A jeni ju dhe partneri juaj në një lidhje të re, domethënë, në një kohë kur ëndërroni të shtoni një fëmijë të vogël? Atëherë ndoshta keni shumë pyetje në mendje. "Si të keni një fëmijë shpejt?", "Çfarë është e mirë të bëni gjatë shtatzënisë ? Çfarë është e keqe?", "A është e vërtetë kjo histori? A është e vërtetë kjo histori?" Është shumë normale që gjëra të tilla t'ju kalojnë nëpër mendje. Pra, sot, le të flasim për disa gjëra që janë të rëndësishme për të gjithë ata që presin një fëmijë, si dhe për ata që tashmë e kanë filluar atë udhëtim të bukur.
Si të rritet pjelloria për të ngjizur një fëmijë shpejt?
Ky është një problem i madh për shumë njerëz. Ndonjëherë mund të jetë paksa e frikshme kur zgjat pak më shumë nga sa mendojmë. Por mos u shqetësoni. Ka disa gjëra që mund të bëni për të rritur natyrshëm pjellorinë tuaj, domethënë aftësinë tuaj për të ngjizur një fëmijë.
Thënë thjesht, një mënyrë jetese e shëndetshme është hapi i parë drejt një pjellorie të shëndetshme.
- Mbani një peshë të shëndetshme: Ashtu si mbipesha , edhe dobësia e tepërt mund të ndikojë në hormonet tuaja dhe të zvogëlojë pjellorinë tuaj. Prandaj, mbajtja e një peshe të ekuilibruar është shumë e rëndësishme.
- Një dietë e ekuilibruar: Përfshini ushqime të pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë, siç janë frutat, perimet, bishtajoret dhe arrat. Zvogëloni sa më shumë të jetë e mundur ushqimet e përpunuara, ushqimet me shumë sheqer dhe ushqimet me shumë yndyrë.
- Qëndroni larg zakoneve të këqija: Pirja e duhanit dhe konsumimi i alkoolit ndikojnë drejtpërdrejt në pjellorinë si tek gratë ashtu edhe tek burrat. Pra, nëse po mendoni të keni një fëmijë, është mirë të qëndroni larg këtyre gjërave plotësisht.
- Ulni stresin : Stresi i tepërt prish sistemin hormonal. Prandaj përpiquni ta mbani mendjen të qetë. Gjëra të tilla si joga, meditimi dhe angazhimi në një hobi mund të ndihmojnë shumë.
- Identifikoni ditët tuaja pjellore: Ka disa ditë në ciklin menstrual të një gruaje kur ajo ka më shumë gjasa të ngjizet. Identifikimi i këtyre ditëve dhe kryerja e marrëdhënieve seksuale mund të rrisë shanset tuaja për të mbetur shtatzënë. Mund të mësoni më shumë rreth kësaj nga mjeku juaj.
Gjëja e rëndësishme është që nuk je vetëm në këtë udhëtim. Është e rëndësishme që ti dhe partneri yt t’i ndiqni këto zakone të shëndetshme së bashku.
Të vërtetat dhe mitet rreth shtatzënisë
Në shoqërinë tonë ka shumë mite dhe legjenda rreth shtatzënisë. Disa prej tyre janë besime të transmetuara brez pas brezi . Por a janë të gjitha të vërteta? Le të hedhim një vështrim në disa nga mitet më të zakonshme dhe të vërtetën shkencore që fshihet pas tyre.
| Mit | Fakt shkencor |
|---|---|
| Mund ta dallosh seksin e foshnjës duke parë formën e barkut (a është i mprehtë apo i sheshtë?). | Aspak. Forma e barkut përcaktohet nga pozicioni i foshnjës, forma e trupit të nënës dhe natyra e muskujve. Seksi i foshnjës mund të përcaktohet me saktësi vetëm nëpërmjet një skanimi me ultratinguj. |
| Gjatë shtatzënisë duhet të hani mjaftueshëm për dy persona. | Ky është një keqkuptim i plotë. Ajo që ka rëndësi nuk është sasia e ushqimit, por cilësia e asaj që hani. Mesatarisht, ju nevojiten vetëm rreth 300-400 kalori shtesë në ditë. Të ngrënit shumë mund të çojë në shtim të panevojshëm në peshë. |
| Nuk ka problem të pish kafe ose çaj. | Marrja e tepërt e kafeinës mund të rrisë rrezikun e abortit dhe peshës së ulët në lindje. Prandaj, është mirë që kafeja të kufizohet në një ose dy filxhanë në ditë ose të ndërpritet plotësisht pirja e saj. Konsultohuni me mjekun tuaj për këtë. |
| Ushtrimet gjatë shtatzënisë janë të rrezikshme për fëmijën. | Jo, ushtrimet e thjeshta dhe të sigurta (p.sh. ecja, noti) të kryera me këshillën e mjekut janë shumë të dobishme si për nënën ashtu edhe për foshnjën. Ato rrisin forcën fizike, mirëqenien mendore dhe gjithashtu e bëjnë lindjen më të lehtë. |
A mund të përcaktohet gjinia e një fëmije nga ushqimi dhe pijet?
Kjo është një pyetje që e bëjnë shumë njerëz. Mund të keni dëgjuar histori si "Nëse hani këtë lloj ushqimi, do të keni një djalë", "Nëse hani atë lloj ushqimi, do të keni një vajzë". Por, shkencërisht, seksi i një fëmije përcaktohet nga kromozomet në spermën e babait. Domethënë, nëse një spermatozoid me një kromozom X fekondon vezën e nënës, prodhohet një vajzë (XX), dhe nëse një spermatozoid me një kromozom Y fekondon vezën e nënës, prodhohet një djalë (XY). Nuk ka prova shkencore që ushqimi që hamë mund të ndikojë në këtë.
Gjendje të tjera të zakonshme që lindin gjatë shtatzënisë
Shtatzënia është një kohë ndryshimesh të mëdha në trupin tuaj, kështu që mund të hasni disa përvoja të reja gjatë kësaj kohe.
Shenjat e strijave
Shenjat e strijave mund të shfaqen si vija rozë ose vjollcë në lëkurën e barkut, gjinjve dhe vitheve. Këto quhen " shenja strijash" . Kjo është shumë e zakonshme. Ju mund t'i kontrolloni këto deri në një farë mase duke e mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar mirë (hidratuese) dhe duke pirë shumë ujë. Gjëja më e rëndësishme është t'i mendoni këto vija si provë se trupi juaj ka bërë diçka të mahnitshme.
Humbja e kujtesës ose 'truri i shtatzënisë'
"Oh, po harroj gjithçka tani!" A mendoni edhe ju? A harroni se ku ishin çelësat tuaj, çfarë do të bënit? Mos u shqetësoni, kjo është ajo që quhet me shaka 'Truri i Shtatzënisë'. Ndryshimet hormonale, mungesa e gjumit dhe të menduarit për përgjegjësi të reja mund të shkaktojnë këtë lloj humbjeje të përkohshme të kujtesës. Gjëra të tilla si shënimi i gjërave në një fletore të vogël ose vendosja e përkujtesave në telefonin tuaj mund të ndihmojnë në zgjidhjen e kësaj.
Dëshironi të dini për binjakët?
Ndonjëherë, kur bën një skanim, mjeku thotë: "Janë dy foshnje". Ekzistojnë dy lloje kryesore binjakësh: identikë dhe vëllazërorë. Një shtatzëni binjake kërkon pak më shumë kujdes sesa një shtatzëni normale. Por është një përvojë shumë e veçantë.
Le të zgjedhim një emër të bukur për fëmijën!
Me të gjitha këto, ju dhe partneri juaj ndoshta po kërkoni një emër për fëmijën tuaj. Kjo është një nga gjërat më të bukura që mund të bëni gjatë shtatzënisë. Merrni parasysh këto gjëra kur zgjidhni një emër.
- Kuptimi i emrit: Zgjidhni një emër të bukur dhe me një kuptim të mirë.
- Shqiptimi: Kërkoni një emër që shqiptohet lehtë dhe i përshtatet mbiemrit.
- Pëlqimet : Gjëja më e rëndësishme është që si ty ashtu edhe partnerit tënd ta pëlqeni emrin.
Ky udhëtim është i bukur. Shijojeni çdo moment. Nëse keni ndonjë problem ose dyshim, mos merrni kurrë vendime vetëm në bazë të asaj që gjeni në internet. Vizitoni mjekun tuaj të familjes dhe merrni këshillat e duhura prej tij ose saj.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Nëse po planifikoni një fëmijë, është shumë e rëndësishme që ju dhe partneri juaj të ndiqni një stil jetese të shëndetshëm (dietë të ekuilibruar, ushtrime dhe heqje dorë nga zakonet e këqija).
- Mos i besoni çdo miti që përhapet në shoqëri rreth shtatzënisë. Nëse keni dyshime, kërkoni një shpjegim shkencor ose pyeteni mjekun tuaj.
- Konsideroni ndryshimet që ndodhin në trup gjatë shtatzënisë (strijat, truri i shtatzënisë) si normale dhe mos u shqetësoni për to.
- Kufizimi i gjërave si kafeina dhe të qenit i vetëdijshëm për sigurinë është i dobishëm për shëndetin e fëmijës së palindur.
- Për çdo problem mjekësor ose dyshim që mund të keni, mos mbështetuni vetëm në internet, por kërkoni këshilla vetëm nga një mjek i kualifikuar.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න