Puberteti dhe Kujdesi për Veten për Vajzat, me konsideratë të veçantë për Autizmin

Bijë, po bëhesh ngadalë një vajzë e madhe. E di, ndërsa rritemi, trupat tanë fillojnë të ndryshojnë një nga një. Ndoshta edhe ti ke filluar t'i ndjesh këto gjëra. Këto ndryshime janë shumë normale, u ndodhin të gjithëve. Pra, nuk ka asgjë për t'u frikësuar ose për t'u turpëruar. Në këtë artikull, do të flasim për këto ndryshime, si dhe si ta mbani trupin tuaj të bukur dhe të pastër. Sidomos duke qenë se vajzat tona që janë autiste mund të kenë nevojë për pak vëmendje dhe ndihmë shtesë gjatë kësaj kohe, le të flasim edhe për këtë.

Çfarë do të thotë të rritesh? Pse trupat tanë ndryshojnë kështu? (Puberteti me pak fjalë)

Je bërë gjithnjë e më e gjatë që kur ishe e vogël, apo jo? Në të njëjtën mënyrë, ndërsa plakesh, zakonisht midis moshës 8 dhe 13 vjeç, trupi yt po përgatitet të bëhet një grua e re. Kjo është ajo që ne mjekësisht e quajmë "Pubertet". Thënë thjesht, këto ndryshime shkaktohen nga mesazhe të vogla kimike (ne i quajmë "Hormone") që vijnë nga brenda trupit tënd. Është si një fabrikë e vogël brenda trupit tënd që prodhon gjëra të reja. Këto ndryshime nuk ndodhin të gjitha menjëherë. Ato ndodhin gradualisht, ngadalë. Disa njerëz mund t'i fillojnë këto ndryshime më herët, ndërsa të tjerët mund të jenë pak më vonë. Kjo ndryshon nga personi në person. Pra, mos u shqetëso nëse shoqja jote i fillon këto ndryshime para teje, në rregull? Është gjithçka normale.

Çfarë ndryshimesh mund të ndodhin në trupin tuaj këto ditë?

Tani le të hedhim një vështrim se çfarë ndryshimesh kalon trupi juaj gjatë pubertetit. Disa nga këto ndryshime mund t'i keni përjetuar tashmë dhe disa do të ndodhin në të ardhmen.

1. Rritje e yndyrës së lëkurës dhe flokëve

A e mbani mend sa e lëmuar ishte fytyra juaj kur ishit fëmijë? Tani që jeni pak më të rritur, lëkura në fytyrë dhe në skalpin e kokës mund të bëhet paksa me yndyrë. Kjo është arsyeja pse ndonjëherë mund të shfaqen puçrra të vogla në fytyrë (akne) . Edhe flokët tuaj mund të yndyrosen shpejt. Arsyeja për këtë janë hormonet e përmendura më parë.

2. Rritja e qimeve të reja (nën sqetulla, këmbë, zona intime)

Sqetullat, këmbët dhe zona ku vishni të brendshmet (ne e quajmë "zona private" ) janë vendi ku fillojnë të rriten qimet e reja (të quajtura edhe qime pubike). Në fillim mund të jenë shumë të holla, por më vonë mund të bëhen pak më të trasha. Kjo është gjithashtu normale ndërsa plakeni.

3. Djersitje dhe ndryshime në aromën e trupit

Mund të ndihesh sikur po djersit më shumë se më parë. Sidomos kur luan ose ushtrohesh. Përveç kësaj, djersa mund të ketë edhe një erë të lehtë. Është e ndryshme, paksa e fortë se më parë. Kjo është veçanërisht e dukshme nën sqetulla . Mos u turpëro sepse edhe kjo është një pjesë normale e pubertetit.

4. Zhvillimi i gjirit

Do të filloni të ndjeni një ndryshim të lehtë në zonën e gjoksit. Kjo do të thotë që gjinjtë tuaj gradualisht do të zmadhohen.Fillon. Në fillim, mund të ndihesh si një gungë e vogël në gjoks dhe njëra anë mund të bëhet më e madhe se tjetra. Kjo është gjithashtu shumë normale. Duhet kohë që gjinjtë tuaj të zhvillohen plotësisht.

5. Fillimi i menstruacioneve (`Periudha` juaj)

Kjo është diçka që shumë vajza e gjejnë pak shqetësuese. Por është gjithashtu shumë e natyrshme. Vagina juaj (hapja në zonën tuaj intime, pak poshtë vendit ku urinoni) fillon të rrjedhë gjak për disa ditë një herë në muaj. Ne e quajmë këtë menstruacion . Ose, siç e quani ju , cikli juaj .

Kjo nuk është shenjë sëmundjeje apo dëmtimi, apo jo? Do të thotë që trupi yt po funksionon shëndetshëm dhe je gati të bëhesh një grua e rritur.

Është një kujtesë se jo të gjitha këto ndryshime do të ndodhin menjëherë. Dhe ato nuk do t'u ndodhin të gjithëve në të njëjtën mënyrë ose në të njëjtën kohë.

Si ta mbajmë trupin tonë të pastër me këto ndryshime të reja? (Rutina e Kujdesit për Veten)

Në rregull, tani e dimë se çfarë po ndodh në trupin tonë. Pra, si ta mbajmë trupin tonë të bukur, të pastër dhe me aromë të mirë me këto ndryshime? Duhet t'i shtojmë kësaj disa zakone të reja.

Kujdesi për lëkurën dhe flokët

• Larja e fytyrës: Bëjeni zakon ta lani fytyrën të paktën dy herë në ditë (mëngjes dhe darkë) duke përdorur një sapun të butë (`(Pastrues)`). Kur të hiqen yndyra dhe papastërtitë, edhe aknet do të pakësohen.
• Larja: Është shumë e rëndësishme të lani trupin çdo ditë, veçanërisht në ditët kur djersitni.
• Larja e flokëve: Në varësi të sa të yndyrshëm janë flokët tuaj, lani flokët me një shampo që ju përshtatet, përafërsisht çdo dy ditë.

Si të kontrolloni aromën e djersës

Siç u përmend më parë, është e rëndësishme të kontrolloni erën që vjen nga djersitja.

• Larja: Lahuni çdo ditë me sapun, veçanërisht nën sqetulla dhe pastroni plotësisht zonën intime.
• Të brendshme: Vishni të brendshme të pastra çdo ditë.
• Deodorant ose Antidjersës: Mund të përdorni një deodorant nën sqetulla pas dushit. Deodoranti vret bakteret që shkaktojnë djersitje dhe ndalon erën e keqe. Antidjersës gjithashtu zvogëlon djersitjen. Mund të zgjidhni atë që ju pëlqen. Kërkoni ndihmë nga mami ose babai kur i zgjidhni këto.

Zgjedhja dhe përdorimi i sytjenave për gjoksin

Ndërsa gjinjtë tuaj fillojnë të zhvillohen, mund të ndjeni pak shqetësim dhe dhimbje. Gjithashtu, mund të jetë e vështirë për gjinjtë tuaj të lëvizin kur vraponi ose kërceni. Në këtë kohë, mund të filloni të vishni reçipeta .

• Gjoksi kur vesh sytjenaJu merrni mbështetje të mirë dhe më pak shqetësime.
• Mund të ndihet paksa e çuditshme kur e vesh për herë të parë, por pas një kohe do të bëhet normale.
• Kërko ndihmën e mamasë për të zgjedhur një reçipeta që është madhësia e duhur për ty, nuk është shumë e ngushtë dhe është bërë nga një material si pambuku. Është më mirë të shkosh në dyqan dhe ta provosh.

Si të qëndroni të pastër gjatë menstruacioneve

Duhet të jemi veçanërisht të kujdesshëm ndaj pastërtisë gjatë pak ditëve të 'periodave' tona.

• Peceta higjienike : Këto ditë duhet të përdorni peceta higjienike. Këto janë të dizajnuara për t'u ngjitur në të brendshmet tuaja. Pastaj gjaku që del thithet në to.
• Ndërrimi i pecetave: Duhet patjetër t’i ndërroni pecetat të paktën çdo 4 deri në 6 orë. Përndryshe, mikrobet mund të grumbullohen dhe të shkaktojnë infeksione. Në varësi të sasisë së gjakut, mund t’ju ​​duhet t’i ndërroni ato më herët.
• Pastrimi: Sa herë që ndërroni pecetën, lani zonën intime me ujë të bollshëm, thajeni dhe më pas vendosni një pecetë të re. Nëse përdorni sapun, përdorni një sapun të butë dhe pa aromë.
• Si të hidhni një pecetë të përdorur: Mbështilleni pecetën e përdorur fort me letër dhe hidheni në plehra. Mos e hidhni kurrë në legenin e tualetit, pasi mund ta bllokojë.
• Zvogëlimi i dhimbjes: Disa vajza mund të përjetojnë dhimbje të lehta stomaku gjatë ciklit menstrual. Në atë kohë, gjëra të tilla si vendosja e një shisheje me ujë të nxehtë në stomak, kryerja e ushtrimeve të lehta dhe pirja e shumë ujit mund të ndihmojnë. Nëse dhimbja është e padurueshme, i thoni nënës suaj të vizitojë një mjek.

Mbani mend, cikli juaj menstrual nuk është asgjë për t’u turpëruar. Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me të, mos kini frikë t’i pyesni mamanë, babanë, një motër më të madhe ose një mësuese në shkollë.

Mbështetje shtesë për fëmijët tanë me autizëm në këtë kohë

Vajzat tona me autizëm (i njohur edhe si "Çrregullim i Spektrit të Autizmit") mund t'i përjetojnë ndryshimet e kësaj periudhe "(Puberteti)" pak më ndryshe. Ato mund të kenë vështirësi në kuptimin e disa gjërave dhe në përshtatjen me zakonet e reja. Prandaj, dashuria, mirëkuptimi dhe mbështetja jonë shtesë janë shumë të rëndësishme për to gjatë kësaj kohe.

Si të merreni me problemet shqisore

Vajzat me autizëm mund të përjetojnë disa shqisa (shikimin, dëgjimin, nuhatjen, shijen, prekjen) më intensivisht se të tjerat.

• Aroma të reja: Aroma e sapunëve, shampove dhe deodorantëve të rinj mund të jetë e pakëndshme për ta. Prandaj përpiquni të zgjidhni produkte pa aromë.
• Të brendshme dhe jastëkë: Ato mund të ndihen në siklet kur veshin një reçipeta ose jastëk të ri sepse nuk janë mësuar me ndjesinë e reçipetave. Zgjidhni ato të bëra nga materiale të buta, siç është pambuku, sa më shumë që të jetë e mundur. Mësohuni me to gradualisht.
• Rritja e qimeve: Kruarja dhe shqetësimi i shkaktuar nga rritja e qimeve të reja mund të jetë e vështirë për t’u përballuar nga ata.
• Higjiena menstruale : Ndjesia e daljes së gjakut dhe ndjesia e lagies së pecetave mund të jetë e frikshme dhe e pakëndshme sepse është një përvojë e re për to.

Në raste të tilla , shpjegojuni me durim gjërat , lërini të flasin për atë që ndiejnë dhe kërkoni këshilla nga një mjek ose terapist nëse është e nevojshme.

Ndihmon të mësoheni me zakone të reja

Zakonet e reja të higjienës (si larja e përditshme dhe ndërrimi i pecetave) mund të jenë të vështira për t'u kuptuar dhe mbajtur mend papritur.

• Udhëzime të qarta: Jepni udhëzime të thjeshta, hap pas hapi.
• Mjete vizuale: Përdorni fotografi, diagrame etj., për të shpjeguar këto praktika. Për shembull, mund të tregoni fotografi hap pas hapi se si të ndërroni një bllok.
• Një rutinë e qëndrueshme: Ata mund të mësohen më lehtë me të nëse mësohen t’i bëjnë këto gjëra në të njëjtën kohë dhe në të njëjtën mënyrë çdo ditë.
• Durim dhe inkurajim: Lavdërojini dhe inkurajojini kur bëjnë diçka të vogël dhe të drejtë.

Mbështetje në shprehjen e mendimeve

Disa fëmijë autikë kanë vështirësi të shprehin me fjalë atë që ndiejnë dhe nevojat e tyre.

• Metodat e komunikimit: Inkurajojini të flasin për këtë duke përdorur metodën e tyre të preferuar të komunikimit (fotografi, gjuhë shenjash , shkrim).
• Një mjedis i sigurt: Krijoni një mjedis të sigurt dhe mirëkuptues në shtëpi ku ata mund të bëjnë pyetje dhe të shprehin ndjenjat e tyre pa frikë ose turp.
• Kushtojini vëmendje ndryshimeve: Nëse ka ndonjë ndryshim në sjelljen e tyre (si shpërthime të shpeshta të zemërimit, nervozizëm, humbje e oreksit), kjo mund të jetë një shenjë e shqetësimit të shkaktuar nga këto ndryshime të reja fizike. Mbani nën vëzhgim.

Si prind ose kujdestar i një vajze me autizëm, mund të flisni me mjekun ose terapistin e tyre për këtë dhe t'u ofroni atyre mbështetjen që u nevojitet për ta kaluar këtë kohë më lehtë.

Një mesazh i rëndësishëm për ju (Mesazh për t'u marrë me vete)

Bijë, kur bëhesh vajzë e madhe, trupi yt kalon nëpër shumë ndryshime. Por gjithçka është shumë normale dhe natyrale .

• Ji i vetëdijshëm për trupin tënd dhe duaje atë.
• Të qëndrosh i pastër është shumë i rëndësishëm për shëndetin dhe lumturinë tënde.
• Mos i mbaj këto ndryshime dhe ndjenjat e tua të mbyllura brenda. Fol me një të rritur të besuar . Nuk ka rëndësi kush është, mami, babai, mësuesi, tezja, xhaxhai yt.
• Disa gjëra kërkojnë kohë për t'u mësuar. Duhet të jesh i duruar me veten .
• Nuk ke pse të jesh gjithçka për miqtë e tu. Të gjithë janë të ndryshëm, të gjithë janë të veçantë.

Je një person i vlefshëm në këtë botë. Kujdesu për trupin tënd sikur të ishte i yti. Paç fat!

---

puberteti, kujdesi për veten, vajzat, menstruacionet, cikli, higjiena, autizmi, ndryshimet trupore, artikull mjekësor sinhalez, rritja, shëndeti i trupit, puberteti, menstruacionet, autizmi, higjiena