hamë disa pemë të vogla sot?"
• Jepuni perimeve emra të bukur. Për shembull, mund t’i quani karrotat “Karota të Fuqishme”.

Shumë e rëndësishme: Mendoni edhe për sigurinë e fëmijës suaj të vogël

Kjo është gjithashtu diçka që duhet mbajtur mend kur u jepni perime dhe fruta të reja. Perimet e gjalla dhe disa fruta të forta mund të përbëjnë rrezik mbytjeje për fëmijët e vegjël. Kjo është shumë e rrezikshme.

• Ziejini mirë perimet dhe shtypini ato.
• Nëse i jepni të gjalla (p.sh., kastraveca, karrota) , pritini shumë hollë ose në copa shumë të vogla.
• Nëse jepni fruta si rrushi, pritini në katër pjesë dhe hiqni farat.
• Është gjithashtu shumë e rëndësishme që një i rritur të mbikëqyrë fëmijën ndërsa ai ha.

Në përmbledhje (Mesazhi që duhet ta merrni në shtëpi)

A ndiheni pak më pak të stresuar për faktin që i vogli juaj nuk dëshiron të hajë perime? Mos harroni, kjo nuk është diçka për të cilën duhet të grindeni shumë.

Durimi, këmbëngulja, një qasje e dashur dhe kreativiteti janë gjërat më të rëndësishme këtu.

• Mos u shqetësoni: kjo është një gjë e përkohshme që u ndodh shumicës së fëmijëve.
• Shumëllojshmëria është e rëndësishme: Prezantoni një shumëllojshmëri perimesh me ngjyra dhe lloje të ndryshme.
• Mos e detyro: Bëjeni kohën e vaktit një përvojë të këndshme.
• Jini një model: Tregojini fëmijës suaj se edhe ju po hani perime me kënaqësi.
• Siguria në radhë të parë: Mos e ushqeni në një mënyrë që mund të shkaktojë mbytje.

Nëse i ndiqni këto këshilla, i vogli juaj do të mësohet shumë shpejt të hajë perime. Nuk do të kalojë shumë kohë para se ta shihni pjatën e tij plot me perime! Paç fat!

Refuzimi i perimeve , të ngrënit i përzgjedhshëm nga fëmijët e vegjël, të ngrënit i përzgjedhshëm nga fëmijët e vegjël, si të ushqeheni me perime, ushqyerja e fëmijëve, ushqim i shëndetshëm, ushqim jag sinhalisht