Gjatë shtatzënisë, a ndiheni ndonjëherë sikur kyçet tuaja janë pak të lirshme, apo ndiheni pak të paqëndrueshme kur ecni? Apo ndjeni sikur mund të përkuleni dhe të kryeni detyra të vogla më lehtë se më parë? Personi që qëndron pas gjithë kësaj është hormoni i quajtur 'relaksinë'. Siç sugjeron edhe emri, puna e tij kryesore është të 'relaksojë' trupin, domethënë ta bëjë atë të lirshëm. Sot, le të flasim për këtë mikun tonë, çfarë bën dhe si të kujdeset për ne.
Thënë thjesht, çfarë është Relaxin?
Relaksina është një hormon që luan një rol shumë të rëndësishëm në sistemin tonë riprodhues, veçanërisht gjatë shtatzënisë. Funksioni i saj kryesor është të relaksojë ligamentet dhe muskujt në trupin tonë, duke i ndihmuar ato të shtrihen dhe të bëhen më fleksibël.
Ky hormon, relaxina, prodhohet nga trupi juaj edhe kur nuk jeni shtatzënë, domethënë gjatë ciklit tuaj normal menstrual. Gjatë asaj kohe, funksioni i tij është të:
- Relaksimi i mitrës.
- Përgatitja e murit të mitrës për implantimin e një embrioni.
- Parandalimi i kontraktimit të panevojshëm të mitrës.
Nëse shtatzënia nuk ndodh gjatë atij cikli menstrual, nivelet e relaksinës do të ulen përsëri. Megjithatë, nëse shtatzënia ndodh, nivelet e relaksinës do të mbeten të larta dhe do të vazhdojnë të rriten gjatë gjithë tremujorit të parë të shtatzënisë. Gjatë kësaj kohe, është ky hormon që ndihmon trupin tuaj të shtrihet për të akomoduar foshnjën në rritje në barkun tuaj.
Gjëra të mrekullueshme për t'u çlodhur gjatë shtatzënisë
Relaxin është si një superhero gjatë shtatzënisë. Ai e përgatit trupin tuaj për lindjen e fëmijës në mënyra të mahnitshme. Le të hedhim një vështrim në gjërat kryesore që bën.
| Funksioni i hormonit të relaksinës | Shpjeguar thjesht |
|---|---|
| Përgatitja e mitrës | Embrioni i fekonduar mbërrin dhe krijon një mjedis të përshtatshëm për implantim në murin e mitrës. |
| Ndihma në zhvillimin e placentës | Pas implantimit të embrionit, placenta ndihmon fëmijën të zhvillohet, duke i siguruar atij lëndët ushqyese dhe oksigjenin që i nevojiten. |
| Parandalimi i kontraktimeve të parakohshme | Ajo relakson muskujt e mitrës dhe parandalon lindjen e parakohshme. |
| Duke e bërë trupin fleksibël | Ndërsa foshnja rritet, ligamentet dhe muskujt e legenit dhe barkut relaksohen, duke lejuar që mitra të zmadhohet. |
| Relaksimi i enëve të gjakut | Gjatë shtatzënisë, vëllimi i gjakut në trup rritet. Enët e gjakut relaksohen për të akomoduar vëllimin e rritur të gjakut. |
| Ndihmë me lindjen e fëmijës | Ndërsa lindja afrohet, legeni relaksohet, zbutet dhe ndihmon qafën e mitrës të hapet, duke i hapur rrugën foshnjës që të dalë më lehtë. |
Çfarë shqetësimesh mund të përjetojmë për shkak të relaksimit?
Ne nuk e 'ndiejmë' hormonin e relaksinës në trupin tonë. Kjo do të thotë që nuk mund të themi: "Oh, kam shumë relaksinë në trupin tim tani". Megjithatë, mund të ketë disa efekte indirekte tek ne për shkak të asaj që bën. Mos u shqetësoni, këto janë gjëra normale shumicën e kohës.
- Dhimbje dhe paqëndrueshmëri e kyçeve: Relaxin mund të shkaktojë dhimbje tek disa njerëz sepse ligamentet rreth legenit dhe shtyllës kurrizore janë të lirshme. Kjo quhet Dhimbje e Brezit të Legenit e Lidhur me Shtatzëninë (PGP) . Kjo mund të shkaktojë dhimbje kur ngjiteni shkallët, rrokulliseni në shtrat ose vishni pantallona me njërën këmbë të ngritur. Gjithashtu mund të ndiheni të paqëndrueshëm dhe të humbur ekuilibrin kur ecni.
Gjëja më e rëndësishme është që, meqenëse kyçet tuaja janë të lirshme për shkak të relaksinës, duhet të shmangni ngritjen e peshave dhe kryerjen e ushtrimeve që e sforcojnë shumë trupin tuaj gjatë shtatzënisë. Përndryshe, ekziston një shans i lartë për shtrembërime të kyçeve dhe ligamenteve tuaja.
- Probleme me tretjen:Relaksina relakson muskujt e mitrës, si dhe muskujt e traktit tretës. Kjo mund të bëjë që ushqimi të lëvizë pak më ngadalë, gjë që mund të shkaktojë gjëra të tilla si kapsllëk, fryrje dhe dispepsi .
- Ndryshime në kontrollin e urinës: Ndërsa dyshemeja pelvike relaksohet, disa njerëz mund të përjetojnë një rrjedhje të lehtë të urinës kur kolliten ose qeshin.
Nëse keni këtë lloj shqetësimi, është shumë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për këtë.
Cilat janë simptomat e dhimbjes së brezit pelvik (PGP)?
Shiko nëse i ke këto dhimbje.
| Zonë e dhimbshme | Përshkrimi |
|---|---|
| Në nivelin e vitheve, përpara | Ndjenja e dhimbjes rreth kockës pubike. |
| Pjesa e poshtme e shpinës | Dhimbje në njërën ose të dyja anët e shpinës. |
| Në anën e brendshme të kofshës | Ndjenja e dhimbjes përgjatë pjesës së brendshme të kofshës. |
| Perineum | Ndjenja e dhimbjes në zonën midis vaginës dhe anusit. |
A mbetet ende relaksina në trup pas lindjes së një fëmije?
Po! Kjo është diçka që shumë njerëz nuk e dinë. Edhe pse nivelet e relaksinës bien papritur pas lindjes, ato nuk zhduken plotësisht. Mund të duhen disa muaj, ndoshta edhe një vit , që të kthehen në nivelet para shtatzënisë.
Sidomos nëse ushqeni fëmijën me gji , hormoni i relaksinës mund të mbetet në trup për një kohë më të gjatë.
Kjo do të thotë që, edhe pas lindjes së një fëmije, nyjet dhe ligamentet tuaja janë ende pak të lirshme. Prandaj, mos filloni menjëherë ushtrime të rënda ose ngritjen e peshave. Jepini trupit tuaj pak kohë të rikuperohet. Është më mirë të flisni edhe me mjekun tuaj për këtë dhe ta pyesni se cilat ushtrime janë të përshtatshme.
A është problem nëse relaksina rritet apo ulet?
Kjo është ende duke u studiuar, kështu që është e vështirë të thuhet me siguri. Por disa studime kanë zbuluar se nivele shumë të larta të relaksinës mund të lidhen me lindjen e parakohshme. Ekzistojnë gjithashtu disa spekulime se nivele shumë të ulëta të relaksinës mund të lidhen me gjendje si skleroderma dhe endometrioza, të cilat janë gjendje që shkaktojnë trashjen dhe ngurtësimin e lëkurës. Por këto nuk janë konfirmuar ende.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Relaksina është një hormon shumë i rëndësishëm dhe natyror që përgatit trupin tuaj për lindjen e fëmijës gjatë shtatzënisë.
- Ky hormon shkakton lirimin e nyjeve dhe ligamenteve tuaja, prandaj shmangni ngritjen e peshave të rënda dhe ushtrimet e lodhshme gjatë shtatzënisë dhe në muajt pas lindjes.
- Dhimbja e legenit (PGP) është e zakonshme, por nëse dhimbja është e fortë ose e pakëndshme, sigurohuni që ta njoftoni mjekun tuaj.
- Relaksina është ende në trup pas lindjes, prandaj jepini trupit tuaj kohë të rikuperohet. Mos u nxitoni të ktheheni përsëri në të gjitha gjërat e vjetra menjëherë.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment