A janë gjërat më të thjeshta më të mira për dhimbjet e shpinës së poshtme? (Dhimbje të shpinës së poshtme) Le të flasim për këtë!

A keni edhe ju dhimbje shpine herë pas here? Ndoshta kur zgjoheni në mëngjes, pasi keni ndenjur ulur në karrige për një kohë, ose kur ngrini një objekt të rëndë, shpina juaj ndihet e "ngecur" ose e mpirë? Ky është në fakt një problem që shumë njerëz në vendin tonë e kanë. Disa njerëz e injorojnë, ndërsa të tjerë e përballojnë dhimbjen. Por sot do të flasim për këtë dhimbje shpine dhe gjërat më të thjeshta dhe më efektive që mund të bëni për të.

Pse dhimbja e shpinës është kaq e zakonshme?

Thënë thjesht, dhimbja e papritur e shpinës quhet dhimbje akute e shpinës. Kjo është një nga gjendjet më invalidizuese në botë, që i pengon njerëzit të kryejnë aktivitetet e tyre të përditshme. Mendoni të uleni në të njëjtin pozicion për orë të tëra në zyrë, të ngrini pesha gabimisht ose të përkulni papritur shpinën përpara ndërsa bëni punët e shtëpisë. Çdo gjë nga këto mund të shkaktojë presion mbi muskujt dhe nyjet e shpinës, duke shkaktuar këtë dhimbje.

Shumicën e kohës, kjo dhimbje zhduket vetvetiu brenda pak javësh. Por dhimbja që ndihet gjatë asaj kohe mund të jetë shumë shqetësuese. Edhe pse në të kaluarën, ky lloj dhimbjeje trajtohej me qetësues të fortë dhimbjesh, veçanërisht opioide, të cilat mund të shkaktojnë varësi, mjekët tani janë më të kujdesshëm në lidhje me të. Kjo është arsyeja pse po bëhen kërkime për të gjetur alternativa më të sigurta.

Çfarë thonë hulumtimet më të fundit?

Një ekip studiuesish në Gjermani kreu së fundmi një studim të madh mbi këtë çështje. Ata analizuan të dhëna nga 18 studime që përfshinin më shumë se 3,000 njerëz me dhimbje shpine. Shumica e këtyre njerëzve ishin midis moshës 40 dhe 45 vjeç.

Gjëja kryesore që ata zbuluan në këtë studim ishte se dy ilaçe të thjeshta ishin shumë efektive në zvogëlimin e kësaj dhimbjeje.

1. Relaksues muskujsh: Këta relaksojnë muskujt e tendosur dhe të ngushtuar në shpinë dhe zvogëlojnë dhimbjen.

2. Barnat anti-inflamatore josteroide (NSAID): Këto janë qetësuesit e dhimbjeve më të përdorur. Ato kontrollojnë si dhimbjen ashtu edhe inflamacionin.

Megjithatë, kur paracetamoli përdoret së bashku me NSAID-të, janë arritur rezultate më të mira sesa kur NSAID-të përdoren vetëm.

Tabela më poshtë do ta bëjë këtë më të qartë për ju.

Sigurohuni që t’i bëni këto gjëra përpara se të merrni ilaçe.

Gjëja më e rëndësishme që duhet theksuar nga ky studim është se ka disa gjëra që duhen marrë në konsideratë përpara se të merrni një pilulë. Meqenëse dhimbja akute e shpinës shpesh zgjidhet vetvetiu, është e rëndësishme të provoni më parë trajtime pa ilaçe.

Cilat janë këto trajtime pa ilaçe?

• Pushim i duhur: "Pushim" nuk do të thotë të qëndrosh në shtrat për ditë të tëra. Nëse dhimbja është e fortë për rreth 24-48 orë, është mirë të pushosh dhe gradualisht të kthehesh në aktivitetet normale sa më shpejt të jetë e mundur.
• Aplikimi i ujit të nxehtë/të ftohtë: Vendosja e një shisheje me ujë të nxehtë në zonën e dhimbshme mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve dhe të ofrojë lehtësim. Disa njerëz mund të gjejnë lehtësim edhe nga vendosja e një komprese akulli.
• Qëndrimi : Mbajeni shpinën drejt kur jeni ulur në karrige. Përkulni gjunjët kur ngrini diçka në dysheme. Gjëra të thjeshta si këto mund ta zvogëlojnë shumë presionin në shpinën tuaj.
• Ushtrime të thjeshta: Pasi dhimbja të jetë qetësuar pak, është shumë e rëndësishme të filloni ushtrime të thjeshta për të forcuar shpinën, sipas këshillës së mjekut ose fizioterapistit tuaj.

Pra, a duhet të shkoj në farmaci dhe të marr ndonjë ilaç? - Jo! Ja pse

Pasi ta keni lexuar këtë artikull, mund të mendoni: "Në rregull, do të shkoj të marr një pilulë Ibuprofeni." Por mendohuni dy herë para se ta bëni këtë.

pse është kështu?

Arsyeja është se mjeku duhet të dijë gjendjen tuaj të plotë shëndetësore përpara se t'ju japë ndonjë ilaç.

• A vuani nga gastrit? NSAID-të mund ta përkeqësojnë gastritin.
• A keni probleme me veshkat? Përdorimi i vazhdueshëm i NSAID-ve mund të jetë i dëmshëm për veshkat tuaja.
• A keni tension të lartë të gjakut? Disa qetësues dhimbjesh mund ta rrisin tensionin e gjakut.
• A po merrni ilaçe për një sëmundje tjetër? Disa ilaçe mund të shkaktojnë efekte anësore kur merren së bashku.

Meqenëse përfshihen kaq shumë faktorë, vetëm një mjek mund të përshkruajë ilaçin e duhur për trupin dhe gjendjen tuaj, në dozën e duhur dhe për periudhën e duhur kohore. Prandaj, mos dilni vetë të merrni ilaçe për dhimbjet e shpinës. Sigurohuni që të vizitoni një mjek dhe të merrni këshilla.