Në ditët e sotme, kur shkon në një dyqan, ka kaq shumë ushqime dhe pije të etiketuara si "pa sheqer" dhe "zero kalori", apo jo? Sidomos kur shohim etiketa të tilla në ushqime dhe pije që u shërbehen fëmijëve të vegjël, si prindër, mendojmë: "Oh, kjo është e mirë, nuk ka sheqer". Por, çfarë përmbajnë në të vërtetë këto ushqime dhe pije "pa sheqer"? Si ndikojnë ato në shëndetin e fëmijëve tanë? Mund t'i keni pasur edhe ju këto pyetje. Pra, sot, le të flasim për këta ëmbëlsues artificialë, ose "(Zëvendësues të Sheqerit)".
Çfarë janë zëvendësuesit e sheqerit? Le ta kuptojmë shumë thjesht!
Thënë thjesht, zëvendësuesit e sheqerit janë një lloj ëmbëlsuesi artificial . Disa prodhues ushqimesh i përdorin ato për t'u shtuar ëmbëlsi ushqimeve dhe pijeve të tyre, por pa përdorur sheqer të rregullt. Mendoni pak, disa nga "pijet e gazuara dietike", "pijet sportive" ose disa lloje kosi që fëmija juaj pëlqen të pijë mund t'i përmbajnë këto. Edhe nëse etiketa thotë "pa sheqer" ose "zero kalori", ëmbëlsia vjen nga këta ëmbëlsues artificialë.
Këto zëvendësues të sheqerit nuk përmbajnë asnjë lëndë ushqyese që ndihmon fëmijët të rriten. Kjo është gjëja më e rëndësishme që duhet ta kuptojmë së pari.
Dy llojet kryesore të zëvendësuesve të sheqerit në treg sot janë `(Aspartami)` dhe `(Sukraloza`. Këto janë shumë herë më të ëmbla se sheqeri i rregullt. Kjo do të thotë që edhe një sasi shumë e vogël i shtohet ushqimit dhe pijeve. Pra, shumë pak i shtohet ushqimit dhe pijeve. Sipas ekspertëve mjekësorë, sasi shumë të vogla të zëvendësuesve të tillë të sheqerit mund të jenë të sigurta për disa fëmijë. Por ekziston një kusht për këtë. Kjo është, fëmija duhet të hajë një dietë të ekuilibruar që ofron të gjitha lëndët ushqyese të tjera të nevojshme për rritjen e tij.
Si ndryshojnë këta ëmbëlsues artificialë (zëvendësues të sheqerit) nga sheqeri i rregullt?
Kjo është gjithashtu një pikë shumë e rëndësishme. Trupat tanë e përdorin sheqerin e rregullt dhe këta ëmbëlsues artificialë në dy mënyra. Kur hamë sheqer, trupat tanë e shndërrojnë atë në energji. Domethënë, ne krijojmë "Energjinë" që na nevojitet për të vrapuar, kërcyer dhe punuar.
Megjithatë, trupat tanë nuk mund ta gjenerojnë atë lloj energjie nga këta zëvendësues të sheqerit. Ato nuk treten nga trupi në asnjë mënyrë, domethënë nuk treten, thjesht humbasin ndjenjat. A e kuptoni? Kjo do të thotë që trupi nuk merr asnjë lëndë ushqyese, as energji. Ato thjesht kalojnë nëpër trup dhe eliminohen.
A janë vërtet të mirë për fëmijën tuaj këto zëvendësues sheqeri? A janë të sigurt?
Kjo është pyetja më e madhe që kanë shumë prindër. Zëvendësuesit e sheqerit mund të jenë të sigurt për disa fëmijë. Por kjo varet nga mosha e fëmijës dhe nëse ka ndonjë problem shëndetësor. Le të shohim se si do të shkojë kjo.
Foshnjat dhe fëmijët e vegjël nën 2 vjeç
Kjo është diçka që duhet ta mbani mend. Nuk është mirë t'u jepni këto ëmbëlsues artificialë foshnjave dhe fëmijëve të vegjël nën moshën dy vjeç, për asnjë arsye. A e dini pse? Në këtë moshë, truri dhe trupi i fëmijëve po zhvillohen shumë shpejt. Për këtë, ata kanë nevojë për shumë lëndë ushqyese, domethënë, "(Lëndë Ushqyese)" të mira. Siç e kemi folur tashmë, këta zëvendësues të sheqerit nuk përmbajnë asnjë lëndë ushqyese. Pra, dhënia e diçkaje të tillë një fëmije të kësaj moshe do të zvogëlojë lëndët ushqyese që i nevojiten për rritjen e tyre.
Mbani mend: Mos u jepni fëmijëve nën 2 vjeç asgjë që përmban zëvendësues të sheqerit!
Fëmijët mbi 2 vjeç
Shumica e fëmijëve mbi moshën dy vjeç mund të marrin sasi të vogla zëvendësuesish sheqeri. Megjithatë, siç u përmend më parë, ata duhet të marrin të gjitha lëndët ushqyese që u nevojiten për rritje dhe zhvillim normal. Ne e quajmë këtë një "dietë të ekuilibruar". Kjo do të thotë që një fëmijë duhet të hajë një shumëllojshmëri ushqimesh, duke përfshirë perime, fruta, drithëra, mish, peshk dhe qumësht.
Nuk rekomandohet t’i jepni një fëmije më shumë se 180-225 ml ushqime ose pije të ëmbëlsuara me sheqer në ditë. (Kjo është rreth 180-240 mililitra.) Kjo është afërsisht një filxhan i vogël kos ose një pije e vogël.
Fëmijët me diabet mellitus
Fëmijëve mbi dy vjeç që kanë diabet mellitus mund t'u jepen zëvendësues të sheqerit, por patjetër duhet të pyesni mjekun tuaj për këtë. Jepuni ato vetëm nëse mjeku thotë "Në rregull, është në rregull". Mjekët zakonisht rekomandojnë zëvendësues të sheqerit në vend të pijeve me sheqer për fëmijët me diabet. Kjo ndodh sepse pijet me sheqer shkaktojnë një rritje të menjëhershme të niveleve të sheqerit në gjak ("Rritje e sheqerit në gjak"). Por zëvendësuesit e sheqerit nuk e bëjnë këtë.
Fëmijët me PKU (fenilketonuri)
Është mirë që të mos u jepni zëvendësues të sheqerit, veçanërisht ato që përmbajnë aspartam, fëmijëve mbi moshën dy vjeç që kanë një gjendje të rrallë të quajtur `(PKU)` (fenilketonuri). Trupi i tyre nuk mund t'i tretë këto siç duhet dhe kjo mund të jetë e rrezikshme për ta.
Ja disa gjëra në përmbledhje:
- Foshnjat dhe fëmijët e vegjël nën 2 vjeç: Mos jepni kurrë zëvendësues të sheqerit. Ushqyerja është thelbësore për rritjen e tyre dhe zëvendësuesit e sheqerit nuk kanë vlerë ushqyese.
- Fëmijët mbi 2 vjeç (shumica): Nëse hani një dietë të ekuilibruar mirë, zëvendësuesit e sheqerit mund të jepen brenda një limiti prej 170-240 ml në ditë.
- Fëmijët mbi 2 vjeç me diabet mellitus: Jepeni vetëm me këshillën e mjekut.
- Fëmijët mbi 2 vjeç me PKU: Mos jepni zëvendësues të sheqerit, veçanërisht aspartam.
Pra, çfarë është gjëja më e mirë që fëmija im të pijë?
Edhe kjo është shumë e rëndësishme. Kur flasim për zëvendësuesit e sheqerit, është mirë të dimë se cilat janë pijet më të mira për t'u dhënë fëmijëve. Varet nga mosha e fëmijës.
- Foshnjat nën një vjeç:
Gjëja më e mirë për t'u dhënë foshnjave në këtë moshë është qumështi i gjirit. Nëse qumështi i gjirit nuk është i disponueshëm, atëherë duhet t'u jepet qumësht formule i rekomanduar nga një mjek i kualifikuar. Të dyja këto përmbajnë të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për rritjen e foshnjës. Nuk nevojiten pije të tjera në këtë moshë. Madje duhet t'u jepet edhe ujë sipas këshillës mjekësore, veçanërisht pas 6 muajsh kur fillojnë ushqimet e ngurta.
- Fëmijët e vegjël të moshës 1-2 vjeç:
Uji dhe qumështi i plotë janë më të mirat për fëmijët e kësaj moshe. Përmbajtja e yndyrës në qumështin e plotë është shumë e dobishme për zhvillimin e trurit të fëmijëve të kësaj moshe. Është mirë që të reduktohen sa më shumë pijet e tjera të ëmbla dhe lëngjet e frutave (sidomos ato të paketuara) në këtë moshë.
- Fëmijët mbi 2 vjeç:
Uji dhe qumështi i lopës me pak yndyrë ose pa yndyrë janë gjithmonë zgjedhjet më të mira për fëmijët e kësaj moshe. Këto do t'u sigurojnë atyre vlerat ushqyese që u nevojiten dhe do të zvogëlojnë sasinë e sheqerit të panevojshëm që konsumojnë.
Mbani mend, gjëja më e mirë për t’i dhënë fëmijës suaj për të shuar etjen është uji i pastër. T’i jepni fëmijës suaj pije me sheqer, çaj dhe kafe shumë shpesh mund të ketë efekte negative në shëndetin e tij.
Mesazhi që nxjerrim nga e gjithë kjo është:
Në rregull, pra, nga ajo që folëm, shpresoj se keni një ide të mirë për zëvendësuesit e sheqerit. Duhet të jemi shumë të kujdesshëm kur marrim vendime në lidhje me ushqimin dhe pijet e fëmijëve të vegjël.
- Para së gjithash, mos u jepni fëmijëve nën 2 vjeç asgjë që përmban ëmbëlsues artificialë. Është e dëmshme për zhvillimin e tyre.
- Edhe për fëmijët mbi 2 vjeç, këto mund të jepen në sasi shumë të kufizuara dhe vetëm nëse ata po hanë një dietë të ekuilibruar mirë.
- Sigurohuni që të pyesni një mjek përpara se t'ua jepni këto fëmijëve me gjendje të veçanta mjekësore, siç është Diabeti Mellitus.
- Bëjeni gjithmonë zakon t’u jepni fëmijëve ujë dhe qumësht të përshtatshëm për moshën . Kjo është gjëja më e mirë për shëndetin e tyre.
- Lexojini me kujdes etiketat e ushqimeve dhe pijeve që blini në dyqan. Edhe nëse thonë "pa sheqer", kontrolloni se çfarë lloj ëmbëlsuesi përmbajnë.
- Nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim të mëtejshëm në lidhje me këtë, mos hezitoni të flisni me mjekun e fëmijës suaj. Ai ose ajo është personi më i mirë për t'ju këshilluar.
Le të informohemi të gjithë dhe të marrim vendimet e duhura për një të ardhme të shëndetshme për fëmijët tanë, apo jo?
Zëvendësues sheqeri , ëmbëlsues artificialë, shëndeti i fëmijëve, ushqyerja, ushqimi për foshnje, zëvendësues sheqeri, ëmbëlsues artificialë
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න