Java 15 e shtatzënisë: Si jeni ju dhe foshnja juaj këto ditë?

Përshëndetje! Ja ku jemi në një javë tjetër të rëndësishme në udhëtimin tënd të bukur. Kjo është java e 15-të. Si je këto ditë? Foshnja jote po rritet në mënyrë të mrekullueshme dhe po mëson gjëra të reja brenda barkut tënd. A të flasim më në detaje për të voglin tënd këtë javë dhe çfarë po ndodh me trupin dhe mendjen tënde?

Si po shkon vogëlushi juaj këtë javë?

Tani le të shohim se çfarë po i ndodh vogëlushit në barkun tënd këtë javë të 15-të dhe sa shumë është rritur. A nuk është e mahnitshme se si kjo jetë e vogël merr formë pak nga pak?

Lëkura e një foshnje është shumë delikate!

Kur shohim një foshnjë të porsalindur, një nga gjërat që na shkon ndërmend është sa e butë dhe e lëmuar është lëkura e saj. Lëkura e foshnjës suaj është ende në zhvillim e sipër. Edhe në javën e 15-të, lëkura e foshnjës suaj është ende shumë e hollë, pothuajse e tejdukshme. Kjo do të thotë që ndonjëherë mund të shihni enët e vogla të gjakut poshtë asaj lëkure delikate. Është një moment shumë delikat dhe i mrekullueshëm. Do të duhet pak kohë që lëkura e foshnjës suaj të marrë më shumë shtresa.

Një tufë e vogël flokësh dhe qerpikësh

A mund ta imagjinoni, qimet e vogla të foshnjës suaj kanë filluar t’i rriten në kokë! Gjithashtu, vetullat e tij kanë filluar të rriten tashmë. Imagjinoni, foshnja juaj po merr ngadalë një formë të plotë! Brenda pak muajsh, do të jeni në gjendje t’i prekni këto tufa të vogla flokësh.

Veshët po vijnë në vendin e duhur.

Veshët e foshnjës suaj tani janë kryesisht aty ku duhet të jenë. Por janë ende pak poshtë në kokë. Por mos u shqetësoni, pas pak ditësh ata do të jenë pikërisht aty ku duhet të jenë, me veshë të bukur njësoj si tuajat.

Forcon kockat dhe muskujt

Sistemi skeletor i foshnjës suaj po vazhdon të forcohet dhe të rritet. Kjo do të thotë që kockat po bëhen më të forta. Dhe kështu po bëhen edhe muskujt. Ndërsa këta muskuj zhvillohen, foshnja juaj do të lëvizë shumë në barkun e nënës. Koka, goja, krahët, kyçet, duart, këmbët dhe shputat e këmbëve - të gjitha do të lëvizin dhe do të kërcejnë. Disa nëna të ardhshme mund të fillojnë t'i ndiejnë këto lëvizje të vogla - të quajtura "shqelma" ose "shpejtim" - që në javën e 15-të. Por jo të gjitha i ndiejnë, dhe disave mund t'u duhen edhe disa javë. Është një përvojë e bukur dhe e paharrueshme!

Imagjinoni, foshnja juaj tani po ushtrohet me gjymtyrët e tij të vogla! Sa e mrekullueshme është kjo?

Si jeni këtë javë? Ndryshime tek mami

Në rregull, tani kemi folur për foshnjën. Pra, si jeni në javën e 15-të? Me shumë mundësi po kaloni shumë ndryshime në trupin dhe mendjen tuaj. Disa prej tyre mund të jenë të dobishme, dhe disa mund të jenë paksa të pakëndshme.

A janë ulur ndjeshëm të përzierat në mëngjes?

Ky është një lajm i mirë për shumë nëna! Kjo është një kohë kur të përzierat dhe të vjellat në mëngjes janë zbutur kryesisht.Lodhja, humbja e oreksit dhe të përzierat e vazhdueshme të tremujorit të parë tani po zhduken ngadalë, dhe kjo është një kohë kur trupi po fillon të rikuperohet pak. Megjithatë, disa njerëz mund t'i kenë ende këto shqetësime për disa ditë të tjera. Kjo ndryshon nga personi në person, prandaj mos u shqetësoni.

Barku im po bëhet më i madh, a do të më duhen rroba të reja?

Barku juaj po fillon të duket pak tani. Mund të ndiheni pak të ngushtë me rrobat tuaja të zakonshme. Kjo ndodh sepse mitra juaj po rritet ndërsa fëmija juaj rritet. Kjo është një gjë shumë e natyrshme për t'u bërë. Ndoshta kjo është koha më e mirë për të menduar për rrobat e shtatzënisë.

Ndryshime të lëkurës: Njolla të vogla së bashku me atë "Shkëlqim të bukur të shtatzënisë"?

Disa nëna mund të vënë re ndryshime të vogla në lëkurën e tyre gjatë kësaj kohe. Shumë njerëz marrin një shkëlqim të bukur të quajtur "shkëlqimi i shtatzënisë". Në të njëjtën kohë, një vijë e errët (linea nigra) mund të shfaqet në bark dhe në gjinj. Gjithashtu mund të shfaqen njolla (kloasma ose melazma) në fytyrë. Këto shpesh shkaktohen nga ndryshimet hormonale. Pas lindjes së një fëmije, shumë prej tyre do të pakësohen ose do të zhduken plotësisht. Prandaj mos u shqetësoni shumë për këtë.

Ndjenjat: I lumtur sot, pak i trishtuar nesër?

Gjatë kësaj kohe mund të ketë ndryshime si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Disa ditë mund të ndiheni shumë të lumtur, ndërsa ditë të tjera mund të ndiheni pak të trishtuar, të shqetësuar ose të irrituar. Kjo shpesh është rezultat i hormoneve. Është shumë e rëndësishme të flisni për ndjenjat tuaja me dikë që i besoni, siç është bashkëshorti, nëna, babai, motra ose shoqja juaj më e mirë. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni shumë më të relaksuar.

Një rritje e energjisë: Gjëja e veçantë e tremujorit të dytë!

Për shumë njerëz, tremujori i dytë është një kohë me energji të shtuar. Lodhja dhe përgjumja që ndjenit më parë mund të jenë zbutur dhe mund të ndiheni pak më të motivuara dhe të ngazëllyera për të bërë gjëra. Kjo është një kohë e mirë për t'u angazhuar në aktivitete të sigurta dhe të këndshme që ju pëlqejnë dhe për t'u argëtuar.

Mendo vetëm, të gjitha këto ndryshime po ndodhin sepse pak jetë po rritet brenda teje. Çfarë mrekullie! E gjithë kjo për atë foshnjë të vogël.

Gjërat për të cilat duhet të keni kujdes këtë javë

Pra, për çfarë tjetër duhet të shqetësoheni këtë javë të 15-të? Mendoni për këto gjëra për mirëqenien tuaj dhe të foshnjës suaj.

Mos harroni një dietë të shëndetshme!

Kjo nuk është diçka që duhet thënë, apo jo? Si gjithmonë, është shumë e rëndësishme të hani një dietë ushqyese këtë javë. Ushqimet që përmbajnë kalcium dhe proteina (qumësht, kos, djathë, vezë, peshk, mish, thjerrëza, sojë) janë shumë të mira për zhvillimin e kockave dhe muskujve të foshnjës. Gjithashtu, ngrënia e ushqimeve që përmbajnë hekur (spinaq, gotukola, tampala, halibut, mish i kuq) ndihmon në parandalimin e anemisë. Mos harroni acidin folik dhe vitaminat. Hani shumë perime dhe fruta të freskëta. Pini të paktën 8-10 gota ujë në ditë.

Ushtrimet e duhura janë të mira për trupin dhe mendjen

Nëse mjeku juaj ju ka dhënë leje, është mirë të angazhoheni në ushtrime të përshtatshme. Mund të bëni gjëra të tilla si ecja pak çdo ditë, noti ose ushtrime të veçanta për gratë shtatzëna, siç është joga prenatale. Këto jo vetëm që do ta forcojnë trupin tuaj, por gjithashtu do t'ju ndihmojnë të relaksoheni mendjen dhe të kontrolloni shtimin e padëshiruar në peshë. Megjithatë, shmangni ushtrimet që janë të vështira, lodhëse ose që ushtrojnë presion mbi barkun tuaj gjatë kësaj kohe. Mos harroni të pyesni mjekun tuaj para se të filloni ndonjë ushtrim të ri.

Takime dhe Teste te Mjeku

Nëse keni planifikuar kontrolle mjekësore, mos i humbisni ato dhe shkoni në kohë. Sepse, mjeku është ai që do të shqyrtojë me kujdes shëndetin tuaj dhe të foshnjës suaj dhe do të japë këshillat e nevojshme. Ndonjëherë, në këtë kohë (midis javëve 15-20) , mund të rekomandohen analiza të veçanta gjaku, të tilla si Triple Test ose Quadruple Screen . Këto mund të ndihmojnë në identifikimin nëse foshnja ka gjendje të caktuara gjenetike (p.sh. sindromën Daun) ose është në rrezik. Bisedoni me mjekun tuaj rreth këtyre analizave dhe bëni çdo pyetje që mund të keni.

Pushimi është gjithashtu thelbësor.

Pushimi është gjithashtu shumë i rëndësishëm gjatë punës dhe punëve të shtëpisë. Flini të paktën 7-8 orë gjumë të mirë natën. Nëse është e mundur, shtrihuni për pak kohë gjatë ditës dhe bëni një sy gjumë të shkurtër. Dëgjoni trupin tuaj dhe pushoni nëse ndiheni të lodhur.

Jini veçanërisht të vetëdijshëm për këto shenja paralajmëruese.

Edhe pse ka simptoma të zakonshme të shtatzënisë, ka disa simptoma për të cilat duhet të jeni veçanërisht të vetëdijshëm. Nëse keni ndonjë nga këto , vizitoni një mjek ose shkoni menjëherë në spital:

• Gjakderdhje e rëndë vaginale ose rrjedhje e holluar me ujë.
• Dhimbje të shpeshta të forta barku ose shpine, veçanërisht nëse ato rriten gradualisht.
• Ethe (mbi 38°C) ose të dridhura.
• Ënjtje e papritur e duarve, këmbëve ose fytyrës.
• Dhimbje koke e fortë, e vazhdueshme.
• Ndryshime në shikim (p.sh., shikim i turbullt, vështirësi në shikimin e dritës).
• Nëse keni filluar të ndjeni lëvizjet e foshnjës, ato lëvizje papritmas pakësohen ose zhduken.

Mbështetja e bashkëshortit/familjes është e paçmuar.

Mbështetja, dashuria dhe kujdesi që merrni nga bashkëshorti dhe familja juaj gjatë kësaj kohe janë të paçmueshme. Flisni hapur me ta për ndjenjat dhe nevojat tuaja. Dashuria dhe kujdesi i tyre do të jenë një forcë e madhe për ju që ta bëni këtë udhëtim edhe më të bukur.

Një mesazh për t’u marrë me vete nga kjo javë

Pra, java e 15-të shënon një tjetër ndalesë të bukur dhe të rëndësishme në udhëtimin tuaj të shtatzënisë.

Vogëlushi juaj po rritet me një ritëm të pabesueshëm dhe trupi juaj po përshtatet mrekullisht me këtë përvojë të re dhe të mrekullueshme.

Pranoni që gjithçka që ndjeni dhe çdo ndryshim që përjetoni gjatë kësaj kohe është pjesë e këtij udhëtimi të bukur. Hani mirë, ushqehuni në mënyrë ushqyese, merrni pushimin që ju nevojitet dhe jini të lumtur. Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj saktësisht. Mos harroni, nuk jeni vetëm në këtë udhëtim. Ka njerëz përreth jush që ju duan, kujdesen për ju dhe janë të gatshëm t'ju ndihmojnë.

Shpresojmë sinqerisht që javët në vijim të jenë po aq të bukura dhe të shëndetshme!

Java 15 e shtatzënisë, zhvillimi i foshnjës, shëndeti i nënës, ushqimi gjatë shtatzënisë, ushtrimet gjatë shtatzënisë, tremujori i dytë, këshilla për shtatzëninë