Ndërsa i afroheni muajve të fundit të shtatzënisë , a keni ndjerë ndonjëherë sikur pantoflat e mëngjesit po ju shtrëngohen në mbrëmje? Apo sikur këmbët dhe kyçet e këmbëve po ju zmadhohen dhe po ju fryhen pak? Mos u shqetësoni, kjo është një përvojë shumë e zakonshme me të cilën përballen shumë nëna gjatë shtatzënisë. Ky grumbullim lëngjesh në zona si këmbët, kyçet e këmbëve, duart dhe ndonjëherë fytyra është ajo që ne mjekësisht e quajmë 'edemë'. Në shumicën e rasteve, nuk ka arsye për t'u shqetësuar për këtë.
Pse ndodh kjo gjatë shtatzënisë?
Ka disa arsye kryesore për këtë. Mendoni pak, ndërsa fëmija juaj rritet, rritet edhe mitra juaj. Kjo mitër në rritje ushtron presion mbi venat e mëdha që çojnë gjakun nga këmbët tuaja përsëri në zemër. Është sikur të shkelësh mbi një tub uji dhe uji ngadalësohet. Ajo që ndodh është se rrjedha e gjakut bllokohet dhe lëngu në ato enë gjaku rrjedh në indet përreth. Kështu ndodh ënjtja në vende si këmbët dhe kyçet e këmbëve.
Përveç kësaj, hormonet e trupit tuaj pësojnë ndryshime të mëdha gjatë shtatzënisë. Këto hormone gjithashtu rrisin tendencën e trupit për të mbajtur lëngje. Kjo gjithashtu mund të shkaktojë ënjtje.
Nuk ka nevojë të shqetësoheni për këtë ënjtje normale (edemë fiziologjike ). Do të zhduket pothuajse plotësisht brenda pak javësh pas lindjes së foshnjës.
Megjithatë, shumë rrallë , kjo ënjtje mund të jetë shenjë e një gjendjeje si një mpiksje gjaku ose një gjendjeje serioze të quajtur preeklampsi. Prandaj, është shumë e rëndësishme të keni njëfarë kuptimi të ënjtjes.
Gjëra të thjeshta që mund të bëni për të zvogëluar ënjtjen
Ka disa gjëra të thjeshta që mund të bëni në shtëpi për të zvogëluar shqetësimin e shkaktuar nga kjo ënjtje.
- Pushoni, mbani këmbët lart: Shmangni qëndrimin në këmbë për periudha të gjata kohore dhe ecjen përreth për periudha të gjata kohore. Nëse është e mundur, uluni dhe pushoni gjatë punës. Gjëja më e rëndësishme është t'i mbani këmbët lart. Nëse jeni ulur në një karrige, merrni një karrige tjetër dhe vendosni këmbët mbi të. Kur shtriheni në shtrat, mbani një ose dy jastëkë nën këmbë. Kjo do të ndihmojë që lëngu në këmbë të lëvizë përsëri drejt trupit tuaj .
- Ushtrime të lehta: Mos qëndroni në një pozicion për shumë kohë. Gjëra të thjeshta si shëtitjet e shkurtra gjatë gjithë ditës, rrotullimi i kyçeve të këmbëve ndërsa jeni ulur dhe përkulja e gishtërinjve të këmbëve mund të ndihmojnë në parandalimin e ënjtjes. Një not i shkurtër në pishinë mund të jetë gjithashtu shumë i dobishëm. Por mos harroni të flisni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë regjim ushtrimesh.
- Pini shumë ujë: Disa njerëz mund të mendojnë se pirja e më shumë ujit kur jeni tashmë të hidratuar do t'ju bëjë më të fryrë. Por e kundërta është në të vërtetë e vërtetë. Kur pini mjaftueshëm ujë, trupi juaj dërgon një sinjal se nuk ka nevojë të mbajë lëngje të tepërta. Prandaj përpiquni të pini të paktën 8-10 gota ujë në ditë.
- Përdorni çorape kompresioni: Këto nuk janë si çorapet e zakonshme. Këto çorape ushtrojnë presion mbi këmbët tuaja dhe parandalojnë grumbullimin e lëngjeve në inde. Pyesni mjekun tuaj për këtë dhe zgjidhni atë të duhurën për ju. Për rezultate më të mira, është e rëndësishme t'i vishni ato që në mëngjes, përpara se të fryhen këmbët. Shmangni veshjen e çorapeve ose pantallonave të zakonshme që janë të ngushta rreth kyçeve të këmbëve, pasi ato mund të kufizojnë rrjedhjen e gjakut.
- Masazhoni butësisht: Masazhimi i butë i këmbëve nga poshtë lart (drejt zemrës) mund të ndihmojë në largimin e këtij lëngu të akumuluar. Zhytja e këmbëve në një legen me ujë të vakët me pak kripë Epsom mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjes së shkaktuar nga ënjtja.
- Kini kujdes me dietën tuaj: Mbani një peshë të shëndetshme. Mjekët nuk rekomandojnë humbjen e peshës gjatë shtatzënisë, por duhet të kontrolloni çdo shtim të panevojshëm në peshë. Ushqimet e pasura me kripë dhe karbohidrate (niseshte) mund të rrisin ënjtjen. Prandaj, flisni edhe me mjekun tuaj për këtë.
Nëse keni këto simptoma, vizitoni menjëherë një mjek!
Ndërsa ënjtja është normale shumicën e kohës, ndonjëherë mund të jetë shenjë e një gjendjeje serioze. Prandaj, kushtojini vëmendje simptomave të mëposhtme.
| Shenja paralajmëruese për të cilat duhet të keni kujdes | |
|---|---|
| Karakteristikë | Përshkrimi |
| Ënjtje e papritur | Ënjtje e papritur dhe e rëndë, veçanërisht e fytyrës dhe e duarve. |
| Dhimbje koke e fortë | Një dhimbje koke e fortë dhe e vazhdueshme që nuk lehtësohet as nga një qetësues i thjeshtë dhimbjesh. |
| Ndryshimet e shikimit | Shikim i turbullt, të parit të pikave jashtë ose shikim tjetër i turbullt. |
| Vështirësi në frymëmarrje | Vështirësi e papritur në frymëmarrje ose dhimbje në gjoks. |
| Diferenca me një këmbë | Njëra këmbë është më e fryrë, e kuqe, e dhimbshme dhe ndihet e ngrohtë në prekje sesa tjetra (kjo mund të jetë shenjë e një mpiksjeje gjaku). |
| Ndryshimet e lëkurës | Nëse lëkura në zonën e ënjtur është e kuqe, me flluska dhe e dhimbshme në prekje. |
| Nëse një ose më shumë nga simptomat e mësipërme janë të pranishme së bashku me ënjtjen, kjo mund të jetë shenjë e një gjendjeje serioze siç është preeklampsia, prandaj mos humbni kohë dhe telefononi menjëherë mjekun tuaj ose shkoni në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt. | |
Mesazh për t’u marrë me vete
- Ënjtja e këmbëve (edema) gjatë shtatzënisë është shumë e zakonshme dhe në shumicën e rasteve nuk është një gjendje e dëmshme.
- Mjete të thjeshta si pushimi, ngritja e këmbëve, ushtrimet e lehta dhe pirja e shumë ujit mund të ndihmojnë në zvogëlimin e këtij shqetësimi.
- Nëse ënjtja shfaqet papritur, veçanërisht në fytyrë dhe duar, dhe shoqërohet me simptoma të tilla si dhimbje koke e fortë, ndryshime në shikim ose vështirësi në frymëmarrje, kjo është një urgjencë. Kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
- Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me ënjtjen ose ndonjë problem tjetër shëndetësor, mos e injoroni kurrë. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj për këshilla.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න