A i keni edhe ju këto simptoma? Le të mësojmë saktësisht rreth skorbutit!

Ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës dhe pa energji? A ju rrjedhin gjak mishrat e dhëmbëve ndonjëherë, apo keni mavijosje në të gjithë trupin? Këto mund të jenë shenja që trupi juaj ka mungesë të vitaminës C. Sot, do të flasim për skorbutin, një sëmundje e shkaktuar nga një mungesë e rëndë e vitaminës C. Mos u shqetësoni, nëse e dini, mund ta mbroni lehtësisht veten prej tij dhe ta kuroni nëse ndodh.

Çfarë është saktësisht skorbuti?

Thënë thjesht, skorbuti është një mungesë serioze që ndodh kur trupi ynë nuk merr mjaftueshëm vitaminë C, një lëndë ushqyese e quajtur acid askorbik. Kjo gjendje ndodh kur nuk marrim mjaftueshëm vitaminë C nga ushqimi që hamë. Në të kaluarën, thuhej se ishte e zakonshme tek marinarët, sepse nuk merrnin fruta dhe perime të freskëta kur ishin në det për muaj të tërë. Por në ditët e sotme, veçanërisht në vendet tona, shumica e njerëzve marrin mjaftueshëm vitaminë C nga ushqimi, kështu që skorbuti është shumë i rrallë. Megjithatë, është ende një problem tek njerëzit që vuajnë nga kequshqyerja në disa vende të botës.

Pse është kaq e rëndësishme vitamina C për ne?

Vitamina C është thelbësore për shëndetin e trupit tonë. Mendoni se sa shumë punë bën ajo brenda trupit tonë:

• Rritja dhe Shërimi i Lëkurës, Kockave dhe Indit Lidhës: Vitamina C ndihmon në mbajtjen e lëkurës sonë të bukur, kockave tona të forta dhe plagëve që shërohen shpejt. Ashtu si çimentoja nevojitet për të ndërtuar një shtëpi, vitamina C është thelbësore për rritjen e këtyre indeve në trupin tonë.
• Mbani enët e gjakut të shëndetshme: Vitamina C gjithashtu ndihmon enët e gjakut, të cilat janë si tuba të vegjël që transportojnë gjak në të gjithë trupin tonë, të funksionojnë siç duhet.
• Për shëndetin e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve: Vitamina C është shumë e rëndësishme për dhëmbë dhe mishra të shëndetshëm dhe të fortë.
• Ndihmon trupin të përthithë hekurin: Vitamina C ndihmon trupin të përthithë hekurin nga ushqimet që hamë. Hekuri është thelbësor për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut.
• Shëron djegiet dhe plagët: Vitamina C gjithashtu ndihmon në shërimin e shpejtë të një djegieje ose plage tjetër.
• Vepron si antioksidant: Tani mund të pyesni veten se çfarë është një "antioksidant". Thënë thjesht, kur qelizat në trupin tonë bëjnë gjëra të ndryshme, ndonjëherë formohen gjëra të dëmshme të quajtura "radikale të lira". Këta janë si armiq të vegjël që mund të dëmtojnë qelizat tona. Një "antioksidant" si vitamina C mbron qelizat tona nga këta armiq. Është si truproja të vegjël.

Kush ka më shumë gjasa të zhvillojë skorbut?

Zakonisht, njerëzit që hanë mirë nuk sëmuren me skorbut. Por disa njerëz janë në një rrezik më të lartë. Ja disa prej tyre:

• Njerëzit që nuk mund të hanë fruta dhe perime të freskëta: Ndonjëherë, për shkak të vështirësive ekonomike ose mjedisit në të cilin jetojnë, njerëzit që kanë vështirësi në gjetjen e frutave dhe perimeve të freskëta janë në rrezik.
• Njerëzit që kanë humbur oreksin për shkak të sëmundjeve ose trajtimeve të caktuara dhe hanë shumë pak: Për shembull, njerëzit që hanë shumë pak për shkak të trajtimeve të tilla si kimioterapia për pacientët me kancer ose gjendjeve të shëndetit mendor si anoreksia, mund të kenë mungesë të vitaminës C.
• Duhanpirësit: Kur pimë duhan, trupi ynë thith më pak vitaminë C nga ushqimet që hamë. Prandaj, ata kanë nevojë për më shumë vitaminë C.
• Njerëz të varur nga droga ose alkooli dhe nuk u intereson ushqimi ose pijet.
• Nënat që nuk hanë një dietë të shëndetshme gjatë shtatzënisë ose gjatë ushqyerjes me gji.
• Njerëz që kufizojnë shumë ushqime dhe nuk hanë një dietë të ekuilibruar për shkak të alergjive ndaj ushqimeve të caktuara ose arsyeve të tjera.
• Njerëzit me disa gjendje të tjera mjekësore: Për shembull, njerëzit me sëmundje të zorrëve si diabeti i tipit 1 ose sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD) gjithashtu mund të zhvillojnë mangësi të vitaminës C.

Cilat janë simptomat e skorbutit?

Simptomat e skorbutit fillojnë të shfaqen pas disa muajsh mungesë të vitaminës C. Simptomat fillestare mund të jenë shumë të zakonshme:

• Ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës, ndiheni të ngadaltë
• Ndihem i mërzitur, zemërohem lehtë
• Dhimbje të kyçeve

Nëse këto simptoma të hershme nuk trajtohen, gjendja mund të përkeqësohet dhe të shfaqen simptoma të tilla si:

• Zhvillohet anemia, ose mungesa e gjakut.
• Mishrat e dhëmbëve fryhen, rrjedhin gjak dhe ndonjëherë marrin ngjyrë vjollcë, duke i bërë të duken si sfungjer.
• Dhëmbët fillojnë të lirohen dhe madje mund të bien.
• Gjakderdhje nën lëkurë (hemorragji në lëkurë). Ndonjëherë mund të shfaqen njolla të kuqe ose blu në lëkurë, që i ngjajnë një "skuqjeje të skorbutit".
• Trupi mavijoset lehtë.
• Lëkura bëhet shumë e ashpër dhe me luspa.
• Këmbët fryhen.
• Plagët që më parë janë shëruar mirë mund të rishfaqen. Plagët e reja duan shumë kohë për t’u shëruar.
• Flokët bëhen të thatë, të brishtë dhe kaçurrela si teli i një tapash (flokë tapash).

Skorbuti tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël mund të shkaktojë simptoma të tilla si:

• Gjithmonë duke qarë, shumë i shqetësuar.
• Kur lëviz trupin, qaj nga dhimbja.
• Nuk kam dëshirë të ha.
• Pesha e trupit nuk rritet.
• Anemia.

Imagjinoni, një fëmijë i vogël nuk e kupton se çfarë po ndodh kur i flisni. Pra, si prindër, duhet të jemi shumë të kujdesshëm në lidhje me këto simptoma.

Cilat janë shkaqet e skorbutit?

Arsyeja kryesore është se trupi juaj nuk ka marrë mjaftueshëm vitaminë C nga dieta juaj për të paktën tre muaj. Mosngrënia e frutave dhe perimeve të freskëta është arsyeja kryesore. Gjithashtu, kur gatuajmë ushqim, ndonjëherë sasia e vitaminës C në ushqim mund të ulet.

Përveç kësaj, ka raste kur trupi ynë ka nevojë për më shumë vitaminë C se zakonisht. Nëse nuk marrim mjaftueshëm vitaminë C në momente të tilla, mund të ndodhë një mungesë. Le të hedhim një vështrim se cilat janë këto situata:

• Periudha e shtatzënisë
• Koha e ushqyerjes me gji
• Sëmundje me temperaturë të lartë (p.sh. dengu)
• Aktiviteti i rritur i gjëndrës tiroide (hipertiroidizëm)
• Diarre e vazhdueshme
• Ndërhyrjet kirurgjikale të kohëve të fundit
• Burns
• Përdorimi i duhanit (pirja e duhanit, përtypja e duhanit)

A është skorbuti ngjitës?

Jo, aspak. Skorbuti nuk është një sëmundje ngjitëse. Ai shfaqet vetëm kur trupi juaj ka mungesë të madhe të vitaminës C. Nuk është ngjitës nga një person te tjetri.

Si e dini nëse keni skorbut?

Nëse keni simptoma të skorbutit, vizitoni një mjek. Ai ose ajo do t'ju pyesë për simptomat tuaja, do të bëjë një ekzaminim fizik dhe do të shohë nëse keni ndonjë faktor rreziku për zhvillimin e skorbutit.

Përveç kësaj, mund të kryeni edhe teste të tilla:

• Analiza e gjakut: Kjo mund të masë sasinë e vitaminës C në gjakun tuaj.
• Dermoskopia: Ndonjëherë, një mostër e vogël (biopsi) e lëkurës ose flokëve të prekur mund të merret dhe të ekzaminohet nën mikroskop.

Si trajtohet skorbuti?

Lajmi i mirë është se skorbuti është një gjendje që mund të trajtohet dhe shërohet lehtë. Gjëja kryesore është që trupi të marrë më shumë vitaminë C.

• Ndryshime në dietë: Duhet të shtoni më shumë fruta dhe perime të freskëta në dietën tuaj të përditshme. Mjeku juaj mund t'ju thotë të merrni një ose dy herë sasinë e rekomanduar ditore të vitaminës C.
• Shtesa të Vitaminës C: Mjeku juaj mund t'ju rekomandojë që të merrni shtesa të vitaminës C derisa të ndiheni më mirë. Zakonisht, një fëmijë me skorbut rekomandohet të marrë deri në 300 miligramë (mg) në ditë, dhe një i rritur rekomandohet të marrë midis 500 dhe 1,000 miligramë (mg).

Sa shpejt do të ndihem më mirë pas fillimit të trajtimit?

Shumica e njerëzve fillojnë të ndihen më mirë brenda 48 orëve nga fillimi i trajtimit. Mund të shëroheni pothuajse plotësisht brenda dy javësh. Megjithatë, disa simptoma, siç janë problemet me mishrat e dhëmbëve, mund të duan më shumë kohë për t'u përmirësuar plotësisht. Ndonjëherë, varësisht nga shkaku i gjendjes suaj, mjeku juaj mund t'ju referojë te një specialist tjetër.

Si ta parandalojmë skorbutin?

Është shumë e thjeshtë! Mënyra më e mirë për të parandaluar skorbutin është të merrni sasinë ditore të vitaminës C që i nevojitet trupit tonë nga ushqimi. Frutat dhe perimet e freskëta janë burimet më të mira për këtë.

Disa ushqime të pasura me vitaminë C:

• Fruta agrume: portokalle, naranga, limonë, lime dhe grejpfruta.
• Domate
• Patate
• Brokoli
• Luleshtrydhe
• Speca djegës (sidomos ata të kuq dhe të verdhë)
• Frutat e zakonshme në vendin tonë si guava, nektarina, molla me krem ​​​​karamel dhe kamaranka janë gjithashtu të pasura me vitaminë C.

Gjëja më e rëndësishme është të flisni me mjekun tuaj përpara se të filloni të merrni një suplement të vitaminës C. Nuk është ide e mirë të merrni vetëm pilula vitaminash.

Sa vitaminë C na duhet në ditë?

Sasia e vitaminës C që na nevojitet çdo ditë ndryshon në varësi të moshës, gjinisë dhe disa faktorëve të tjerë. Për shembull, një mashkull i rritur ka nevojë për rreth 90 miligramë (mg) në ditë, dhe një femër e rritur ka nevojë për rreth 75 miligramë (mg). Nënat shtatzëna dhe ato që ushqejnë me gji kanë nevojë për pak më shumë.

E rëndësishme: Nëse jeni duhanpirës, ​​keni nevojë për rreth 35 miligramë (mg) më shumë vitaminë C në ditë sesa të tjerët.

Këto sasi janë vetëm rekomandime të përgjithshme. Është më mirë të konsultoheni me një mjek ose nutricionist për sasinë e saktë që ju nevojitet dhe si duhet të duket dieta juaj.

Çfarë ndodh nëse sëmureni me skorbut? Gjëra që duhet të dini.

Nëse trajtohet menjëherë, simptomat e skorbutit do të fillojnë të përmirësohen brenda 24 deri në 48 orësh. Disa simptoma, veçanërisht sëmundja e rëndë e mishrave të dhëmbëve dhe qimet e forta, mund të duhen javë ose muaj për t'u zhdukur plotësisht. Nëse mishrat e dhëmbëve dëmtohen rëndë, kjo mund të jetë edhe e përhershme.

Skorbuti është një sëmundje e shkaktuar nga një mungesë e rëndë e vitaminës C. Jo të gjithë do ta zhvillojnë skorbutin vetëm sepse hanë një dietë të varfër me vitaminë C. Megjithatë, nuk duhet të merrni rreziqe. Prandaj, mos harroni të përfshini fruta dhe perime të freskëta në dietën tuaj të përditshme. Jo vetëm gjëra si portokallet dhe mandarinat, por edhe gjëra si domatet, patatet dhe luleshtrydhet janë gjithashtu burime të mira të këtij lëndë ushqyese. Nëse ndjeni se keni simptoma të skorbutit, vizitoni menjëherë një mjek.

Mbaj mend si një përmbledhje

• Skorbuti është një sëmundje e shkaktuar nga mungesa e rëndë e vitaminës C.
• Skorbuti mund të parandalohet duke ngrënë fruta dhe perime të freskëta.
• Nëse përjetoni simptoma të tilla si lodhje e vazhdueshme, gjakderdhje nga mishrat e dhëmbëve dhe mavijosje, kërkoni ndihmë mjekësore.
• Skorbuti është një gjendje që mund të shërohet shpejt me trajtim.
• Një dietë e ekuilibruar dhe ushqyese është thelbësore për një jetë të shëndetshme.

Shpresoj ta gjeni të dobishëm këtë informacion. Qëndroni të shëndetshëm!

Vitamina C, skorbuti, ushqimi, frutat, perimet, simptomat, shëndeti