Përshëndetje! Si keni qenë kohët e fundit? Kur ndryshon moti ose kur bien shira, a nuk është e zakonshme të ndjeni papritur atë kruarje të njohur në fyt ose një temperaturë të lehtë? Ndonjëherë mund të ndiheni të frustruar duke menduar: "Oh jo, jo një ftohje tjetër!" Sot, në Nirogi Lanka , le të zhytemi në atë që është në të vërtetë ftohja e zakonshme, pse ndodh dhe si mund ta menaxhoni atë në mënyrë efektive.
Çfarë është në të vërtetë një ftohje e zakonshme?
Thënë thjesht, një ftohje është një infeksion viral i traktit të sipërm respirator , që përfshin hundën, fytin dhe sinuset. Mendojeni si një pushtues të vogël që hyn në sistemin tuaj dhe bën që trupi juaj të reagojë.
Është krejtësisht normale që një i rritur mesatar të ftohet dy deri në katër herë në vit . Është sëmundja infektive më e zakonshme në mbarë botën dhe mbetet arsyeja kryesore pse nxënësit mungojnë në shkollë dhe të rriturit marrin pushim nga puna.
Çfarë e shkakton ftohjen? Le t’i sqarojmë mitet!
Ftohjet zakonisht shkaktohen nga rinoviruset . Këto viruse të vogla dhe të padukshme qëndrojnë në ajër si pika mikroskopike ose mbijetojnë në sipërfaqet që prekni. Nëse një nga këto viruse arrin të depërtojë në rreshtimet mbrojtëse të hundës ose fytit tuaj, sistemi juaj imunitar hidhet në veprim, prandaj filloni të ndjeni bllokim, dhimbje koke ose dhimbje fyti.
A ka mite të zakonshme?
Po, shumë. Njerëzit shpesh thonë gjëra të tilla si: "Më zuri një ftohje sepse isha në ajër të ftohtë", ose "U sëmura sepse flokët më ishin të lagur", ose "Nuk i kam mbledhur mjaftueshëm flokët". Në realitet, asnjëra nga këto nuk shkakton ftohje. Të jesh i ekspozuar ndaj motit të ftohtë dhe të infektohesh nga një virus janë dy gjëra krejtësisht të ndryshme.
Pra, çfarë e rrit në të vërtetë rrezikun e ftohjes?
Pyetje e shkëlqyer! Disa faktorë mund t'ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj infeksionit:
- Ajër i thatë: Kushtet e thata brenda ose jashtë mund të thajnë membranat mukoze mbrojtëse në hundë dhe fyt, duke e bërë më të lehtë hyrjen e viruseve .
- Alergjitë : Nëse vuani nga alergjitë ndaj pluhurit ose polenit, përgjigja juaj imunitare mund të dobësohet, duke ju bërë më të prirur ndaj infeksioneve.
- Mungesa e gjumit : Pushimi i pamjaftueshëm shteron energjinë tuaj dhe ul mekanizmat mbrojtës të trupit tuaj.
- Stresi : Nivelet e larta të stresit ndikojnë në trupin tuaj më shumë nga sa e kuptoni, duke dobësuar ndjeshëm rezistencën tuaj imunitare.
- Ushqyerja e dobët: Mungesa e lëndëve ushqyese thelbësore e lë trupin tuaj të prekshëm.
- Ekspozimi ndaj tymit të dorës së dytë: Të qenit pranë duhanpirësve e ekspozon sistemin tuaj të frymëmarrjes ndaj irrituesve.
- Pirja e duhanit: Duhanpirësit janë në një rrezik më të lartë për t'u prekur nga ftohjet . Për më tepër, nëse pini duhan, simptomat tuaja ka të ngjarë të jenë më të rënda, të zgjasin më shumë dhe potencialisht mund të përshkallëzohen në gjendje si bronkiti ose pneumonia .
Cilat janë simptomat? Shihni nëse i keni këto.
Shenjat e para të një ftohjeje janë zakonisht një kruarje në fyt, hundë që rrjedhin, bllokim dhe teshtima. Simptoma të tjera mund të përfshijnë:
- Lodhje ekstreme
- Dhimbje fyti
- Kollë
- Dhimbje koke
- Ethe e shkallës së ulët
- Dhimbje trupi
- Humbje e oreksit
- Sekrecion nazal që mund të trashet dhe të ndryshojë në të verdhë ose të gjelbër.
Imagjinoni të zgjoheni me një fyt që kruan, dhe deri në pasdite, keni bllokim të fytit dhe teshtini - kjo është shpesh fillimi klasik i një ftohjeje.
A është një ftohje ngjitëse? Si përhapet ajo?
Po, absolutisht. Viruset si Rhinovirusi mund të mbijetojnë në sipërfaqe (si dorezat e dyerve, tavolinat ose telefoni juaj) për tre orë ose më shumë.
Nëse prekni një sipërfaqe të kontaminuar nga një person i infektuar dhe më pas prekni gojën ose hundën, ka shumë të ngjarë të ftoheni (përveç nëse keni imunitet paraprak ndaj atij lloji specifik).
Nëse keni ftohje, moslarja e duarve me sapun pas kollitjes ose teshtitjes është mënyra më e shpejtë për ta përhapur atë tek të tjerët. Ndërsa qëndrimi në shtëpi është i dobishëm për shërim, mbajtja e distancës nga të tjerët është mënyra më e përgjegjshme për të parandaluar një shpërthim midis miqve dhe familjes suaj.
Sa zgjat një ftohje?
Simptomat zakonisht shfaqen 2 deri në 3 ditë pas ekspozimit. Ju jeni më ngjitës gjatë 3-4 ditëve të para të simptomave, megjithëse mund të mbeteni ngjitës deri në tre javë. Ndërsa disa ftohje mund të zgjasin, shumica zhduken brenda një jave.
Si mund ta trajtoni një ftohje?
Sinqerisht, nuk ka kurë për ftohjen e zakonshme. Ndërsa ilaçet mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave, ato nuk e bëjnë virusin të zhduket më shpejt.
Një shënim mbi ilaçet pa recetë (OTC).
Ilaçet pa recetë për ftohjet mund të ofrojnë lehtësim të përkohshëm të simptomave, por nuk do ta shkurtojnë kohëzgjatjen e sëmundjes. Kini kujdes për efektet anësore të mundshme si shqetësime në stomak, marramendje ose pagjumësi.
- Për bllokimin e hundës: Pikat e kripës në hundë mund të jenë shumë qetësuese.
- Për ethe dhe dhimbje: Shumica e mjekëve rekomandojnë acetaminofen (paracetamol) .
- Paralajmërim kritik: Nëse keni ftohje, mos merrni kurrë aspirinë ose produkte që përmbajnë aspirinë pa këshillën e mjekut. Sidomos tek fëmijët dhe adoleshentët, përdorimi i aspirinës gjatë një infeksioni viral lidhet me sindromën e Reye-t , një gjendje e rrallë por potencialisht fatale.
- Antihistaminikë ose dekongjestantë: Konsultohuni me mjekun ose farmacistin tuaj nëse këto janë të përshtatshme për ju, pasi provat për efektivitetin e tyre në ftohjet e zakonshme janë të kufizuara.
Praktika më e mirë është që gjithmonë të konsultoheni me një mjek ose farmacist përpara se të merrni ndonjë ilaç.
Mjete juridike në shtëpi për lehtësim.
Ashtu si infeksionet e tjera virale, virusi i ftohjes thjesht ka nevojë për kohë që të kalojë në fazën e vet. Së bashku me ilaçet, këto hapa të thjeshtë mund t'ju bëjnë të ndiheni më rehat:
- Pushoni sa duhet: Dëgjoni trupin tuaj. Jepini përparësi gjumit ose pakësoni aktivitetet tuaja të përditshme për t'i dhënë sistemit tuaj mundësinë të rikuperohet.
- Qëndroni të hidratuar: Mbajtja e trupit tuaj të hidratuar është thelbësore. Supat, lëngjet e lëngjeve dhe çajrat bimorë ose uji i ngrohtë janë zgjedhje të shkëlqyera.
- Bëni një dush të nxehtë ose thithni avull: Avulli nga një dush i nxehtë ndihmon në qetësimin e hundës dhe gjoksit të bllokuar, duke e bërë frymëmarrjen më të lehtë. Gjithashtu mund të mbështeteni mbi një tas me ujë të nxehtë me një peshqir mbi kokë për të thithur avullin.
- Përdorni kompresa të ngrohta: Vendosja e një shisheje me ujë të nxehtë ose një jastëku ngrohës në zonat ku ndjeni dhimbje trupi mund të ofrojë lehtësim të konsiderueshëm.
- Të ngrënit: Mund ta keni dëgjuar shprehjen e vjetër, "Nëse ushqeni një të ftohtë, lini ethet të vuajnë nga uria". Mos e mendoni shumë - hani nëse keni uri. Ndërsa ideja që supa e pulës shëron një ftohje nuk ka mbështetje të rreptë shkencore, ajo ka qenë një ilaç ngushëllues për më shumë se 800 vjet.
Kur duhet të vizitoni një mjek?
Shumica e të rriturve të rinj të shëndetshëm nuk kërkojnë ndërhyrje mjekësore profesionale për një ftohje të zakonshme. Megjithatë, duhet të konsultoheni me një mjek nëse përjetoni sa vijon:
- Simptomat e ftohjes zgjasin më shumë se një javë , ose nëse ndodhin në të njëjtën kohë çdo vit ose vijnë pas ekspozimit ndaj shkaktarëve të mundshëm si poleni, pluhuri ose kafshët (pasi kjo mund të tregojë një alergji ).
- Keni vështirësi në frymëmarrje ose fishkëllima gjatë një ftohjeje (gjë që mund të sugjerojë astmë ).
- Simptomat fillojnë të përkeqësohen në vend që të përmirësohen pas rreth 3 ditësh (kjo mund të tregojë një infeksion bakterial siç është angina streptokoksike, sinusiti ose bronkiti , veçanërisht nëse pini duhan).
Kujdes nga këto flamuj të kuq!
Nëse vini re ndonjë nga simptomat e mëposhtme, kjo mund të tregojë diçka më serioze sesa një ftohje e thjeshtë, ose që gjendja juaj nuk po përmirësohet. Ju lutemi kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë:
- Kollë që zgjat më shumë se 2-3 javë.
- Të vjella të vazhdueshme që ju pengojnë të mbani lëngjet poshtë.
- Dhimbje koke që përkeqësohen, dhimbje fytyre ose dhimbje fyti.
- Dhimbje fyti jashtëzakonisht e rëndë.
- Një temperaturë prej 39.3°C (103°F) ose më e lartë, ose një temperaturë prej 38.9°C (102°F) që vazhdon për më shumë se 24 orë.
- Dhimbje në gjoks ose në bark.
- Nyje limfatike të fryra.
- Dhimbje veshi.
Edhe pse një mjek mund të mos jetë në gjendje të identifikojë virusin specifik që shkakton ftohjen tuaj, ai mund të ekzaminojë fytin dhe veshët tuaj. Ai mund të kryejë një kulturë të fytit - një procedurë e thjeshtë ku përdoret një tampon për të mbledhur një mostër nga pjesa e pasme e fytit - për të kontrolluar infeksionet si streptokoka dhe për të përcaktuar nëse janë të nevojshëm antibiotikët .
E rëndësishme: Nëse mjeku juaj përshkruan antibiotikë, ndiqni udhëzimet saktësisht dhe përfundoni të gjithë kurën. Mos e ndërprisni para kohe vetëm sepse ndiheni më mirë, pasi kjo mund të parandalojë zhdukjen e plotë të infeksionit dhe të çojë në ndërlikime të mëtejshme.
A mund ta parandaloni një ftohje?
Përfundimisht, shumica prej nesh do të ftohen. Megjithatë, ju mund ta forconi aftësinë e sistemit tuaj imunitar për të luftuar infeksionet duke ndërmarrë këto hapa:
- Ushtrohuni rregullisht.
- Hani një dietë të ekuilibruar.
- Bëni gjumë të mjaftueshëm.
Ndërsa disa sugjerojnë trajtime alternative (si doza të larta të zinkut, vitaminës C ose produkteve bimore si ekinacea ), nuk ka prova bindëse që këto parandalojnë ose kurojnë një ftohje. Shumë mjekë paralajmërojnë kundër suplementeve bimore për shkak të rrezikut të efekteve anësore të mundshme.
Mesazh për t’u marrë me vete
Ndërsa ftohja e zakonshme është një pjesë rutinë e jetës, ajo sigurisht që mund të jetë shqetësuese. Strategjitë më të rëndësishme janë të pushoni mjaftueshëm, të qëndroni të hidratuar dhe të dëgjoni trupin tuaj.
- Nëse jeni i sëmurë, parandaloni përhapjen e virusit tek të tjerët. Mbuloni gojën kur teshtitni ose kolliteni, hidhni siç duhet shamitë e përdorura dhe lani duart shpesh me sapun.
- Nëse mendoni se gjendja juaj është më shumë sesa një ftohje e zakonshme, ose nëse simptomat përkeqësohen, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
- Shmangni pirjen e duhanit. Lënia e duhanit është një nga gjërat më të mira që mund të bëni për shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Një ftohje mund të jetë një bezdi, por me kujdesin e duhur për veten dhe udhëzime mjekësore kur është e nevojshme, do të shëroheni shpejt. Ju uroj shëndet të mirë nga Nirogi Lanka!
Ftohje, ftohje e zakonshme, rinovirus, rinoviruse, trajtimi i ftohjes, transmetimi i ftohjes, simptomat e ftohjes
