Revathi (32 vjeç), instruktore joge me profesion, erdhi në klinikën time të mërkurën e kaluar. Ajo dukej pak e frikësuar.
"Dr. Priya, sa herë që ha, dëgjoj një zhurmë 'kërcitjeje/plasaritjeje' që vjen nga nofulla ime e majtë. Për më tepër, kam pasur një dhimbje të shurdhër që më është përhapur nga veshi në të gjithë fytyrën për tre javët e fundit. Nuk mund ta hap gojën plotësisht ose të përtyp ushqimin", shpjegoi Revathi problemin e saj.
I ekzaminova nyjen e nofullës dhe i shpjegova: "Revathi, ti vuani nga një gjendje e njohur në shkencën mjekësore si Mosfunksionim i TMJ-së (TMD) . Ekziston një nyje shumë komplekse që lidh nofullën me kafkën tonë, e vendosur përpara të dy anëve të veshit. Kjo quhet Nyja Temporomandibulare (TMJ) . Kjo shkaktohet nga një zhvendosje e diskut të kërcit në nyje, kërcitje e pavetëdijshme e dhëmbëve natën (Bruksizëm) ose shtrëngim i muskujve të nofullës për shkak të stresit të rëndë mendor. Sot, le të shohim se çfarë ilaçesh dhe ushtrimesh të thjeshta mund të bëhen në shtëpi për këtë gjendje."
🚨 Shenja paralajmëruese që kërkojnë vëmendje të menjëhershme mjekësore
Dhimbja e nofullës zakonisht nuk është e rrezikshme dhe do të zhduket brenda pak muajsh. Megjithatë, nëse përjetoni ndonjë nga shenjat paralajmëruese të mëposhtme, duhet të vizitoni menjëherë një kirurg oral dhe maksilofacial:
- Nofulla e bllokuar - Kjo ndodh kur kocka e nofullës është e bllokuar në një vend, e paaftë për ta hapur ose mbyllur plotësisht gojën.
- Ënjtje e rëndë rreth nyjes së nofullës, skuqje e lëkurës dhe temperaturë e lartë (këto mund të jenë shenja të artritit septik, një infeksion i nyjeve).
- Vështirësi në gëlltitje ose frymëmarrje (ky mund të mos jetë një problem me nyjen e nofullës, por një shenjë e një infeksioni të rëndë dentar që përhapet në zonën e qafës).
- Tension dhe dhimbje pas një aksidenti të rëndë ose goditjeje në fytyrë ose nofull (ndoshta një frakturë).
Shkaqet kryesore të mosfunksionimit të nyjeve temporomandibulare
- Kërcitja e dhëmbëve (Bruksizëm): Presion i tepërt në nyje për shkak të zakonit të shtrëngimit ose kërcitjes së pavetëdijshme të dhëmbëve gjatë gjumit.
- Stresi: Stresi i tepërt mund të shkaktojë shtrëngim të pavetëdijshëm të muskujve të nofullës.
- Artriti: Degjenerimi i kërcit në nyje për shkak të sëmundjeve të tilla si osteoartriti ose artriti reumatoid.
- Qëndrimi i keq: Të qëndruarit ulur para kompjuterit me kokën e përkulur përpara për periudha të gjata kohore mund të shkaktojë çekuilibër në nyjet e qafës dhe nofullës.
- Zakonet e përtypjes: Përtypja e shpeshtë e çamçakëzit ose përtypja e objekteve të forta si stilolapsa dhe thonj.
Mjete dhe ushtrime të thjeshta shëruese që mund të bëhen në shtëpi
Terapia fizike mund t'ju ndihmojë të lehtësoni dhimbjen e nofullës në shtëpi duke:
1.Terapia me nxehtësi/ftohje: Aplikoni nxehtësi për 15 minuta dy herë në ditë për të relaksuar muskujt rreth nyjes së nofullës. Vendosni akull nëse ka ënjtje.
2. Dietë e butë: Shmangni ushqimet e forta që janë të vështira për t’u përtypur (fruta, mish, arra) dhe ofroni vetëm ushqime të buta si perime të ziera në avull, supë, vezë dhe qull.
3. Ushtrime Rezistente për Nofullën: Vendosni gishtin tregues nën mjekër dhe hapni ngadalë gojën. Në të njëjtën kohë, ofroni rezistencë duke e shtyrë mjekrën lart me gisht. Kjo forcon muskujt e nofullës.
4. Ushtrime për relaksimin e nofullës: Vendosni gjuhën në qiellzën e gojës dhe hapni e mbyllni gojën ngadalë në mënyrë që dhëmbët të mos prekin njëri-tjetrin.
Gjërat që duhen bërë dhe nuk duhen bërë
| ✔️ Gjëra për të bërë (Bëj) | ❌ Gjërat që nuk duhen bërë |
|---|---|
| Mbani gjithmonë dhëmbët e sipërm dhe të poshtëm larg njëri-tjetrit në mënyrë që të mos prekin njëri-tjetrin. | Shmangni plotësisht përtypjen e çamçakëzit, thonjve ose objekteve si stilolapsat. |
| Kur hapni gojën, mbështeteni mjekrën me dorën tuaj për të shmangur presionin mbi nyjen e nofullës. | Shmangni kafshimin e ushqimeve të mëdha si mollët drejtpërdrejt me gojën hapur (hajini ato të prera në copa). |
| Përdorni një mbrojtëse goje/shiletë kafshimi që mund të vishet natën, siç rekomandohet nga dentisti juaj, për të kontrolluar kërcitjen e dhëmbëve. | Mos vazhdoni të merrni qetësues kundër dhimbjeve pa këshillën e mjekut kur keni dhimbje. |
❓ Disa pyetje të tjera që mund të keni (FAQ)
A është gjithmonë një tingull 'tik-tak' nga nyja e nofullës një gjendje mjekësore që duhet trajtuar? ▼
Jo. Nëse nyja e nofullës prodhon vetëm zhurmë dhe nuk ka dhimbje, vështirësi në hapjen e gojës ose ngurtësim të nofullës, kjo është një gjendje normale dhe nuk kërkon trajtim.
A është e nevojshme ndërhyrja kirurgjikale për mosfunksionimin e nyjes temporomandibulare? ▼
Jo. Më shumë se 90% e pacientëve me probleme të TMJ shërohen me sukses me trajtime të thjeshta jo-kirurgjikale (mbrojtëse goje, fizioterapi, menaxhim stresi). Ndërhyrja kirurgjikale rekomandohet vetëm në raste të rralla kur ka dëmtime të rënda në strukturën e kyçeve.
Cilat janë trajtimet mjekësore për kërcitjen e dhëmbëve (bruksizëm) gjatë gjumit? ▼
Një **Shift Kafshimi** ose **Mbrojtëse Goje**, e prodhuar me porosi nga dentisti për t'iu përshtatur dhëmbëve tuaj, mund të vishet natën. Kjo parandalon kërcitjen e dhëmbëve së bashku dhe zvogëlon shumë presionin në nyjen e nofullës.
Pse dhimbja e nofullës dhe dhimbja e kokës ndodhin së bashku? ▼
Nyja e nofullës ndodhet shumë afër kanalit të veshit. Muskujt e lidhur me nyjen e nofullës shtrihen edhe deri në tëmtha. Prandaj, inflamacioni dhe tensioni në muskujt e nofullës mund të ndihet nga pacienti si dhimbje veshi dhe dhimbje koke.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment