A është e vështirë të ruash marrëdhënie shoqërore gjatë luftës kundër kancerit të gjirit?

Kur jeton me kancerin e gjirit, ndonjëherë mund të duket e vështirë të takosh miqtë dhe familjen tënde, apo jo? Sidomos kur do të takosh dikë që nuk e ke parë prej kohësh. Me gjithë lodhjen që ndjen gjatë trajtimit të kancerit , ankthin se si do të shkojë trajtimi, nuk ndihesh më njësoj për veten siç ndiheshe më parë. Ndoshta edhe forma e trupit tënd ka ndryshuar. A do t'i kuptojnë njerëzit e tjerë këto gjëra? A do të jesh në gjendje të lidhesh me ta siç bëje më parë? Është shumë normale të kesh pyetje të tilla.

Të qenit social është shumë i rëndësishëm për mirëqenien tuaj.

Është normale të ndihesh i stresuar, në ankth dhe në depresion kur jeton me kancer. Në të njëjtën kohë, trajtimet e kancerit mund të të marrin shumë kohë, kështu që mund të mos kesh dëshirë të dalësh me miqtë ose të marrësh pjesë në evente.

Por mendoni pak, një studim zbuloi se gratë me lidhje të forta shoqërore kanë më shumë gjasa të shërohen nga kanceri i gjirit dhe kanë një rrezik më të ulët të përsëritjes së kancerit. Kjo do të thotë që kalimi i kohës me njerëz që ju sjellin gëzim dhe ju mbështesin ka një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin tuaj fizik. Pra, është një ndihmë e madhe t'i bëni vetes një nder duke ndarë pak kohë për t'u shoqëruar.

Zgjidhni një mënyrë për t'u rikthyer në shoqëri që ju përshtatet.

Nëse nuk keni qenë në shoqëri për një kohë, mund të duket e vështirë të dilni papritur në një vend të mbushur me njerëz. Kjo është në rregull. Le të shohim disa mënyra se si mund ta bëni këtë udhëtim më të durueshëm.

Vendosni se sa detaje do të jepni.

Mund të duash t’u tregosh miqve të tu më të afërt dhe më të besuar për trajtimin tënd dhe si po ndihesh, por nuk duhet t’ua tregosh të gjithëve, përfshirë ata që mezi i njeh.

Mos kini frikë t’u kërkoni ndihmë miqve tuaj më të ngushtë. Thuaju atyre: “Nuk mund të vij gjithmonë, por nëse ka ndonjë festë ose udhëtim, më telefononi.” Në këtë mënyrë, do të ndiheni sikur nuk jeni vetëm.

Vendos rehatinë tënde në radhë të parë.

Të menduarit për rrobat mund të duket si një gjë e vogël në krahasim me sfidat e tjera me të cilat përballeni, por mund të ketë një ndikim të madh në vetëbesimin tuaj. Ndërsa trupi juaj ndryshon për shkak të trajtimit, disa rroba të vjetra mund të bëhen të ngushta dhe të pakëndshme.

• Zgjidhni rroba të rehatshme:Vishni rroba të rehatshme për trupin tuaj dhe të bëra nga pëlhura të buta. Zgjidhni rroba që nuk janë të ngushta ose që nuk ngushtojnë vendet e ndërhyrjes kirurgjikale, plagët dhe ndoshta një "portë kimioterapie" që vendoset në qafë. Gjithashtu mund të pyesni mjekun tuaj për rroba të veçanta që mund të përdoren pas operacionit "Mastektomi".
• Përditëso stilin tënd: Lëri mënjanë rrobat që nuk të rrinë tani dhe shfrytëzo këtë mundësi për t’i dhënë pamjes tënde një pamje të re. Vish aksesorët e tu të preferuar, vendos pak grim në mënyrën tënde të preferuar. Gjëja më e rëndësishme është që të ndihesh mirë me veten.

Mblidhuni rreth një aktiviteti.

Nëse nuk do vëmendjen e të gjithëve, bashkohu me një aktivitet. Në këtë mënyrë mund të jesh i rrethuar nga njerëz, por nuk do të jesh në qendër të bisedës.

• Një klasë joge: Yoga është zbuluar se është shumë e mirë për shëndetin mendor dhe fizik të pacientëve me kancer.
• Kurse të tjera: Mund të bashkoheni edhe me grupe si vizatimi, qepja dhe leximi.
• Programe fetare: Pjesëmarrja në një program në një tempull, kishë ose tempull ju ofron gjithashtu qetësi shpirtërore dhe një mundësi për t'u lidhur me të tjerët.

Kur ke njerëz që takohen rregullisht në të njëjtin vend si ky, ndihesh i sigurt dhe ndërton një ndjenjë shoqërie.

Mësohuni me gjërat me ritmin tuaj, në mënyrën tuaj.

Është normale të ndihesh pak në siklet dhe në siklet kur shkon në një ngjarje të madhe pas një kohe, ose kur takon njerëz që nuk i ke parë prej kohësh. Kjo është në rregull. Lëre këtë ndjenjë të kalojë. Mund të jesh shoqëror sipas kushteve të tua, me vetëbesim.

Fol për çudinë që ndjen.

Nëse mund t’i thuash vetes: “Hmm, ndihet paksa e çuditshme të jesh kështu pas një kohe”, vetëm kjo mund ta heqë gjysmën e peshës nga mendja jote. Në fakt, të gjithë përjetojnë pasiguri dhe frikëra të vogla në shoqëri. Kur flet sinqerisht për këto ndjenja, mund të krijosh një lidhje më të thellë me të tjerët.

Vazhdo, mos u nxito.

Gradualisht mësohuni me shoqërinë. Mos bëni plane të mëdha menjëherë. Nëse jeni të lodhur ose ndiheni keq, keni të drejtë t'i thoni 'jo' një ftese. Është pjesë e kujdesit për veten dhe e të menduarit për mirëqenien tuaj.

Gjithashtu, nëse ke dëshirë, mund të thuash po. Mund të mos jesh në gjendje të qëndrosh gjatë gjithë eventit, por nëse mund të vish e të ikësh për një ose dy orë, kjo është shumë mirë. Festo progresin tënd. Me kalimin e kohës, kur të jesh i rrethuar nga njerëz që të kuptojnë dhe të vlerësojnë, frika jote nga të qenit shoqëror do të zbehet gradualisht.