Mund të jesh i lumtur me astmën në shkollë! Le të flasim?

Kur je në shtëpi, ke mënyrën dhe rutinën tënde për të kontrolluar astmën . Por në shkollë, gjërat mund të jenë pak më ndryshe. Por me pak përgatitje dhe pak planifikim, mund ta menaxhosh mirë astmën në shkollë dhe të parandalosh ato përkeqësime ose kriza. Le të shohim se si funksionon kjo.

Pra, si e menaxhoni astmën në shkollë?

Gjëja më e mirë dhe më e rëndësishme që mund të bëni për të kontrolluar astmën është të merrni ilaçet tuaja saktësisht siç ju ka përshkruar mjeku juaj. Kjo është diçka që duhet ta bëni patjetër. Përveç kësaj, ka disa mënyra të tjera për të kontrolluar simptomat e astmës .

Le të krijojmë një "Plan Veprimi për Astmën" të personalizuar për ju!

Kjo është shumë e rëndësishme. Së bashku me mjekun tuaj, do të krijoni një " Plan Veprimi për Astmën" duke marrë parasysh orarin tuaj shkollor dhe aktivitetet që bëni. Çfarë përfshihet në këtë plan?

• Çfarë ilaçesh përdorni, kur duhet t'i merrni dhe si t'i merrni.
• Identifikimi i gjërave që mund ta përkeqësojnë astmën tuaj, domethënë, çfarë e shkakton atë .
• Cilat janë shenjat e hershme të astmës përpara se të përkeqësohet?
• Çfarë duhet të bëni nëse astma juaj përkeqësohet?
• Çfarë duhet bërë në rast emergjence .

E gjithë kjo duhet të deklarohet qartë në plan. Për shembull, nëse shkolla juaj ka aktivitete sportive në mëngjes, kjo do të marrë në konsideratë edhe se si do të përshtatet ilaçi juaj në atë kohë.

Është shumë e rëndësishme ta ndani këtë plan me shkollën!

Pasi të keni Planin tuaj të Veprimit për Astmën, është e rëndësishme ta dorëzoni atë në shkollën tuaj. Qoftë me shkrim ose në formë elektronike, jepni një kopje si në zyrën e shkollës ashtu edhe në zyrën e shëndetit të shkollës. Nëse jeni atlet, duhet t'i jepni një kopje edhe departamentit të atletikës. Ndonjëherë, mund të flisni për këtë plan edhe me trajnerët tuaj ose infermieren e shkollës. Në këtë mënyrë, ata do të dinë se çfarë të bëjnë nëse keni nevojë për ndihmë.

Cila është mënyra më e mirë për të zbatuar saktësisht planin?

Kjo mund të ndryshojë pak nga një shkollë në tjetrën. Disa shkolla u lejojnë të rinjve të marrin ilaçet e tyre, veçanërishtAto ju lejojnë të mbani gjëra si një inhalator afër. Disa shkolla kërkojnë që t'i mbani të gjitha ilaçet tuaja në zyrën e shëndetit të shkollës. Infermierja e shkollës ose mësuesi kujdestar i klasës mund t'ju ndihmojnë të gjeni një mënyrë për të marrë ilaçet tuaja në kohë pa ndërhyrë në detyrat e shkollës.

Mos kini frikë të flisni me mësuesit, trajnerët dhe miqtë tuaj!

Sa më shumë njerëz të dinë që keni astmë, aq më shumë ka gjasa që të merrni ndihmë kur keni nevojë. Për shembull, nëse mësuesja juaj e klasës e di që keni astmë, ajo do ta kuptojë nëse i thoni të mbyllë dritaret në një ditë me polen të lartë. Nëse mësuesja juaj e gjimnastikës e di, ajo do ta kuptojë gjithashtu nëse e keni të vështirë të vraponi jashtë në një ditë shumë të ftohtë.

Gjëja më e rëndësishme është t’ua thuash miqve të tu. Atëherë do ta dish që nuk je vetëm. Ndoshta ka edhe miq të tjerë në klasën tënde që kanë të njëjtin problem. Të flasësh për të mund t’i ndihmojë edhe ata!

Mundohuni të kontrolloni shkaktarët e astmës sa më shumë që të jetë e mundur.

Është e vërtetë që nuk mund ta kontrollosh plotësisht mjedisin shkollor, kështu që mund të jetë pak e vështirë të kontrollosh shkaktarët e astmës atje. Por ka disa gjëra që mund të bësh:

• Nëse keni astmë të shkaktuar nga ushtrimet fizike , sigurohuni që të keni me vete ilaçet për astmën (veçanërisht inhalatorin) para dhe gjatë kohës së lojës.
• Nëse keni ndonjë problem me gjëra të tilla si pluhuri i shkumësit, tymi, poleni ose myku që përdoren në shkollë, flisni me një mësues ose infermieren e shkollës për këtë. Ata shpesh mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni ose eliminoni plotësisht këto efekte të dëmshme.
• Ndonjëherë stresi mund të shkaktojë përkeqësim të astmës. Për shembull, gjatë provimeve. Gjatë këtyre kohërave, përgatituni për provimet sa më mirë të jetë e mundur. Të mësuarit e mënyrave për t'u çlodhur, siç janë ushtrimet e frymëmarrjes, mund të jenë gjithashtu shumë të dobishme.

Mos mendo, "Nuk di të luaj"!

A e dinit se shumë nga atletët më të mirë në botë vuajnë nga astma? Nga lojtarët e famshëm të futbollit deri te fituesit e medaljeve të arta olimpike? Pra, vetëm pse keni astmë nuk do të thotë që duhet të hiqni dorë nga sportet, të mos merrni pjesë në orët e palestrës ose aktivitete të tjera fizike. Por, patjetër që duhet të flisni me mjekun tuaj se si ta menaxhoni astmën nëse merreni me sport. Mjeku juaj do t'ju japë këshillat e duhura.

Çfarë duhet të bëni nëse astma përshkallëzohet?

Pavarësisht se sa shumë përpiqemi, ndonjëherë nuk mund ta parandalojmë plotësisht një përkeqësim të astmës. Kjo do të thotë,Gjithmonë duhet të jesh i përgatitur për situata të tilla, veçanërisht në shkollë.

• Mbajeni inhalatorin në një vend ku mund ta arrini lehtësisht në çdo kohë. Mund ta keni në çantën tuaj ose në zyrën e shëndetit të shkollës. Përdoreni sa herë që e ndjeni të nevojshme.
• Nëse ndjeni sikur astma juaj po përkeqësohet, kërkoni ndihmë menjëherë. Mos e injoroni ose mos mendoni se do të kalojë vetë. Nëse ndërmerrni hapa për të kontrolluar gjendjen, do të jeni në gjendje të merrni frymë më lirshëm përsëri së shpejti.

Mbani mend: Një përkeqësim i astmës nuk është diçka që duhet marrë lehtë. Është e rëndësishme të veproni shpejt për ta kontrolluar atë.

Në përmbledhje, gjërat që duhet të mbani mend

Pra, nga ajo që kemi folur, mund të shihni se përballimi i astmës në shkollë nuk është aq i vështirë, por kërkon pak planifikim dhe përgatitje.

• Zhvilloni një "Plan Veprimi për Astmën" të mirë.
• Ndani atë plan me shkollën.
• Flisni për këtë me mësuesit, trajnerët dhe miqtë tuaj.
• Mundohuni të shmangni sa më shumë që të jetë e mundur shkaktarët e astmës.
• Ji gjithmonë i përgatitur për një përkeqësim të astmës, mbaje inhalatorin afër.
• Përdoreni ilaçin saktësisht siç përshkruhet nga mjeku.

Nëse i bën këto gjëra siç duhet, edhe ti mund të kënaqesh me detyrat e shkollës, të luash me miqtë dhe të vazhdosh studimet pa asnjë pengesë. Astma nuk ka pse të jetë pengesë për ëndrrat e tua! Paç fat!

Astma, Shkolla dhe Astma, Menaxhimi i Astmës, Astma, Astma Shkollore, Plani i Veprimit për Astmën, Inhalatori, Shkaktarët e Astmës, Artikull mjekësor në gjuhën sinhale