Çfarë duhet të dini rreth lidhjes midis diabetit dhe podagrës

Nëse keni diabet të tipit 2, keni pak më shumë gjasa të zhvilloni një gjendje të quajtur podagër . Mos u habitni, edhe ana tjetër e saj është e vërtetë. Domethënë, nëse keni podagër , jeni gjithashtu në rrezik të zhvilloni diabet. Këto dy sëmundje janë si dy miq. Por nuk është një miqësi shumë e mirë. Pra, le të flasim për këtë pak më në thellësi sot. Të kuptuarit e kësaj do t'ju ndihmojë të menaxhoni të dyja këto gjendje.

Së pari, le të shohim se çfarë është përdhesi .

Thënë thjesht, podagra është një lloj artriti që shkakton dhimbje të papritura dhe të forta në nyje. Shpesh fillon në gishtin e madh të këmbës. Por mund të prekë edhe nyje të tjera, siç janë gjunjët, kyçet e këmbëve dhe bërrylat. Dhimbja është aq e fortë sa disa njerëz ndiejnë dhimbje të padurueshme edhe kur çarçafët prekin trupin e tyre.

Në rregull, pra pse ndodh kjo? Kjo gjendje ndodh kur ka një rritje të "acidit urik" kimik në trupin tonë. Kjo quhet "hiperuricemi" në shkencën mjekësore. "Acidi urik" është një produkt i mbeturinave që formohet kur qelizat e trupit tonë zbërthehen dhe kur tresim ushqime të caktuara (veçanërisht ushqimet e pasura me "purina"). Normalisht, ky "acid urik" tretet në gjak, kalon nëpër veshka dhe ekskretohet në urinë.

Megjithatë, nëse trupi juaj prodhon shumë acid urik, ose nëse veshkat tuaja nuk mund ta largojnë atë siç duhet, niveli i acidit urik në gjakun tuaj rritet. Me kalimin e kohës, ky acid urik i tepërt shndërrohet në kristale të vogla e të mprehta dhe depozitohet brenda nyjeve tuaja. Atëherë fillojnë dhimbja e fortë dhe ënjtja.

Shumicën e kohës, ataku i parë i podagrës mund të zgjasë rreth një javë ose dhjetë ditë. Gjithashtu, dikush që ka pasur një të tillë ka 85% shanse që të ketë një tjetër brenda 3 viteve. Kjo ndonjëherë mund të jetë e trashëgueshme. Nëse nëna, babai ose vëllai/motra juaj e kanë pasur, ju jeni në rrezik.

Si lind kjo lidhje midis diabetit dhe podagrës ?

Siç e diskutuam më parë, njerëzit me diabet kanë më shumë gjasa të kenë nivele të larta të "acidit urik" në gjakun e tyre. Në mënyrë të ngjashme, njerëzit me nivele të larta të "acidit urik" kanë më shumë gjasa të zhvillojnë diabet. Shkaku kryesor i kësaj është identifikuar si një gjendje e quajtur "rezistencë ndaj insulinës".

Në diabetin e tipit 2, trupi nuk e përdor siç duhet hormonin insulinë. Kjo shkakton rritjen e niveleve të sheqerit në gjak. Hulumtimet kanë zbuluar se kjo rezistencë ndaj insulinës zvogëlon sekretimin e acidit urik nga veshkat. Kjo rrit nivelin e acidit urik në gjak. Gjithashtu, nivelet e larta të acidit urik mund të përkeqësojnë rezistencën ndaj insulinës.

Ekzistojnë faktorë të tjerë rreziku të përbashkët për të dy sëmundjet:

• Obeziteti: Rreth 90% e njerëzve me diabet janë mbipeshë. Gjithashtu, një person mbipeshë ka katër herë më shumë gjasa të zhvillojë podagër sesa dikush me peshë normale. Kjo ndodh sepse me rritjen e peshës, aftësia e veshkave për të larguar acidin urik zvogëlohet.
• Probleme të tjera shëndetësore: Rreth 80% e njerëzve me diabet kanë edhe presion të lartë të gjakut. Presioni i lartë i gjakut shoqërohet gjithashtu me rezistencën ndaj insulinës. Përveç kësaj, si përdhesi ashtu edhe diabeti shoqërohen me sëmundje të veshkave dhe sëmundje të zemrës.
• Mosha: Nëse jeni mbi 45 vjeç, rreziku juaj për të dyja këto sëmundje është më i lartë.

Cilat janë shkaktarët e podagrës ?

Ajo që shkakton podagrën te një person mund të mos e shkaktojë atë te një tjetër. Por ka disa gjëra që në përgjithësi mund ta shkaktojnë podagrën . Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këto.

Nëse mendoni se diçka po shkakton përkeqësimin e podagrës , është më mirë të flisni me mjekun tuaj për mënyrat e parandalimit të saj.

Si ta menaxhojmë podagrën dhe diabetin?

Mënyra më e mirë për të menaxhuar të dyja këto gjendje është të bëni ndryshime në stilin e jetës. Këto do të ndihmojnë në kontrollin e niveleve të acidit urik, si dhe të niveleve të sheqerit në gjak.

1. Kini kujdes për atë që hani dhe pini.

Dieta është shumë e rëndësishme për të dy. Përveç një diete që i përshtatet diabetit tuaj, duhet të merrni në konsideratë edhe faktorët që ndikojnë në përdhes .

• Zvogëloni ose ndërprisni konsumimin e ushqimeve të pasura me purina (mish i kuq, disa ushqime deti) sa më shumë që të jetë e mundur .
• Ndërpritni plotësisht konsumin e alkoolit ose kufizojeni atë në mënyrë drastike.
• Përfshini në dietën tuaj ushqime si qumështi dhe kosi me pak yndyrë. Është zbuluar se këto ndihmojnë në mbrojtjen kundër podagrës .
• Nëse është e mundur, konsultohuni me një dietolog të regjistruar në mënyrë që të hartoni një plan ushqimor që i përshtatet më së miri preferencave dhe nevojave tuaja.

2. Ushtrime

Ushtrimet e rregullta jo vetëm që ndihmojnë në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak, por gjithashtu ju ndihmojnë të humbni peshë. Ndërsa humbni peshë, rritet edhe aftësia e trupit tuaj për të larguar acidin urik. Megjithatë, flisni më parë me mjekun tuaj për të vendosur se çfarë lloj ushtrimi është i duhuri për ju.

3. Pini shumë ujë.

Pirja e 8 gotave ujë (rreth 2 litra) në ditë është një qëllim i mirë. Pirja e shumë ujit ndihmon veshkat tuaja të funksionojnë siç duhet dhe të nxjerrin acidin urik nga trupi juaj. Duhet të pini edhe më shumë ujë kur bëni ushtrime.

4. Kontrolloni problemet e tjera shëndetësore

Gjëra të tilla si presioni i lartë i gjakut, sëmundja e veshkave dhe mbipesha mund të rrisin nivelet e acidit urik dhe të përkeqësojnë podagrën . Pra, nëse keni ndonjë nga këto gjendje, vizitoni rregullisht mjekun tuaj dhe ndiqni saktësisht trajtimin e përshkruar.

Trajtimi për podagrën

Nëse keni diabet, mbajtja e nivelit të acidit urik në ose nën 6 mg/dL mund të ndihmojë në uljen e rrezikut. Nëse nuk e dini nivelin tuaj, kërkoni nga mjeku juaj një analizë gjaku.

Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të trajtuar podagrën .

Diabeti, podagra , acid urik, dhimbje kyçesh, artriti, rezistenca ndaj insulinës, podagra, diabeti, acid urik, dhimbje kyçesh, artriti, rezistenca ndaj insulinës, Sri Lanka