A ndiheni edhe ju të trishtuar dhe të depresionuar gjatë gjithë kohës? Le të flasim për depresionin dhe distiminë.

A jeni ndjerë ndonjëherë të lodhur, të painteresuar për jetën ose të trishtuar? Mund të mendoni: "Oh... kështu jam unë." Por mund të mos e dini dhe mund të vuani nga një gjendje e quajtur Distimia, ose Çrregullim Depresiv i Vazhdueshëm (ÇVP). Edhe ky është një formë depresioni.

Cili është ndryshimi midis depresionit dhe distimisë?

Thënë thjesht, distimia është një gjendje shpirtërore e ngadaltë, afatgjatë, e trishtuar dhe pa shpresë. Është shumë e ngjashme me gjendjen që të gjithë e njohim si Çrregullim Depresiv Madhor (ÇMD). Por ndryshimi kryesor është kohëzgjatja.

Një person me distimi mund të ketë më pak simptoma sesa dikush me depresion të madh. Por këto simptoma mund të zgjasin deri në 2 vjet . Ju mund ta keni pasur këtë gjendje që kur ishit fëmijë dhe as nuk e dalloni. Sepse tenton të shfaqet e të zhduket, por nuk zhduket kurrë plotësisht.

Nga ana tjetër, në një gjendje të quajtur çrregullim depresiv i madh (ÇMD), simptomat janë shumë të rënda, por janë jetëshkurtra. Domethënë, simptomat e rënda janë qartë të dukshme për të paktën dy javë .

Si mund t’i dalloni të dyja bazuar në simptoma?

Të dyja gjendjet kanë disa simptoma të përbashkëta. Kryesorja është të ndihesh i trishtuar dhe në depresion pjesën më të madhe të ditës. Mjeku do t'ju pyesë për këto simptoma për të përcaktuar nëse keni distimi.

Le ta shohim këtë tabelë për ta kuptuar qartë ndryshimin.

Çfarë është "Depresioni i Dyfishtë"?

Ndonjëherë, dikush me distimi mund të zhvillojë çrregullim depresiv të madh (ÇMD) në një moment të jetës së tij. Kjo do të thotë që përveç trishtimit afatgjatë, shtohen edhe simptoma të tjera të rënda. Mjekët e quajnë këtë gjendje "depresion i dyfishtë".

Cilat janë arsyet që shkaktojnë këto situata?

Nuk ka një arsye të vetme pse po ndodh kjo. Ekspertët besojnë se mund të jetë në lojë një kombinim faktorësh.

• Shkaqet biologjike: Nivelet e larta të stresit mund të shkaktojnë ndryshime në trurin tuaj. Ndryshimet në funksionimin e kimikateve natyrore në tru, të quajtura neurotransmetues, gjithashtu mund të kontribuojnë në depresion.
• Historia familjare: Nëse një nga të afërmit tuaj të ngushtë vuan nga depresioni, edhe ju jeni në rrezik më të lartë për ta zhvilluar atë.
• Ngjarjet e jetës: Ngjarjet që kanë një ndikim të thellë në mendje, të tilla si vdekja e një të dashuri, problemet financiare ose humbja e punës, mund të shkaktojnë depresion.

Si e diagnostikon një mjek këtë?

Nuk ka ndonjë test specifik laboratorik për të diagnostikuar depresionin ose distiminë. Kur të vizitoni një mjek, ai do t'ju flasë gjatë për simptomat, mendimet dhe ndjenjat tuaja, për sa kohë e keni pasur këtë gjendje dhe si ka ndikuar në jetën tuaj të përditshme.

Megjithatë, mund t'ju duhet të bëni analiza gjaku për të parë nëse ka ndonjë shkak tjetër fizik për simptomat tuaja. Për shembull, hipotiroidizmi, një gjendje në të cilën ka një ulje të hormonit tiroide, mund të shkaktojë gjithashtu simptoma të ngjashme me depresionin. Këto teste mund të ndihmojnë në përjashtimin e gjendjeve të tilla. Nëse është e nevojshme, mjeku juaj mund t'ju referojë te një psikiatër ose këshilltar.

Cilat janë trajtimet për këtë?

Lajmi i mirë është se ekzistojnë trajtime për të dyja këto gjendje. Zakonisht, përdoret një kombinim i trajtimeve.

• Medikamentet: Mjeku juaj mund t'ju përshkruajë një lloj ilaçi të quajtur antidepresivë. Këto funksionojnë duke balancuar kimikatet në tru. Disa ilaçe mund të duhen disa javë që të funksionojnë. Mos e ndërprisni kurrë marrjen e ilaçeve pa pyetur mjekun tuaj.
• Terapia: Të flasësh për mendimet dhe ndjenjat e tua me një terapist ose këshilltar është shumë e rëndësishme. Nëpërmjet kësaj, mund të mësosh mënyra për të kontrolluar mendimet e tua, për të menaxhuar stresin dhe për të përmirësuar marrëdhëniet shoqërore.
• Ndryshimet në stilin e jetës: Gjëra të tilla si të hash një dietë të ekuilibruar, të flesh mjaftueshëm, të ushtrosh rregullisht dhe të shmangësh alkoolin dhe drogën mund ta ndihmojnë shumë mendjen dhe trupin tënd.

Si mund ta ndihmoni një mik ose një anëtar të familjes?

Nëse i dashuri juaj vuan nga kjo gjendje, ka disa mënyra se si mund ta ndihmoni.

• Flisni hapur: Shumë njerëz turpërohen të flasin për depresionin. Bëjuni të ditur se kjo është normale dhe se jeni aty për t'i dëgjuar.
• Sugjeroni të kërkoni ndihmë: Nëse e shihni të dashurin tuaj që ka këto simptoma, sugjerojini butësisht që të vizitojë një mjek.
• Jini të vetëdijshëm për rrezikun e vetëvrasjes: Nëse i dashuri juaj flet për vdekjen, se jeta është e pakuptimtë ose lë të kuptohet se mund të ndodhë vetëvrasje, vizitoni menjëherë një mjek ose çojeni në urgjencën e spitalit më të afërt (ETU) . Gjithashtu mund të telefononi në numrin kombëtar të ndihmës për shëndetin mendor 1926.
• Qëndroni në kontakt: Kontaktoni rregullisht me ta duke i telefonuar ose duke i dërguar mesazhe. Edhe nëse thonë se nuk mund të vijnë, kërkojuni të dilni bashkë.
• Mendo edhe për veten: Të jetosh me dikë që është në depresion mund të jetë e lodhshme mendërisht edhe për ty. Mendo edhe për shëndetin tënd mendor. Bëj një pushim.

Depresioni, Distimia, Depresioni, Çrregullimi Personal i Çrregullimit Depresiv (ÇPD), ÇDM, Shëndeti Mendor