Kur shkojmë për të parë një mjek, veçanërisht për një problem të shëndetit mendor, shpesh harrojmë se çfarë duam të pyesim, apo jo? Edhe pse kemi një mijë pyetje në mendjen tonë, kur mjeku hyn, koka jonë ndihet bosh. Kjo është shumë normale, prandaj mos u shqetësoni për këtë. Nuk jeni vetëm, shumë njerëz e kanë pasur këtë përvojë. Gjëja e rëndësishme është që ju keni bërë hapin e parë për të kapërcyer këtë situatë. Pra, le të flasim se si të përgatitemi më mirë për këtë takim të parë.
Pse është kaq e rëndësishme kjo përgatitje?
Mendo pak, sa mirë do të ishte nëse do të mund të thoshe qartë gjithçka që ke në mendje kur shkon te mjeku. Nëse mendon paraprakisht se çfarë trajtimi të nevojitet dhe çfarë pret, do ta ketë shumë më të lehtë për mjekun të të ndihmojë. Koha jote nuk do të shkojë kot. Pra, merr pak kohë dhe shkruaj gjërat për të cilat dëshiron të flasësh dhe pyetjet që dëshiron të bësh. Kjo është një ndihmë e madhe për ty.
Pyetje për t'i bërë mjekut
Mos prit që mjeku të të tregojë gjithçka. Bëj pyetjet që ke në mendje. Nëse mendon se mund të harrosh të bësh pyetje, shkruaji ato në një copë letër. Ja disa shembuj të gjërave që mund të bësh.
| Lloji i pyetjes | Për shembull, gjërat që mund të kërkoni |
|---|---|
| Rreth trajtimit | A është vërtet e nevojshme që unë të marr ilaçe për këtë depresion? Apo do të jetë e mjaftueshme këshillimi (terapia)? |
| Rreth mjekësisë | Çfarë lloj ilaçi po më përshkruani? Sa kohë duhet ta marr? |
| Efektet anësore dhe rreziqet | Cilat janë efektet anësore dhe rreziqet e përdorimit të këtij ilaçi? |
| Marrja e ilaçeve | Sa kohë duhet për të parë rezultate nga këto ilaçe? |
| Përplasja me gjëra të tjera | A mund të ndërveprojë ky ilaç me ilaçe të tjera, vitamina (shtesa ushqimore) ose ilaçe ayurvedike që po marr aktualisht? |
Gjëra për t'i pyetur terapistit tuaj
Ndonjëherë një psikiatër mund t'ju përshkruajë ilaçe dhe mund të trajtoheni nga një këshilltar (terapist) i veçantë. Në këtë rast, mund t'i bëni edhe këto pyetje këshilltarit tuaj.
| Lloji i pyetjes | Për shembull, gjërat që mund të kërkoni |
|---|---|
| Metoda e konsultimit | Cila është qasja juaj ndaj këshillimit? Cilat janë qëllimet e trajtimit tonë? |
| Çfarë pritet nga unë? | Çfarë prisni nga unë gjatë këtyre trajtimeve? A do të më jepen detyra të veçanta për të bërë gjatë seancave? |
| Frekuenca e takimeve | Sa shpesh duhet të takohemi? A është ky një trajtim afatshkurtër apo afatgjatë? |
| Koordinimi me mjekun | Si do të koordinoheni me mjekun tim gjatë trajtimit tim? |
| Tarifat dhe rregullat | Sa kushton një seancë? Cila është politika juaj nëse nuk mund të vini në një takim ose e anuloni? |
Rëndësia e mbajtjes së një ditari
Kjo është diçka që do të jetë shumë e dobishme për ju. Mbani një ditar të vogël se si ndryshon humori juaj nga dita në ditë. Kjo do t'ju ndihmojë ju, mjekun tuaj dhe këshilltarin tuaj të ju kuptojnë. Shkruani disa detaje çdo ditë.
- Si u ndjeve atë ditë? (p.sh. i trishtuar, i zemëruar, nuk kishe dëshirë të bëje asgjë, pak më mirë)
- Cilat ishin simptomat tuaja? (p.sh., dhimbje koke, dhimbje stomaku, probleme me gjumin)
- Cilat ngjarje mendoni se mund të kenë ndikuar në humorin tuaj? (p.sh., një problem në punë, një bisedë me një mik)
- Sa kohë fjete mbrëmë?
- Cilat janë llojet dhe dozat e sakta të ilaçeve që keni marrë? Nëse keni humbur një dozë, shkruajeni edhe atë.
Merre këtë ditar me vete kur të shkosh në takimin tënd të parë. Ndërsa shkruan kështu për disa javë, do të fillosh të vëresh një model në humorin tënd.
Mos harroni simptomat fizike!
Shumë njerëz mendojnë se depresioni është diçka që kufizohet vetëm në mendje. Por nuk është kështu. Gjëra të tilla si dhimbjet dhe dhembjet në trup, shqetësimet në stomak dhe pagjumësia mund të jenë të gjitha simptoma të depresionit.
"A mund të kenë lidhje dhimbja ime e stomakut dhe shëndeti im mendor?" mund të pyesni veten. Po, ekziston një lidhje e fortë midis të dyjave. Prandaj, mos harroni t'i tregoni mjekut tuaj për çdo shqetësim fizik që po përjetoni.
Merrni ndihmë nga familja dhe miqtë.
Ndonjëherë, njerëzit përreth nesh i vënë re ndryshimet tek ne më shumë sesa ne. Pyetni një anëtar të familjes ose një mik të besuar nëse kanë vënë re ndonjë ndryshim në sjelljen ose të folurit tuaj. Ata mund të kenë vënë re simptoma që ju mund t'i keni humbur.
Gjithashtu, nëse ndiheni të frikësuar ose nervozë për të shkuar tek një mjek vetëm për herë të parë, merrni me vete një anëtar të besuar të familjes ose një mik. Kjo do t'ju japë shumë forcë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Përgatitu mirë përpara se të shkosh të vizitosh mjekun ose këshilltarin. Shkruaj disa pyetje që dëshiron të bësh.
- Mbani një ditar të gjendjes shpirtërore dhe simptomave tuaja. Kjo është shumë e dobishme si për ju ashtu edhe për mjekun tuaj.
- Sigurohuni t’u tregoni atyre për çdo simptomë fizike që keni, siç janë dhimbjet e shpinës ose dhimbjet e stomakut, si dhe problemet tuaja mendore.
- Nëse ke frikë të shkosh vetëm, merr me vete dikë që i beson. Nuk ka asgjë të keqe me këtë.
- Ky është vetëm hapi i parë në udhëtimin drejt rimëkëmbjes. Ji i duruar me veten. Nuk je vetëm.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න