Është shumë normale të përjetojmë emocione të ndryshme në jetën tonë, të tilla si trishtimi, lumturia dhe zemërimi. Ndonjëherë mund të ndihemi thjesht të trishtuar ose të vetmuar. Por kjo ndjenjë zhduket brenda një ose dy ditësh. Po sikur ndonjëherë kjo trishtim, boshllëk dhe vetmi që ndiejmë nuk zhduken për javë të tëra? Po sikur të mos kemi më interes të bëjmë asgjë që na pëlqente më parë dhe të ndihemi të mërzitur me gjithçka? Ndoshta është diçka më e thellë sesa thjesht trishtimi normal. Kjo është ajo për të cilën po flasim sot. Ky është depresioni, ose një gjendje e quajtur 'Depresioni Klinik'.
Thënë thjesht, çfarë është depresioni?
Shumë njerëz mendojnë se depresioni është një shenjë dobësie, përtacie ose thjesht një ndjenjë vetmie. Por kjo nuk është aspak e vërtetë. Depresioni është një gjendje e vërtetë mjekësore që ndikon në mendjen tuaj, si dhe në trupin tuaj. Ashtu si diabeti ose tensioni i lartë i gjakut, edhe ai kërkon trajtim të duhur mjekësor.
Mendojeni pak, truri ynë ka kimikate (neurotransmetues) që kontrollojnë gjëra të tilla si lumturia, gjumi dhe oreksi. Kur këto kimikate çekuilibrohen për ndonjë arsye, mund të shfaqen gjendje si depresioni. Kjo do të thotë se nuk është faji juaj. Prandaj mos kini turp ose frikë të kërkoni ndihmë për këtë.
A i keni edhe ju këto karakteristika? Le të jemi pak më të kujdesshëm.
Depresioni nuk i prek të gjithë në të njëjtën mënyrë. Por ka disa simptoma të zakonshme. Gjëja më e rëndësishme është që këto simptoma të mos zgjasin vetëm një ose dy ditë. Duhet të jemi dyshues nëse këto simptoma vazhdojnë për të paktën dy javë , pjesën më të madhe të ditës.
Shikoni tabelën më poshtë. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni veten.
| Simptomë | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Gjendje shpirtërore e trishtuar dhe boshe që zgjat gjatë gjithë ditës | Jo vetëm trishtim, por një trishtim i thellë, vetmi ose boshllëk që vjen nga brenda. Ndonjëherë mund të qash edhe pa asnjë arsye. |
| Humbja e interesit për gjërat që më parë ju pëlqenin | Duke folur me miqtë, duke parë televizor, duke dëgjuar muzikë, madje edhe duke bërë gjërat që dikur i donit, nuk ndjeni më asnjë gëzim apo interes. |
| Ndryshim i ndjeshëm në peshën e trupit | Humbje ose shtim i menjëhershëm në peshë, veçanërisht kur nuk jeni në dietë (p.sh., një ndryshim prej 5% në peshë brenda një muaji) |
| Ndryshime në oreks | Të hash shumë më pak se më parë (mungesë oreksi) ose të hash më shumë se më parë. |
| Probleme me gjumin | Pagjumësi, zgjim herët në mëngjes ose gjumë i tepërt gjatë ditës (hipersomni). |
| Lodhje ekstreme gjatë gjithë ditës | Ndiheni shumë të lodhur për t’u zgjuar në mëngjes edhe pasi keni fjetur mirë, ndiheni pa jetë gjatë gjithë ditës dhe ndiheni të lodhur edhe pasi keni bërë një detyrë të vogël. |
| Ndjenja faji ose pavlefshmërie për veten | Fajësimi i panevojshëm i vetes, si p.sh. "Jam i padobishëm", "Gjithçka është faji im". |
| Vështirësi në përqendrim dhe në marrjen e vendimeve | Pamundësi për t’u përqendruar, pamundësi për ta mbajtur mendjen të përqendruar edhe kur lexon gazetë ose shikon televizor, pamundësi për të marrë as vendimet më të vogla dhe ndjenjë mbingarkese. |
| Mendime rreth vdekjes ose vetëvrasjes | Ndjenja sikur "do të preferoje të ishe i vdekur" dhe mendimet për të dëmtuar veten janë simptoma serioze që duhen adresuar. |
Si ta njohësh depresionin?
Tani ndoshta po mendoni: "Uau, edhe unë kam disa nga këto, a kam edhe unë depresion?" Epo, mjekët përdorin kritere të caktuara për të diagnostikuar këtë gjendje.
Thënë thjesht, për të dyshuar në përgjithësi se keni depresion, duhet të plotësohen këto gjëra:
1. Të paktën një nga dy karakteristikat e para në tabelë, përkatësisht "gjendje shpirtërore e trishtuar" ose "humbje interesi/lumturie", duhet të jetë e pranishme.
2. Përveç kësaj, duhet të jenë të pranishme katër ose më shumë nga karakteristikat e tjera në tabelë.
3. E gjithë kjo duhet të vazhdojë për më shumë se dy javë .
Gjëja e rëndësishme është se kjo nuk është diçka që duhet ta vendosni vetë. Mos e gjykoni veten bazuar në këto simptoma. Patjetër që duhet të vizitoni një mjek për të marrë një diagnozë të saktë.
Mos kini frikë të kërkoni ndihmë! Ka trajtim.
Lajmi i mirë në lidhje me depresionin është se është një gjendje që mund të trajtohet dhe shërohet pothuajse tërësisht . Kërkimi i ndihmës është një shenjë force, jo dobësie. Mjeku juaj do të flasë me ju dhe do të zgjedhë trajtimin që është më i miri për ju. Ekzistojnë dy lloje kryesore trajtimi:
- Medikamentet: Ekzistojnë ilaçe të sigurta që mund të ndihmojnë në ribalancimin e kimikateve të çekuilibruara në tru.
- Këshillim dhe Psikoterapi: Të flasësh me dikë që është trajnuar rreth ndjenjave, mendimeve dhe problemeve të tua dhe të mësosh si t'i menaxhosh ato.
Shpesh, përdorimi i të dyja këtyre metodave së bashku mund të arrijë rezultate shumë të mira.
Kur duhet patjetër të vizitoni një mjek?
Nëse këto simptoma po ndërhyjnë në aktivitetet tuaja të përditshme (punë, shkollë), marrëdhëniet me familjen dhe miqtë, mos vononi. Caktoni një takim për të parë një mjek sot.
Në veçanti, nëse keni edhe mendimet më të vogla për t’i bërë dëm vetes ose për të kryer vetëvrasje, mos vononi. Flisni menjëherë me dikë që i besoni. Vizitoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Ose shkoni në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt. Nuk keni pse ta kaloni këtë vetëm, ka shumë njerëz që presin t’ju ndihmojnë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Depresioni nuk është një dobësi e zemrës, është një sëmundje e vërtetë që duhet trajtuar.
- Jini të vetëdijshëm për trishtimin, humbjen e interesit për çdo gjë dhe simptoma të tjera fizike dhe mendore që zgjasin më shumë se dy javë.
- Nëse mendoni se keni këto simptoma, mos merrni vendime vetë. Sigurohuni që të vizitoni një mjek të kualifikuar.
- Ekzistojnë trajtime shumë efektive për depresionin. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë.
- Nëse keni mendime për të dëmtuar veten, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore ose shkoni në departamentin e urgjencës së spitalit më të afërt (ETU). Nuk jeni vetëm.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න