Mësoni këto sekrete për ta mbajtur lëkurën tuaj të bukur! (Kujdesi për lëkurën)

A ju duket ndonjëherë sikur lëkura juaj është shumë e vështirë për t’u menaxhuar? Është e zakonshme të ndiheni kështu, veçanërisht kur zgjoheni në mëngjes dhe shihni një puçërr të madhe në hundë ose një buzë të çarë në cep të gojës. Por lajmi i mirë është se ka mënyra për të parandaluar dhe trajtuar këto probleme të zakonshme të lëkurës. Le të flasim për këtë sot, apo jo?

Le të mësojmë rreth akneve.

Aknet janë diçka me të cilën përballen shumë njerëz, veçanërisht gjatë rinisë. Por nëse i kuptoni siç duhet, nuk është aq e vështirë për t'u kontrolluar.

Si zhvillohen aknet?

Thënë thjesht, një puçërr fillon kur një vaj i quajtur "Sebum" ngec në poret e lëkurës sonë. Ky "Sebum" është një vaj natyral që normalisht ndihmon në mbajtjen e lëkurës dhe flokëve tanë të lubrifikuar. Por, a e dinit se, veçanërisht gjatë adoleshencës, kur aktiviteti hormonal rritet papritur. Pastaj ndonjëherë lëkura fillon të prodhojë më shumë "Sebum" sesa ka nevojë. Shumicën e kohës, gjëndrat që prodhojnë vaj ndodhen në ballë, hundë dhe mjekër. Ne e quajmë këtë zonë "zona T" . Kjo është arsyeja pse aknet kanë më shumë gjasa të shfaqen në atë zonë.

A duhet t’i bëjmë këto gjëra për të kontrolluar aknet?

Në rregull, tani le të shohim se çfarë mund të bëjmë për të zvogëluar shfaqjen e këtyre puçrrave dhe, nëse shfaqen, për t'i shëruar ato shpejt.

• Lani fytyrën dy herë në ditë: Lani fytyrën dy herë në ditë me ujë të ngrohtë (por jo shumë të nxehtë!) dhe një sapun të butë që është i përshtatshëm për njerëzit me akne . Masazhojeni butësisht, me lëvizje rrethore. Mos e fërkoni me forcë. Kjo ndodh sepse fërkimi shumë i fortë ose shumë i fortë mund ta thajë lëkurën, ta skuqë dhe ta irritojë edhe më shumë. Sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë (AAD), është një ide e mirë të aplikoni një locion që përmban peroksid benzoili , të cilin mund ta blini pa recetë në farmaci , pasi të keni larë fytyrën.
• Mos i hapni puçrrat: Kjo është një gjë shumë joshëse për t’u bërë, por pse të mos e bëni? Hapja e një puçrre e shtyn materialin e infektuar brenda saj më thellë në lëkurë. Kjo mund të çojë në më shumë ënjtje, skuqje dhe ndonjëherë edhe në formimin e shenjave. Imagjinoni, nëse keni një puçërr që duhet të shkoni në një ngjarje të madhe, një dermatolog mund ta trajtojë atë me më pak rrezik për shenja ose infeksion.
• Mos e prekni fytyrën pa nevojë:Shmangni prekjen e fytyrës me gishta ose mbështetjen e saj mbi objekte që mbledhin sebum dhe papastërti, siç është telefoni juaj. Kjo mund të përhapë baktere që mund të infektojnë poret dhe të shkaktojnë inflamacion. Prandaj, sigurohuni që t'i lani duart plotësisht para se të aplikoni ndonjë gjë në fytyrë (qoftë krem ​​trajtimi apo grim).
• Mbani syzet të pastra: Nëse mbani syze ose syze dielli, pastroni ato rregullisht. Përndryshe, vajrat prej tyre mund të bllokojnë poret rreth syve dhe hundës.
• Shmangni veshjet e ngushta nëse keni akne: Nëse keni akne, shmangni veshjen e rrobave të ngushta. Kjo mund ta bëjë të vështirë për lëkurën tuaj të marrë frymë dhe ta irritojë atë. Gjithashtu, sende si shamitë, shiritat e kokës dhe kapelat mund të bllokojnë papastërtinë dhe yndyrën.
• Hiqni grimin para gjumit: Kjo është shumë e rëndësishme. Sigurohuni që ta hiqni të gjithë grimin para gjumit. Kur blini grim, zgjidhni një markë që shkruan "non-comedogenic" ose "non-acnegenic" në shishe. Hiqni grimin e vjetër, që ka ndryshuar erë ose ngjyrë.
• Mbani flokët të pastër dhe larg fytyrës: Mbajtja e flokëve të pastër dhe larg fytyrës mund të ndihmojë në parandalimin e bllokimit të papastërtisë dhe yndyrës brenda poreve tuaja.
• Mbrojeni lëkurën nga dielli: Ndonjëherë mund të mendoni se nxirja do t'ju fshehë aknet, por kjo është vetëm e përkohshme. Në fakt, nxirja mund t'i përkeqësojë aknet, jo t'i përmirësojë. Gjithashtu, djegia nga dielli mund të dëmtojë lëkurën tuaj, duke shkaktuar rrudha me kalimin e kohës dhe duke rritur rrezikun e kancerit të lëkurës.

Mos harroni: Aknet nuk janë diçka që duhet marrë lehtë. Por nëse jeni të shqetësuar për to, vizitoni një dermatolog . Ata mund të rekomandojnë një sërë trajtimesh për të ndihmuar në parandalimin e akneve dhe shenjave të tyre. Ata mund t'ju ndihmojnë të gjeni trajtimin më të mirë për llojin e lëkurës suaj dhe t'ju japin shumë këshilla të dobishme se si të merreni me aknet dhe të kujdeseni për lëkurën tuaj. Disa sallone bukurie dhe spa kanë estetistë të trajnuar të cilët gjithashtu mund të ofrojnë këshilla dhe kujdes për lëkurën.

Si ta mbroni lëkurën nga dielli? (Dielli dhe lëkura)

Të gjithë e dimë se duhet ta mbrojmë lëkurën tonë nga rrezet e dëmshme të diellit. Është vërtet e pamundur ta shmangim plotësisht diellin, apo jo? Është mirë të jesh jashtë! Përveç kësaj, rrezet e diellit nuk janë vetëm të këqija. Rrezet e diellit ndihmojnë trupin tonë të prodhojë vitaminë D.Pra, ndiqni këto këshilla kur dilni dhe menaxhoni ekspozimin tuaj në diell.

• Aplikoni krem ​​mbrojtës nga dielli me të paktën SPF 30 (Faktori Mbrojtës nga Dielli 30): Edhe në një ditë me re, përdorni një krem ​​mbrojtës nga dielli me SPF 30 ose më të lartë, edhe nëse nuk planifikoni të kaloni shumë kohë jashtë. Riaplikoni kremin mbrojtës nga dielli çdo 1 orë e 15 deri në 2 orë , veçanërisht nëse djersitni shumë ose notoni (edhe nëse kremi mbrojtës nga dielli thotë "i papërshkueshëm nga uji" në shishe).
• Zgjidhni një krem ​​mbrojtës nga dielli që bllokon si rrezet UVA ashtu edhe ato UVB: Kërkoni një që thotë "Broad Spectrum Protection" ose ka një SPF prej 15 ose më të lartë dhe mbrojtje nga UVA. Zgjidhni një krem ​​mbrojtës nga dielli që thotë "non-acnegenic" ose "noncomedogenic" në etiketë për të ndihmuar në mbajtjen e poreve të pastra. Kremrat mbrojtës nga dielli në formë locioni janë më të mirë se kremrat mbrojtës nga dielli në formë spraji sepse mund të aplikoni një shtresë më të trashë, e cila funksionon më mirë për të mbrojtur lëkurën tuaj.
• Kini kujdes gjatë orëve më të larta të diellit: Rrezet e diellit janë më të forta midis orës 10:00 dhe 16:00. Pra, aplikoni shpesh krem ​​mbrojtës nga dielli gjatë këtyre orëve dhe qëndroni brenda nëse është e mundur dhe bëni pushime. Nëse hija juaj është më e gjatë se ju, është një kohë më e sigurt për të qenë në diell (por kremi mbrojtës nga dielli është ende i domosdoshëm).
• Aplikoni më shumë krem ​​mbrojtës nga dielli pranë sipërfaqeve reflektuese: Kur jeni pranë sipërfaqeve reflektuese si uji, bora dhe akulli, aplikoni më shumë krem ​​mbrojtës nga dielli me një vlerë më të lartë SPF.
• Mbrojini edhe sytë: E dimë që dielli mund të dëmtojë lëkurën tuaj, por a e dinit se mund të shkaktojë probleme edhe për sytë tuaj? Mbrojini fytyrën dhe sytë duke veshur një kapelë dhe syze dielli me 100% mbrojtje nga rrezet UV.
• Kini kujdes me disa ilaçe: Ilaçet, siç janë disa ilaçe për aknet, mund të rrisin ndjeshmërinë tuaj ndaj diellit (dhe shtretërve për rrezitje). Pra, nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç, kini kujdes të veçantë me mbrojtjen nga dielli.
• Nëse doni të nxireni, përdorni metoda artificiale: Nëse dëshironi një pamje të nxirë, provoni një metodë artificiale si `vetë-nxirësit`. Mos përdorni fare shtretër për rrezitje. Ato përmbajnë të njëjtat rreze ultraviolet të dëmshme si dielli. Edhe përdorimi i një shtrese për rrezitje një herë rrit rrezikun e kancerit të lëkurës.

A ju janë çarë buzët? Ky mund të jetë një rast i "herpesit"!

Herpeset janë flluska të dhimbshme që zakonisht shfaqen në buzë. Ato shkaktohen nga:Për shkak të Virusit Herpes Simpleks (HSV-1) (i cili zakonisht nuk transmetohet seksualisht), pasi ta merrni virusin, ai qëndron në trupin tuaj. Kjo do të thotë që mund të keni herpes herë pas here gjatë gjithë jetës suaj.

Si të parandaloni herpesin?

• Mos ndani sende: Për të parandaluar që në fillim herpesin, mos ndani sende si balsam buzësh, furça dhëmbësh dhe shishe uji me të tjerët që mund të kenë herpes. Virusi përhapet përmes hundës (përmes mukusit) dhe gojës (përmes pështymës).
• Shmangni shkaktarët: Njerëzit me këtë virus e dinë që herpesi mund të shkaktohet nga gjëra të tilla si shumë rrezet e diellit, stresi ose sëmundja. Pra, përdorimi i kremit mbrojtës nga dielli, të ngrënit mirë, të ushtruarit fizik dhe të flini mjaftueshëm janë edhe më të rëndësishme!

Çfarë duhet të bëni nëse ju shfaqet herpes?

• Merrni qetësues kundër dhimbjeve: Nëse herpesi është i dhimbshëm, merrni Paracetamol ose Ibuprofen.
• Aplikoni diçka të ftohtë: Thithja e akulloreve me akull ose kubeve të akullit mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe në mbajtjen e herpesit të freskët.
• Shmangni ushqime të caktuara: Shmangni ushqimet acidike si portokajtë, domatet dhe limonada, si dhe ushqimet e kripura dhe pikante. Këto mund të irritojnë më tej herpesin.
• Mos i shponi: Mos i shponi ose shtrydhni herpeset derisa të shërohen. Kjo mund të shkaktojë gjakderdhje, infeksion bakterial ose përhapje të mëtejshme të virusit.

Herpesi zakonisht zhduket vetvetiu brenda një ose dy javësh. Por nëse i keni shpesh ose nëse janë problem i madh, konsultohuni me mjekun ose një dermatolog. Ata mund t'ju përshkruajnë ilaçe për të ndihmuar në uljen e simptomave dhe për të shkurtuar kohën që keni herpes.

Lëkura e thatë kruhet më shumë ? A është ekzemë?

Ekzema është një gjendje në të cilën lëkura skuqet, kruhet dhe thahet. Nëse keni ekzemë, mund të vini re njolla kruajtëse dhe me luspa në lëkurën tuaj - veçanërisht në bërryla, gjunjë, qafë dhe fytyrë. Simptomat e ekzemës mund të ndryshojnë nga personi në person.

Këshilla për kontrollin e ekzemës

Edhe pse ekzema nuk mund të shërohet plotësisht, ka disa gjëra që mund të bëni për ta parandaluar atë:

• Shmangni gjërat që janë të dëmshme për lëkurën: Shmangni gjëra të tilla si detergjentët e ashpër, sapunët e parfumuar dhe locionet me aromë të fortë. Këto mund ta irritojnë lëkurën.Ekzema mund të përkeqësohet.
• Kini kujdes kur bëni banjë: Meqenëse uji i nxehtë avullohet shpejt dhe e than lëkurën, dhe larja e tepërt me sapun mund ta thajë lëkurën, bëni banjë të shkurtra dhe të vakëta. Nëse do të qëndroni në ujë për një kohë të gjatë, si kur lani enët ose makinën, provoni të vishni doreza. Detergjentët mund ta thajnë dhe irritojnë lëkurën.
• Përdorni një krem ​​hidratues: Për të parandaluar kruajtjen dhe thatësinë, aplikoni rregullisht një krem ​​hidratues pa aromë. Shumë njerëz vërejnë se kremrat hidratojnë më mirë dhe zgjasin më shumë se locionet. Kremrat funksionojnë më mirë kur aplikohen kur lëkura është pak e lagur, si p.sh. pas dushit.
• Kini kujdes me veshjet tuaja: Mendoni edhe për llojet e pëlhurave që vishni. Pambuku është i mirë sepse është i ajrosur dhe i butë. (Por nëse bëni ushtrime, disa nga pëlhurat sintetike më të reja do t'ju ndihmojnë të qëndroni të thatë, më mirë se pambuku.) Shmangni pëlhurat si leshi dhe spandeksi, të cilat shpesh mund të shkaktojnë acarim ose reaksione alergjike.
• Menaxhoni stresin: Stresi mund ta përkeqësojë ekzemën, prandaj përpiquni të ulni nivelet e stresit duke bërë gjëra të tilla si joga ose ecja në fund të ditës.
• Kini kujdes me grimin: Nëse përdorni grim, zgjidhni marka që nuk përmbajnë ngjyrues dhe aroma që mund ta përkeqësojnë ekzemën.

Nëse keni probleme me menaxhimin e ekzemës, vizitoni një dermatolog. Ai mund t'ju sugjerojë mënyra për ta menaxhuar atë më mirë.

Probleme të tjera të lëkurës

Lythat

Lythat janë infeksione të vogla të lëkurës të shkaktuara nga viruset në familjen e Virusit të Papillomës Njerëzore (HPV) . Nuk ka asnjë mënyrë për të parandaluar zhvillimin e lythave, përveç shmangies së kontaktit me njerëzit që i kanë ato. Por nëse ju shfaqen lytha, mos i fërkoni, mos i kapni ose mos i gërvishtni. Kjo mund të përhapë virusin dhe të shkaktojë formimin e lythave të reja. Ekzistojnë ilaçe pa recetë që përmbajnë acide të caktuara për të trajtuar lythat. Por është gjithmonë një ide e mirë të vizitoni një mjek përpara se të provoni ndonjë. Nëse keni lytha në zonën tuaj gjenitale, sigurohuni që të vizitoni një mjek. Ai ose ajo mund të rekomandojë trajtimin më të mirë për atë zonë të ndjeshme.

Mollusku Kontagjioz

Molluscum Contagiosum është një tjetër infeksion viral i ngjashëm me lythat. (Emri nuk është aq i frikshëm sa duket!) Ashtu si lythat, mund të përhapet edhe nëpërmjet kruarjes dhe kontaktit seksual.

Shenjat e shtrirjes

Shenjat e strijave, të cilat janë vija të holla të bardha ose vjollcë që shfaqen në lëkurë, janë të zakonshme tek shumë të rinj. Shenjat e strijave ndodhin kur indi nën lëkurë shtrihet për shkak të rritjes ose shtrirjes së shpejtë, si gjatë pubertetit. Shenjat e strijave zakonisht zbehen me kalimin e kohës. Nëse jeni të shqetësuar për to, flisni me një dermatolog.

Së fundmi, mesazhi më i rëndësishëm

Lëkura e shëndetshme nuk ka të bëjë vetëm me pamjen e mirë; është thelbësore për mbijetesën tonë. Prandaj, mbajeni lëkurën tuaj të shkëlqejë duke ndjekur rutinën e duhur të kujdesit për lëkurën, duke ngrënë mirë dhe duke u ushtruar rregullisht. Mos harroni, lëkura juaj është pasuria juaj më e vlefshme! Kujdesi për lëkurën, Aknet, Kremi kundër diellit, Ekzema, Herpesi, Problemet e lëkurës, Lëkura e shëndetshme