A ndjeni ndonjëherë një barrë të rëndë në zemër, një trishtim të thellë dhe vetmi që vjen pa asnjë arsye? Por a e mbani për vete, pa folur me askënd për këtë, nga frika se "Çfarë do të mendojnë të tjerët?", "A do të më quajnë të çmendur?", "A do të më përjashtojnë miqtë dhe familja ime?"? Në fakt, nuk jeni i vetmi që mendoni kështu. Sot po flasim për këtë depresion, ose atë që ne mjekësisht e quajmë Çrregullim Depresiv Madhor , dhe "stigmën" që vjen me të, e cila ndonjëherë është më e dhimbshme se vetë sëmundja.
Cilat janë keqkuptimet më të mëdha në shoqëri rreth depresionit?
Për të thyer stigmën që rrethon depresionin, së pari duhet të kuptojmë keqkuptimet që ekzistojnë në shoqëri. Edhe pse flitet shumë për shëndetin mendor këto ditë, ka ende disa keqkuptime që njerëzit kanë. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato dhe cila është e vërteta.
| Keqkuptim | Realiteti |
|---|---|
| "Kjo është diçka që do të zgjidhet sapo të vendosësh. Të lutem përpiqu të jesh i lumtur në vend që të jesh kaq i trishtuar." | Depresioni nuk është diçka që një person zgjedh ta bëjë. Është një gjendje mjekësore që shkaktohet nga një çekuilibër kimik në neurotransmetuesit e trurit dhe kërkon trajtim të duhur. T’i thuash dikujt “kapërceje” vetëm sa e bën të ndihet më keq. Është si t’i thuash dikujt me këmbë të thyer “vazhdo të vraposh”. |
| "Ai buzëqesh shumë dhe flet me të gjithë. Ku është i dëshpëruar?" | Shpesh, njerëzit që vuajnë nga depresioni vendosin një "maskë buzëqeshjeje" për të fshehur dhimbjen e padurueshme që ndiejnë brenda. Ata nuk duan të jenë barrë për të tjerët. Prandaj, ajo që duket nga jashtë nuk është gjithmonë e vërteta. |
| "E gjithë kjo është një dramë për vëmendje. Gjëra të bëra me shpresën e simpatisë." | Dhimbja e thellë emocionale, boshllëku dhe dëshpërimi që vijnë me depresionin nuk ia vlejnë asnjë vëmendje. Ajo që ata kanë nevojë në të vërtetë nuk është vëmendja, por mirëkuptimi, pranimi dhe ndihma e duhur. |
Pse është e rrezikshme kjo stigmë sociale?
Dëmi më i madh i shkaktuar nga ky "turp" ose "stigmë" është se personi që ka nevojë për ndihmë ka frikë ta kërkojë atë . Një mijë pyetje u vijnë ndërmend, të tilla si "A do të më quajnë të çmendur?", "A do të ndikohet puna ime?", "A do të distancohen miqtë dhe familja ime nga unë?". Për shkak të kësaj frike, edhe nëse gjendja mund të shërohet plotësisht me trajtim, ata e shmangin atë mundësi dhe vuajnë në heshtje.
Edhe më e rrezikshme është se ndonjëherë mendon negativisht për veten. Domethënë, i kthen këto keqkuptime nga shoqëria në bindjet e tua. Fillon të mendosh gjëra të tilla si: "Nuk meritoj ndihmë", "Jam i padobishëm për shkak të kësaj sëmundjeje", "Jam barrë për familjen time". Ne e quajmë këtë stigmë të internalizuar . Kjo shkatërron plotësisht vetëvlerësimin tënd.
Le ta ndryshojmë mënyrën se si e shohim depresionin!
Tani le të mendojmë pak më ndryshe. Imagjinoni, çfarë bëni kur zbuloni se një mik juaj ka Diabet Mellitus ose Sëmundje të Zemrës? A e izoloni? Jo, apo jo? I thoni: "Ki kujdes", "Merr ilaçet në kohë", "Ne jemi me ju". Ne e shikojmë dikë që po lufton kancerin me shumë respekt, me ndjenjën: "Je shumë i guximshëm".
Në fakt, luftimi i Çrregullimit Depresiv të Madh ditë pas dite është gjithashtu një akt i guximshëm dhe i fortë. Duhet shumë forcë që dikush që lufton me këtë sëmundje të ngrihet nga shtrati çdo mëngjes, të bëjë punën e ditës, të buzëqeshë dhe të flasë me njerëzit.
Depresioni nuk është dobësi. Përqafimi i tij, kërkimi i ndihmës dhe ecja përpara në jetë janë forcë dhe guxim i vërtetë.
Prandaj, duhet t’ua tregojmë të njëjtin respekt dhe mirëkuptim që u japim atyre me sëmundje kronike si diabeti dhe kanceri, edhe atyre me sëmundje mendore si depresioni.
Por, ka lajme të mira!
Me të gjitha këto, lajmi i mirë është se kjo situatë po ndryshon ngadalë. Njerëzit po flasin për shëndetin mendor më hapur se kurrë më parë. Sidomos me pandeminë COVID-19 , shumë njerëz në mbarë botën kanë ndjerë ndikimin e gjendjeve si depresioni dhe ankthi. Si rezultat, ideja se shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti fizik po bëhet gjithnjë e më e përhapur në shoqëri.
Si mund të kontribuoni në këtë ndryshim?
Edhe ju mund të luani një rol të madh në luftën për të eliminuar këtë stigmë shoqërore.
### Nëse vuani nga kjo gjendje:
- Kuptoni se nuk jeni vetëm: Ky nuk është vetëm problemi juaj. Miliona njerëz në Sri Lanka dhe në mbarë botën jetojnë me këtë gjendje.
- Fol me dikë që i beson: mund të jetë shoku/shoqja jote më e mirë, partneri/partnerja jote, prindërit e tu, vëllai/motra jote. Ndarja e barrës sate mund të jetë një lehtësim i madh.
- Merrni ndihmë profesionale: Kjo është gjëja më e rëndësishme dhe thelbësore . Depresioni është një sëmundje që mund të kontrollohet dhe shërohet mirë me trajtim. Prandaj, mos kini frikë ose hezitoni të takoni mjekun tuaj. Ai do t'ju ofrojë ilaçet, këshillimin dhe udhëzime të tjera të nevojshme.
### Nëse një mik ose anëtar i familjes suaj vuan nga kjo gjendje:
- Ji dëgjues i mirë: Para se të japësh këshilla ose të predikosh, dëgjo me kujdes atë që kanë për të thënë, pa i gjykuar.
- Mos thuaj gjëra të tilla si, "Vetëm mendimi për këtë të bën të sëmuresh" ose "Vendos mendjen": në vend të kësaj, thuaj gjëra të tilla si, "Jam me ty", "Si mund të më ndihmosh?", "Jam këtu nëse ke nevojë të flasësh". Mbështetja jote është një burim i madh force për ta.
- Inkurajojini të kërkojnë këshilla mjekësore: Nëse e kanë të vështirë të shkojnë vetë te mjeku, ndihmojini ta bëjnë këtë. Nëse është e nevojshme, ndihmojini të caktojnë një takim dhe shkoni me ta atë ditë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Depresioni nuk është dobësi apo zgjedhje; është një gjendje e vërtetë mjekësore që kërkon trajtim.
- Edhe pse dikush mund të duket i lumtur dhe i fortë nga jashtë, ai mund të vuajë shumë nga dhimbje emocionale nga brenda.
- Mos e vononi kërkimin e ndihmës nga frika e stigmës dhe sikletit. Hapi i parë më i mirë është të flisni me mjekun tuaj.
- Të jetosh me depresion është një akt i guximshëm. Ti je i fortë dhe i guximshëm, njësoj si ata me sëmundje kronike si diabeti ose sëmundjet e zemrës.
- Duke folur hapur për këtë, duke ndarë informacion të saktë dhe duke mbështetur njëri-tjetrin, ne mund ta thyejmë këtë stigmë shoqërore.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න