A ndiheni edhe ju të trishtuar dhe në ankth pas lindjes së një fëmije? Le të flasim për Depresionin Pas Lindjes

Të kesh një fëmijë është një ndryshim i madh në jetën tënde. Edhe pse të bëhesh nënë ose baba është një përvojë e mrekullueshme, ndonjëherë mund të jetë edhe e tepërt dhe dërrmuese. Është normale të kesh disa frikëra dhe dyshime, veçanërisht nëse është hera jote e parë. Por nëse ndihesh vazhdimisht e mbingarkuar, e vetmuar, e zemëruar ose qan pa asnjë arsye, mund të vuash nga depresioni pas lindjes.

Çfarë është PPD (Depresioni Pas Lindjes)? Le ta kuptojmë shumë thjesht.

Thënë thjesht, depresioni pas lindjes, ose siç e quajmë ne, depresioni pas lindjes është një gjendje depresioni që ndodh pas lindjes së një foshnje. Kjo mund të prekë jo vetëm nënën që e lindi fëmijën, por edhe prindërit adoptues. Pas lindjes së një foshnje, trupi ynë pëson ndryshime të mëdha hormonale, si dhe shumë ndryshime fizikisht, mendërisht, ekonomikisht dhe në marrëdhëniet shoqërore. Të gjitha këto mund të çojnë në depresion pas lindjes.

Nëse vuani nga Çrregullimi i Modernizimit të Periferisë (ÇPD), mos u shqetësoni, nuk jeni vetëm . Nuk është faji juaj. Gjëja e rëndësishme është se ka ndihmë në dispozicion. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të menaxhoni simptomat tuaja dhe t'ju rikthejë në rrugën e duhur.

A ka lloje të ndryshme të kësaj gjendjeje?

Po, ekzistojnë tre lloje kryesore të depresionit pas lindjes:

1. Baby Blues

Kjo është gjëja e parë që u ndodh shumë nënave pas lindjes së një fëmije. Midis 50% dhe 75% e nënave përjetojnë depresionin e foshnjës . Nëse e keni këtë, mund të përjetoni të qara, trishtim dhe madje ankth për gjëra të vogla. Zakonisht fillon brenda javës së parë (ditët një deri në katër) të lindjes së një fëmije. Edhe pse kjo përvojë është pak e pakëndshme, zakonisht zhduket pa trajtim pas rreth dy javësh . Gjëja më e mirë që mund të bëni në këtë kohë është të kërkoni ndihmë nga bashkëshorti, familja dhe miqtë tuaj.

2. Depresioni Pas Lindjes (DPP)

Kjo është një gjendje më serioze sesa depresioni i foshnjës. Rreth 1 në 7 nëna të reja do të zhvillojnë PPD. Nëse keni pasur PPD më parë, rreziku juaj rritet me rreth 30% me shtatzëninë tuaj të ardhshme. Mund të ndiheni papritur të lumtur, pastaj papritur të trishtuar, të qani shumë, të zemëroheni lehtë dhe të ndiheni të lodhur. Gjithashtu mund të ndiheni të zhgënjyera me veten, të keni frikë të panevojshme nga gjithçka dhe të ndiheni sikur nuk mund të kujdeseni për fëmijën tuaj ose për veten tuaj. Disa njerëz mund të kenë simptoma të lehta, ndërsa të tjerë mund t'i kenë ato gjatë gjithë kohës. Këto simptoma mund të shfaqen brenda një jave nga lindja e një fëmije, ose mund të shfaqen gradualisht, deri në një vit më vonë. Edhe nëse simptomat zgjasin për disa muaj, ato mund të trajtohen me sukses me psikoterapi ose antidepresivë .

3. Psikoza pas lindjes

Kjo është më e rënda nga të tre gjendjet dhe kërkon trajtim mjekësor urgjent . Megjithatë, është shumë e rrallë. Rreth një në 1,000 nëna që kanë lindur fëmijë zhvillojnë këtë gjendje (Psikozë Pas Lindjes). Simptomat zakonisht shfaqen menjëherë pas lindjes dhe janë shumë të rënda. Këto simptoma mund të zgjasin nga disa javë deri në disa muaj. Simptomat përfshijnë shqetësim ekstrem, konfuzion, mungesë shprese, turp, pagjumësi, paranojë, të parit/dëgjuarit e gjërave që nuk janë reale (Deluzione ose Halucinacione), hiperaktivitet, të folur të shpejtë dhe mani. Kjo gjendje kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore. Sepse ekziston një rrezik i lartë për të dëmtuar veten ose foshnjën tuaj . Trajtimi zakonisht përfshin shtrimin në spital, psikoterapi dhe medikamente.

Kush preket më shumë nga kjo situatë?

PPD nuk është aq e pazakontë sa mund të mendoni. Rreth 75% e nënave përjetojnë "baby blues" (trishtim pas lindjes) pas lindjes. Rreth 15% e këtyre grave mund të zhvillojnë PPD. Gjendja më e keqe që përmenda më parë, psikoza pas lindjes, prek vetëm rreth 1 në 1,000 nëna.

Si ta di me siguri nëse kam “baby blues” ose PPD?

Është e zakonshme të përjetosh "baby blues" (ënjtje pas lindjes së një foshnje). Simptomat e "baby blues" dhe PPD-së janë disi të ngjashme. Megjithatë, simptomat e "baby blues" kanë tendencë të zhduken pas rreth 10 ditësh dhe nuk janë aq të rënda . Në PPD, simptomat mund të zgjasin për javë ose muaj dhe janë më të rënda.

Nëse keni këto gjëra, mund të jetë depresioni i foshnjës:

• Duke qarë pa asnjë arsye.
• Çdo gjë ndihet e rëndë.
• Kam oreks.
• Nuk mund të fle siç duhet.
• Papritmas, e humb gëzimin dhe ndihesh i trishtuar dhe i zemëruar (ndryshime humori).

Por mos harroni, nuk dëmton të flisni me mjekun tuaj për simptomat tuaja. Ai ose ajo mund të vendosë më pas nëse keni nevojë për trajtim apo jo.

Sa gjatë mund të zgjasë PPD?

PPD mund të zgjasë deri në një vit pas lindjes së foshnjës suaj . Megjithatë, kjo nuk do të thotë që duhet të ndiheni "të shëruar" brenda një viti. Bisedoni me mjekun tuaj për simptomat dhe trajtimin tuaj. Jini të sinqertë për mënyrën se si ndiheni. Mendoni se si ndiheni tani krahasuar me kur filluat të keni këto simptoma. Në këtë mënyrë, ata mund të vazhdojnë t'i trajtojnë simptomat tuaja sa më mirë që të munden.

Cilat janë faktorët e rrezikut për zhvillimin e PPD-së?

Disa faktorë mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të PPD-së:

• Nëse ju ose dikush në familjen tuaj ka pasur ndonjëherë depresion, Çrregullim Paramenstrual Disforik (ÇPD) ose Çrregullim Paramenstrual Disforik (ÇPD).
• Mbështetje sociale e kufizuar.
• Nëse ka probleme në martesën ose marrëdhënien tuaj (konflikt martesor ose në marrëdhënie).
• Nëse keni pasur paqartësi ose ngurrim në lidhje me shtatzëninë.
• Nëse keni pasur ndonjë ndërlikim gjatë shtatzënisë, siç janë problemet shëndetësore, vështirësia në lindjen e fëmijës ose lindja e parakohshme.
• Nëse jeni nën 20 vjeç, ose nëse jeni një nënë beqare.
• Nëse keni një foshnjë me nevoja të veçanta, ose nëse keni një foshnjë që qan gjatë gjithë kohës.

Cilat janë simptomat e PPD-së?

Mund të turpëroheni për simptomat tuaja, ose mund të mendoni, "Jam një nënë e keqe" sepse i ndjeni këto gjëra. Por Çrregullimi i Personalitetit Depresiv (ÇPD) është një gjendje shumë e zakonshme . Nuk jeni të vetmit që i ndjeni këto ndjenja dhe kjo nuk do të thotë që jeni një person i keq.

Nëse keni disa nga simptomat e mëposhtme, mund të jetë PPD:

• Ndjeni trishtim, një ndjenjë pavlefshmërie, një ndjenjë shprese, një ndjenjë faji.
• Ndihem pa nevojë në ankth për gjithçka, dhe zemra më rreh vazhdimisht me shpejtësi.
• Kam humbur çdo interes për gjërat dhe hobet që më pëlqenin më parë.
• Ndryshim në oreks, mosngrënia siç duhet.
• Ndihem sikur trupi im nuk ka energji, nuk kam dëshirë të bëj asgjë.
• Nuk mund të fle siç duhet, ose më duket sikur dua të fle gjithë ditën.
• Të qash pa arsye, ose shumë.
• Është e vështirë të mendosh dhe të përqendrohesh.
• Kam menduar t’i jap fund jetës sime, ose kam menduar: “Do të doja të kisha vdekur”.
• Nuk kam asnjë interes për foshnjën, dhe ndihem e frikësuar dhe në siklet kur jam pranë foshnjës.
• Lindin ndjenja të tilla si lëndimi i foshnjës, ose "Nuk e dua këtë foshnjë".

Nëse mendoni se keni Çrregullim të Modernitetit të Periudhës (ÇPD), konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj (obstetër, ofrues të kujdesit parësor ose ofrues të shëndetit mendor) . Pediatri i foshnjës suaj gjithashtu mund t'ju ndihmojë.

Çfarë e shkakton PPD-në?

Lidhja midis rënies së papritur të niveleve të hormoneve pas lindjes dhe depresionit është ende duke u studiuar. Gjatë shtatzënisë, nivelet e hormoneve estrogjen dhe progesteron rriten rreth dhjetëfish, por këto nivele bien ndjeshëm pas lindjes. Tre ditë pas lindjes, këto nivele hormonesh kthehen në nivelet para shtatzënisë.

Përveç këtyre ndryshimeve kimike, ndryshimet sociale dhe psikologjike që vijnë me lindjen e një fëmije mund të rrisin gjithashtu rrezikun e zhvillimit të Çrregullimit të Depresionit Post-Pedial (ÇPD). Për shembull, ndryshimet në trupin tuaj, mungesa e gjumit, shqetësimi se si ta rrisni fëmijën tuaj dhe ndryshimet në marrëdhëniet tuaja me familjen.

Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, ju lutemi njoftoni menjëherë një mjek:

* Keni dëshirë të dëmtoni veten, ose doni të dëmtoni foshnjën.

* Mendime të vazhdueshme për vdekjen ose vetëvrasjen.

* Ashtu si dy javët e fundit, ndihem i trishtuar pjesën më të madhe të ditës.

* Ndjenja frike, faji, dëshpërimi, ankthi dhe pafuqie.

* Vështirësi në të menduar, përqendrim, marrjen e vendimeve dhe kryerjen e detyrave të përditshme.

* Ashtu si dy javët e fundit, nuk kam interes për asgjë që më pëlqente të bëja pjesën më të madhe të ditës.

A mund të ndikojë PPD tek fëmija im?

Po, absolutisht. PPD mund të ndikojë edhe tek foshnja juaj . Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të merrni trajtim si për ju ashtu edhe për foshnjën tuaj.

Hulumtimet kanë zbuluar se PPD mund të ketë efektet e mëposhtme tek foshnja:

• Po e keni të vështirë të krijoni një lidhje të mirë me fëmijën tuaj.
• Fëmija juaj mund të ketë probleme me sjelljen ose të nxënit.
• Mund të humbisni takimet e fëmijës suaj te pediatri.
• Fëmija juaj mund të ketë probleme me të ngrënit dhe gjumin.
• Fëmija juaj është në rrezik të shtuar për obezitet ose çrregullime zhvillimore.
• Mund ta neglizhoni kujdesin e fëmijës suaj, ose mund të mos e dalloni kur fëmija juaj është i sëmurë.
• Aftësitë sociale të foshnjës suaj mund të ulen.

Si e diagnostikojnë mjekët PPD-në?

Nuk ka ndonjë test specifik për të diagnostikuar PPD-në. Mjeku juaj do t'ju ekzaminojë gjatë vizitës pas lindjes. Kjo mund të përfshijë një rishikim të historisë suaj shëndetësore, si jeni ndjerë pas lindjes së fëmijës, një ekzaminim fizik, një ekzaminim pelvik dhe teste laboratorike. Shumë mjekë do të caktojnë një vizitë të veçantë dy deri në tre javë pas lindjes për të kontrolluar për depresion. Kjo do t'ju ndihmojë të merrni ndihmën që ju nevojitet sa më shpejt të jetë e mundur.

Ata mund të bëjnë një test për depresionin ose t'ju bëjnë një sërë pyetjesh për të vlerësuar nëse keni Çrregullim të Depresionit Post-Penal (ÇPD). Ata do t'ju bëjnë pyetje se si ndiheni ju dhe si është fëmija juaj. Tregojini mjekut tuaj sinqerisht për ndjenjat dhe mendimet tuaja . Ata më pas mund të përcaktojnë nëse ndjenjat tuaja janë normale apo nëse janë simptoma të ÇPD-së.

Ndonjëherë mjeku mund të bëjë edhe një analizë gjaku, pasi simptomat e disa gjendjeve të tiroides mund të jenë të ngjashme me ato të PPD-së.

Mbani mend, mjeku juaj është aty për t'ju ndihmuar, për t'u siguruar që jeni të shëndetshëm. Prandaj mos fshihni asgjë, tregojini gjithçka sinqerisht. Askush nuk po ju gjykon dhe nuk jeni vetëm me këto ndjenja.

Shumë mjekë përdorin një pyetësor të quajtur Shkalla e Depresionit Postnatal të Edinburgut për të diagnostikuar Çrregullimin Postnatal të Depresionit (ÇPD). Ai ka 10 pyetje rreth simptomave depresive, të tilla si ndjenja e trishtimit, frikës dhe fajit. Ju duhet të zgjidhni përgjigjen që përshkruan më së miri se si jeni ndjerë gjatë shtatë ditëve të fundit. Sa më i lartë të jetë rezultati, aq më shumë ka gjasa që të keni ÇPD.

Cilat janë trajtimet për PPD-në?

Trajtimi për Çrregullimin e Personalitetit të Depresionit (ÇPD) varet nga lloji dhe ashpërsia e simptomave tuaja. Mundësitë e trajtimit përfshijnë ilaçe kundër ankthit ose ilaçe kundër depresionit, psikoterapi (terapi me bisedë ose terapi njohëse-sjellëse) dhe pjesëmarrje në grupe mbështetëse.

Gjendja më e rëndë që përmenda më parë (Psikoza Pas Lindjes) trajtohet me ilaçe që përdoren për të trajtuar depresionin, ankthin dhe psikozën. Gjithashtu mund të shtroheni në një qendër trajtimi për disa ditë derisa gjendja juaj të stabilizohet. Nëse këto trajtime nuk ndihmojnë, terapia elektrokonvulsive (ECT) mund të jetë efektive.

Nëse jeni duke ushqyer me gji, mos supozoni se nuk mund të merrni ilaçe për depresionin, ankthin ose një çrregullim humori . Bisedoni me mjekun tuaj për mundësitë tuaja.

Llojet e ilaçeve që mund të merren për PPD-në

Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe kundër depresionit për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave të PPD-së. Këto ilaçe ndihmojnë në balancimin e kimikateve në trurin tuaj që ndikojnë në humorin tuaj.

Nëse jeni duke ushqyer me gji, bisedoni me mjekun tuaj rreth pro dhe kundrave të marrjes së një antidepresanti. Medikamentet mund të kalojnë në qumështin e gjirit. Megjithatë, sasia që kalon është zakonisht shumë e vogël dhe shumica e antidepresantëve konsiderohen të sigurt. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të zgjidhni ilaçin e duhur për ju bazuar në simptomat tuaja dhe nëse jeni duke ushqyer me gji.

Disa nga antidepresantët më të përdorur për PPD janë:

• Frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRI) siç janë sertralina (Zoloft®) dhe fluoksetina (Prozac®)
• Frenuesit e rimarrjes së serotoninës dhe norepinefrinës (SNRI), të tilla si Duloksetina (Cymbalta®) dhe Desvenlafaksina (Pristiq®)
• Bupropioni (Bupropion - Wellbutrin® ose Zyban®)
• Antidepresantë triciklikë (TCA) të tillë si Amitriptilina (Elavil®) ose Imipramina (Tofranil®)

Mbani mend se duhen të paktën tre deri në katër javë që ilaqet kundër depresionit të fillojnë të veprojnë. Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të ndërprisni ilaçin. Ndërprerja e menjëhershme e ilaçit mund të shkaktojë rikthimin e simptomave. Shumë mjekë rekomandojnë uljen graduale të dozës përpara se të ndërprisni plotësisht.

Nëse mjeku juaj diagnostikon PPD ndërsa jeni në spital, ai mund të përshkruajë një ilaç intravenoz që përmban breksanolon.

Çfarë mund t'ju ndihmojë të jetoni me sukses me Çrregullimin e Personalitetit Depresiv Post-Pedial (ÇPD)?

Është normale të ndihesh i mbingarkuar nga gjithçka. Të bëhesh prind është njëkohësisht gëzim dhe dhimbje, dhe rritja e një fëmije nuk është e lehtë. Nëse vuani nga depresioni, nuk jeni vetëm. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të gjeni trajtimin e duhur për ju.

Ja disa gjëra që mund të bëni për të jetuar me sukses me PPD-në:

• Gjej dikë me të cilin të flasësh — mund të jetë një terapist, një mik, një anëtar i familjes ose dikush që do të të dëgjojë dhe të të ndihmojë.
• Bashkohuni me një grup mbështetës për prindërit e rinj.
• Mundohuni të hani ushqime të shëndetshme dhe gjeni kohë për ushtrime.
• Jepini vetes përparësi pushimit.
• Dilni me miqtë, ose telefonojini në telefon.
• Bëni gjëra që ju pëlqejnë (lexoni libra, hobi të tjera) dhe gjeni kohë për veten (kujdesi për veten).
• Kërkoni ndihmë me punët e shtëpisë dhe detyrat e përditshme.

Çfarë ndodh nëse PPD nuk trajtohet?

PPD e patrajtuar është e rrezikshme për ju, foshnjën tuaj dhe të dashurit tuaj . Mund të shkaktojë gjëra të tilla si:

• Ndihem sikur nuk kam më energji.
• Gjithmonë kam shqetësim dhe zemërim në zemrën time.
• Ndihesh sikur nuk mund të kujdesesh për foshnjën.
• I paaftë për t'u përqendruar dhe për të marrë vendime.
• Ndihesh sikur po i bën keq vetes.

A mund të shërohet plotësisht PPD?

Me ndihmë profesionale, pothuajse të gjithë ata që përjetojnë Çrregullim të Personalitetit Depresiv (ÇPD) mund t’i kapërcejnë simptomat e tyre.

A mund të parandalohet PPD?

Nuk është e mundur të parandalohet plotësisht PPD-ja. Megjithatë, mund të jetë e dobishme të jesh i vetëdijshëm për shenjat paralajmëruese dhe faktorët e rrezikut për gjendjen. Ja disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të shmangni PPD-në:

• Jini realistë në lidhje me atë që pritet nga ju dhe fëmija juaj.
• Kufizoni numrin e vizitorëve që keni në ditët e para pas kthimit në shtëpi.
• Kërkoni ndihmë — u tregoni të tjerëve se si mund të ndihmojnë.
• Kur foshnja fle, edhe ti fle ose pusho.
• Bëni ushtrime — dilni për një shëtitje, dilni nga shtëpia për një pushim.
• Qëndro i lidhur me familjen dhe miqtë e tu — mos rri vetëm.
• Mbani një marrëdhënie të shëndetshme me partnerin tuaj — gjeni kohë për njëri-tjetrin.
• Prit që disa ditë do të jenë të mira, disa ditë do të jenë të këqija.

Kur është e nevojshme të kërkoni ndihmë mjekësore?

Ju patjetër që duhet të kërkoni ndihmë mjekësore në raste të tilla:

• Nëse simptomat zgjasin më shumë se dy javë.
• Nëse ndjeni sikur nuk mund të funksiononi normalisht ose të përballoni gjërat e përditshme.
• Nëse keni dëshirë të dëmtoni veten ose fëmijën tuaj.
• Nëse ndiheni jashtëzakonisht të frikësuar, të shqetësuar dhe të paaftë për të bërë asgjë pjesën më të madhe të ditës.

Nëse keni nevojë për ndihmë urgjente, ose nëse doni të dëmtoni veten ose dikë tjetër, shkoni në spitalin më të afërt ose vizitoni menjëherë një mjek. Gjithashtu mund të telefononi Linjën Kombëtare të Ndihmës për Shëndetin Mendor në numrin 1926 për ndihmë për shëndetin mendor në Sri Lanka.

A e prekin edhe baballarët PPD-në?

Po, si nënat ashtu edhe baballarët mund të përjetojnë simptoma të Çrregullimit të Personalitetit Depresiv (ÇPD). Është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore nëse ju dhe partneri/partnerja juaj përjetoni simptoma të depresionit ose ankthit pasi keni sjellë fëmijën në shtëpi. Është zbuluar se rreth 4% e baballarëve përjetojnë depresion brenda vitit të parë të lindjes së fëmijës.

Si ta ndihmojmë dikë me Çrregullim të Personalitetit Depresiv (ÇPD)?

Njerëzit me Çrregullim të Personalitetit Antisocial (ÇPA) kanë nevojë për shumë mbështetje. Ja disa mënyra se si mund të ndihmoni:

• Jini të vetëdijshëm për shenjat e depresionit dhe ankthit dhe nxiteni mikun ose partnerin tuaj të kërkojë ndihmë mjekësore.
• Ji një dëgjues i mirë. Bëji të ndiejnë sikur po i dëgjon ato që kanë për të thënë dhe se je aty për t'i ndihmuar.
• Ofrohuni të ndihmoni me punët e shtëpisë dhe detyrat e përditshme.
• Ofrohuni të ndihmoni në kujdesin për foshnjën ndërsa fle dhe pushon.
• Inkurajojini ata të kërkojnë ndihmë nga një terapist ose një këshilltar tjetër i shëndetit mendor .
• Ndihmojini të caktojnë një takim te mjeku ose ofrohuni të shkoni me ta për mbështetje.

Gjëja më e rëndësishme që duhet të kujtojmë është

Çrregullimi i Personalitetit Depresiv (ÇPD) është një gjendje e zakonshme e shëndetit mendor që prek rreth 1 në 7 nëna pas lindjes së një fëmije. Nuk është faji juaj dhe nuk keni bërë asgjë për ta shkaktuar atë . Kjo nuk ju bën një prind të keq apo një person të keq. Faktorët biologjikë, fizikë dhe kimikë që shkaktojnë ÇPD janë përtej kontrollit tuaj. Ndjenjat e trishtimit ose pavlefshmërisë, humbja e interesit në gjërat që më parë ju pëlqenin, të qarat e tepërta dhe ndryshimet e papritura të humorit mund të jenë simptoma të ÇPD-së. Nëse mendoni se keni ÇPD, flisni me mjekun tuaj. Ai mund t'ju ndihmojë të gjeni mënyrën më të mirë për të menaxhuar simptomat tuaja. Këshillimi, ilaçet ose bashkimi me një grup mbështetës mund të ndihmojnë. Mos harroni, nuk jeni vetëm, ka ndihmë.

Depresioni pas lindjes, depresioni pas lindjes, depresioni pas lindjes, shëndeti mendor, pikëllimi i nënës, lindja pas lindjes, stresi